- คำถาม:
- ทำไมการตื่นนอนตรงเวลาทุกวันจึงสำคัญต่อการลดน้ำหนักและสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การตื่นนอนตรงเวลาทุกวันช่วยปรับนาฬิกาชีวิตในร่างกาย ทำให้ฮอร์โมนหิวและอิ่มหลั่งออกมาตามเวลาที่เหมาะสม ส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ร่างกายจะไม่สะสมไขมัน และสามารถควบคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน
ลด 10 กิโลง่ายๆ พุงหายไวมาก เพียงทำ 5 อย่างนี้ทุกเช้า EP 396
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:18ตื่นนอนตรงเวลาทุกวันนะครับสำคัญมากๆบาง
00:04:22คนบอกได้แค่นี้เลยเรา Top บอกแค่นี้แหละ
00:04:25ท่านทำได้หรือเปล่าวะท่านทำได้หรือเปล่า
00:04:27ปัญหาคือมันทำกันไม่ได้นะครับถามว่าทำไม
00:04:31นะครับทำไมทำไมมันถึงมีความสำคัญนะคะต้อง
00:04:34บอกนี่ครับว่าการตื่นนอนตรงเวลาทุกวันนี้
00:04:37นะครับเป็นการปรับนาฬิกาชีวิตนะครับใน
00:04:40ร่างกายของเรานะครับเกิดโทรเรียกว่าเซอร์
00:04:42ค่าเรียนวิทุ่มนะครับทำให้ร่างกายของเรา
00:04:44เนี่ยนะครับจดจำเวลาที่เราตื่นมาปุ๊บร่าง
00:04:48กายก็จะเริ่มเขาขานทันทีเลยเพราะตอนนอนใน
00:04:50การเผาผลาญแล้วก็จะลดลงนะครับคือร่างกาย
00:04:53เนี่ยเราจะตอบสนองต่อการใช้ชีวิตทุกๆวัน
00:04:55ถ้าเรานอนอยู่เนี่ยร่างกายก็จะไม่ได้ผ่าน
00:04:58อะไรมากมายแต่ถ้าเราตื่นอยู่ในร่างกายจะ
00:05:00เริ่มเขาผ่านมาขึ้นนะครับแต่แต่รถอื่นไม่
00:05:03ตรงเวลาปัญหาที่เกิดขึ้นก็คืออะไรครับ
00:05:06ร่างกายมันก็ไม่รู้ว่าเฮ้ยมันจะเผาดีไม่
00:05:08พอดีวะมันก็วันนี้ไม่เผาแล้วกันอีกวันก็
00:05:10เขาซะหน่อยนึงแล้วกันก็คือมันไม่ยอมเผา
00:05:12ผลาญทั้งตื่นมาไม่ตรงเวลาร่างกายมันก็เทา
00:05:15ผ่านไม่ค่อยดีเพราะผ่านไม่ตรงเวลาแทนที่
00:05:18จะควรที่จะเผาผลาญก็ไม่ผ่านแบบนี้เป็นต้น
00:05:21นะครับก็กลับเป็นการสะสมไขมันไปแทนแบบนี้
00:05:24โหเซ็งมากๆเลยนะเธอจะพยายามเท่าไหร่แล้ว
00:05:27ว่าร่างกายของเราเนี่ยดันสะสมไขมันแล้วก็
00:05:30เลือกเขาพันไขมันทิ้งเพราะว่าเรานอนไม่
00:05:33ตรงเวลาแค่นี้เองนะครับระบบข้อมูลในร่าง
00:05:36กายต่างๆถ้าเนี่ยที่ยอดเยี่ยมยิ่งขึ้นถ้า