- คำถาม:
- ทำไมการนับแคลอรี่ไม่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักตามแนวทางนี้?
- คำตอบ:
- เพราะแคลอรี่ของแต่ละสารอาหารไม่เท่ากัน เช่น โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม แต่ไขมันให้ 9 กิโลแคลอรี่ ดังนั้นการโฟกัสที่ประเภทของอาหารมากกว่าแคลอรี่จึงมีประสิทธิภาพกว่า
อาหารลดน้ำหนัก 3 มื้อ กินแบบนี้ ไม่ต้องซื้ออาหารคลีนอีกเลย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:08แคลอรี่ด้วยเพราะแคลอรี่ของสารอาหาร 3
00:03:11ตัวนี้มันไม่เท่ากันโปรตีน 1 กรัมเขาบอก
00:03:14ว่าให้พลังงาน 4 กลแคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 1
00:03:16กรัมเาบอกว่าให้พลังงาน 4 กลแคลอรี่แต่ไข
00:03:19มันให้พลังงาน 9 กลแคลอรี่ดังนั้นทฤษฎี
00:03:22ที่เกี่ยวกับแคลอรี่แต่ก่อนเขาเลยบอกว่า
00:03:23อย่ากินไขมันเยอะนะเพราะถ้ากินไขมันเยอะ
00:03:25แล้วคุณจะเป็นไงครับคุณจะอ้วนเพราะแคลอรี
00:03:29มันสูงแต่ผ่านมา 40 ปีเนี่ยเรารู้เลยว่า
00:03:32ทฤษฎีนี้ไม่ได้ถูกต้องซะทีเดียวเพราะช่วง
00:03:3440 ปีที่ผ่านมาเนี่ยพอเา้ายึดตามหลัก
00:03:36ทฤษฎีที่เกี่ยวกับแคลอรี่เนี่ยสิ่งที่