- คำถาม:
- ทำไมการบริหารกล้ามเนื้อก้นด้านข้างถึงควรทำควบคู่กับกล้ามเนื้อก้นด้านหลัง?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้อก้นมีหลายมัดรวมถึงด้านข้าง ซึ่งช่วยในการทรงตัวสมดุล การบริหารทั้งสองด้านจะทำให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างสมดุลและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
ส่งความฟิต(สคฟ) ของขวัญปีใหม่ 2025 ผู้สูงอายุสร้างกล้ามเนื้อต้อนรับปีใหม่ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:13เนื้อมัดเล็กนะครับแต่วันนี้เราจะบริหาร
00:20:15ให้ครบนะครับก้ามเนื้อก้นด้านข้างของเรา
00:20:17นะครับวิธีการก็ง่ายๆนะครับเริ่มจากเรา
00:20:20ยืนตัวตรงจับเก้าอี้ไว้นะครับจากนั้นเตะ
00:20:23ขามดังเล็กน้อยแล้วกางออกไปครับเราจะรู้
00:20:27สึกว่าก้นด้านข้างของเราเราเนี่ยมีการ
00:20:29แข็งเกงมากๆเลยนะครับอ่ะมาลองอีกทีนะครับ
00:20:32เตะไปด้านหลังกางออกไปข้างไว้ 3 วินาที 1