00:00:02 → 00:00:05 ระวังเลยนะครับอาหารเช้าถ้ากินแบบนี้

00:00:05 → 00:00:10 เสี่ยงไตเสื่อมไตวายไขมันพอกตับแล้วอาจจะ

00:00:10 → 00:00:14 อ้วนขึ้นเร็วสุดๆ 10 ก.ใน 2 ไม่เกิน 3

00:00:14 → 00:00:18 เดือนใครที่เป็นความดันสูงใครที่ตับไม่ดี

00:00:18 → 00:00:22 ใครที่ไตไม่ดีเนี่ยไม่ควรกินแบบนี้เป็น

00:00:22 → 00:00:25 ประจำเลยนะครับแล้วก็ไม่ควรกินเลยถ้าอยาก

00:00:25 → 00:00:29 จะผอมเร็วโม live นะครับบูม Good morning

00:00:29 → 00:00:34 นะครับสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่

00:00:34 → 00:00:37 รักทุกท่านนะครับวันนี้โมกหวังว่าเพื่อนๆ

00:00:37 → 00:00:42 จะแข็งแรงและสบายดีนะครับวันนี้โมโกจะมา

00:00:43 → 00:00:45 ให้ความรู้นะครับแล้วมาชวนเพื่อนๆเที่ยว

00:00:45 → 00:00:48 ทะเลชิลๆนะ

00:00:48 → 00:00:52 ครับคุยกันเรื่องอาหารเช้าที่หลายคนยัง

00:00:52 → 00:00:56 เข้าใจผิดนะครับหลายคนเป็นคนไข้โมคมาเจอ

00:00:56 → 00:01:01 ผมกินอาหารเช้าทุกคนแต่หลายคน 90% ยัง

00:01:01 → 00:01:05 สุขภาพไม่ดียังอ้วนยังความดันสูงน้ำตาลใน

00:01:05 → 00:01:10 เลือดยังเกินนะแล้วก็เป็นสิวนะครับไต

00:01:10 → 00:01:12 เสื่อมไตดรอป

00:01:12 → 00:01:16 หรือบางคนเป็นเบาหวานนะครับบางคนไขมันเลว

00:01:16 → 00:01:20 สูงนะบางคนเนี่ยพุงใหญ่มีไขมันพอกตับที่

00:01:20 → 00:01:23 หมอโอ๊คได้พูดมาเพื่อนๆมีข้อไหนกัน

00:01:24 → 00:01:27 บ้างคุณมีโรคประจำตัวอะไรโดยเฉพาะนะครับ

00:01:27 → 00:01:32 ไตเสื่อมค่าไตดรอปอ่าค่าไต EGFR ต่ำกว่า

00:01:33 → 00:01:38 90 หรือค่าตับอักเสบขึ้นนะ AT ขึ้นหรือ

00:01:38 → 00:01:41 คุณมีรอบเอที่ใหญ่นะครับรอบอวที่ใหญ่ผู้

00:01:42 → 00:01:46 หญิงเนี่ยเกิน 80 ซม.ผู้ชายเกิน 90 ซม.

