00:00:00 → 00:00:02เด็กนะคะถ้าเราวัดทุกเดือนทุกเดือนทุก
00:00:02 → 00:00:04เดือนจะเห็นได้เลยว่าเด็กจะหยุดสูงช่วง
00:00:05 → 00:00:08ที่ป่วยแล้วก็เด็กจะหยุดสูงช่วงที่ 2 บาง
00:00:08 → 00:00:11ทีเราก็ต้องทานยาที่กดภูมิลดน้ำมูกลดการ
00:00:11 → 00:00:14ไอยาเหล่านั้นน่ะคะมันหยุดการเจริญเติบโต
00:00:14 → 00:00:17อย่างหลายคนน่ะค่ะก็บอกว่าเล่นบาสะสูงก็
00:00:17 → 00:00:20ให้ลูกเล่นบาสตลอดจนกระทั่งเขามีปัญหาใน
00:00:21 → 00:00:24เรื่องของกล้ามเนื้อออนแรงดรหญิงบรรณารัก
00:00:24 → 00:00:28ธีรมงคลผู้อำนวยการสถาบันเพิ่มความสูงดทส
00:00:28 → 00:00:31มีประสบการณ์ด้านความสูงกว่า 20 ปีศึกษา
00:00:31 → 00:00:33เรียนรู้ศาสต์ไคโรแพคติกการจัดกระดูก
00:00:33 → 00:00:36เพิ่มความสูงทำงานวิจัยเชิงลึกร่วมกับ
00:00:36 → 00:00:38หน่วยงานต่างๆทำให้รู้เคล็ดลับการเจริญ
00:00:38 → 00:00:41เติบโตของร่างกายเด็กบางคนตัวเล็กตั้งแต่
00:00:41 → 00:00:44เด็กแล้วพอ 8-9 ขวบอยู่ดีๆพรวดขึ้นมาทำ
00:00:44 → 00:00:47ให้เขาอ่ะโตขึ้นเร็วกว่าวัยและทำให้หยุด
00:00:47 → 00:00:49สูงในวัยผู้ใหญ่เร็วขึ้นบางทีการที่ดู
00:00:49 → 00:00:52YouTube เยอะๆมันก็เป็นการกระตุ้นที่ทำ
00:00:52 → 00:00:55ให้เขาอยากจะโตเร็วขึ้นด้วยอ้าแบบนี้ด้วย
00:00:55 → 00:00:58ใช่มมคะผู้ใหญ่หยุดสูงไปแล้วจะมาเพิ่ม
00:00:58 → 00:01:01ความสูงได้มคะคุณหมอสามารถจะทำให้เขาสูง
00:01:01 → 00:01:03ขึ้นหลังจากนั้นได้ส่วนใหญ่ที่เราเห็นก็
00:01:03 → 00:01:06คืออยู่ที่ 5 ซมแต่ตามหลักการแล้วไปได้จน
00:01:06 → 00:01:09ถึง 7 ซม 8 ซมได้เลยค่ะแล้วมีอะไรมคะที่
00:01:09 → 00:01:12เป็นอุปสรรคต่อความสูงไม่ควรรับประทาน 3
00:01:12 → 00:01:15อย่างเนี่ยส่วนใหญ่หมอจะบอกว่าห้ามเลย
00:01:15 → 00:01:17แล้วมันทำให้กระดูกใหม่ที่เราพยายามจะ
00:01:17 → 00:01:21สร้างอ่ะเขาถูกดึงออกมากินนมเยอะๆสูงอัน
00:01:21 → 00:01:23นี้เป็นเรื่องจริงหรือเป็นตำนานคะคุณหมอ
00:01:24 → 00:01:26จริงๆกระดูกอ่ะค่ะไม่ได้สร้างจากแคลเซียม
00:01:26 → 00:01:29นะคะไปศึกษาที่แอฟริกามาแล้วยีราฟก็ไม่
00:01:29 → 00:01:32ได้ดื่นนมนะคะแต่เขาก็สูงออนี่ความรู้
00:01:32 → 00:01:33ใหม่เลยนะ
00:01:33 → 00:01:36เนี่ย on the way with ชมวันนี้ค่ะเรา
00:01:36 → 00:01:40จะมาพูดคุยกันถึงเรื่องของความสูงค่ะก็ใน
00:01:40 → 00:01:43ฐานะที่ก็เป็นคุณพ่อคุณแม่นะคะก็เชื่อว่า
00:01:43 → 00:01:46หลายๆบ้านเนี่ยก็คงจะมีคอนเซิร์นเรื่อง
00:01:46 → 00:01:47ของการเจริญเติบโตของลูกนะคะแล้วก็โดย
00:01:47 → 00:01:50เฉพาะอย่างยิ่งเรื่องของความสูงค่ะบาง
00:01:50 → 00:01:52บ้านเนี่ยก็อาจจะตัวเล็กทั้งคุณพ่อทั้ง
00:01:52 → 00:01:54คุณแม่นะคะก็จะกังวลว่าเอ๊ะอย่างเงี้ย
00:01:54 → 00:01:56พันธุกรรมเรามาแบบนี้เนี่ยลูกเราจะสูงได้
00:01:56 → 00:01:59ไหจริงๆแล้วเนี่ยพันธุกรรมเป็นแค่เพียง
00:01:59 → 00:02:01ส่วน 1 เท่านั้นนะคะแต่เรื่องของ
00:02:01 → 00:02:03ไลฟ์สไตล์นะคะวิทยาศาสตร์การแพทย์นะคะ
00:02:03 → 00:02:06เรื่องของอาหารโภชนาการการออกกำลังกายการ
00:02:06 → 00:02:09หลับนอนนะคะรวมถึงเรื่องของฮอร์โมนต่างๆ
00:02:09 → 00:02:12เนี่ยมีผลต่อการเพิ่มความสูงของลูกทั้ง
00:02:12 → 00:02:14นั้นนะคะวันนี้เราจะมาคุยเรื่องนี้กันค่ะ
00:02:14 → 00:02:16วันนี้เราคุยกันเรื่องความสูงนะคะคุณหมอ
00:02:16 → 00:02:21ค่ะค่ะก็จะเห็นว่าเด็กยุคนี้เขาสูงกันสูง
00:02:21 → 00:02:24ขึ้นกว่าสมัยก่อนเยอะเลยนะคะตอนนี้ค่า
00:02:25 → 00:02:28เฉลี่ยความสูงของชายไทยหญิงไทยเอาแบบโต
00:02:28 → 00:02:30เต็มที่อยู่ที่ประมาณเท่าไหร่คะคุณหมอ
00:02:30 → 00:02:33เดี๋ยวนี้ค่ะเด็กสมัยเสนใจเรื่องความสูง
00:02:33 → 00:02:35กันมากคุณพ่อคุณแม่ก็ส่งเสริมเรื่องความ
00:02:35 → 00:02:40สูงกันค่อนข้างที่จะเยอะมากเมื่อปี 2014
00:02:40 → 00:02:43ก็มีการเก็บสถิติในเรื่องของความสูงของ
00:02:43 → 00:02:48จริงๆประชากรโลกเลยนะคะเราก็พบว่าสมัย
00:02:48 → 00:02:52ก่อนเนี่ยค่ะ 170 สำหรับชายไทยคือจุดรอด
00:02:52 → 00:02:54ละแต่สมัยเนี้ย 170 เขาบอกไม่รอดแล้วค่ะ
00:02:54 → 00:02:58ต้องเป็น 173 1775 อัพขึ้นมาผู้หญิงอ่ะ
00:02:58 → 00:03:01ค่ะก็เหมือนกัน 160 สมัยก่อนเราก็ว่าเป็น
00:03:01 → 00:03:06จุดรอดละแต่สมัยเค่ะเด็กๆเขารู้สึกว่า 165
00:03:06 → 00:03:08ถึงจะเป็นจุดรอดอันนี้ก็คือคำนวณค่า
00:03:08 → 00:03:11เฉลี่ยจากประชากรโลกด้วยค่ะค่ะค่ะ
00:03:11 → 00:03:13พัฒนาการของเด็กอย่างเงี้ยค่ะคุณหมอมัน
00:03:13 → 00:03:15เริ่มจากไหนคะมันจะมีช่วงที่แบบว่าเหมือน
00:03:15 → 00:03:18เป็นมีความสำคัญกับพัฒนาการในเรื่องความ
00:03:18 → 00:03:20สูขของเขาจริงๆเนี่ยคือช่วงอายุไหนอ่ะคะ
00:03:20 → 00:03:24ค่ะหลายคนก็ถามอนะคะว่าช่วงนาทีทองของลูก
00:03:24 → 00:03:27อ่ะควรจะเป็นช่วงไหนพอเรามาทำในเรื่องของ
00:03:27 → 00:03:30วิเคราะห์นะคะในเรื่องของการเจริญเติบโต
00:03:30 → 00:03:33ของเด็กเราก็ว่ามีปัจจัยที่ส่งผลด้วยหมอ
00:03:33 → 00:03:37มองว่าสัก 5 ปัจจัยปัจจัยแรกก็คือ
00:03:37 → 00:03:39biological ก็คือค่าพันธุกรรมเนี่ยแหละ
00:03:39 → 00:03:42ความสูงคุณพ่อความสูงคุณแม่โครงสร้างร่าง
00:03:42 → 00:03:45กายอย่างที่เราทราบแต่เรามักจะติดอยู่แค่
00:03:45 → 00:03:49ข้อเดียวนะคะมันมีข้ออื่นด้วยข้อ 2 ก็คือ
00:03:49 → 00:03:52Growth ก็คือเด็กมีการยืดตัวเป็นยังไง
00:03:52 → 00:03:55บ้างในช่วงของแต่ละวัยก็จะทำให้ความสูง
00:03:55 → 00:03:58ของแต่ละคนเนี่ยค่อนข้างที่จะแตกต่างกัน
00:03:58 → 00:04:02ค่ะอันที่ 3 บิดพฤติกรรมปัจจุบันเด็กมี
00:04:02 → 00:04:05พฤติกรรมที่เปลี่ยนไปแต่ว่าเด็กก็สนใจ
00:04:05 → 00:04:08เรื่องเพิ่มความสูงมากขึ้นแต่ความสูงทำไม
00:04:08 → 00:04:11กับมีเวลาที่สั้นลงปัจจัยที่ 4 ก็จะเป็น
00:04:11 → 00:04:13ในเรื่องของ illness ก็เป็นในเรื่องของ
00:04:14 → 00:04:17สุขภาพถ้าเกิดสมมุติว่าสุขภาพไม่ดีป่วย
00:04:17 → 00:04:19ตั้งแต่ตอนเด็กๆอ่ะค่ะการเจริญเติบโตก็จะ
00:04:19 → 00:04:22ชะงักด้วยหรือว่าโภชนาการไม่ดีทำให้น้อง
00:04:22 → 00:04:25ตัวเล็กก็ทำให้ชะงักด้วยเหมือนกันค่ะอัน
00:04:25 → 00:04:28ที่ 5 เดี๋ยวนี้มีการศึกษาเรื่อง mental
00:04:28 → 00:04:32Health กันมากขึ้นก็คืออชเด็กปัจจุบันมี
00:04:32 → 00:04:35ความเครียดค่อนข้างที่จะสูงจากการที่คุณ
00:04:35 → 00:04:37พ่อคุณแม่พาลูกไปโรงเรียนแล้วก็ยังอยาก
00:04:38 → 00:04:41ให้เรียนพิเศษเพิ่มนอกเวลาเรียนจันทร์ถึง
00:04:41 → 00:04:44ศุกร์ก็เรียนหลังเลิกเรียนแล้วยังจะมี
