- คำถาม:
- ทำไมการฝึกทรงตัวบนพื้นที่ไม่มั่นคง เช่น หมอน จึงมีประโยชน์ต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- การฝึกทรงตัวบนพื้นที่ไม่มั่นคง เช่น หมอน ช่วยกระตุ้นระบบประสาทและกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการทรงตัวให้ทำงานได้ดีขึ้น โดยเฉพาะในกรณีที่ต้องควบคุมร่างกายในสภาพแวดล้อมที่ไม่แน่นอน ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการล้มและบาดเจ็บจากอุบัติเหตุในชีวิตประจำวัน
ศิริราช 360 องศา Healthy Friday [by Mahidol] บริหารร่างกายเฉพาะส่วนข้อเท้า น่อง
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:33มั่นคงครับยังไงครับอ่ายกตัวอย่างนะครับ
00:19:36อันนี้เป็นตัวอย่างของพื้นที่ไม่มั่นคง
00:19:39นี้เป็นจำลองถ้าตามบ้านสิ่งที่หาได้ง่าย
00:19:42ก็คือหมอนครับก็ต้องอาศัยการทรงตัวที่ที่
00:19:45เท้ามากขึ้นแล้วไงครับจับแล้วกระลาซูมที่
00:19:48เท้านี้เราก็จะเห็นว่าเออเท้ามันก็มีการ
00:19:50ทรงตัวนะทำเหมือนเดิมครับทั้งลืมตาแล้วก็
00:19:52หลับตาอ๋อมันยากขึ้นอ่ามันก็จะยากขึ้นโ
00:19:56ยากยากๆยากเอ
00:19:59นะมันเหมือนกับไม่มีอะไรแต่พอเราตัดอ่า
00:20:02เรื่องของการมองเห็นไปเนี่ยยากขาก็ต้องมี
00:20:05การทรงตัวมากขึ้นครับโหยากจริงๆอ่ะอ่า
00:20:08เปลี่ยนข้างดูเปลี่ยนข้างดูใช่
00:20:13ๆพอเราตัดการมองเห็นไปปุ๊บเราควบคุมแทบ
00:20:16ไม่ได้นะคุณผู้ชมพวกนี้ก็เป็นเรื่องของ
00:20:18กลไกร่างกายเรื่องของระบบสั่งการของระบบ
00:20:22ประสาทสมองเรานะครับซึ่งพวกนี้ต้องฝึก
00:20:25เพราะว่าทำไปเรื่อยๆมันจะอยู่เป็นเหมือน
00:20:27กับจิตใต้สำนึกเวลาเราเสียการทรงตัวเราจะ
00:20:30ยั้งตัวได้ทันอุบาตเหตุที่จะเกิดขึ้นมัน
00:20:33จะน้อยลงความรุนแรงของการบาดเจ็บจะน้อยลง
00:20:36[เพลง]