- คำถาม:
- ทำไมการปรับสารอาหารก่อนทำ IF ถึงสำคัญในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เพราะหากยังกินน้ำตาลหรือแป้งที่มีค่า GI สูง แม้ทำ IF ก็ยังไม่สามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ต้องเริ่มจากการปรับสารอาหารให้เหมาะสมก่อน เช่น ลดน้ำตาล ลดแป้งแปรรูป เพื่อให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี และลดความหิวบ่อย
เรื่องโกหก น้ำตาล 0% กินแล้วผอม คนลดน้ำหนักต้องรู้ว่าทำไม I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:56หนึ่งมาตลอดเป็น FC หมอหนึ่งก็จะรู้ว่า
00:16:58สุดท้ายมันก็วนกลับมาที่เรื่องพีระมิด
00:17:00ความผอมนั่นแหละว่าอะไรสเต็ปที่ 1 เรา
00:17:03ต้องปรับสิ่งที่เรียกว่าอะไรครับสารอาหาร
00:17:06ถูกมยซึ่งสารอาหารในที่นี้หมอหนึบอกไป
00:17:09แล้วว่ามันก็ขึ้นอยู่กับแค่ 1 เรื่องอะไร
00:17:11เรื่องน้ำตาล 2 อะไรที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาล
00:17:14ได้แป้ง 3 อะไรอีกบางคนกินแล้วไม่อิ่มเรา
00:17:19จะอิ่มจากการกินสิ่งที่เรียกว่าโปรตีนนะ
00:17:22ครับแล้วก็มีเรื่องไขมันแล้วก็มีเรื่อง
00:17:25อะไรครับใยอาหารถูกมยอันนี้คือทั้งหมดของ
00:17:29การที่เราอยากลดน้ำหนักเราต้องรู้ว่าเรา
00:17:31จะกินอะไรแล้วผอมในปริมาณเท่าไหร่คือ
00:17:33เรื่องสารอาหารสุดท้าย 2 เราค่อยไปจัด
00:17:37เวลาการทานด้วยการทำ If แต่ถ้าสมมุติหลาย
00:17:39คนทำ If มาก่อนนะบางคนเพิ่งมาฟังเจอหมอ 1
00:17:41คลิปนี้คลิปแรกแล้วทำ If แล้วไม่พรอมนะ
00:17:43ให้รู้ไว้เลยว่าสิ่งที่คุณเนี่ยยังปรับ
00:17:45ไม่ดีคือเรื่องสารอาหารบางคนยังเข้าใจผิด
00:17:48เรื่องน้ำตาล 0% อยู่เลยถูกมยก็เลยไม่ผอม
00:17:51ไงเพราะสารอาหารคุณไม่ถูกต้องสเต็ปที่ 1
00:17:53คุณถูกก่อนคุณถึงจะเดินทางไปสเต็ปที่ 2
00:17:56ค่อยไปทำ If พอทำ If เป็นปั๊บมันจะช่วย