00:01:46 → 00:01:50 หรือประมาณอ่า 27 นิ้วกับ 30 ประมาณ 30

00:01:50 → 00:01:53 นิ้วถ้าคุณมีอันนี้คืออันตรายมากๆนะครับ

00:01:53 → 00:01:56 คุณเสี่ยงตายเร็วฟังให้ดีๆนะเสี่ยงตาย

00:01:56 → 00:01:59 เร็วอ่ะภาพชัดมั้ยเสียงชัดมนะครับฝาก

00:01:59 → 00:02:02 เพื่อนๆเช็คภาพเช็คเสียงให้หมอหน่อยนะ

00:02:02 → 00:02:04 ครับเรียนหมอก็อยู่จากที่ไหนคอมเมนต์ลงมา

00:02:04 → 00:02:08 บอกหน่อยคุณ H ว้าวเข้ามาเร็วมากเลยคุณ

00:02:08 → 00:02:11 ไโซสวัสดีนะครับสวัสดี Facebook สวัสดี

00:02:11 → 00:02:13 YouTube นะครับเป็นยังไงวันนี้สวยมยนะ

00:02:13 → 00:02:18 ครับอ่าสวยมั้ยทุกคนสวยพิมพ์สวยลงมาหน่อย

00:02:18 → 00:02:20 ฝากทีมงานเช็คเช็คคอมเมนต์หน่อยนะขึ้น

00:02:20 → 00:02:23 มั้ยเสียงเป็นยังไงเช็คก่อนนะครับเช็ค

00:02:23 → 00:02:25 เช็คชื่อเช็คเสียงให้หมอหน่อยนะครับวัน

00:02:25 → 00:02:29 นี้อยู่ทะเลแบบไกลจากตัวเมืองมากๆนะครับ

00:02:29 → 00:02:32 สัญญาณไม่รู้ว่าดีมั้ยภาพชัดกด 1 เสียง

00:02:32 → 00:02:35 ชัดกด 2 แล้วฝากแชร์ให้หน่อยนะครับทุกคน

00:02:35 → 00:02:38 YouTube ชัดมั้ยทีมงานเช็คให้หน่อยสิ

00:02:38 → 00:02:41 เช็คให้หน่อยเร็วฝากแชร์ด้วยนะครับอ่า

00:02:41 → 00:02:44 เดี๋แชร์ให้ตัวเองนิดนึงก่อนเนาะคอมเมนต์

00:02:44 → 00:02:45 น่าจะยังดีดดีลayอยู่นะครับไม่รู้ว่า

00:02:46 → 00:02:49 คอมเมนต์ขึ้นมนะโอเคนะครับเหมือนเห็น

00:02:49 → 00:02:51 คอมเมนต์แค่คนเดียวนะครับไหนดูคอมเมนต์ใน

00:02:51 → 00:02:54 นี้หน่อยเช็คชื่อเสียงหมอหน่อยนะครับโอเค

00:02:54 → 00:02:58 นะค่อยๆมาแล้วคุณวลายพรสวัสดีนะครับคุณ

00:02:58 → 00:03:00 วรายพรบอกว่าสวย

00:03:00 → 00:03:04 คุณนันพรบอกว่าชัดนะครับโอเคภาพชัดกด 1

00:03:04 → 00:03:08 เสียงชัดกด 2 คุณลดาบอก 1 2 อ่าคุณจีบอก

00:03:08 → 00:03:12 ว่าสวยนะครับวันนี้เป็นวันหยุดนะครับ

00:03:12 → 00:03:16 เพื่อนๆเรียนหมอกจากที่ไหนกันอ่าคุณเรียน

00:03:16 → 00:03:19 ผมอยู่จากที่ไหนนะครับไปเที่ยวไหนกันใคร

00:03:19 → 00:03:23 อยู่กรุงเทพฯใครอยู่ต่างประเทศใครเรียน

00:03:23 → 00:03:26 อยู่จากที่ไหนนะครับแล้ววันนี้นะถ้า

00:03:26 → 00:03:29 เพื่อนๆดูจนจบเพื่อนๆจะได้เมนูอาหารเช้า

00:03:29 → 00:03:34 ที่โคตรอันตรายที่คุณไม่ควรกินและผมจะให้

00:03:34 → 00:03:38 อาหารเช้าที่คุณต้องกินถ้าคุณอยากจะผอม

00:03:38 → 00:03:43 ฟื้นฟูไตแล้วไขมันพอกตับดีขึ้นอยากรู้มย

00:03:43 → 00:03:47 อยากรู้พิมพ์ว่าผอมง่ายลงมาใครที่ฟังหมอ

00:03:47 → 00:03:50 โอ๊คนะครับใครที่ดูผมบ่อยๆคุณจะผอมได้แบบ

00:03:50 → 00:03:55 ง่ายๆคุณจะสุขภาพดีแบบชิลๆไตคุณจะดีขึ้น

00:03:55 → 00:03:59 ตับคุณจะดีขึ้นโอกาสการตายจากโรคเรื้อรัง

00:03:59 → 00:04:02 คุณจะดีขึ้นนะครับอ่าคุณพี่ซิวบอกว่าอยู่

