- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำมาก ๆ ถึงช่วยลดอาการท้องผูก?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำมาก ๆ ช่วยให้อุจจาระนุ่มขึ้น เพราะลำไส้ใหญ่จะดูดน้ำออกจากอุจจาระ หากดื่มน้ำน้อย อุจจาระจะแห้งและแข็งขึ้น ส่งผลให้ถ่ายยาก แต่เมื่อดื่มน้ำเพียงพอ จะช่วยให้อุจจาระมีความชุ่มชื้นและเคลื่อนตัวได้ง่ายขึ้น
5 วิธีรักษาอาการท้องผูก ถ่ายแข็ง ถ่ายไม่ออก | เม้าท์กับหมอหมี EP.115
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:54มาข้อที่สองนะครับให้ดื่มน้ำมากๆนะครับ
00:01:57ใครที่ดื่มน้ำน้อยนะครับวันนี้จะไม่เกิด
00:02:00อาการท้องผูกได้นะครับการดื่มน้ำเข้าไปก็
00:02:03จะเป็นการช่วยนะครับทำให้อุจจาระเนี่ยมัน
00:02:06นุ่มลงนะครับโดยปกตินะครับลำไส้ใหญ่จะดูด
00:02:09น้ำออกจากหมดจร้าของเรานะครับดังนั้นถ้า
00:02:11เราดื่มน้ำน้อยอุจจาระก็จะแข็งขึ้นนั่น
00:02:13เองดังนั้นถ้าเราดื่มน้ำมากๆจะและก็จะ
00:02:16นุ่มลงทำให้ขับถ่ายได้คล่องขึ้นครับแนะนำ
00:02:18ว่าให้เราดื่มน้ำนะครับอย่างน้อยเนี่ย 1.5
00:02:22ถึง 2 ลิตรต่อวันนะครับก็จะส่งผลทำให้
00:02:24อาการท้องผูกของคุณดีขึ้นได้ครับต่อมา
00:02:27วิธีที่ 3 นะครับให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำ