- คำถาม:
- การป้องกันโรคคาชิซินโดรมควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- การป้องกันโรคคาชิซินโดรมควรเริ่มจากการจัดสรรเวลาการทำงานให้เหมาะสม ไม่ทำงานต่อเนื่องนานเกินไป แบ่งเวลาทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น ดูหนังฟังเพลง มีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนฝูงหรือครอบครัว นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ควรตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อควบคุมโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือด รวมถึงหาวิธีระบายความเครียดที่ดีต่อสุขภาพ เช่น พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ หรือปรึกษานายจ้างเพื่อปรับเวลาทำงานให้เหมาะสม
สัญญาณเตือน “คาโรชิซินโดรม” งานหนักอาจทำให้ถึงตายได้ : Daily Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:45มีวิธีการป้องกันเพื่อไม่ให้ป่วยเป็นคูชิ
00:06:48รมได้อย่างไรคะเอ่อสำหรับคนที่เครียดจาก
00:06:52การทำงานมากๆนะคะก็จะมีคนบางกลุ่มเนาะที่
00:06:55หันไปสูบบุหรี่ดื่มเหล้านะคะเพื่อที่จะ
00:06:58ระบายความเครียดต่างๆนี้นะคะซึ่งคำแนะนำ
00:07:00ของหมอเนี่ยหมอแนะนำให้หาวิธีระบายความ
00:07:02เครียดอย่างอื่นแทนเนาะเพราะเนื่องจากการ
00:07:04สูบริดื่มเหล้าดื่มแอลกอฮอล์เนี่ยเป็น
00:07:06สิ่งที่ไม่ดีกับสุขภาพนะคะจะสามารถทำให้
00:07:08เกิดโรคหลอเลือดสมองได้นะคะทำให้สามารถทำ
00:07:11ให้เกิดโรคหัวใจได้นะคะซึ่งก็จะอ่าทำให้
00:07:14เกิดโรคคาโรชิเนี่ยได้เร็วขึ้นนะคะวิธี
00:07:17การระบายความเครียดอย่างอื่นที่ดีต่อ
00:07:20สุขภาพนะคะอย่างเช่นการออกกำลังกายเนาะ
00:07:22การพบปะเพื่อนฝูงสังสรรค์นะคะโดยที่ไม่
00:07:25ต้องทานเหล้าก็ได้นะคะพพบปะพูดคุยกันหรือ
00:07:28หาคนเราระบายความเครียดนะคะไม่ควรเก็บไว้
00:07:31คนเดียวนะคะอ่าสามารถหาเพื่อนที่รู้ใจ
00:07:33หรือว่าคนที่เรารักระบายในสิ่งที่เอ่อเรา
00:07:36เครียดได้หรือคุยกับนายจ้างโดยตรงเลยนะคะ
00:07:39ว่าเรามีความเครียดอย่างงี้ระยะเวลาการทำ
00:07:42งานเรามากเกินไปนะคะขอปรึกษาเพื่อที่จะ
00:07:45สามารถอ่ากระจายเโหลดให้ให้ให้น้อยลงได้
00:07:48ค่ะวิธีการป้องกันนะคะก็เริ่มจากนะคะการ
00:07:52จัดสรรเวลาการทำงานให้เหมาะสมนะคะไม่ทำ
00:07:55งานเป็นระยะเวลาติดต่อกันนานมากเกินไปนะ
00:07:58คะไม่ทำงานร่วมชวงเวลาเป็นระยะเวลานานนะ
00:08:01คะ 2 ก็คือเอ่อทำกิจกรรมแบ่งเวลามาทำ
00:08:05กิจกรรมที่เราชอบนะคะอย่างเช่นดูหนังฟัง
00:08:07เพลงนะคะอะไรก็ได้ที่เรามีความสุขนะคะ 3
00:08:10ก็คือหมันพบปะเพื่อนฝูงบ้างนะคะมันอ่าพบ
00:08:13ปะครอบครัวคนในครอบครัวมีกิจกรรมร่วมกัน
00:08:15ในครอบครัวบ้างนะคะ 4 ก็คือที่สำคัญเลย
00:08:18ต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนะคะซึ่งอัน
00:08:21นี้จะเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เราเนี่ยไม่
00:08:23เป็นโรคเร็วขึ้นนะคะแล้วก็สุดท้ายนะคะ
00:08:26อย่าลืมออกกำลังกายนะคะแล้วก็หมัตรวจ
00:08:28สุขภาพประจำปีเสมอนะคะเพื่อป้องกันการ
00:08:30เกิดโรค
00:08:32[เพลง]