- คำถาม:
- สมองซีกขวาและซีกซ้ายควรออกกำลังกายอย่างไรเพื่อส่งเสริมความจำและสุขภาพสมอง?
- คำตอบ:
- สมองซีกขวาซึ่งเกี่ยวข้องกับสุนทรียภาพ ศิลปะ และอารมณ์ ควรออกกำลังกายโดยการร้องเพลงโดยไม่ดูเนื้อเพลง หรือทำสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน เช่น เขียนหนังสือ ใช้มืออีกข้างในการแปรงฟัน หรือใช้ภาษากายแทนคำพูด ส่วนสมองซีกซ้ายที่เกี่ยวกับเหตุผลและการคิดวิเคราะห์ ควรฝึกด้วยการคิดเลข บวก-ลบ-คูณ-หาร หรือวาดรูปเรขาคณิตทั้งสองมือ เพื่อกระตุ้นการทำงานร่วมกันของสมองทั้งสองซีกให้สมดุลและแข็งแรง
EP74 : เทคนิคแก้สมองเสื่อมโดยไม่ต้องทานยาแม้แต่เม็ดเดียว❗(ตัดต่อใหม่)
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:17
00:04:29ส่วนนี้เลยคือต้องออกกำลังกายสมองทั้งสี่ส่วนนี้แล้วท่านจะแบบโขงสุดยอดอ่ะสมองเสื่อมที่แบบไปๆไปๆนะครับการทำบริหารสมองที่ผมที่ส่วนเนี่ยมาเริ่มกันก่อนเลยที่
00:04:30
00:04:44ขวาครับนะครับสิขวาอันนี้กว่าน่ะโอเคดีกว่าซีกขวานะคะเรียกว่าสมองข้างแห่งสุนทรียภาพนะครับศิลปะดนตรีฟิลลิ่งคลาสสิคนะครับเขาเรียกว่าสมองข้างสุด
00:04:453D
00:04:45ภาพนะครับถามว่าเราจะฝึกสมองข้างนี้ยังไงให้ไปฝึกสุนทรียภาพไปออกไปดูมีความสุริยะถ้าไปฟังโอเปร่าอะไรอย่างนี้หรือเปล่าไม่จำเป็นต้องขั้นนั้นครับไม่จำเป็นที่จะต้องไปฟังคอนเสิร์ต
00:05:00ข้อเสียเงินแพงไม่จำเป็นเลยง่ายมากเลยครับฝึกมีครับ
00:05:04ก็ฝึกร้องเพลงโดยไม่ต้องดูเนื้อคือปกติแล้วร้องเพลงคาราโอเกะที่เราดูเนื้อใช่ไหมแต่ถ้าเราร้องเพลงโดยไม่ต้องดูเนื้อร้องเพลงตอนอาบน้ำไม่มีเนื้อเงี้ยนี่ก็คือการบริหารสมองแล้วนะครับข้างขวาร้องเพลงเก่าๆในอดีตดึงความทรงจำเก่าๆเพลงพี่เบิร์ดนี้นะโหติดหูนะสบายสบายอ่ะถูกใจก็คบกันไปคบกันไปอาอ่ะประมาณนี้รวยรู้กันเลยทีเดียวนะครับร้องเพลงรัวอยู่ก็เลยทีเดียวบ้านที่สุดนะครับนะครับหรือทำสิ่งที่ท่านไม่เคยทำเลยในชีวิตเช่นเขียนหนังสือหรือมือซ้ายครับหรือว่าแปรงฟันด้วยมือซ้ายนะครับก็คือนี่ไงว่าท่านถนัดขวาถ้าเราทำมือซ้ายบ้างถ้าท่านถนัดซ้ายถ้าลองทำมือขวาบ้างสมองจะพัฒนาเยอะมากๆเลยครับซึ่งซึ่งมันทำให้เขาเรียกว่าตัวเล็กตุ้นในส่วนที่ไม่เคยได้ทำงานมาก่อนนะครับแล้วก็ทำให้สมองสอง
