- คำถาม:
- จะดูแลตับให้แข็งแรงได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรลดการกินของทอด ของหวาน และเนื้อสัตว์แปรรูป หันมาทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ธัญพืช ถั่ว ข้าวกล้อง ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงอย่างส้ม มะละกอ หรือกีวี เพื่อช่วยลดการอักเสบและเสริมการทำงานของตับ
ดูแลสุขภาพตับให้ห่างไกลไขมันพอกตับ | 150 วินาทีสุขภาพดีกับ MEGA We care
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:42อย่างหนักหน่วงก็ควรจะต้องหันมาดูแลตับ
00:01:44กันแล้วล่ะครับการดูแลตับเริ่มได้จากการ
00:01:46เปลี่ยนพฤติกรรมการกินครับโดยการลดของทอด
00:01:49ของมันของหวานและเนื้อสัตว์แปรรูปให้น้อย
00:01:52ลงและหันมากินอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น
00:01:55เช่นธัญพืชครับซึ่งเป็นอาหารที่มีไฟเบอร์
00:01:58สูงและช่วยในการดูดไขมันได้เป็นอย่างดี
00:02:00โดยจะอยู่ในอาหารประเภทถั่วแดงถั่วเขียว
00:02:03ข้าวกล้องเป็นต้นครับรวมถึงผลไม้ที่มี
00:02:05วิตามินซีสูงเช่นส้มมะละกอหรือกีวีจะช่วย
00:02:09ลดการอักเสบและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน