- คำถาม:
- ควรกินผักอย่างไรเพื่อช่วยลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ควรกินผักก่อนอาหาร เพื่อให้ใยอาหารช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น
อาหารลดน้ำหนัก 3 มื้อ กินแบบนี้ ไม่ต้องซื้ออาหารคลีนอีกเลย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:36ยังดีแล้วกินผักเข้าไปก่อนอ่าพอกินผัก
00:10:40เข้าไปก่อนคุณจะดูดซึมน้ำตาลได้น้อยลงลอง
00:10:43ดูนะลองดูลำดับการกินอาหารก็ค่อนข้าง
00:10:45สำคัญเหมือนกันนะครับคราวนี้ในกลุ่มของ
00:10:47แป้งล่ะในกลุ่มของแป้งแป้งในที่นี้บางคน
00:10:49จะเข้าใจว่ามันคือแป้งทำอาหารจริงๆมันไม่
00:10:51ใช่แป้งในที่นี้ได้แก่พวกอะไรบ้างข้าว
00:10:55เส้นนะขนมปังขนมปังมีอะไรอีกมีพวกผักหัว
00:11:01ด้วยนะผักหัวมีอะไรอีกมีผลไม้พวกเนี้ย