00:04:02 → 00:04:05 ชลบุรีชลบุรีเป็นไงบ้างวันนี้โอ้โหวันนี้

00:04:05 → 00:04:08 ท้องฟ้าสวยงามมากนะครับให้ถ่ายโมกอยู่

00:04:08 → 00:04:11 จังหวัดอะไรให้ถ่ายผมอยู่จังหวัดอะไรนะ

00:04:11 → 00:04:14 ครับคุณพัชรินทรบอกว่าอยู่ชลบุรีอ่า

00:04:14 → 00:04:17 เพื่อนๆจากชลบุรีเยอะนะครับฝากคนละแชร์

00:04:17 → 00:04:19 ก่อนเร็วฝากคนละแชร์ก่อนนะครับก่อนที่ผม

00:04:19 → 00:04:22 จะบอกนะผมเตรียมอาหารเช้านี่มาให้เพียบ

00:04:22 → 00:04:25 เลยนะเห็นมั้ยเพียบเลยแล้ววันนี้ผมชิลๆนะ

00:04:25 → 00:04:28 ครับวันนี้อาจจะไม่ได้ใส่สูตรแต่ชิลๆใคร

00:04:28 → 00:04:32 ชอบโม้แบบชิลๆนะพิมพ์ว่าชิลๆลงมานะครับ

00:04:32 → 00:04:34 พิมพ์ว่าผอมง่ายลงมาอ่าพิมพ์ว่าผอมง่ายลง

00:04:34 → 00:04:37 มาครูราชพรบอกอยู่กรุงเทพฯนะครับคุณ

00:04:37 → 00:04:40 บีจันทร์บอกว่าผอมง่ายนะครับโอเคเช้านี้

00:04:40 → 00:04:44 กินอะไรกันไปใครเป็นสายมื้อเช้าเช้านี้

00:04:44 → 00:04:47 คุณกินอะไรกันไปนะครับโหแดดแรงมากเดี๋ยว

00:04:47 → 00:04:49 ต้องต้องเถิบแดดหน่อยนะทีมงานเลิบถบเถิบ

00:04:49 → 00:04:52 ไปก็ได้นะทีมงานเถิบไปหน่อยทีมงานไปนั่ง

00:04:52 → 00:04:56 ตรงนู้นเลยที่มันไม่มีแดดนะเช้านี้กิน

00:04:56 → 00:05:00 อะไรกันไปครับขอคนละ 1 เมนูหน่อยแล้วหลัง

00:05:00 → 00:05:03 จากคุณพิมพ์มื้อเช้าลงมาคุณมีโรคประจำตัว

00:05:03 → 00:05:07 อะไรวันนี้หมอจะเจาะ 4 โรคด้วยกันนะครับ 1

00:05:07 → 00:05:13 คือโรคไตเสื่อมเพราะมีอ่ามี VIP วิตามิน

00:05:13 → 00:05:16 ของผมท่านนึงนะครับมีคนไข้ในกลุ่ม

00:05:16 → 00:05:19 ซัพพอร์ตวิตามินของผมคนนึงที่เป็นโรคไต

00:05:19 → 00:05:21 อยากให้โมคสอนเรื่องไตโดยเฉพาะเรื่อง

00:05:21 → 00:05:24 อาหารผู้ป่วยไตนะครับแล้วก็ 2 ก็เรื่อง

00:05:24 → 00:05:27 ของไขมันพอกตักเรื่องของอันที่ 3 คือเบา

00:05:27 → 00:05:30 หวานนะครับแล้วก็อันที่ 4 นะครับคือ

00:05:30 → 00:05:32 เรื่องของโรคความดันสูงแล้วก็โรคอ้วน 5

00:05:32 → 00:05:36 โรคเลยคุณดูจนจบคุณจะได้ 5 โรคกินอะไรกิน

00:05:36 → 00:05:40 ยังไงเลี่ยงอะไรนะครับเดี๋ยวทีมงานให้เขา

00:05:40 → 00:05:42 ช่วยเยื่อนโต๊ะไว้หน่อยดิ

00:05:42 → 00:05:44 ให้เค้าเยื่อนโต๊ะไปหน่อยนะครับอ่า

00:05:44 → 00:05:46 ระหว่างโทษนะครับรบกวนเยื่อนโต๊ะเข้ามา

00:05:46 → 00:05:47 หน่อยได้

00:05:47 → 00:05:52 มั้ยโอเคโซระหว่างที่ผมรอนะครับให้เค้า

00:05:52 → 00:05:53 เยื่อนโต๊ะ

00:05:53 → 00:05:59 เนี่ยอ่าเดี๋ยวดูก่อนนะคุณฮินโซสวัสดี

00:05:59 → 00:06:02 ครับอ่าคุณบีจันทร์บอกว่าเช้าทานกาแฟนะ

00:06:02 → 00:06:05 ครับโหมมีจริงๆมีสูตรมื้อเช้านะครับที่ผม

00:06:05 → 00:06:08 เคยไลฟ์ไปแล้วแต่ว่าไม่ได้เกี่ยวกับโรคไต

00:06:09 → 00:06:11 นะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่ามื้อเช้าลงมาเนาะ

