- คำถาม:
- เทคนิคการลดน้ำหนัก 3 ข้อที่กล่าวถึงในวิดีโอนี้มีอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- เทคนิคการลดน้ำหนัก 3 ข้อที่กล่าวถึงในวิดีโอนี้คือ 1. Healthy Keto Diet สไตล์หมอท๊อป ซึ่งเน้นการกินอาหารจากธรรมชาติ ไม่ต้องนับแคลอรี่ และเลือกโปรตีนและไขมันชั้นดี 2. Healthy IF (Intermittent Fasting) สไตล์หมอท๊อป ซึ่งเป็นการอดอาหารแบบยืดหยุ่น เช่น 12/12 หรือ 16/8 โดยเริ่มจากง่ายๆแล้วค่อยเพิ่มความเข้มข้นตามลำดับ 3. Healthy Sleep สไตล์หมอท๊อป ซึ่งเน้นการนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน และนอนให้ตรงเวลาทุกวันเพื่อควบคุมฮอร์โมนและส่งเสริมระบบเผาผลาญ
ลด 10 กิโลได้ไวใน 1 เดือน (เส้นบางๆที่กั้นระหว่างคนที่ลดน้ำหนัก 10 กิโลง่ายๆ กับ ทำแทบตายลดขีดเดียว)
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:29อย่างไรอย่าลืมมาแชร์กันและจะ 3 เทคนิคมี
00:13:33ดังนี้นะครับหนึ่ง Healthy คีโตโลคาบหาย
00:13:36Flash เดี๋ยวจะอธิบายว่าคืออะไร Healthy
00:13:38I F นะครับ Healthy Sleep นะครับ
00:13:41เดี๋ยวลองดูนะว่า 3 เทคนิคนี้ผมบอกเลยว่า
00:13:45สำคัญมากๆ
00:13:48มีสไตล์หมอท๊อปผมใช้คันนี้ฮะมันเป็นสไตล์
00:13:51ของผมเพราะอะไรเพราะว่าสิ่งที่ดีที่สุด
00:13:54เนี่ยไม่ใช่การไป Copy ของต่างประเทศแม้
00:13:58ว่าเขาจะเก่งจะดียังไงก็จะมีวิจัยเป็นๆก็
00:14:01ตากนะครับอาจารย์ผู้สอนที่ดีนะเนี่ย