00:04:44 → 00:04:47เสาร์อาทิตย์อีกที่จะเรียนเต็มวันค่ะงั้น
00:04:47 → 00:04:50ทำให้้นพดหรือ้น time ของเขาอ่ะค่ะมัน
00:04:50 → 00:04:53อยู่ในช่วงแค่ 8-15 ปีเท่านั้นเองค่ะคุณ
00:04:53 → 00:04:56ชมพู่หมายถึงว่าช่วงที่เราจะบิให้เขาสูง
00:04:56 → 00:04:58ได้จริงๆคือช่วงอายุ 8-15 ขวบอย่างเงี้ย
00:04:58 → 00:05:01ใช่มใช่อะไรอย่างเงี้ยตั้งแต่แรกเกิดถึง
00:05:01 → 00:05:037-8 ขวบอย่างเงี้ยล่ะค่ะคุณหมอมีความ
00:05:03 → 00:05:06สำคัญมั้ยคะค่ะสำคัญมากค่ะแต่คุณพ่อคุณ
00:05:06 → 00:05:09แม่ส่วนใหญ่สนใจอยู่แล้วนะคะเหมือนเด็ก
00:05:09 → 00:05:12แรกเกิดเราก็จะนอนพร้อมลูกกินพร้อมลูกมี
00:05:12 → 00:05:16การดูแลเอาใจใส่เด็กก็จะเจริญเติบโตที่ดี
00:05:16 → 00:05:19แต่พอลูกเริ่มเข้าโรงเรียนคุณพ่อคุณแม่
00:05:19 → 00:05:22เริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมแสดงว่าลูกและเด็ก
00:05:22 → 00:05:25กลับมาใช้พฤติกรรมเหมือนคุณพ่อคุณแม่อาจ
00:05:25 → 00:05:27จะมีหลายอย่างที่ต้องโฟกัสด้วยใช่มั้ยคะ
00:05:27 → 00:05:30คุณพ่อคุณแม่ก็อาจจะเหมือนไปมุ่งความสนใจ
00:05:30 → 00:05:32ไปที่เรื่องความสูงอย่างเดียวไม่ได้เนาะ
00:05:32 → 00:05:36อันนี้คือพูดพูดจากใจตัวเองเพราะว่ามันก็
00:05:36 → 00:05:39หลายอย่างเนาะไปโรงเรียนไหนจะเรื่องการ
00:05:39 → 00:05:41เรียนเรื่องอะไรต่างๆนานาอะไรอย่างเงี้ย
00:05:41 → 00:05:43บางทีก็คุณพ่อคุณแม่ยุคใหม่ก็มีเรื่องให้
00:05:43 → 00:05:47ต้องแบบว่าโฟกัสเยอะพอสมควรใช่ใช่ค่ะเด็ก
00:05:47 → 00:05:50ก็เหมือนกันนะค่ะเขาก็พยายามจะปรับสภาพ
00:05:50 → 00:05:52เพราะคุณพ่อคุณแม่คิดว่าการที่ลูกไปโรง
00:05:52 → 00:05:55เรียนอยู่ในที่ที่เหมาะสมแล้วเขาอยู่ใน
00:05:55 → 00:05:58เพื่อนกลุ่มเดียวกันแต่ทราบมั้ยคะว่าเด็ก
00:05:58 → 00:06:00ไปโรงเรียนเดี๋ยวนี้ต้องมีสว vial Mode
00:06:00 → 00:06:04ด้วยเหมือนกันจากเพื่อนๆที่เข้ามาเกิดการ
00:06:04 → 00:06:07เปรียบเทียบการถูกชมการถูกตำหนิหรือว่า
00:06:07 → 00:06:11เกรดของเด็กอ่ะค่ะมีผลในเรื่องของจิตใจ
00:06:11 → 00:06:13ค่อนข้างที่จะเยอะแล้วมันส่งผลเรื่องของ
00:06:13 → 00:06:17การเจริญเติบโตด้วยค่ะค่ะหยุดสูงตอนอายุ
00:06:17 → 00:06:20เท่าไหร่คะคุณหมอส่วนมากจริงๆเราดูตรง
00:06:20 → 00:06:22นั้นเนี่ยค่ะมันดูค่อนข้างจะยากเพราะว่า
00:06:22 → 00:06:25ปัจจุบันนะคะสมัยก่อนคุณชมพู่อาจจะได้ยิน
00:06:25 → 00:06:29ว่าผู้ชายสูงจนถึงอายุ 18 ค่ะนะคะแต่
00:06:29 → 00:06:32ปัจจุบันเนี่ยเด็กผู้ชายหยุดสูงตั้งแต่
00:06:32 → 00:06:36อายุ 15 อืนะคะมันเร็วขึ้นมาเด็กผู้หญิง
00:06:36 → 00:06:39หยุดสูงตั้งแต่อยู่ม 2 ค่ะม 1 ม 2 แล้ว
00:06:39 → 00:06:41คือเราจะได้ยินว่าตั้งแต่เด็กๆนะแม่ก็จะ
00:06:41 → 00:06:45พูดว่าถ้าประจำเดือนมาก็จะหยุดสูงประมาณ
00:06:45 → 00:06:47นี้ใช่มั้คใช่ก็ยังเป็นอย่างงั้นอยู่ค่ะ
00:06:47 → 00:06:50เพียงแต่สมัยก่อนประจำเดือนผู้หญิงอาจจะ
00:06:50 → 00:06:55มาตอนม 2 ม 3 แต่ปัจจุบันมาป 4 ค่ะอืโอก็
00:06:55 → 00:06:57คือเด็กเป็นสาวเร็วขึ้นอ่ะถ้าพูดให้เห็น
00:06:57 → 00:07:01ภาพใช่ค่ะภาวะเป็นหนุ่มเป็นสาวไวขึ้นค่ะ
00:07:01 → 00:07:04อันนี้มันมาจากอะไรอ่ะคะคุณหมอมาจากย้อน
00:07:04 → 00:07:07กลับไปที่ 5 ปัจจัยนั้นเลยค่ะคุณชมพู่
00:07:07 → 00:07:10แฮบิตของเขานะคะเด็กอ่ะค่ะการหลั่งโกท
00:07:10 → 00:07:15ฮอร์โมนที่ผิดปกติด้วยมีฮอร์โมนเพศเข้ามา
00:07:15 → 00:07:18ร่วมกับการเจริญเติบโตของเขาที่เร็วขึ้น
00:07:18 → 00:07:21ทำให้เขาเกิดภาวะการเป็นหนุ่มเป็นสาวเร็ว
00:07:21 → 00:07:24ขึ้นด้วยค่ะฮอร์โมนเพศนี่มันมันมากับอะไร
00:07:24 → 00:07:27อ่ะค่ะคุณมากับอาหารอะไรอย่างเงี้ยหรอคะ
00:07:27 → 00:07:31เป็นส่วนนึงค่ะแต่จริงๆมมนเพศอ่ะค่ะ
00:07:31 → 00:07:33เอสโตรเจนของผู้หญิงหรือว่าเทสโทสเตอโรน
00:07:33 → 00:07:36ของผู้ชายก็อยู่ในตัวเราอยู่แล้วอย่างที่
00:07:36 → 00:07:38เราได้ยินในเรื่องของการเจริญเติบโตเราก็
00:07:38 → 00:07:42จะพูดถึงโทฮอร์โมนโรทฮอร์โมนก็คือต่อมใต้
00:07:42 → 00:07:44สมองของเราอ่ะค่ะก็หลั่งมาเพื่อให้เด็ก
00:07:44 → 00:07:48ได้มีการเจริญเติบโตที่ดีมีความสูงที่ดี
00:07:48 → 00:07:51แต่ทีนี้ถ้าเกิดน้องอ่ะค่ะมีความเครียด
00:07:51 → 00:07:55หรือความกดดันนะคะหรือมีแฮบิตติดเกมก็บาง
00:07:55 → 00:08:00ทีก็ทำให้ฮอร์โมนเพศเนี่ยเขาออกมาแีเร็ว
00:08:00 → 00:08:02กว่าเดิมอืนี้พอเออกมา Active เร็วกว่า
00:08:03 → 00:08:05เดิมอย่างเช่นเด็กอาจจะสูงตั้งแต่เด็กเลย
00:08:05 → 00:08:09เนาะตั้งแต่แรกเกิด 6 ขวบ 7 ขวบแต่ 8 ขวบ
00:08:09 → 00:08:119 ขวบ 10 ขวบเขายังไม่หยุดสูงเขาก็จะ
00:08:11 → 00:08:14กลายเป็นคนที่เรียกว่าโตก่อนวัยหรือว่า
00:08:14 → 00:08:17เด็กบางคนตัวเล็กตั้งแต่เด็กแล้วพอ 8-9
00:08:17 → 00:08:20ขวบอยู่ดีๆพรวดขึ้นมากลุ่มนี้ก็จะทำให้
00:08:20 → 00:08:23เขาอ่ะโตขึ้นเร็วกว่าไวแล้วทำให้หยุดสูง
00:08:23 → 00:08:26ในวัยผู้ใหญ่เร็วขึ้นตัวที่กระตุ้นใน
00:08:26 → 00:08:29เรื่องของการเจริญเติบโตคือโสฮอร์โมนแต่
00:08:29 → 00:08:32การที่เรามีพฤติกรรมหรือการใช้ชีวิตสิ่ง
00:08:32 → 00:08:35แวดล้อมเป็นตัวกระตุ้นทำให้ฮอร์โมนเพศอ่ะ
00:08:35 → 00:08:38ค่ะเขามาแคทีพอเขามาแคทีปุ๊บเขาก็ไปกดดัน
00:08:38 → 00:08:41โกทฮอร์โมนให้หลั่งมากขึ้นแล้วตัวเขาก็
00:08:41 → 00:08:45เริ่มแีมากขึ้นเด็กกลุ่มนี้เราก็จะพบว่า
00:08:45 → 00:08:47ถ้าวัดอายุกระดูกนะคะเดี๋ยวนี้ก็จะมีการ
00:08:47 → 00:08:50สแกนกระดูกค่ะก็จะพบว่าเด็กกลุ่มเค่ะ
00:08:51 → 00:08:54กระดูกแก่กว่าใวอืในในเรื่องของฮอร์โมนนะ
00:08:54 → 00:08:57คะเราพูดถึงโกสฮอร์โมนเราพูดถึงฮอร์โมน
00:08:57 → 00:08:59เพศแต่มันก็มีฮอร์โมนตัวอื่นด้วยที่ช่วย
00:09:00 → 00:09:03ในเรื่องของการเจริญเติบโตนะคะอย่างเช่น
00:09:03 → 00:09:05เซโรโทนินฮอร์โมนก็จะเป็นฮอร์โมนแห่งความ
00:09:05 → 00:09:09สุขค่ะนะคะเราก็จะได้จากการออกกำลังกาย
00:09:09 → 00:09:13อยู่กับธรรมชาติได้แสงแดดอ่อนๆอันนี้ก็จะ
00:09:13 → 00:09:16หลั่งฮอร์โมนในเรื่องของการเจริญเติบโตนะ
00:09:16 → 00:09:19คะเอนโดฟินนะคะเอนโดฟินก็ได้จากการออก
00:09:19 → 00:09:23กำลังกายด้วยเหมือนกันก็เป็นฮอร์โมนที่
00:09:23 → 00:09:27สามารถที่จะช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายนะ
00:09:27 → 00:09:30คะหรือออกซิโทซินอันนี้ก็เป็นในเรื่องของ
00:09:30 → 00:09:33ความรักเชื่อมโยงของความรักการกอดการอยู่
