- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับจึงช่วยให้รู้สึกสดชื่น?
- คำตอบ:
- การนอนหลับช่วยให้รู้สึกสดชื่นเพราะช่วยลดการใช้พลังงาน ปรับสมดุลฮอร์โมน ซ่อมแซมเซลล์ ปรับสมองให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพ และลดความเครียด ทำให้ร่างกายและจิตใจพร้อมสำหรับการใช้งานในวันใหม่
เพราะอะไรนอนหลับถึงได้พลังงานเพิ่ม
จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00เพราะอะไรนอนหลับแล้วถึงได้พลังงานเพิ่ม
00:00:02ก็มีคนถามเข้ามานะครับว่าเพราะอะไรนอน
00:00:05หลับแล้วถึงมีพลังงานนะครับคำถามน่าสนใจ
00:00:07มากนะครับเลยไปหาข้อมูลมานะ 1 ก็คือการ
00:00:10นอนเนี่ยช่วงที่นอนเนี่ยจะมีการลดลงของ
00:00:12เบอินะครับก็คือการใช้พลังงานนั่นเองมัน
00:00:16ก็เลยมีพลังงานเก็บไว้ใช้ตอนที่ตื่นนะ
00:00:19ครับอย่างที่ 2 นะครับการนอนมีการปรับ
00:00:21ระดับของฮอร์โมนนะครับฮอร์โมนในฮอร์โมน
00:00:24พวกคอร์ติโซนคือฮอร์โมนเกี่ยวกับเรื่อง
00:00:26ความเครียดนะฮะ 2 คือโสฮอร์โมนนะครับซึ่ง
00:00:29ซึ่งส่งผลพอนอนได้ดีเนี่ยมันก็ปรับระดับ
00:00:32สมดุลของฮอร์โมน 2 ตัวนี้ให้ดีนะครับก็ทำ
00:00:35ให้เรามีพลังงานไปใช้ชีวิตประจำวันนะครับ
00:00:383 นะครับการนอนเป็นการซ่อมแซมเซลล์ตาม
00:00:40ร่างกายต่างๆนะครับตั้งแต่เนื้อเยื่อ
00:00:42กล้ามเนื้อแล้วก็อวยวะต่างๆนะครับทำให้
00:00:45เรามีพลังงานไปใช้ในชีวิตประจำวันนะครับ 4
00:00:48การนอนเป็นการซ่อมแซมสมองปรับสมองนะครับ
00:00:51ก็คือการนอนจะเป็นการจัดการความจำนะครับ
00:00:54ทำให้ความจำเนี่ยทำให้ไอ้คล้ายๆการส่งต่อ
00:00:57กระแสประสาทในสมองเี่มันค่อนข้าง
00:00:59effective มากขึ้นก็เป็นการใช้พลังงานใน
00:01:02สมองให้ลดลงหก็จะมีพลังงานไปทำอย่างอื่น
00:01:04มากขึ้นนะครับสุดท้ายนะฮะการนอนเป็นการลด
00:01:07ความเครียดนะครับพอความเคียดที่ลดลงเราก็
00:01:09จะมีพลังงานไปทำอย่างอื่นมากขึ้นนั่นเอง
00:01:12นะครับอันนี้ก็เป็นเหตุผล 5 อย่างนะที่ทำ
00:01:15ให้การนอเนี่ยช่วยเพิ่มพลังงานในชีวิตได้
00:01:18นะครับ