00:06:04มีความสมดุลนะครับคิดก็เก่งจินตนาการนอกเด็กนะครับทำตั้งแต่เด็กที่สุดยอดเลยอัจฉริยะเกิดขึ้นณที่นี้เลยครับถ้าลูกท่านได้ฝึกก็ได้นาทีนี้อัจฉริยะเกิดขึ้นมาที่นี่แหล่ะนะครับและก็ใช้ภาษากายแทนภาษาพูดเช่นอ่าถ้าเราคิดจะพูดว่าโซอ่าเขาเรียกว่าไปเล่นกันไหมอย่างนี้ท่านจะบอกอย่างนี้เป็นภาษาผู้ใช่แบบมานี่
00:07:09อย่าไปเล่นกันไหมอ่าอะไรประมาณนี้หรือว่าเรียนแบบเสียงคนอื่นเช่นแบบฟังสวัสดีจ้าสุดนี้ครับอ๋อคุณเป็นยังไงบ้างครับสวัสดีครับแต่เป็นการเรียนเสียงคนอื่นหรือว่าปรับเปลี่ยนเสียงก็ต้องเทคนิคอย่างหนึ่งที่ออกกำลังกายสมองซีกขวานั่นเองนะครับเป็นยังครับโอ้โหง่ายๆไม่ต้องเสียเงินนะครับต่อมาครับสมองซีกซ้ายบ้างครับสมองซีกซ้ายก็หรือว่าสมองซีกแข่งเหตุผลนะครับหรือว่าความฉลาดทาง
00:07:10IQ
00:07:12นั่นเองนะครับเช่นไอ้ชั่วร้ายจะสิไปอยู่แล้ว
00:07:13
00:07:17นี่แหละครับสมองนี่แหละข้างนี้เลยครับอีกครั้งนี้ไม่เกี่ยวนะครับอยู่ที่ข้างนี้ครับ
00:07:18IQ
00:07:23อยู่ที่กลางนี้นะครับฝึกอย่างไรพวกคิดเลขครับคิดเลขบวกเลขคูณเลข
00:07:24
00:07:34เลขนะครับเขียนตัวอักษรต่างๆที่เป็นตรรกะหรือว่าการวาดรูปเรขาคณิตก็ได้นะครับไม่ใช่คือเงี้ยไม่ใช่การวาดรูปแบบในจินตนาการว่า
00:07:35look at strat วาดรูป
00:07:36เต็มที่แบบว่าใช้จินตนาการเนี่ยจะเป็นสมองซีกขวาซะมากกว่านะครับแต่สมองซีกซ้ายในจะเป็นรูปเรขาคณิตทรงกลมสามเหลี่ยมสี่เหลี่ยมเนี่ยฝึกวาดรูปและถ้าจะให้ดีครับฝึกทั้งสองมือครับว่าสารเหลี่ยมวงกลม
00:07:52ท่อสี่เหลี่ยมห้าเหลี่ยม
00:08:19โอ้โห้ย่าเหมือนกันนะครับถ้าเหลี่ยมนะครับหรือว่าชวนลูกชวนพ่อจวนแม่เล่นมาคอสครับเล่นหมากรุกนะครับแล้วก็อาจจะเล่นไพ่ก็ได้นะฮะป๊อกดงป๊อกเด้งนี่โอ้โหสมองสีทรายนี่ไปเลยนะครับใครเล่นไพ่บ่อยไม่ใช่เลยนะครับแต่ว่าเล่นเอาสนุกนะครับจออย่าไปอย่าไปเล่นการพนันอะไรเนี่ยมันก็ไม่ดีเนอะโอเคอันนี้ก็คือสมองซีกซ้ายนะครับถ้าไป
00:08:202 4
00:08:21กันนะครับสี่ขวาและซีกซ้ายนะครับโหต่อมาสมองด้านหลังครับสมองด้านหลังนะครับสมองด้านหลังนี่เขาบอกว่ามันเป็นสมองส่วนที่รับความรู้สึกรับฟิลลิ่งที่มากระทบใจของเราที่มากระทบความรู้สึกของเราหลายๆอย่างนะครับก็วิธีฝึกนะครับให้หลับปากกับตาแล้วทำสิ่งต่างๆเช่นหลับตาแล้วสระผมหลับตาและแปรงฟันนะครับอ่านะครับหลับตาแล้วทำอะไรก็ได้หลับตาแล้วทำสิ่งที่คุณเคยหลับตาเขียนหนังสือหรือนะครับ