00:09:33 → 00:09:36กับสัตว์เลี้ยงหรือการทานข้าวในครอบครัว
00:09:36 → 00:09:39ข้อโมนเหล่านี้ค่ะก็ช่วยในเรื่องของการ
00:09:39 → 00:09:42เจริญเติบโตเราไม่ได้โฟกัสแค่โกรทฮอร์โมน
00:09:42 → 00:09:45อย่างเดียวถ้าเรากระตุ้นให้เด็กเมีอารมณ์
00:09:45 → 00:09:49ดีรู้สึกไม่เครียดไม่ตึงเครียดนอนหลับพัก
00:09:49 → 00:09:52ผ่อนดีก็จะทำให้การเจริญเติบโตเป็นไปโดย
00:09:52 → 00:09:55ธรรมชาติค่ะอย่าเพิ่งไปยุ่งกับฮอร์โมนเพศ
00:09:55 → 00:09:57มันก็คือเรื่องของฮอร์โมนเนี่ยแหละนอก
00:09:57 → 00:09:59เหนือมาจากเอ่อพันธุกรรมถูกมั้ยคะเพราะ
00:09:59 → 00:10:03ฉะนั้นการที่เด็กเนี่ยเขามีไลฟ์สไตล์ที่
00:10:03 → 00:10:06สมดุลเพื่อที่ให้ฮอร์โมนในร่างกายของเขา
00:10:06 → 00:10:09เนี่ยเรียกว่ามันหลั่งออกมาแล้วก็ทำงาน
00:10:09 → 00:10:11อย่างสมดุลเนี่ยเขาก็เจริญเติบโตไปได้ตาม
00:10:12 → 00:10:14วัยอันสมควรของเขาไม่ถูกรบกวนอย่างเงี้ย
00:10:14 → 00:10:17ถูกมั้ยคะใช่ค่ะไม่ถูกกระตุ้นไงคะเพราะ
00:10:17 → 00:10:20ว่าบางทีการที่ดู YouTube เยอะๆมันก็เป็น
00:10:20 → 00:10:22การกระตุ้นที่ทำให้เขาอยากจะโตเร็วขึ้น
00:10:22 → 00:10:26ด้วยออแบบนี้ด้วยใช่มั้ยคะใช่ค่ะทีนี้ถ้า
00:10:26 → 00:10:29ทั้งฝั่งคุณพ่อคุณแม่อย่างเงี้ยค่ะไม่ส
00:10:29 → 00:10:33สูงตัวเล็กเนาะใจมีหวังมยคะคุณหมอว่ารุ่น
00:10:33 → 00:10:37ลูกเนี่ยจะสูงขึ้นได้มีหวังค่ะเราคำนวณ
00:10:37 → 00:10:39จากค่าพันธุกรรมก่อนจริงๆทุกครอบครัวค่ะ
00:10:39 → 00:10:42ควรจะรู้ว่าการคำนวณค่าพันธุกรรมอ่ะเป็น
00:10:42 → 00:10:45อย่างไรบ้างก็คำนวณจากความสูงของคุณพ่อ
00:10:45 → 00:10:49บวกความสูงของคุณแม่ถ้าเป็นลูกชายก็บวก 13
00:10:49 → 00:10:53แล้วก็ค่อยหาร 2 นะคะถ้าเป็นลูกสาวก็ความ
00:10:53 → 00:10:57สูงคุณพ่อบวกความสูงคุณแม่ -13 แล้วก็หาร
00:10:57 → 00:11:002 อ๋อค่ะอันนี้จะได้ค่าเฉลี่ยพันธุกรรม
00:11:01 → 00:11:04นะคะอย่างวันก่อนนะค่ะก็มีมาปรึกษาด้วย
00:11:04 → 00:11:08เหมือนกันคุณพ่อคุณแม่อ่ะค่ะตัวเล็กนะคะ
00:11:08 → 00:11:10ได้ค่าเฉลี่ยค่าพันธุกรรมสำหรับลูกชาย
00:11:10 → 00:11:13อยู่ที่ 166 ค่ะนะคะแต่เด็กไม่ได้อยากสูง
00:11:13 → 00:11:17แค่ 166 เาอยากสูงอย่างน้อย 176 เพราะว่า
00:11:17 → 00:11:19พอได้จากค่าพันธุกรรมแล้วเราสามารถที่จะ
00:11:19 → 00:11:22บวก 10 ได้อีกค่ะดังนั้นจากค่าพันธุกรรม
00:11:22 → 00:11:25ที่เราได้มันมีทั้ง + 10 แล้วก็มีทั้ง
00:11:25 → 00:11:28-10 ค่ะนั่นก็คือการเจริญเติบโตปกติตาม
00:11:28 → 00:11:31ค่าพันธุกรรด้วยซ้ำค่ะก็มีหลายเคสที่เรา
00:11:31 → 00:11:35สามารถที่จะก้าวข้ามค่าพันธุกรรมได้ต้อง
00:11:35 → 00:11:37ทำอะไรบ้างอ่ะคะคุณหมอสิ่งแรกอ่ะค่ะที่
00:11:37 → 00:11:40เราจะได้ความสูงเราต้องมีการวางแผนวางแผน
00:11:40 → 00:11:42ให้กับลูกเราเลยว่าลูกเราอ่ะอยากจะให้
00:11:42 → 00:11:45เขาคสูงเท่าไหร่แล้วก็ดูในเรื่องของ
00:11:45 → 00:11:48ปัจจัยเสี่ยงต่างๆถ้าเราสามารถที่จะลดทอน
00:11:48 → 00:11:51ลงได้หลายๆประเทศอ่ะค่ะอย่างเช่นประเทศ
00:11:51 → 00:11:55จีนเขาต้องการที่จะพัฒนาอ่านักกีฬาของเค
00:11:55 → 00:11:58คนในประเทศของเขาคเคก็คำนวณจากค่า
00:11:58 → 00:12:00พันธุกรรมแล้วแล้วเขาก็ให้คนของเขาอ่ะสูง
00:12:00 → 00:12:03ขึ้นจากค่าพันธุกรรม 10 ซมคโดยการที่ทั้ง
00:12:03 → 00:12:08ออกกำลังกายดูแลโภชนาการนอนหลับที่ดีคก็
00:12:08 → 00:12:10จะส่งผลด้วยเหมือนกันเรื่องของการนอนนี่
00:12:10 → 00:12:13น่าจะมีผลมากๆถูกมั้ยคะคุณหมอโสฮอร์โมนมี
00:12:13 → 00:12:16ผลค่ะการนอนน่ะค่ะทำให้เกิดการหลั่งโกรส
00:12:16 → 00:12:21ฮอร์โมนที่ดีแต่ก็ต้องนอนหลับสนิทนอนเร็ว
00:12:21 → 00:12:25นอนปิดไฟแอร์เย็นๆนะคะถ้าเกิดนอนหลับไม่
00:12:25 → 00:12:29สนิทนอนเร็วเราก็ไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดีอืมัก
00:12:29 → 00:12:33จะถามว่าเด็กควรจะนอนกี่ชั่วโมงค่ะนะคะก็
00:12:33 → 00:12:38โดยปกติอ่ะค่ะถ้าเด็ก 7 ขวบถึง 11 ปีนะคะ
00:12:38 → 00:12:41ควรจะนอนให้ได้ 10 ชมงต่อวันอย่างน้อยเ
00:12:41 → 00:12:44จริงๆอย่างพอดีเลยค่ะชเกินกว่านั้นก็ไม่
00:12:44 → 00:12:47ดีใช่มั้ยเกินกว่านั้นก็ไม่เหมาะลค่ะถ้า
00:12:47 → 00:12:51เกิด 11-14 ก็ประมาณสัก 9 ชมครึ่งนะคะถ้า
00:12:51 → 00:12:5514 ขึ้นไปก็อาจจะประมาณ 9 ชมกำลังดีเด็ก
00:12:55 → 00:12:58ควรจะนอนกี่โมงซึ่งหลายๆคนถามนะคะในงาน
00:12:58 → 00:13:01วิจัยบอกว่าเด็กควรที่จะตื่นหรือคนนเรา
00:13:01 → 00:13:03อ่ะควรที่จะตื่นประมาณ 5:00 นเพราะงาน
00:13:04 → 00:13:06วิจัยบอกว่าถ้าเด็กได้ตื่น 5:00 นเขาจะ
00:13:06 → 00:13:10พัฒนาในเรื่องของศักยภาพสมองมีความฉลาดนะ
00:13:10 → 00:13:13คะมีพัฒนาการทางกายได้ดีแล้วถ้าเด็กต้อง
00:13:13 → 00:13:17นอน 10 ชมงคุณชมพู่ต้องเอา 5:00 นลบลงไป
00:13:17 → 00:13:2110 ชมงถึงจะได้เวลาที่เหมาะสมที่เขาควร
00:13:21 → 00:13:24ที่จะนอน 19:00 นเหรอคะ 19:00 นค่ะใช่แต่
00:13:24 → 00:13:28ปัจจุบันเราพบว่าเด็ก 7 ขวบ 8 ขวบ 9 ขวบ
00:13:28 → 00:13:31นอนไม่เกิน 2 19:30 นค่ะดังนั้นแล้วเขา
00:13:31 → 00:13:35ก็ไปเพิ่มว่าตื่นสายค่ะแทนที่ให้ได้ 10
00:13:35 → 00:13:38ชมงแต่เด็กในกลุ่มเนี้ยเป็นการกระตุ้นทำ
00:13:38 → 00:13:40ให้ฮอร์โมนเพศเขาขึ้นมา Active ด้วย
00:13:40 → 00:13:43เหมือนกันออที่เราพบว่าภาวะเป็นหนุ่มเป็น
00:13:43 → 00:13:47สาวก่อนวัยก็เกี่ยวพันจากการที่นอนไม่ถูก
00:13:47 → 00:13:50ต้องตามเวลาของเขาหรือว่าตื่นไม่ถูกต้อง
00:13:50 → 00:13:53ตามเวลาก็คือว่า ideally เนี่ยก็คือว่า
00:13:53 → 00:13:56ควรจะต้องนอน 19:00 นนตื่น 5:00 นอันนี้
00:13:56 → 00:14:00จากงานวิจัยเลยค่ะอืที่เขาอ่าสออกมาอืม
00:14:00 → 00:14:03แล้วตื่นเนี่ยคือ biological Clock ของ
00:14:03 → 00:14:05เขาทำงานตื่นเองหรือว่าตื่นด้วยนาฬิกา
00:14:05 → 00:14:08ปลุกมาจริงๆ biological Clock ของเขา
00:14:08 → 00:14:10ตื่นเองอ่ะค่ะแต่ด้วยการที่พอพฤติกรรมพอ
00:14:11 → 00:14:14เขานอนดึกก็ทำให้เขาตื่นสายเพราะว่าเวลา
00:14:14 → 00:14:17ตื่นจะกำหนดเวลานอนของมนุษย์เสมอค่ะ
00:14:17 → 00:14:19สมมุติว่ามันนอน 1900 นึงไม่ได้อย่าง
00:14:19 → 00:14:22เงี้ยค่ะคุณหมอสมมุติว่าเราเขยิบมาเป็น
00:14:22 → 00:14:2420:00 นแล้วเราตื่น 6:00 นแทนอย่างเงี้ย
00:14:24 → 00:14:27ทำไมมันถึงส่งผลกับโรสฮอร์โมนเราได้ไม่
00:14:27 → 00:14:29เหมือนกันนะคะอ่าคุณชมพู่ได้ยินใช่มั้ยคะ
00:14:29 → 00:14:32ว่าโกธมนต์หลังมากที่สุดคือ 22:00 นถ 1
00:14:32 → 00:14:34ใช่มั้ยคะแล้วหลายคนก็เข้าใจว่าพระโกธ
