- คำถาม:
- วิธีดูแลร่างกายให้แข็งแรงและยืนยาวคืออะไร?
- คำตอบ:
- การดูแลร่างกายให้แข็งแรงและยืนยาวต้องเริ่มจากการวางแผนดูแลสุขภาพเหมือนการดูแลธุรกิจหรือกิจการ ต้องไม่รอจนป่วยถึงค่อยรักษา แต่ควรดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ โดยเน้นการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และลดความเครียด เพื่อป้องกันโรคก่อนเกิด ซึ่งเรียกว่าเวชศาสตร์ชะลอวัยหรือ Preventive Medicine
Facebook Live เรื่องวิตามิน กินอย่างไรดี | นพ.ตนุพล วิรุฬการุญ
จากช่อง:Bangkok Hospital
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:55เกินไปจนเราไม่ให้ความสำคัญนะครับวันนี้
00:02:59เราจะมาคุยคุยกันว่าทำยังไงในการดูแล
00:03:01เพื่อนตายคนเนี้ยนี่คือสิ่งที่อาจารย์ผู้
00:03:04ใหญ่สอนหมอมานะครับทำยังไงในการดูแล
00:03:08เพื่อนตายคือตัวเราตับเราหัวใจเราไส้เรา
00:03:11สมองเราให้แข็งแรงและมีสุขภาพที่ดีนะครับ
00:03:16แล้วชีวิตยืนยาวสิ่งสำคัญที่สุดคือคนเรา
00:03:20อายุเท่าไหร่หลายๆคนบอกอยากให้อายุยืนยาว
00:03:23อยากให้อายุยืนยาวไปวัดก็ไหว้พระก็ขอให้
00:03:25ชีวิตยืนยาวอายุยืนยาวต้องวงเล็บด้วยนะนะ
00:03:29ครับต้องแข็งแรงนะอายุยืนยาวนอนอยู่บนรถ
00:03:32เข็นนั่งบนรถเข็นนอนอยู่บนเตียงมีคนคอย
00:03:36เช็ดอุจจาระมีคนคอยพาไปเข้าห้องน้ำนี่เ
00:03:39เรียกอายุยืนยาวแบบพะงาบ
00:03:42งาบถามส่วนตัวหมอนี่หมอไม่อยากได้แบบนั้น
00:03:45นะครับอายุยืนยาวต้องวัดกันที่คุณภาพ
00:03:48ชีวิตคุณภาพชีวิตคือทำอย่างไรให้เราอายุ
00:03:52ยืนยาวแล้วเป็นภาระลูกหลานน้อยลงไม่ต้อง
00:03:55ให้ลูกหลานมานั่งคอยดูแลเราก็ไม่สนุกเก็
00:03:59ก็ไม่สนุกหาสตางค์มาเยอะเพื่อมาดูแลพ่อ
00:04:02แม่เจ็บป่วยอยู่ใน ICU อยู่ในการเข้าไปดู
00:04:07แลอยู่ในห้องพยาบาลคือไม่ใช่ชีวิตที่ที่
00:04:10ทุกคนอยากได้ฉะนั้นเมื่อเราอยากจะอายุยืน
00:04:13ยาวขึ้นแบบเราเดินได้กินข้าวเองได้พูดกัน
00:04:17ภาษาชาวบ้านคือล้างก้นเองได้ดูแลตัวเอง
00:04:20ได้มันต้องวางแผนนะนะครับเหมือนเราดูแล
00:04:23บริษัทดูแลห้างร้านดูแลกิจการต้องมีการ
00:04:28เ้าเรียกว่าอะไรวาวางแผน Business อันนี้
00:04:31เเรียกเป็นการวางแผนดูแลเพื่อนตายคนนี้
00:04:34คือชีวิตเรานะครับเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ย
00:04:37นี่คือการที่เรียกว่าเวชศาสตร์ชลอวัย