- คำถาม:
- ยานอนหลับแบบไหนที่ปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุที่เพิ่งกลับบ้าน?
- คำตอบ:
- สำหรับผู้สูงอายุที่เพิ่งกลับบ้านและมีปัญหาการนอนหลับ แพทย์อาจแนะนำการใช้ฮอร์โมนเมลาโตนินในระยะสั้น เพื่อช่วยปรับวงจรการนอนหลับให้กลับมาสมดุล โดยไม่ต้องพึ่งยาที่มีฤทธิ์แรงหรือเสี่ยงต่อการติดยา
หลับไม่ลึก ตื่นกลางดึก | featuring Dr.Jeep | หมอชวนคุย EP.38
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:52ก็คือหอมหวลเนี่ยจะช่วยกับการนอนไม่หลับ
00:23:57ตั้งแบบ
00:23:58นี้ว่าอยากให้
00:24:02We Are
00:24:03อ่าว่าการนอนหลับแบบไหนถ้าลองสังเกตผู้
00:24:07สูงอายุกันดีๆนะครับอ่าผู้สูงอายุเนี่ย
00:24:11มักจะนอนเร็วนอนดึกกันบิ๊กๆเร็วนอนเร็วๆ
00:24:17แล้วตื่นนู่นเลยตื่นตี 2 ตี 3 มาหุงข้าว
00:24:20อ้าวใส่เตรียมตักบาตรทรายอ่าอันนี้คือ
00:24:23เขื่อน 10 วงจรการนอนเขาถูกเลื่อนออกมา
00:24:27แต่ที่เลื่อนออกมาเนี่ยมันเป็นปัจจัยทั้ง
00:24:30ฮอร์โมนเอามาเกี่ยวหรือฮอร์โมนเมลาโตนิน
00:24:33ก็คือถ้าขอ
00:24:36อาเมลาโตนินเนี่ยพอเข้าสู่ช่วงสูงวัย
00:24:41เนี่ยระดับฮอร์โมนเนี่ยมันจะลดลงอยู่แล้ว
00:24:44หรือร่างกายเราจะผลิตได้น้อยลงการทาน
00:24:47ฮอร์โมนในก็ไปช่วยปรับนะแต่ต้องคิดว่าเรา
00:24:51คล่องในละตัวนี้ปรับให้มาสู่สมดุลปกตินะ
00:24:54ครับที่มีว่าถ้าเป็นแบบนอนหัวค่ำตื่นเร็ว