- คำถาม:
- ทำไมการนอนก่อนเที่ยงคืนจึงสำคัญต่อสุขภาพตามที่หมอท็อปกล่าว?
- คำตอบ:
- การนอนก่อนเที่ยงคืนช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่จำเป็นในการซ่อมแซมเซลล์และควบคุมระบบต่างๆ เช่น อินซูลิน คอร์ติซอล และฮอร์โมนหิว ซึ่งหากนอนสายเกินไปจะทำให้ร่างกายดื้ออินซูลินเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานถึง 2.5 เท่า และทำให้ฮอร์โมนต่างๆไม่สมดุล ส่งผลให้สุขภาพแย่ลงอย่างมาก
8 เทคนิค “ยืดอายุ 10 ปี” | หมอท๊อป 576
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:59คนที่นอนผิดเวลาเรื้อรังมีโอกาสเป็นเบา
00:07:02หวานครับผมคือท่านไม่กินหวานเลยก็ได้แต่
00:07:06ท่านนอนผิดเวลาเรื้อรังเบาหวานเพิ่มขึ้น
00:07:082.5 5 เท่าเพราะอะไรครับเพราะร่างกาย
00:07:11ของท่านดื้ออินซูลินระบบฮอร์โมนท่านพัง
00:07:14คอร์ติซัลท่านกระชากเกอรินแลคตินฮอร์โมน
00:07:17หิวฮอร์โมนอิ่มสับสนโสฮอร์โมนต่ำแล้ว
00:07:20ชีวิตท่านจะแย่แบบโคตรๆถ้าท่านไม่รู้จัก
00:07:23การใช้rึมให้ถูก
00:07:26ต้อง infrarian rึมนี่สำหรับคุณผู้หญิง
00:07:30เลยจังหวะรอบเดือนโดยเฉพาะนายผู้หญิงควร
00:07:33ถูกเข้าใจให้มากกว่านี้ซึ่งเดี๋ยวผมจะมา
00:07:36ทำคลิปแบบละเอียดท่านอย่าลืมกดติดตามไว้
00:07:38แล้วกันนะครับตรงนี้นะครับตรงนี้นะฮะเห็น
00:07:41ป้ายแดงๆมั้ฮะเห็นป้ายแดงๆตรงนี้มั้ฮะติด
00:07:44ตามนะครับกดติดตามเอาไว้นะฮะฮอร์โมน
00:07:48เอสโตรเจนโปรเจสเตอโรนมีจังหวะขึ้นลงตาม
00:07:50รอบเดือนเชื่อมโยงกับสมองไขมันภูมิคุ้ม
00:07:53กันถ้าเราฝืนร่างกายไม่เข้าใจรอบเดือนไม่
00:07:56เข้าใจว่าจังหวะนี้แหละนะฮะเราจะหงุดหงิด
00:07:59เราจะงุ่นง่านเราจะมีอาการบวมน้ำชีวิตเรา
00:08:02จะแย่นะครับมันจะพังกันทั้งระบบนะครับ
00:08:06เทคนิคปรับจังหวะชีวิตนะครับอันดับแรกเลย
00:08:09เรื่องของการเข้านอนภายใน 22:00 น.ผมแนะ
00:08:12นำเลยเรทที่สุดแย่ที่สุดไม่เกินเที่ยงคืน
00:08:15ถ้าเกินเที่ยงคืนแล้วท่านจะหวังสุขภาพดี
00:08:17ไม่มีวันฮะผมใช้คำนี้บางคนบอกฉันก็สุขภาพ
00:08:20ดีอยู่แล้วท่านลองนอนก่อนเที่ยงคืนอีก
00:08:22สุขภาพท่านดีขึ้นอีก 3 เท่าแล้วถ้าเป็นไป