00:14:34 → 00:14:37มนต์หลังมากที่สุด 22:00 นถ 1 นลูกก็ควร
00:14:37 → 00:14:40ที่จะนอนถ้านอนก่อน 22:00 นแปลว่าปลอดภัย
00:14:40 → 00:14:44แล้วนะคะแต่ความเป็นจริง 22:00 นถึง 1:00
00:14:44 → 00:14:46นเป็นช่วงที่โกสฮอร์โมนหลั่งได้ดีตลอด
00:14:46 → 00:14:49ชีวิตอยู่แล้วตอนเด็กๆเราจะมาในเรื่องของ
00:14:49 → 00:14:52การเจริญเติบโตใช่มั้ยคะแล้วก็ตอนหลังเรา
00:14:52 → 00:14:54ก็จะมาคุยในว่าพอโตเป็นผู้ใหญ่เราก็ยังมี
00:14:54 → 00:14:57โกรทฮอร์โมนอยู่แต่เขาจะมาดูแลในเรื่อง
00:14:57 → 00:15:01ของซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอค่ะงั้นช่วง 22:00
00:15:01 → 00:15:04นถึง 1:00 นเขาก็จะไปดูอวัยวะภายในของเรา
00:15:04 → 00:15:08ละปอดตับกระเพาะลำไส้หัวใจสมองซึ่งมัน
00:15:08 → 00:15:11เป็นอวัยวะในเรื่องของการดำรงของสิ่งมี
00:15:11 → 00:15:14ชีวิตแต่การเจริญเติบโตจะอยู่ที่หัวค่ำ
00:15:14 → 00:15:17จากงาน study ของเราอนะคะในงานวิจัยช่วง
00:15:17 → 00:15:2018:00 นถึง 21:00 นเป็นโกรทฮอร์โมนที่มา
00:15:21 → 00:15:23ดูแลเรื่องการเจริญเติบโตก็คือกระดูกค่ะ
00:15:23 → 00:15:27ช่วง 20:00 น - 21:00 นโดยร่างกายอ่ะค่ะ
00:15:27 → 00:15:29จะหลั่งสารเพื่อจะลดในเรื่องของการเจ็บ
00:15:29 → 00:15:33ปวดลงพูดง่ายๆทั้งวันเราเครียดเนาะวิ่งก็
00:15:33 → 00:15:36เครียดละร่างกายก็เกิดสสละดังนั้นร่างกาย
00:15:36 → 00:15:39ต้อง delete ออกไม่ให้สะสม 21:00 น -
00:15:39 → 00:15:4322:00 นเป็นเวลาของกล้ามเนื้ออืดังนั้น
00:15:43 → 00:15:46ถ้าลูกเรานอนเลทจากเวลาที่เขาควรจะเป็นก็
00:15:46 → 00:15:50ตกรอบมันก็เลยทำให้ฮอร์โมนเพศเขาค่ะผุด
00:15:51 → 00:15:54ขึ้นมา Active อืหลายคนเบลมในเรื่องของ
00:15:54 → 00:15:56โภชนาการแต่มันไม่ใช่แค่นั้นนะคะมันเป็น
00:15:56 → 00:15:59ในเรื่องของพฤติกรรมอืเหมือนว่าเด็กอยาก
00:15:59 → 00:16:02จะโตเร็วหรืออยากจะพยายามจะกระตุ้นตัวเอง
00:16:02 → 00:16:05เร็วก็ส่งผลทั้งจิตใจแล้วก็ส่งผลทำให้
00:16:05 → 00:16:08ฮอร์โมนเพศเขาออกมา Active ด้วยเหมือนกัน
00:16:08 → 00:16:10อันนี้คือชมสงสัยส่วนตัวค่ะคุณคือชมอ่ะ
00:16:10 → 00:16:14ไม่เข้าใจว่าเรื่องของฮอร์โมนเนี่ยมันมัน
00:16:14 → 00:16:17มาผูกกับนาฬิกาได้ยังไงอ่ะคะเค้าเรียก
00:16:17 → 00:16:21อะไร cardian ry หรือว่าหรือยังไงเพราะ
00:16:21 → 00:16:24ว่าแต่ละคนมันตื่นนอนเข้านอนไม่พร้อมกัน
00:16:24 → 00:16:28น่ะคือมันผูกอะไรทำไมตอนหัวค่ำต้องเป็น
00:16:28 → 00:16:30เรื่องนี้แล้วตอนหลัง 2200 นไปแล้วถึง
00:16:30 → 00:16:32เป็นเรื่องอะไรอย่าเงี้ยคือมันมันผูกกัน
00:16:32 → 00:16:35ยังไงคุณค่ะค่ะเราอ่ะค่ะขึ้นอยู่ใน
00:16:35 → 00:16:38สุริยจักรวาลดังนั้นสิ่งมีชีวิตเกิดขึ้น
00:16:38 → 00:16:40จากพระอาทิตย์ขึ้นกับพระอาทิตย์ตกเรายัง
00:16:40 → 00:16:44อยู่ใน timing ตรงนี้อยู่ต้นไม้เขาก็มี
00:16:44 → 00:16:46เวลาของเขาเพราะพระทิตกเขาก็หลั่ง
00:16:46 → 00:16:48คาร์บอนไดออกไซด์ถูกมั้ยคะตอนกลางวันเขา
00:16:48 → 00:16:50ก็หลั่งออกซิเจนร่างกายของเราก็จะมี
00:16:50 → 00:16:52biological Clock ของเราอย่างนี้เหมือน
00:16:52 → 00:16:56กันแต่เนื่องจากวิถีชีวิตสิ่งที่เราไป
00:16:56 → 00:17:00กระตุ้นสมัยก่อนเราก็ดูทีวีดึกสมัยนี้
00:17:00 → 00:17:04ไม่นะคเราดูตลอดเวลา 24
00:17:04 → 00:17:08ชมของเราอ่ะเปลี่ยนไปแต่ biological
00:17:08 → 00:17:11Clock ร่างกายไม่เปลี่ยนไปค่ะหลายคนพอ
00:17:11 → 00:17:15ใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้องไปนานๆก็สุขภาพ
00:17:15 → 00:17:18เริ่มเสื่อมโทรงเด็กมปลายหลายคนที่มาคุณ
00:17:18 → 00:17:20พ่อคุณแม่มาปรึกษาเรื่องเพิ่มความสูงมา
00:17:20 → 00:17:23พร้อมกับปัญหาโรคซึมเศร้าด้วยค่ะซึ่งเรา
00:17:23 → 00:17:26จะต้องมานั่งคอยแก้เขาด้วยเหมือนกันค่ะ
00:17:26 → 00:17:30เป็นเพราะว่าเคมีในองเขาอ่ะทำงานแล้วมัน
00:17:30 → 00:17:33เพี้ยนอย่างเช่นสมองควรจะใช้ถึงแค่ 19:00
00:17:33 → 00:17:35นมากที่สุดหลัง 19:00 นไม่ควรจะเรียน
00:17:35 → 00:17:38พิเศษไม่ควรจะทำอะไรเลยแต่เรารู้สึกว่า
00:17:38 → 00:17:41ช่วงนั้นลูกว่างอยู่ค่ะแล้วลูกก็เรียน
00:17:41 → 00:17:44พิเศษแล้วเราก็ส่งเสริมด้วยนะลูกฉันขยัน
00:17:44 → 00:17:47จังเลยเรียนพิเศษแต่การเรียนหนังสือการจด
00:17:47 → 00:17:51จำที่ดีคือตื่น 4:00 น 5:00 นค่ะช่วงนั้น
00:17:51 → 00:17:54ก็คือให้ร่างกายเขา settle ให้เขาล้างพวก
00:17:54 → 00:17:58ขยะของเสียให้เขาบูสตัวเองแล้วก็มาตื่น
00:17:58 → 00:18:00เช้าตี 4:00 5:00 นช่วงนั้นน่ะค่ะจะเป็น
00:18:00 → 00:18:03ช่วงที่ความจำที่ดีที่สุดแต่ถ้าลูกต้อง
00:18:03 → 00:18:06ตื่น 4:00 น 5:00 นเราก็เดือดร้อนเนาะคุณ
00:18:06 → 00:18:08พ่อคุณแม่ก็เดือดร้อนเนาะแม่ก็ขี้เกียจ
00:18:08 → 00:18:12ตื่นเหมือนกันใช่พอตื่นมาลูกจะทำอะไรหมอ
00:18:12 → 00:18:14ก็บอกไปเลยว่าถ้าจะตื่น 4:00 น 5:00 นการ
00:18:14 → 00:18:18บ้านที่ค้างอยู่คุณมาเก็บทำตอนนั้นก็ได้
00:18:18 → 00:18:21หรือถ้าเด็กบางคนอยากเล่นเกมคุณมาเล่นเกม
00:18:21 → 00:18:24ตอนนั้นไม่ติดเลยเพราะเป็นเวลาของสมองค่ะ
00:18:24 → 00:18:28ขอแค่ 19:00 นคุณยุติการใช้มือถือหรือการ
00:18:28 → 00:18:30กระตุ้นเซลล์สมองเพราะเวลาที่เราใช้มือ
00:18:30 → 00:18:34ถือเราถูกกระตุ้นตลอดเวลาแล้วเราก็ติดใช่
00:18:34 → 00:18:37มยคะนี้พอเราวางมือถือลงอ่ะสมองอ่ะที่เขา
00:18:38 → 00:18:40ถูกปั่นน่ะค่ะเขาก็จะปั่นไปเรื่อยๆพอไม่
00:18:40 → 00:18:43ถูกกระตุ้นต่อเขาก็จะเริ่มเอื่อยๆลงทำให้
00:18:43 → 00:18:47เด็กปัจจุบันค่ะเวลาหลับหลับไม่ลึกค่ะพอ
00:18:47 → 00:18:49หลับไม่ลึกปุ๊บอันนั้นก็กระตุ้นฮอร์โมน
00:18:49 → 00:18:51เพศด้วยเช่นกันอืเรื่องของการออกกำลังกาย
00:18:51 → 00:18:54ล่ะคะคุณหมอควรจะส่งเสริมให้ลูกเล่นกีฬา
00:18:54 → 00:18:56ประเภทไหนหรือว่าออกกำลังกายยังไงคะถึงจะ
00:18:56 → 00:19:00แบบช่วยแบบเพิ่มความสูงได้ Active ค่ะการ
00:19:00 → 00:19:04ให้ให้ลูกออกไปวิ่งเล่นเล่นบาสเกตบอล
00:19:04 → 00:19:07วอลเลย์บอลในส่วนตรงเยค่ะปล่อยให้เขาแคที
00:19:07 → 00:19:10ไปเลยส่วนใหญ่ก็จะส่งเสริมอะไรก็ได้ที่
00:19:10 → 00:19:13กระโดดกลางอากาศค่ะนะคะแล้วก็การว่ายน้ำ
00:19:13 → 00:19:15ว่ายน้ำก็ช่วยในเรื่องของการยืดหยุ่นด้วย
00:19:15 → 00:19:18เหมือนกันค่ะก็อะไรที่เป็นแทีข้างนอกให้
00:19:18 → 00:19:21เขาห่างจากตำราเรียนบ้างให้เขาอยู่กับ
00:19:21 → 00:19:24สังคมอยู่กับเพื่อนก็จะเอื้อนในเรื่องของ
