- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับไม่ดีถึงทำให้ลืมเรื่องง่ายๆได้บ่อย?
- คำตอบ:
- การนอนหลับไม่เพียงพอหรือไม่มีคุณภาพส่งผลต่อการทำงานของสมอง โดยเฉพาะในด้านความจำและการประมวลผลข้อมูล ซึ่งมากกว่า 90% ของปัญหาลืมเรื่องง่ายๆ เช่น ลืมกุญแจรถหรือชื่อคน อาจเกิดจากการนอนหลับไม่ดีพอ ทำให้สมองไม่สามารถจัดเก็บข้อมูลได้อย่างมีประสิทธิภาพ
5 สิ่งทำก่อนนอน หลับง่าย หลับดี หลับลึก ตลอดคืนไม่ต้องใช้ยาแม้แต่เม็ดเดียว | หมอท๊อป 551
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:22ดีลืมง่ายเอ้ยกุญแจรถอยู่ไหนอ๊ะเรากิน
00:02:26กาแฟตอนเช้าหรือยังอืมมจำชื่อคนนั้นจำ
00:02:30ชื่อคนนี้ไม่ได้นั่นนะครับมากกว่า 90%
00:02:34เกิดจากการที่เรานอนหลับได้ไม่ดีเพียงพอ
00:02:37นั่นเองนะครับทีนี้เรามาดูกันว่า 5 สิ่ง
00:02:40ที่เราควรทำก่อนนอนเพื่อทำให้เราหลับง่าย