- คำถาม:
- ทำไมการนับแคลอรี่จึงไม่แนะนำในการลดน้ำหนักตามที่กล่าวไว้ในวิดีโอ?
- คำตอบ:
- การนับแคลอรี่ไม่แนะนำเพราะมีผลทำให้เกิดความเครียด ซึ่งจะกระตุ้นฮอร์โมนคอร์ติซอล ทำให้ระบบเผาผลาญหยุดทำงาน การนับแคลอรี่ยังมีแนวโน้มนับผิดหรือนับเข้าข้างตัวเองมากถึง 20-30 เปอร์เซ็นต์ ทำให้กินแคลอรี่มากกว่าที่คิด รวมถึงการนับแคลอรี่ในปัจจุบันนี้ยากเพราะแต่ละคนดูดซึมต่างกัน และร่างกายจะนับแคลอรี่เองได้ดีเมื่อกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
ลด 10 กิโลได้ไวใน 1 เดือน (เส้นบางๆที่กั้นระหว่างคนที่ลดน้ำหนัก 10 กิโลง่ายๆ กับ ทำแทบตายลดขีดเดียว)
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:03ว่าทำไมผมถึงไม่แนะนำให้ท่านนับแคลอรี่ใน
00:15:06การลดน้ำหนัก
00:15:07เมื่อไรก็ตามที่ท่านนับแคลอรี่ในการลดน้ำ
00:15:10หนักมีการวิจัยแล้วครับว่ายิ่งนับแคลอรี่
00:15:13ยิ่งมีโอกาสอ้วนมากกว่าเดิมเพราะอะไร
00:15:17หนึ่งคือเกิดความเครียดเกิดขึ้นเมื่อความ
00:15:20เครียดในการนับแคลอรี่เกิดขึ้นสิ่งที่
00:15:23เกิดตามมาคือคอร์ด E เศร้าฮอร์โมนหลังจะ
00:15:26ทำให้ระบบเผาผลาญของท่านหยุดเพราะฉะนั้น
00:15:27การลดน้ำหนักที่ทำให้ท่านเครียดที่ทำให้
00:15:30ท่านกดดัดผมบอกนี้เลิกซะนะครับเลิกซะมัน
00:15:36โอกาสประสบความสำเร็จยากมากนะครับต่อมา
00:15:38ครับมีการวิจัยชัดเจนเลยครับเทียบกัน 2
00:15:41กลุ่มนับแคลอรี่กับไม่นับแคลอรี่พบว่า
00:15:44กลุ่มที่นับแคลอรี่มากจะอ้วนกว่าเพราะ
00:15:47อะไรก็เพราะว่ามักจะนับผิดและนับเข้าข้าง
00:15:50ตัวเองคนส่วนใหญ่มากจะกินแคลอรี่เกินที่
00:15:54ตัวเองนะไปอย่างน้อย 20 ถึง 30
00:15:56เปอร์เซ็นต์เป็นอย่างต่ำนะครับเป็นอย่าง
00:15:58ต่ำดังนั้นก็มักจะอ้วนมากกว่าที่ตัวเอง
00:16:02คิดกินมากกว่าที่ตัวเองคาดไว้เยอะมากๆเลย
00:16:05อันนี้อันตรายมากๆและยังไม่พอครับการนับ
00:16:08แคลอรี่ในปัจจุบันนี้มันนับยากนะครับเอา
00:16:11คนที่บอกว่านับแคลอรี่เก่งที่สุดในประเทศ
00:16:13ไทยมาเรียนกษิตคนนะผมว่านับไม่เหมือนกัน
00:16:15หรอกนะครับไม่ว่าจะเป็นหมูย่างเนื้อย่าง
00:16:18ร้อนเย็นมันเผาร้อนหรือเย็นข้าวแช่เย็น
00:16:24หรือไม่ใช่เย็นแคลอรี่ไม่เท่ากันการดูด
00:16:27ซึมของแต่ละคนก็ไม่เท่ากันเอาแค่การดูด
00:16:30ซึมของแต่ละคนไม่เท่ากันแล้วเนี่ยการนับ
00:16:32แคลอรี่เนี่ยผมว่าก็มีปัญหาแล้วถ้าท่านจะ
00:16:35นับแคลอรี่ท่านให้ใครรับรู้ไหมครับให้