- คำถาม:
- การเดินเร็วหรือเดินช้า มีผลต่อการเผาผลาญพลังงานต่างกันไหม?
- คำตอบ:
- การเดินเร็วหรือเดินพร้อมแกว่งแขนจะเพิ่มการเผาผลาญพลังงานมากกว่าการเดินช้า เพราะใช้กล้ามเนื้อมากขึ้น ตัวอย่างเช่น เดินเร็ว 30 นาที อาจเผาผลาญได้ประมาณ 150-200 กิโลแคลอรี่ ขณะที่เดินช้าเพียง 120 กิโลแคลอรี่
การเดิน มีผลกับการเผาผลาญไขมันในร่างกายอย่างไร
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:29ไหนดีที่สุดคือต้องบอกว่าทุกอย่างได้
00:10:32ประโยชน์หมดแต่ถ้าได้ออกแรงได้มากเดิน
00:10:35แกว่งแขนหรือเดินเร็วอันนี้ก็จะมีการเา
00:10:37ผ่านมากก็จะได้ประโยชน์ส่วนต่างๆเนี่ย
00:10:40เพิ่มมากขึ้นในเรื่องของถ้าต้องการที่จะ
00:10:42เาผ่านเพื่อจัดการลดน้ำหนักอย่างเงี้ยนะ
00:10:44ครับงั้นถ้าเราดูนะครับว่าถ้าเราเดินสบาย
00:10:47ๆเนี่ย 30 นาทีเนี่ยเราจะเผาผลาพลังงาน
00:10:50เฉลี่ยประมาณสัก 120 กิลแคลอรี่นะครับถ้า
00:10:53ก้าวเร็วหน่อยนึงก็อาจจะขึ้นมาถึง 150
00:10:55ถ้าเดินแล้วแก่งแขนเร็วขึึ้นนะครับก็อาจ
00:10:58จะเพิ่มขึ้นมาถึงประมาณสัก 200 กว่ากิโล
00:11:00แคลอรีนะครับเพราะฉะนั้นจะเห็นนะครับว่า
00:11:02ยิ่งเดินร่วมกับการเดินเร็วหรือการใช้
00:11:06กล้ามเนื้อร่วมด้วยเช่นการแกว่งแขนเนี่ย
00:11:09มันก็จะมีผลต่อการเผาผลาญพลังงานของร่าง
00:11:11กายเนี่ยสูงขึ้นด้วยแล้วถ้าเดินชันคำตอบ
00:11:14ก็คือการเผ่าผลาญพลังงานก็จะยิ่งสูงขึ้นอ