00:19:24 → 00:19:26การเจริญเติบโตที่ดีค่ะกระโดดกลางอากาศ
00:19:26 → 00:19:28นี่คืออย่างพวกแทมโบลีนอย่างเงี้ใช่มั้ย
00:19:28 → 00:19:30คะคุณหมอใช่ค่ะใชแล้วอย่ากระโดดเชือกอ่ะ
00:19:30 → 00:19:33คะต่างกันค่ะคุณชมพู่เวลาที่เรากระโดด
00:19:34 → 00:19:35กลางอากาศไม่ว่าจะเล่นบาสเกตบอล
00:19:35 → 00:19:38วอลเลย์บอลหรือว่าการกระโดดแทมโพลีนการ
00:19:38 → 00:19:40กระโดดแทมโพลีนก็ต้องมาดูว่าเรากระโดด
00:19:40 → 00:19:42เพื่อกระดูกหรือเราจะกระโดดเพื่อกล้าม
00:19:43 → 00:19:46เนื้อเราสามารถฝึกได้หรือเหนอไม่เหมือน
00:19:46 → 00:19:48กันค่ะหรือว่าจะกระโดดเพื่อจะกระตุ้นระบบ
00:19:48 → 00:19:51อมู System ระบบภูมิคุ้มกันงั้นถ้ากระโดด
00:19:51 → 00:19:54อ่ะค่ะก็จะแตกต่างกันแต่กระโดดกลางอากาศ
00:19:54 → 00:19:56หมายถึงกระโดดแล้วยืนตรงนะคะแล้วกระโดด
00:19:56 → 00:20:00ไม่ใช่กระโดดตีลังกากลางอากาศ
00:20:00 → 00:20:05ค่ะอันนั้นอันตรายอันตตัวแมพที่เราใน
00:20:05 → 00:20:08เร่องความสูงคมันจะมีข้อกำหนดว่าความ
00:20:08 → 00:20:13กว้างไม่ควรจะเกินเมต 20 หรือ 1.50 ดัง
00:20:13 → 00:20:16นั้นเนี่ยแทมโพลีนที่ 3 เม 4 เมตไม่ได้
00:20:16 → 00:20:18ถูกดีไซน์มาในเรื่องของความสูงที่เขาไป
00:20:18 → 00:20:20กระโดดระดกันที่เด็กๆชอบไปเล่นแบบนั้นไม่
00:20:20 → 00:20:23นับใช่มคะใช่อันนั้นนค่ะเพราะเขาถูก
00:20:23 → 00:20:25ดีไซน์มาเพื่อให้เรากระโดดแล้วเราทิ้งตัว
00:20:25 → 00:20:28ลงอืเพื่อจะรองรับดังนั้นเขาก็จะมีควความ
00:20:28 → 00:20:31หย่อนค่ะนะคะเด็กก็จะเล่นสนุกแล้วก็ปลอด
00:20:31 → 00:20:34ภัยแต่ถ้าจะกระโดดเพื่อความสูงอ่ะค่ะมัน
00:20:34 → 00:20:37จะมีความมันต้องตึงเหหรอคะคุณหมอไม่ถึง
00:20:37 → 00:20:39กับตึงมากอ่ะค่ะเพราะว่าจริงๆมันคือการ
00:20:39 → 00:20:41กระโดดกลางอากาศเพราะถ้าเรากระโดดแล้ว
00:20:41 → 00:20:44กระแทกกับพื้นน่ะค่ะมันก็อาจจะเกิดการบาด
00:20:44 → 00:20:46เจ็บที่บริเวณข้อต่อกระดูกหรือกล้ามเนื้อ
00:20:46 → 00:20:49ได้ก็จะเหมือนโดดเชือกถ้าอย่างงั้นคล้ายๆ
00:20:49 → 00:20:51ค่ะแต่โดดเชือกอ่ะค่ะเนื่องจากว่าพอ
00:20:51 → 00:20:53กระโดดเชือกเราไม่ได้กระโดดสูงค่ะดังนั้น
00:20:53 → 00:20:56เราไม่ได้มีความกระแทกที่มันที่มันรุนแรง
00:20:56 → 00:20:59อสิบอ่ะค่ะก็คือกระโดดกดดเชือกเพื่อให้
00:20:59 → 00:21:01เชือกมันผ่านเท่านั้นเองงั้นบางคนคุณพ่อ
00:21:01 → 00:21:05คุณแม่ถามว่ากระโดดสัก 500 ครั้งได้มยอาจ
00:21:05 → 00:21:07จะไม่ได้เรื่องความสูงแต่อาจจะได้น่องโต
00:21:07 → 00:21:09อืเพราะว่าพอเรากระโดดเชือกเราจะกระโดด
00:21:10 → 00:21:12ด้วยปลายเท้าคใช่มั้ยคะพอเรากระโดดด้วย
00:21:12 → 00:21:16ปลายเท้าแรงสปริงอ่ะค่ะมันจะได้ความเร็ว
00:21:16 → 00:21:18เพราะความเร็วมันจะลงไปถึงกล้ามเนื้อจะ
00:21:18 → 00:21:21ไม่ได้ในเรื่องของข้อต่อกระดูกเท่าที่ควร
00:21:21 → 00:21:23ในหลักทางวิทยาศาสตร์อย่างเงี้ค่ะการ
00:21:23 → 00:21:25กระโดดกลางอากาศมันทำให้เราสูงขึ้นยังไง
00:21:25 → 00:21:28อ่ะคะคุณหมอช่วงที่เราต้องยกคือช่วงซี่
00:21:28 → 00:21:31ครบในโครงสร้างหรือกระดูกของเราซี่โครงจะ
00:21:31 → 00:21:34หนักที่สุดใชมคะกระดูกคอ 7 ข้อไม่มีอะไร
00:21:34 → 00:21:37แต่กระดูกซี่โครงเรามีซี่โครงที่ออกมาการ
00:21:37 → 00:21:40กระโดดกลางอากาศก็คือเรากำลังยืดตัวเรา
00:21:40 → 00:21:43ขึ้นนั่นคือเรากำลังกระโดดยกซี่โครงเรา
00:21:43 → 00:21:46น่ะนะคะพอเรายกซี่โครงไปแล้วเนี่ยค่ะแล้ว
00:21:46 → 00:21:48เรากระโดดบนแทมโพลีนเนี่ยค่ะมันจะมีผ้าใบ
00:21:48 → 00:21:51แทมโพลีนที่รองรับดังนั้นเราไม่เกิดการ
00:21:51 → 00:21:54กระแทกเพราะเวลาที่เรากระโดดสูงกลางอากาศ
00:21:54 → 00:21:58แล้วเราทิ้งตัวลงบนผ้าใบแทมโพลีนตัวตัว
00:21:58 → 00:22:00ฟอสของเราอ่ะค่ะที่เรากระโดดมันจะกระแทก
00:22:00 → 00:22:03จากใต้แทมโพลีนไปจถึงพื้นแล้วเขาก็จะ
00:22:03 → 00:22:06กระดอนขึ้นมาแต่ว่ามันไม่ถึงตัวเรามันเลย
00:22:06 → 00:22:09ทำให้ไม่เกิดการบาดเจ็บนี้การกระโดดกลาง
00:22:09 → 00:22:11อากาศนั่นหมายความว่าเรากำลังยกน้ำหนัก
00:22:11 → 00:22:14ของเราซี่โครงของเราอ่ะค่ะสู้กับฟอสแรง
00:22:14 → 00:22:17โน้มถ่วงของโลกอืมันไม่เหมือนกระโดดจาก
00:22:17 → 00:22:20พื้นแข็งกระโดดจากพื้นแข็งก็คือเราเหยียบ
00:22:20 → 00:22:23ที่พื้นแล้วก็ฉีบตัวขึ้นค่ะถูกมั้ยคะ
00:22:23 → 00:22:25เหมือนเวลาเราว่ายน้ำอ่ะคุณชมพู่ถ้าเรา
00:22:25 → 00:22:28ว่ายน้ำแล้วเราฉีบตัวจากขอบสระเราก็จะไป
00:22:28 → 00:22:31ได้ได้ไกลเพราะว่ามันเกิดการถีบใช่มั้ยคะ
00:22:31 → 00:22:33แต่ถ้าเราอยู่กลางสระแล้วเราต้องถีบตัวไป
00:22:33 → 00:22:36เรากำลังสู้กับแรง Force ของน้ำน้ำอันนี้
00:22:36 → 00:22:39เนี่ยการกระโดดของเราก็คือการต่อสู้กับ
00:22:39 → 00:22:42แรงฟอสของแรงโน้มถ่วนของโลกเราก็เลยต้อง
00:22:42 → 00:22:45ใช้แรงเยอะกว่าเดิม 3 เท่าค่ะการกระโดด
00:22:45 → 00:22:47แทมโพลีนหรือรีบาวเดอร์อ่ะค่ะเป็นการที่
00:22:47 → 00:22:50ทำให้ร่างกายช็อกเล็กๆอืในการที่เรา
00:22:50 → 00:22:53กระตุ้นแล้วแทมโพลีนเป็นอุปกรณ์เดียวที่
00:22:53 → 00:22:56เขาเรียกว่า Cell Exercise เรากำลังออก
00:22:56 → 00:22:59กำลังกายทุกเซล์ในร่างกายหมดเลยใช่รวม
00:22:59 → 00:23:02ทั้งเซลลสมองด้วยงั้นเทคนิคที่ใช้ A
00:23:02 → 00:23:05Dynamic Exercise ก็คือเรากำลังกระตุ้น
00:23:05 → 00:23:08ให้เซลล์สมองของเขาอ่ะคะให้น้องทุกคนน่ะ
00:23:08 → 00:23:11ฉลาดขึ้นเก่งขึ้นเพื่อจะย้อนกลับมาดูแล
00:23:11 → 00:23:13เรื่องพัฒนาการทางร่างกายของเรานอกเหนือ
00:23:13 → 00:23:15จากการกระโดดแทมรินแล้วมีอย่างอื่นมคะที่
00:23:15 → 00:23:18นับว่าเป็น A Dynamic Exercise นะคะ
00:23:18 → 00:23:20อะไรก็ตามที่อยู่กลางอากาศกระโดดกลาง
00:23:20 → 00:23:25อากาศให้ได้นานที่สุดนะคะมีการโหนบาก็
00:23:25 → 00:23:28เป็นการฝึกด้วยเหมือนกันการใช้เครื่องพีิ
00:23:28 → 00:23:31อหลายคนบอกใช้เครื่องพทิสูงหรือเปล่าเรา
00:23:31 → 00:23:34กำลังใช้เครื่องพทิเพื่อให้ตัวระยางขาค่ะ
00:23:34 → 00:23:37มีการยืดเหยียดที่ดีขึ้นทำให้เขากระโดด
00:23:37 → 00:23:41กลางอากาศที่ดีขึ้นจะมีท่าในการฝึกเทคนิค
00:23:41 → 00:23:44แร Dynamic Exercise ซึ่งเราจะต้อง
00:23:44 → 00:23:47ประคองให้เขากระโดดกลางอากาศได้นานที่สุด
00:23:47 → 00:23:49เพราะถ้าเรากระโดดแล้วเราตุ๊บลงมาแสดงว่า
00:23:49 → 00:23:52กล้ามเนื้อเราหนักเหมือนนักกีฬาบาสเกตบอล
