- คำถาม:
- ทำไมการตั้งเป้าหมายที่ทำได้จริงจึงสำคัญต่อความสุข?
- คำตอบ:
- การตั้งเป้าหมายที่สูงหรือยากเกินไปจะทำให้คนหมดกำลังใจเมื่อไม่บรรลุผล แต่การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้จริง เช่น เก็บเงิน 1,000 บาทต่อเดือน หรือออกกำลังกายวันละ 10 นาที จะทำให้รู้สึกสำเร็จและมีแรงบันดาลใจ ซึ่งช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและส่งเสริมพฤติกรรมที่ดีในระยะยาว
มองโลกอย่างไร ให้เข้าใจและมีความสุข | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:00ประเด็นที่ 2 นะคะเขาบอกว่าตั้งเป้าหมาย
00:14:03ที่ทำได้จริงอย่าทำอะไรที่เยอะหรือยาก
00:14:06เกินไป
00:14:08เพราะว่าแม้ว่าความท้าทายเนี่ยนะคะบอก
00:14:11ความท้าทายเนี่ยมันจะกระตุ้นเราก็จริงนะ
00:14:13คะแต่อย่าลืมว่าเป้าหมายที่ดีที่สุดคือ
00:14:16เป้าหมายที่ทำได้จริง
00:14:18[เพลง]
00:14:20คนเราเนี่ยคาดหวังอะไรที่มันไกลไปนะคะมัน
00:14:24ก็ไม่ถึงสักทีพอไม่ถึงสักทีหมดกำลังใจไหม
00:14:27คะออกกำลังกายเราก็ตั้งเป้าหมายที่จะทำ
00:14:31อะไรที่เราทำได้เล็กๆทีละขั้นทีละตอน
00:14:34อย่างเช่นจะเก็บสตางค์ให้ได้เราเริ่มด้วย
00:14:37เราอย่าไปเอาเป็นล้านเนาะเป็นแสนมากไป
00:14:41เป็นหมื่นพอไหวไหมนะฮะหรือเอาแค่ 1,000
00:14:44บาทก่อนนะคะเดือนนี้จะเก็บอย่างน้อยที่
00:14:47สุดให้ได้สัก 1,000 บาทเถอะพอได้เราก็ดี
00:14:49ใจใช่มั้ยคะหรือเรามีความรู้สึกว่าเออ
00:14:52สำเร็จแล้วนะสำเร็จแล้วนะอะไรอย่างเงี้ย
00:14:53นะคะเพราะฉะนั้นตั้งเป้าหมายทีละนิดทีละ
00:14:56นิดทีละนิดค่ะนะคะอย่าเยอะอย่ายากเกินไป
00:15:00อย่างคุณผู้ฟังลองทำแบบที่สุรีพรทำก็ได้
00:15:03นะคะไม่ได้ตั้งเป้าเวลาเก็บเงินว่าจะเก็บ
00:15:06ให้ได้เท่าไหร่จับยัดได้มาปึ๊บแบงค์ 50
00:15:10ค่ะเคล็ดลับเลยเพราะว่าเราไม่ค่อยได้มี
00:15:13โอกาสได้เห็นหรือบางทีก็ได้มาเยอะเกินจน
00:15:16วันนั้นไม่ได้ใช้ถ้าวันไหนเราได้แบงค์ 50
00:15:19มาค่ะจัดเก็บทุกใบเก็บไปค่ะเก็บสะสมสะสม
00:15:23พอได้ 5,000 ปุ๊บเข้าธนาคารแล้วก็เริ่ม
00:15:28เก็บใหม่มันอาจจะระยะเวลานานไปหน่อยนะ
00:15:29แบงค์ 50 แต่พอท้ายที่สุดผ่านไปปี 2 ปี
00:15:33ค่ะอาจารย์
00:15:34เฮ้ยมันเห็นจำนวนเงินน่ะแล้วทุกวันนี้ยัง
00:15:37เก็บอยู่นะคะถึงแม้ว่าเราจะมีแบบใช้เป็น
00:15:40สแกนไม่ค่อยได้ใช้เงินจริงกันละแต่ก็ยัง
00:15:43เก็บอยู่ค่ะมันก็อาจจะช้าลงไปอีกนะแต่ว่า
00:15:46เราไม่ได้วางเป้าหมายไว้สูงมากเกินไปแล้ว
00:15:49ไปไม่ถึงเราใช้แบบอะไรเลยเอาไปเลยใส่ไป
00:15:53เลยอะไรอย่างเงี้ยก็ตัวเจนนี่แพรเองก็
00:15:55เป็นเด็กรุ่นเก่าเนาะสมัยก่อนเนี่ยมันจะ