- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับไม่หลับจึงเป็นปัญหาใหญ่ในยุคปัจจุบัน?
- คำตอบ:
- การนอนไม่หลับในยุคปัจจุบันเกิดจากหลายปัจจัย เช่น การใช้มือถือก่อนนอน คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ความเครียดจากโซเชียลมีเดีย และการใช้สมองตลอดเวลา ทำให้สมองไม่ได้พัก จึงไม่สามารถหลับลึกได้ ซึ่งการหลับลึกเป็นอาวุธสำคัญในการชะลอความแก่
Facebook Live เรื่องวิตามิน กินอย่างไรดี | นพ.ตนุพล วิรุฬการุญ
จากช่อง:Bangkok Hospital
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:34:28เมื่อไหร่ตายเมื่อนั้นมีชื่อโรคนะนะครับ
00:34:31โรคขาดมือถือนี่เขเรียกโรคโ phobia No
00:34:34mobile phone fia ขาดมือถือแล้วไม่ได้
00:34:38ขาดพบงแล้วจะตายขาดที่ชาร์จนี่เรื่องใหญ่
00:34:41โรศัพท์ดับเมื่อไหร่นี่กลับบ้านทันทีอะไร
00:34:45จะขนาดนั้นนะครับคนเราเนี่นอนไม่หลับ
00:34:48เพราะ 1 คลื่นที่ออกมาจากมือถือ
00:34:512 สิ่งที่เราดูตลอดนะครับเรื่องนี้เอง
00:34:55เนี่ยเอาไว้ตอนหน้าจะคุยเป็นตอนยาวเลย
00:34:57เรื่องเดียวคือตื่นมา 3:00 นเดินผ่าน
00:35:00โทรศัพท์ก็ไปกดดูมีใครไนมาบ้างเดินไปตรง
00:35:03นั้นเองก็มาเปิดดูโอ้โหเป็นเรื่องใหญ่อ่ะ
00:35:06นะครับในอดีตเอง 20:00 นไม่มีไฟฟ้าเค้า
00:35:09หลับกันหมดแล้วไม่มีใครเป็นโลกนอนไม่หลับ
00:35:10นะปัจจุบันเองนอนไม่หลับก็เปิด Google
00:35:13เปิดเน็ตฟิกเปิดโอ้โหไม่รู้จะมีอะไรเลย
00:35:16บางทีตามไม่ทันเหมือนกันนะนะครับเพราะ
00:35:17งั้นนี่คือสิ่งที่ทำให้คนเรานอนไม่หลับ
00:35:19เยอะที่สุดตอบคำถามมหาชนเลยนะใครนอนไม่
00:35:23หลับยังไม่ได้เจอหมอทดลองวิธีไหนดีปิด
00:35:26โทรศัพท์ 2 ช่วโมงก่อนเข้านอนเอาไปชาร์จ
00:35:29ไว้ห้องนั่งเล่นโทรศัพท์ต้องอยู่ห่างจาก
00:35:32หัวตัวเอง 6 มตวัดมานะ 6 มตนะนะครับเมื่อ
00:35:37ไหร่ที่อยู่ในระยะเกินเอื้อมถึงแล้วจะ
00:35:39ปลุกยังไงพรุ่งนี้เช้าไป
00:35:41ตื่นนาฬิกาใส่ถ่านเอาไปวางไว้เช้าตื่นมา
00:35:46ก็ปิดนะครับทำให้ได้อย่างนี้จะนอนหลับดี
00:35:49ขึ้น 80% อีก 20% ก็อาจจะเป็นเพราะวัย
00:35:53เพราะโรคเพราะอะไรก็ตามค่อยมาปรึกษากัน
00:35:55แต่นี่คือเรื่องใหญ่เมื่อไหร่บางคนเล่น
00:35:57เกมก่อนนอนดูหนังก่อนนอนดู Facebook ก่อน
00:35:59นอนนั่งทำนั่นก่อนนอนมันจะหลับได้ไงนั่ง