00:23:52 → 00:23:55คุณชมพู่เขาก็ฝึกแทมโพลีนเหมือนกันดัง
00:23:55 → 00:23:57นั้นนักกีฬาบาสเกตบอลถ้าเขาอยู่กลางอากาศ
00:23:57 → 00:24:01ได้นานการชูตหรือการดังของเขาเขามีโอกาส
00:24:01 → 00:24:04เล็งได้มากกว่าอืนักกีฬากลุ่มนี้ก็จะถูก
00:24:04 → 00:24:07ฝึกในเรื่องของการกระโดดกลางอากาศซึ่งมัน
00:24:07 → 00:24:09ต้องควบคุมในเรื่องของ heart rate งั้น
00:24:09 → 00:24:11เวลาที่เราฝึกมันก็จะมีโซนด้วยเหมือนกัน
00:24:11 → 00:24:15โซน 1 โซน 2 โซน 3 โซน 4 โซน 5 การ
00:24:15 → 00:24:17กระตุ้นให้ร่างกายอ่ะค่ะ movement เป็น
00:24:17 → 00:24:20Bone Station ก็จะช่วยทำให้การออกกำลัง
00:24:20 → 00:24:23กายของเราแทนที่จะไปลงเรื่องกล้ามเนื้อก็
00:24:23 → 00:24:25จะลงในเรื่องของกระดูกเพราะว่าตอนที่เรา
00:24:25 → 00:24:27หวังผลจริงๆก็คือตอนที่เราอยู่ลอยอยู่
00:24:27 → 00:24:30กลางอ่ะกันถูกมยคะใช่นั่นก็คือเราต้องทำ
00:24:30 → 00:24:33ให้กล้ามเนื้อเขาเบาด้วยค่ะทำยังไงอ่ะคะ
00:24:33 → 00:24:37ให้กล้ามเนื้อเบา stretching อการว่ายน้ำ
00:24:37 → 00:24:39ที่เราบอกต้องการ flexibility เพราะบางที
00:24:40 → 00:24:43ถ้าเราออกกำลังกายที่ในแนวกระแทกตลอดเวลา
00:24:43 → 00:24:46มันก็จะทำให้กล้ามเนื้อมันแน่นเกินไปดัง
00:24:46 → 00:24:48นั้นเราก็จะต้องมีการเปลี่ยนแปลงเขาถึง
00:24:48 → 00:24:50ได้บอกว่าเราจะต้องมี warm up Cool
00:24:50 → 00:24:53Down ก็คือการ stretching กล้ามเนื้ออ๋อ
00:24:53 → 00:24:54อันนี้ก็อาจจะเป็นที่มาด้วยหรือเปล่าที่
00:24:54 → 00:24:58แบบว่าไม่ควรจะเริ่มเล่นเวทเร็วเกินไปใช่
00:24:58 → 00:25:01ใช้ถ้าเราเล่นเวทเร็วเกินไปอ่ะค่ะมันก็ทำ
00:25:01 → 00:25:03ให้กล้ามเนื้อไปบล็อกการทำงานของกระดูก
00:25:03 → 00:25:06แล้วทำให้โกรสฮอร์โมนถ้าเหลั่งเค้าก็จะไป
00:25:06 → 00:25:08ที่กล้ามเนื้อก่อนกระดูกเพราะกล้ามเนื้อ
00:25:08 → 00:25:10ถึงก่อนกระดูกแล้วอย่างเรื่องอาหารล่ะค่ะ
00:25:10 → 00:25:14คุณหมอสมัยก่อนเราก็จะต้องนมนะกินนมเยอะๆ
00:25:14 → 00:25:17สูงอันนี้เป็นเรื่องจริงหรือเป็นตำนานคะ
00:25:17 → 00:25:19คุณหมอเป็นเรื่องจริงอยู่ค่ะดื่มนมอ่ะค่ะ
00:25:19 → 00:25:23สำหรับตัวเองนะคะคิดว่าเหมาะสมกับเด็กมาก
00:25:23 → 00:25:26ที่สุดแต่ปัจจุบันเราก็พบว่าเด็กมีการแพ้
00:25:26 → 00:25:30นมเยอะมากค่ะนะคะแพ้แพ้แลคโตสในนมไม่ย่อย
00:25:30 → 00:25:32ก็เดี๋ยวนี้ก็มีผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่า
00:25:32 → 00:25:36แลคโตสฟรีมากขึ้นนะคะถ้าเราได้ดื่มนมอ่ะ
00:25:36 → 00:25:39คะในนมมันก็จะมีทั้งโปรตีนไขมันแคลเซียม
00:25:39 → 00:25:42แล้วก็มิเนอรัลตัวอื่นที่ช่วยในเรื่องของ
00:25:42 → 00:25:45เอื้อการเจริญเติบโตแต่ก็ไม่ใช่แค่นมนะคะ
00:25:45 → 00:25:48เรายังต้องทานพวกเนื้อสัตว์ด้วยเนื้อหมู
00:25:48 → 00:25:51เนื้อวัวเนื้อไก่เนื้อปลานะคะเน้นเรื่อง
00:25:51 → 00:25:54ของเนื้อสัตว์แล้วก็ไข่ค่ะจากการที่เป็น
00:25:54 → 00:25:56คุณแม่มาแล้วก็แชร์กับคุณแม่หลายๆคนก็คือ
00:25:56 → 00:26:01ว่าหลายๆบ้านก็มันจะมีจุดชะงักตอนช่วงที่
00:26:01 → 00:26:03เหมือนช่วงเปลี่ยนนมอ่ะคุณหมอบางคนก็อาจ
00:26:03 → 00:26:06จะจากนมแม่มาแล้วเปลี่ยนเป็นเอ่อเป็นนม
00:26:06 → 00:26:09สูตพูดง่ายๆก็คือพอเด็กโตถึงจุดนึงแล้ว
00:26:09 → 00:26:12ไม่เอานมอย่างเงี้ยค่ะเราจะทำยังไงได้
00:26:12 → 00:26:15บ้างอ่ะค่ะคุณหมอก็มีหลายคนน่ะค่ะที่พอโต
00:26:15 → 00:26:17ละไม่อยากดื่มนมเพราะเรู้สึกว่าดื่มมา
00:26:18 → 00:26:21เยอะแล้วแต่ยังอยากสูงอยู่นะคะถ้าในกรณี
00:26:21 → 00:26:24ที่น้องดื่มนมแล้วไม่แพ้นมค่ะนะคะเราก็จะ
00:26:24 → 00:26:27มาคุยว่าเาต้องดื่มนมประมาณเท่าไหร่แล้วเ
00:26:27 → 00:26:30ได้ประโยชน์อะไรแต่ถ้าเกิดเขาไม่ดื่มนมก็
00:26:31 → 00:26:33ไม่จำเป็นต้องเป็นนมอย่างเดียวนะคะทานพวก
00:26:33 → 00:26:36ดักอื่นก็ได้อย่างชีสงั้นหมอก็ไม่ได้เน้น
00:26:36 → 00:26:38แค่เฉพาะนมอย่างเดียวนมเป็นแค่หนึ่งใน
00:26:38 → 00:26:42ปัจจัยแต่เราไปทานชีสก็ได้เราก็ได้พวก
00:26:42 → 00:26:46แคลเซียมพวกโปรตีนต่างๆด้วยปลาเล็กปลา
00:26:46 → 00:26:49น้อยค่ะอ่าอย่างคนที่แพ้นมทานไม่ได้ล่ะ
00:26:49 → 00:26:52เขาจะได้แคลเซียมจากไหนยีราฟก็ไม่ได้ดื่ม
00:26:52 → 00:26:55นมนะคะแต่เขาก็สูงอ้าเขาไม่ใช่เป็นสัตว์
00:26:55 → 00:26:57สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนหมอยีราฟยีราฟพอโต
00:26:57 → 00:27:00ขึ้นก็ทแคลเซียมจการดูดแคลเซียมจากกระดูก
00:27:00 → 00:27:04สัตว์อันนี้เราไปศึกษาที่แอฟริกามาแล้ว
00:27:04 → 00:27:06อ้าเาไม่ได้กินใบไม้เหรอคุณหมอเกินใบไม้
00:27:06 → 00:27:08ค่ะแต่เขายังต้องการแคลเซียมในเรื่องการ
00:27:08 → 00:27:11ดูแลกระดูกของเขาเขาเป็นสัตว์กินพืชเขาก็
00:27:12 → 00:27:15จะทานพวกใบไม้ที่มีแคลเซียมด้วยแต่เขาก็
00:27:15 → 00:27:18จะเก็บพวกกระดูกสัตว์ที่ที่ตายอ่ะนะคะใน
00:27:18 → 00:27:21ป่าเขาก็จะดูดแคลเซียมจากอันนั้นแต่เขาจะ
00:27:21 → 00:27:24ไม่ล่าเองเไม่ลากค่ะเไม่ลากเไม่ลากออนี่
00:27:24 → 00:27:27ความรู้ใหม่เลยนะเนี่ยค่ะอย่างงี้อ่ะ
00:27:27 → 00:27:31อย่างที่เรารู้กันโปรตีนเนาะแคลเซียมนะคะ
00:27:31 → 00:27:33มีสารอาหารอะไรอีกบ้างคะที่จำเป็นต่อความ
00:27:33 → 00:27:36สูงหลักๆก็จะเป็นในเรื่องของโปรตีน
00:27:36 → 00:27:41แคลเซียมไข่นะคะผักผลไม้ก็สำคัญด้วย
00:27:41 → 00:27:43เหมือนกันหมอชอบให้ทานอาหารที่เป็นอาหาร
00:27:43 → 00:27:46หลักมากกว่าอาหารเสริมต้องบอกก่อนเพราะ
00:27:46 → 00:27:49ว่าการเคี้ยวจะช่วยเรื่องการเจริญเติบโต
00:27:49 → 00:27:51เดีถ้าเราไปพูดถึงโปรตีนบางทีจะมาเป็นใน
00:27:51 → 00:27:54รูปแบบชงละค่ะนะคะถึงได้บอกว่าเป็นเนื้อ
00:27:55 → 00:27:57หมูเนื้อวัวเนื้อไก่ให้เป็นแบบในรูปแบบ
00:27:57 → 00:28:00การขีเคี้ยวจะดีกว่าเมื่อไหร่ที่เรา
00:28:00 → 00:28:02เคี้ยวอ่ะค่ะไม่ว่าจะเคี้ยวอาหารอะไรก็
00:28:02 → 00:28:04แล้วแต่หรือโปรตีนเนี่ยค่ะการเคี้ยวจะส่ง
00:28:04 → 00:28:07ผลเรื่องการเจริญเติบโตของสมองส่งมาใน
00:28:07 → 00:28:12เรื่องของร่างกายค่ะนะคะนอกจากว่าเอ่อ
00:28:12 → 00:28:15เนื้อนมไข่แล้วก็เป็นพวกผักผลไม้เรา
00:28:15 → 00:28:18ต้องการไฟเบอร์ที่ได้จากผักที่เกิดจากการ
00:28:18 → 00:28:23เคี้ยวนะคะผักเม็ดก็ถ้าจำเป็นก็ทานได้ถ้า
00:28:23 → 00:28:26เราสามารถที่จะหาได้ว่าเขาชอบอะไรไม่ชอบ
00:28:26 → 00:28:29อะไรคุณพ่อพ่อคุณแม่หลายคนยังไม่แน่ใจจ
00:28:29 → 00:28:32แล้วว่าลูกชอบอะไรต้องลองไปศึกษาดูค่ะว่า