00:06:11 → 00:06:14 ทีนี้ครับทุกคน

00:06:14 → 00:06:18 ครับมื้อเช้าที่โคตรอันตรายนะครับเดี๋ยว

00:06:18 → 00:06:21 พาไปดูก่อนว่าโรงแรมผมมีอะไรอยากรู้หรือ

00:06:21 → 00:06:24 ยังอยากรู้แชร์ก่อนอยากรู้แชร์แล้วช่วย

00:06:24 → 00:06:26 พิมพ์ว่ามื้อเช้าลงมานะครับช่วยพิมพ์ว่า

00:06:26 → 00:06:30 มื้อเช้าลงมานะครับอ่าผมให้ดูวิวก่อนวิว

00:06:30 → 00:06:34 สวยมากให้ดูวิวนิด

00:06:34 → 00:06:37 นึงเป็นไง

00:06:37 → 00:06:40 ครับทะเลสวยมั้ครับอือวันนี้เป็นวันแรก

00:06:40 → 00:06:43 ที่แดดออกนะเป็นวันแรกที่แดดออกคุณแม่

00:06:43 → 00:06:47 อ้วนบอกผัดผักโอ้เยี่ยมเลยใช้น้ำมันอะไร

00:06:47 → 00:06:50 นะคุณพรทิพบอกว่าข้าวมันไก่คุณรักแท้บอก

00:06:50 → 00:06:53 ว่าข้าวผัดกะเพราใช้น้ำมันอะไรกันครับนะ

00:06:53 → 00:06:57 คุณกินมื้อเช้าอะไรกันไปโอเคมาเรามาเข้า

00:06:57 → 00:07:00 เรื่องเลยนะมื้อเช้าที่โคตรอันตรายที่คน

00:07:00 → 00:07:04 เป็นโรคไตนะครับไม่ควรที่จะกินนะครับ

00:07:04 → 00:07:06 เพราะว่าเพราะอะไรครับเพราะว่าถ้าคุณกิน

00:07:06 → 00:07:10 น้ำตาลคุณจะพุ่งสูงนะครับน้ำตาลคุณคุณจะ

00:07:10 → 00:07:14 พุ่งสูงแล้วไตคุณจะเสื่อมคุณจะต้องเสี่ยง

00:07:14 → 00:07:18 ไปฟอกไตในอนาคตเออคุณเสี่ยงที่จะต้องมี

00:07:18 → 00:07:22 อาการขึ้นไส้อาเจียนนะครับกินเค็มไม่ได้

00:07:22 → 00:07:25 กินอาหารหลายอย่างไม่ได้กินผักสีเข้มเข้ม

00:07:25 → 00:07:30 กินได้น้อยนะครับแล้วน้ำตาลเกลือพวกเนี้ย

00:07:30 → 00:07:33 จะยิ่งทำให้ไตคุณวายเร็วแล้วคุณก็จะตาย

00:07:33 → 00:07:36 เร็วนะครับไขมันพอกตับก็จะเป็นมากขึ้น

00:07:36 → 00:07:40 ด้วยนะครับมื้อเช้าอันตรายอันแรกเลยที่คน

00:07:40 → 00:07:43 ส่วนใหญ่กินโดยเฉพาะเวลาไปเที่ยวไม่ควร

00:07:43 → 00:07:46 ดื่มอันนี้เป็นนักเครื่องดื่มหมดเลยนะ

00:07:46 → 00:07:50 ครับอันนี้เลยนี่น้ำเขียวๆน้ำเหลือง

00:07:50 → 00:07:55 ๆน้ำฝรั่งน้ำเสาวรสนะครับหวานเจี๊ยบนะ

00:07:55 → 00:07:58 หวานเจี๊ยบนะครับนผมกดให้ผมชิมเลยนะโมก

00:07:59 → 00:08:02 ชิมให้นะครับว่ามันเป็นยังไงนี่เราเราจะ

00:08:02 → 00:08:05 จิบนิดเดียว

00:08:05 → 00:08:06 ใคร

00:08:06 → 00:08:10 อื้อหือโอ้โห

00:08:10 → 00:08:14 อืมหวานนะครับใครดื่มน้ำผลไม้บ้างนะใคร

00:08:14 → 00:08:18 ดื่มน้ำผลไม้ทุกวันพิมพ์ว่าน้ำผลไม้ลง

00:08:18 → 00:08:23 มาอืน้ำเสาวรสยังพอเปรี้ยว

00:08:23 → 00:08:26 ๆนะครับยังพอเปรี้ยวๆแต่น้ำฝรั่งนี่หวาน

00:08:26 → 00:08:28 เจี๊ยบน้ำ

