- คำถาม:
- ควรตัดน้ำตาลจากชีวิตอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ควรตัดน้ำตาลจากเครื่องดื่ม เช่น น้ำอัดลม ชาไข่มุก กาแฟใส่น้ำตาล และขนมหวานต่างๆ รวมถึงหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำซุปหรือน้ำข้น เพราะน้ำตาลและผงชูรสมักละลายอยู่ในน้ำนั้น
7 ขั้นตอน ลดไขมันทั้งตัว ใน 14 วัน ทำพร้อมกันได้ทั้งครอบครัว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:52ไม่ใช่นะน้ำตาลที่คุณควรตัดออกจากชีวิต
00:07:55ก่อนคือ 1 น้ำตาลที่มาจากเครื่องดื่มเช่น
00:07:57น้ำอมัดลมชานมไข่มุกกาแฟ TE in one
00:08:00กาแฟใส่น้ำตาลต่างๆนะครับพวกน้ำผลไม้นะ
00:08:03พวกเนี้ยตัดได้ตัดไปก่อนเลยเพราะอะไร
00:08:06เพราะว่าน้ำตาลมันเยอะมากและอีกอันนึงที่
00:08:08ควรตัดก็คือพวกน้ำตาลที่อยู่ในขนมขนม
00:08:10เบเกอรี่ขนมโดนัทขนมปังต่างๆพวกเนี้ยน้ำ
00:08:13ตาลเยอะมากแต่ในพวกอาหารที่เอามากินใน
00:08:16ชีวิตประจำวันเนี่ยเราอนุโลมได้นะบางคน
00:08:18บอกว่าคุณหมอคะในน้ำตาลนั้นก็มีอาหารอัน
00:08:20นี้ก็มีอาหารโอ้จิตตกแล้วค่ะลดน้ำหนักไม่
00:08:23ได้แน่เลยไม่เกี่ยวน้ำตาลที่อยู่ในอาหาร
00:08:25เนี่ยถ้าเป็นอาหารตามสั่งที่เราสั่งแบบ
00:08:28ตรงนั้นเลยนะครับเทำใหม่ๆเลยบอกเค้าได้
00:08:30เลยว่าเออขอน้ำตาลน้อยๆนะคะไม่ใส่น้ำตาล
00:08:33นะคะเดี๋ยวปรุงเองอะไรก็ว่าไปนะแล้วแต่
00:08:35ว่าเป็นก๋วยเตี๋ยวหรือว่าเป็นอาหารตาม
00:08:37สั่งเนาะก็บอกใส่น้ำตาลน้อยๆไม่ใส่ชูรส
00:08:39อย่างเงี้ยได้แต่ถ้าเป็นอาหารที่เทำมา
00:08:41แล้วแล้วก็ตักบางคนทำงานอยู่ในสำนักงาน
00:08:43อยู่ในโรงงานหรืออะไรอย่างเงี้ยนะครับนะ
00:08:45ก็มีโรงอาหารแล้วเราก็ต้องตากเป็นอาหาร
00:08:48ตามสั่งนะ 3 อย่าง 40 4 อย่าง 50 เรา
00:08:51เลือกไม่ได้เพราะเทำมาเสร็จแล้วสิ่งที่
00:08:53เราเลือกได้คืออะไรรู้มยพยายามเลี่ยงส่วน
00:08:55ที่เป็นน้ำๆของอาหารหรือว่าจะเป็นพวกต้ม
00:08:58ยำเป็นแกงจืดเป็นเป็นอะไรน้ำซุปน้ำซุป
00:09:00ก๋วยเตี๋ยวอะไรอย่างเงี้ยนะครับให้พยายาม
00:09:02เลี่ยงสิ่งที่เป็นน้ำน้ำเพราะพวกน้ำตาล
00:09:05กับพวกผงชูรสมักจะละลายอยู่ในนั้นแหละ
00:09:07โอเคปป่านะมันจะละลายอยู่ในในน้ำๆก็
00:09:10เลี่ยงพวกนั้นเอาแค่นั้นเองนะครับเพราะ
00:09:11ฉะนั้นงดน้ำตาลแค่เนี้ยแค่อันเนี้ยแค่ข้อ