00:28:33 → 00:28:37การการทานของลูกลูกชอบแบบนิ่มนิ่หรือเขา
00:28:37 → 00:28:40ไม่ชอบนิ่มๆเด็กทุกคนชอบนิ่มๆอยู่ละอะไร
00:28:40 → 00:28:42ที่เขาที่เขาไม่ชอบผักเพราะว่าเขาจะต้อง
00:28:42 → 00:28:46ใช้การเคี้ยวที่มันเยอะขึ้นหรือเนื้อ
00:28:46 → 00:28:48สัตว์ที่มันเยอะขึ้นถ้าเราอยากจะให้ลูก
00:28:48 → 00:28:50ค่อยๆเรียนรู้จากอย่างที่คุณชมพู่บอก
00:28:50 → 00:28:53เปลี่ยนวัยเนาะในส่วนตรงนั้นเราก็อาจจะ
00:28:53 → 00:28:56ต้องเริ่มทำอะไรที่มันนิ่มๆให้กับเขาก่อน
00:28:56 → 00:28:59นะคะแล้วก็พอเคุ้นเคยแล้วเราค่อยๆเพิ่ม
00:28:59 → 00:29:02เพิ่มความความแข็งอืเด็กก็จะไม่ต่อต้าน
00:29:02 → 00:29:05เรื่องผักหรอกค่ะเราเราสร้างแรงบันดาลใจ
00:29:05 → 00:29:08ด้วย Story ก็ได้พูดถึงป๊อปอายการกินผัก
00:29:08 → 00:29:11โขมอะไรอย่างเงี้ยค่ะก็จะสามารถที่จะช่วย
00:29:12 → 00:29:15สร้างแรงบันดาลใจที่ดีให้กับเขาผลไม้ก็จะ
00:29:15 → 00:29:18มีนิวเทรียนจริงๆกระดูกอ่ะค่ะไม่ได้สร้าง
00:29:18 → 00:29:21จากแคลเซียมนะคะแคลเซียมเป็นหนใน 12
00:29:21 → 00:29:24มิเนอรัลค่ะเวลาที่เราพูดถึงกระดูกอ่ะค่ะ
00:29:24 → 00:29:26การสร้างกระดูกหรือกระดูกอ่อนใหม่อ่ะค่ะ
00:29:27 → 00:29:30มันเกิดจาก 12 มินัลอืแคลเซียมเป็นแค่ 1
00:29:30 → 00:29:33ในนั้นเท่านั้นเองแล้วมีอะไรมคะที่เป็น
00:29:33 → 00:29:36อุปสรรคต่อความสูงไม่ควรรับประทานอุปสรรค
00:29:36 → 00:29:39ในเรื่องความสูงอะไรก็ตามที่เป็นกรดค่ะ
00:29:39 → 00:29:42เพราะว่ากรดจะไปดึงแคลเซียมในในกระดูก
00:29:42 → 00:29:44หรือในร่างกายแล้วก็ทำให้กระดูกไม่แข็ง
00:29:44 → 00:29:48แรงด้วยอย่างเช่นน้ำอัดลมค่ะนะคะเด็กสมัย
00:29:48 → 00:29:51นี้ทานน้ำอัดลมกันมากขึ้นนะคะเราอาจจะ
00:29:51 → 00:29:54ต้องหลีกเลี่ยงการทานห้ามเลยก็ดีนะคะใน
00:29:54 → 00:29:58เรื่องของน้ำอัดลมอาหารรสจัดรสเผ็ดก็ทำ
00:29:58 → 00:30:00ให้ร่างกายเป็นกรดคุณหมอค่ะพวกน้ำซ่าค่ะ
00:30:00 → 00:30:04ถือว่าเป็นกรดมยคะเป็นค่ะอะไรที่มีโซดามี
00:30:04 → 00:30:07แก๊สอันนั้นถือว่าเป็นกรดค่ะชากาแฟ 3
00:30:07 → 00:30:10อย่างเนี่ยส่วนใหญ่หมอจะบอกว่าห้ามเลย
00:30:10 → 00:30:12เพราะว่ามันทำให้มีฤทธิ์เป็นกรดแล้วมันทำ
00:30:12 → 00:30:15ให้กระดูกใหม่ที่เราพยายามจะสร้างอ่ะเขา
00:30:15 → 00:30:17ถูกดึงออกมาใช้งานเพื่อจะให้ค่าพีชเป็น
00:30:17 → 00:30:21ด่างในร่างกายอือ่ะอาหารไปแล้วการออก
00:30:21 → 00:30:24กำลังกายไปแล้วการนอนไปแล้วทีนี้
00:30:24 → 00:30:27เทคโนโลยีหรือว่านวัตกรรมอ่ะคะที่จะช่วย
00:30:27 → 00:30:29เพิ่มความสูงมีอะไรนอกเหนือจากนี้มั้ยคะ
00:30:29 → 00:30:32เวลาที่เราดูค่ะในเรื่องของความสูงเรามี
00:30:32 → 00:30:36การสร้างนวัตกรรมทางเทคโนโลยีมากขึ้นเรา
00:30:36 → 00:30:39มีทีมแพทย์ที่ดูแลในเรื่องของโครงสร้าง
00:30:39 → 00:30:42โดยเฉพาะนะคะในเรื่องของกระดูกข้อต่อ
00:30:42 → 00:30:44เพื่อจะตรวจประเมิน Total Body ของน้อง
00:30:44 → 00:30:48เลยในการดูซิว่าน้องมีความสมดุลในเรื่อง
00:30:48 → 00:30:50ของการเจริญเติบโตอย่างไรบ้างแล้วเราไม่
00:30:50 → 00:30:53ได้ดูแค่โครงสร้างเราดูถึงพอร์ด้วยบุคลิก
00:30:53 → 00:30:57ท่าทางเด็กปัจจุบันหลังค่อมคอยยื่นหลัง
00:30:57 → 00:31:00โก่งสิ่งเหล่าเนี้ยเราก็เลยจะต้องมีความู
00:31:00 → 00:31:02นี้สำหรับน้องแต่ละคน innovation ของเรา
00:31:02 → 00:31:04มันจะต้องมีในเรื่องของ long Leg System
00:31:04 → 00:31:07ด้วยอื long Le System ก็จะถูกสร้าง
00:31:07 → 00:31:10ขึ้นมาเปรียบเสมือนให้น้องเนี่ยไปนอนตอน
00:31:10 → 00:31:13กลางคืนนะคะน้องก็จะนอนในเครื่องก็จะมี
00:31:13 → 00:31:16การกระตุ้นที่ระยางขาหรือกระดูกขาอันนี้
00:31:16 → 00:31:19เราลงไปเล่นในเรื่องของโดเพลตละนะคะพูด
00:31:19 → 00:31:22ถึงดเพตก็คือตัวช่วงข้อต่อกระดูกของเรา
00:31:22 → 00:31:26ตรงปลายกระดูกเราจะมีโดเพลตเวลาที่กระดูก
00:31:26 → 00:31:28ยาวขึ้นน่ะคะมันจะเกิดจากการการกระตุ้น
00:31:28 → 00:31:31ที่โสเพจในการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกเนื้อ
00:31:31 → 00:31:33เยื่อกระดูกใหม่ที่เราสร้างเราเรียกว่า
00:31:33 → 00:31:37ออสเตสก็คือลงไปลึกมากขึ้นละเป็นระดับใน
00:31:37 → 00:31:39เรื่องของเนื้อเยื่อสิ่งที่เราทำก็คือ
00:31:39 → 00:31:42สร้างสภาพแวดล้อมของการเจริญเติบโตน้องก็
00:31:42 → 00:31:44จะไปนอนในเครื่องแต่ห้องจะถูกดีไซน์ให้
00:31:44 → 00:31:47มันเป็น relax room ก็คือเขาก็จะหลับไป
00:31:47 → 00:31:50เขไปนอนนานั้ยคะ 30 นาทีค่ะเขาก็จะรู้สึก
00:31:50 → 00:31:53สบายผ่อนคลายเพราะเครื่องจะเข้าไปกระตุ้น
00:31:53 → 00:31:56ทำให้เกิด Blood circulation ในระบบข้อ
00:31:56 → 00:31:59ต่อกระดูกก็คือเอื้อให้เขาเจริญเติบโตได้
00:31:59 → 00:32:02ใช่ค่ะความสูงของเราเราต้องวัดค่าได้
00:32:02 → 00:32:04ประวัติการเจริญเติบโตของน้องเป็นยังไง
00:32:04 → 00:32:06บ้างช่วงนี้น้องมีการยืดตัวหรือยังน้อง
00:32:06 → 00:32:09อยู่ในช่วงพรีหรือเปล่าหรือในช่วงโกเด้น
00:32:09 → 00:32:13หรือว่าโพสก็คือหลังยืดตัวงั้นในเด็กแต่
00:32:13 → 00:32:15ละกลุ่มเราจะต้องการจัดอะไรที่มันเหมาะสม
00:32:15 → 00:32:17กับเโกเด้นนี่คือ 8-15 ใช่มั้ยคะไม่ค่ะ
00:32:18 → 00:32:21โกเด้นนี่คือช่วงที่เขากำลังยืดตัวพีคือ
00:32:21 → 00:32:24ตั้งแต่ 8 ขวบอ๋อใช่มั้ยคะโกลเด้นก็คือ
00:32:24 → 00:32:26เสียงแตกแล้วหรือมีประจำเดือนแล้วค่ะหรือ
00:32:26 → 00:32:29กำลังใกล้มีแล้วสุดท้ายแล้วใช่ค่ะแล้ว
00:32:29 → 00:32:32โพสตก็คือหลังจากที่เกิดขึ้นไปแล้วการ
00:32:32 → 00:32:35เจริญเติบโตเขาจะลดลงช่วง 2 ปีหลังจาก
00:32:35 → 00:32:39โกลเด้นไปแล้วแล้วก็หยุดสูงกระดูกปิดอค่ะ
00:32:39 → 00:32:41แต่กระดูกปิดแล้วก็ยังใจมีหวังใช่มั้ยคะ
00:32:41 → 00:32:44คุณหมอค่ะอย่างที่บอกเราเล่นกับโกดเพตเคะ
00:32:44 → 00:32:47ทำให้เกิดปฏิกิริยาที่เรียกว่าออสเตสได้
00:32:47 → 00:32:50เราก็สามารถจะเอื้อความสูงไปได้ด้วยเช่น
00:32:50 → 00:32:55กันค่ะอค่ะอย่างงี้แปลว่าผู้ใหญ่นะหยุด
00:32:55 → 00:32:58สูงไปแล้วจะมาเพิ่มความสูงได้มั้ยคะคุณ
00:32:58 → 00:33:02ชมพูอยากสูงเพิ่มเหรอคะถามเื่อคน
00:33:02 → 00:33:06อื่นค่ะหลายคนค่ะผู้ใหญ่ก็อยากกลับมาสูง
00:33:06 → 00:33:09อยู่อย่างที่บอกอ่ะคะเราเคต้องมีสภาพแวด
00:33:09 → 00:33:13ล้อมของการเจริญเติบโตด้วยเหมือนกันนะคะ
00:33:13 → 00:33:15ช่วงวัยที่เราเรียกว่าโคงสุดท้ายสุดท้าย
00:33:16 → 00:33:17สุดท้ายจริงๆที่เรายังถือว่ามี
00:33:17 → 00:33:20ประสิทธิภาพเรื่องการเจริญเติบโตอยู่ก็จะ
00:33:20 → 00:33:24เป็นน้องๆม 6 ที่กำลังจะเข้ามหาวิทยาลัย
00:33:24 → 00:33:26แล้วก็จะมีอีกกลุ่มนึงก็จะเป็นเด็ก
00:33:26 → 00:33:29มหาวิทยาลัยก็ยังได้อยู่นะคะเพราะเขาก็
00:33:29 → 00:33:31ยังสนใจเรื่องการเจริมันจะได้สักกี่เซนคะ
00:33:31 → 00:33:33คุณหมอถ้าแบบว่าเป็นโค้งสุดท้ายแล้วเลยนะ
00:33:33 → 00:33:36คะเรียกว่าเป็นโพสต์ละกันก็คือหลังจากที่
00:33:36 → 00:33:40กระดูกปิดไปแล้ว 3 ปี 5 ปีอะไรไม่ไม่ได้
00:33:40 → 00:33:43สูงขึ้นมา 3 3 ปีแล้วปีแล้ว 5 ปีแล้วเรา
00:33:43 → 00:33:46ก็สามารถจะทำให้เขาสูงขึ้นหลังจากนั้นได้
00:33:46 → 00:33:49ส่วนใหญ่ที่เราเห็นก็คืออยู่ที่ 5 ซมแต่
00:33:49 → 00:33:51ตามหลักการแล้วไปได้จนถึง 7 ซม 8 ซมได้
00:33:51 → 00:33:54เลยค่ะแล้วก็เห็นบอกว่ามีอาหารเสริมที่มี
00:33:54 → 00:33:57อะไรนะคะคุณมอคอลอสตุ้มเหรอคะค่ะคอสม
00:33:57 → 00:33:59คอลอสตุ้มนะคะอันนี้ช่วยเพิ่มความสูงได้
00:34:00 → 00:34:01เหมือนกันแล้วคคุณหมต้องบอกก่อนคอลอสตุ้ม
00:34:01 → 00:34:04เนี่ยเป็นน้ำนมแม่หลังจากคลอด 73 ชมคือ
00:34:05 → 00:34:06เหมือนน้ำน้ำนมเหลืองของคุณแม่เนี่ยนะคะ
00:34:06 → 00:34:09ใช่ค่ะแต่แล้วเคสกัดมาจากอะไรอ่ะคะคุณก็
00:34:09 → 00:34:11น้ำนมเหลืองของวัวเนี่ยแหละค่ะคุณก็คือ
00:34:11 → 00:34:14วัวคุณแม่วัวคลอดรูกก็จะมีน้ำนมเหลือง
00:34:14 → 00:34:18อยู่ 72 ช่มซึ่งจริงๆนะคะคอลอสตุ้มเนี่ย
00:34:18 → 00:34:20ได้คุณประโยชน์มากเกี่ยวกับในเรื่องของ
00:34:20 → 00:34:24ภูมิคุ้มกันค่ะสำหรับลูกยังไม่มีตัวไหน
00:34:24 → 00:34:28ที่ออกมาพูดถึงในเรื่องของอ่าความความสูง
00:34:28 → 00:34:31เท่าไหร่นะค่ะนะคะทานแล้วมีประโยชน์มั้ย
00:34:31 → 00:34:33ทานแล้วมีประโยชน์แต่ประเทศไทยส่วนใหญ่
00:34:33 → 00:34:37ทิ้งค่ะเพราะว่าเป็นนมที่กลิ่นแรงแล้วก็
00:34:37 → 00:34:40ไม่สามารถจะเอาไปคือไม่ถูกปากเด็กเด็กก็
00:34:40 → 00:34:44ไม่ทานค่ะมีเคสที่แบบยากยากเลยมั้ยคะที่
00:34:44 → 00:34:48คุณหมอเคยเจอมาบางทีคุณแม่ก็พามาว่าลูกมี
00:34:49 → 00:34:53โรคประจำตัวนะคะเป็นหอบหืดนะคะแล้วเด็ก
00:34:53 → 00:34:56อ่ะต้องทานยาตลอดเวลาก็เป็นในกลุ่มของอนส
00:34:56 → 00:34:59ละดังนั้นเด็กกลุ่มเยค่ะเจริญเติบโตจะยาก
00:34:59 → 00:35:04มากคือยังไงอ่ะคะคุณหมอคือการใช้ยามีผล
00:35:04 → 00:35:07ต่อโทฮอร์โมนหรือว่าเด็กที่เขาป่วยบ่อย
00:35:07 → 00:35:09อ่ะค่ะมันไปชะลอการเจริญเติบโตเขายังไง
00:35:10 → 00:35:12อ่ะคะเพราะว่า Side เอฟเฟคของยาค่ะอย่าง
00:35:12 → 00:35:14เช่นยาที่เกี่ยวกับในเรื่องของการเป็น
00:35:14 → 00:35:18หวัดบ่อยบางทีเราก็ต้องทานยาที่กดภูมิลด
00:35:18 → 00:35:22น้ำมูกลดการไอยาเหล่านั้นนะคะมันหยุดการ
00:35:22 → 00:35:26เจริญเติบโตถ้าเราดูจากสถิติปกตินะคะเด็ก
00:35:26 → 00:35:29นะคะถ้าเราวัดปกปกติเลยนะวัดทุกเดือนทุก
00:35:29 → 00:35:31เดือนทุกเดือนจะเห็นได้เลยว่าเด็กจะหยุด
00:35:31 → 00:35:34สูงช่วงที่ป่วยแล้วก็เด็กจะหยุดสูงช่วง
00:35:34 → 00:35:38ที่สอบอืเพราะว่าความเครียดค่ะก็เข้ามามี
00:35:38 → 00:35:42ผลด้วยเหมือนกันอดังนั้นยามีผลกับการ
00:35:42 → 00:35:47เจริญเติบโตชมเชื่อว่าเราน่าจะเคยได้ยิน
00:35:47 → 00:35:50ตำนานอะไรมาเยอะแยะแว่าทำอย่างงั้นสูงทำ
00:35:50 → 00:35:53อย่างนี้สูงมีอะไรที่คุณหมอเคยได้ยินมั้ย
00:35:53 → 00:35:55คะที่แบบว่าเฮ้ยอันเนี้ยแบบมันไม่ใช่อย่า
00:35:55 → 00:35:58หาทำแล้วก็ไม่ได้เกิดประโยชน์
00:35:58 → 00:36:01อย่างหลายคนนะคะก็บอกว่าเล่นบาสละสูงค่ะ
00:36:01 → 00:36:05ก็ให้ลูกเล่นบาสตลอดจนกระทั่งเขามีปัญหา
00:36:05 → 00:36:07ในเรื่องของกล้ามเนื้ออ่อนแรงเพราะว่า
00:36:08 → 00:36:10เวลาที่เราเล่นออกกำลังกายเรากำลังใช้
00:36:10 → 00:36:12กล้ามเนื้อเยอะกล้ามเนื้อต้องพักอย่าง
00:36:12 → 00:36:16เช่นเล่นติดต่อกัน 3 วันเต้องพักละ 2 วัน
00:36:16 → 00:36:20ดังนั้นการซ้อมตลอดเวลาโดยที่เขากำลัง
00:36:20 → 00:36:24เจริญเติบโตอยู่นะคะเราพบว่าเด็กไทยเนี่ย
00:36:24 → 00:36:28ค่ะเก่งในเรื่องของกีฬาในวัยเด็กมากค่ะ
00:36:28 → 00:36:31แต่พอว่าจะต่อไปในวัยผู้ใหญ่ปรากฏว่าความ
00:36:31 → 00:36:34สูงเขาไม่ได้มันเกิดจากการที่ 1 ซ้อมมาก
00:36:34 → 00:36:39เกินไปโนใช่วทนแล้วก็เทรนดึกด้วยค่ะอย่าง
00:36:39 → 00:36:43กีฬาบางคนน่ะค่ะกว่าจะได้ซ้อมคือกว่าจะลม
00:36:43 → 00:36:47กลุ่มมาเริ่มซ้อมตอน 19:00 นซ้อมตอน 21:00
00:36:47 → 00:36:50น 21:00 นถึงจะทานข้าวเย็นทานข้าวเย็นลูก
00:36:51 → 00:36:54ก็กว่าจะนอนหลังจากที่ต้องย่อยด้วยเด็กใน
00:36:54 → 00:36:57กลุ่มนี้ก็กลายเป็นนอน 2-5 นค่ะทั้งๆที่
00:36:57 → 00:37:00ที่บอกลูกออกกำลังกายเยอะทำไมถึงไม่สูงก็
00:37:00 → 00:37:03กลายเป็น overuse เไปใช่ค่ะอันนี้ต้อง
00:37:03 → 00:37:05ระวังมากแล้วก็อยากจะบอกคุณพ่อคุณแม่ทุก
00:37:05 → 00:37:09คนด้วยนะคะว่าหลายคนก็อยากให้ลูกเป็นนัก
00:37:09 → 00:37:12กีฬาเพราะว่าอยากให้ลูกแข็งแรงอยากให้ลูก
00:37:12 → 00:37:15มีอนาคตที่ดีค่ะแต่ก็ต้องระวังเพราะว่า
00:37:15 → 00:37:18เราก็ไม่อยากให้ลูกแป๊กตั้งแต่ในวัยเด็ก
00:37:18 → 00:37:20แล้วอยากจะแนะนำคุณพ่อคุณแม่ทุกคนเลยนะคะ
00:37:20 → 00:37:23ถ้าอยากจะเพิ่มความสูงนะคะวัดส่วนสูงของ
00:37:24 → 00:37:28ลูกค่ะทุกๆ 3 เดือนค่ะเก็บเป็นเรคคอร์ด
00:37:28 → 00:37:30เลยเพราะว่าเราจะเริ่มดีทคละว่าเกิดอะไร
00:37:30 → 00:37:32กับลูกหรือเปล่าเราจะรู้ว่าช่วงไหนที่เขา
00:37:32 → 00:37:35ชะงักใช่มยคะใช่ใช่แล้วเราก็จะเรียนรู้
00:37:35 → 00:37:37เกี่ยวกับลูกเรามากขึ้นสำหรับคุณพ่อคุณ
00:37:37 → 00:37:40แม่นะคะที่สนใจในเรื่องของการเจริญเติบโต
00:37:40 → 00:37:43ของลูกนะคะก็สามารถที่มาปรึกษากับที่ดร
00:37:43 → 00:37:47เซอร์ได้เรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญสามารถ
00:37:47 → 00:37:50ให้คำปรึกษาแล้วก็ทีมผู้เชี่ยวชาญทุกคน
00:37:50 → 00:37:54ค่ะที่สามารถจะดูแลลูกๆของคุณพ่อคุณแม่
00:37:54 → 00:37:57ให้สูงอย่างมั่นใจได้เลยค่ะฝากฝากติดตาม
00:37:58 → 00:37:59on the way with ชมด้วยนะคะแล้วก็
00:37:59 → 00:38:02อย่าลืมกดไลคกดแชร์กด Subscribe นะคะทั้ง
00:38:02 → 00:38:04ทาง YouTube แล้วก็ Facebook นะคะแล้วก็
00:38:04 → 00:38:06อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนด้วยนะคะจะได้
00:38:06 → 00:38:10ไม่พลาดสาระดีๆจากทางไ doot ค่ะขอไลกรัวๆ
00:38:10 → 00:38:14เลยนะคะ
00:38:14 → 00:38:17[เพลง]