00:08:28 → 00:08:32 ผลไม้ตอนเนี้ยเป็นที่เข้าใจผิดกันเยอะมาก

00:08:32 → 00:08:36 นะครับเพราะว่ามันมีเรื่องของอ่าการตลาด

00:08:36 → 00:08:39 มันมีเรื่องของการตลาดตลาดเรื่องน้ำสกัด

00:08:39 → 00:08:43 เย็นน้ำผลไม้สกัดเย็นน้ำผลไม้คั้นเย็นนะ

00:08:43 → 00:08:46 ครับมันเป็นการตลาดที่แบบว่าไม่ดีต่อผู้

00:08:46 → 00:08:50 บริโภคนะครับเพราะเวลาคุณกินน้ำผลไม้นะ

00:08:50 → 00:08:53 ครับหรือว่าเวลาคุณกินน้ำสกัดเย็นนะหรือ

00:08:53 → 00:08:57 เวลาคุณดื่มน้ำผลไม้ที่มันไม่มีกากใหญ่

00:08:57 → 00:09:00 เนี่ยคุณไม่

00:09:00 → 00:09:04 ได้สิ่งดีๆในนั้นหมดเลยนะครับนะคุณกัญญวี

00:09:04 → 00:09:07 พิมพ์ว่าน้ำผลไม้นะครับคือเมื่อไหร่ก็ตาม

00:09:07 → 00:09:10 ที่คุณดื่มน้ำผลไม้

00:09:10 → 00:09:14 เนี่ยคุณจะไตเสื่อมแบบติดจรวดฟังให้ดีๆนะ

00:09:15 → 00:09:20 ครับน้ำผลไม้มีน้ำตาลที่แย่ที่สุดแย่ที่

00:09:20 → 00:09:22 สุดคือ

00:09:22 → 00:09:25 ฟรุโตสรุกโตสเนี่ยเวลาคุณกินผลไม้เป็นลูก

00:09:25 → 00:09:27 เไม่ได้แย่หรอกแต่เวลาคุณดื่มเป็นน้ำ

00:09:27 → 00:09:31 เนี่ยเหมือนเพื่อนๆดื่มน้ำกับน้ำตาล It's

00:09:31 → 00:09:34 like a sugar bomb นะครับ sugar bomb

00:09:34 → 00:09:37 คือระเบิดน้ำตาลดื่มเร็ว

00:09:37 → 00:09:42 แถมไม่มีกากใยแถมไม่มีเนื้อไม่มีอะไรเลย

00:09:42 → 00:09:45 อันเนี้ยไตเสื่อมเร็วไขมันพอกตับเร็ว

00:09:45 → 00:09:49 ฟรุกโตสจะไปเกาะที่ตับเซลล์อื่นใช้ฟรุโตส

00:09:49 → 00:09:52 แทบไม่ได้เลยนะครับต้องไปที่ตับคุณก่อน

00:09:52 → 00:09:54 ตับคุณต้องเปลี่ยนฟรุกโตสเป็นกลูโคสแล้ว

00:09:54 → 00:09:57 คนส่วนใหญ่เนี่ยพลังงานเกินอยู่แล้วนะ

00:09:57 → 00:09:59 ครับกินพลังงานเข้ามาเกินอยู่แล้วไขมันก็

00:09:59 → 00:10:02 พอกตับตับก็เสื่อมฟรุกโตสยังจะทำให้ความ

00:10:02 → 00:10:06 ดันคุณสูงด้วยอันนี้คือฟรุกโตสที่ไม่มี

00:10:06 → 00:10:09 กากใยนะครับพิมพ์เลยฟรุกโตสไม่มีกากใย

00:10:09 → 00:10:13 เท่ากับตายไวฟรุกโตสที่อยู่ในน้ำเท่ากับ

00:10:13 → 00:10:16 ไตวายไขมันพอกตับความดันสูงเป็นเบาหวาน

00:10:16 → 00:10:20 อ้วนแก่ไม่ดีนะครับโม๊คเป็นคุณหมอป้องกัน

00:10:20 → 00:10:22 นะครับเป็นคุณหมอชะลอวัยเป็นคุณหมอที่ทำ

00:10:22 → 00:10:26 ให้คุณไม่ป่วยแต่ถ้าคุณกินอาหารเผ็ดดื่ม

00:10:26 → 00:10:27 ในน้ำผลไม้ทุก

00:10:27 → 00:10:32 เช้าใครดื่มน้ำผลไม้ทุกเช้าคุณระวังให้ดี

00:10:32 → 00:10:35 ๆเลยไตคุณจะเสื่อมเร็วมากๆเนี่ยใครชอบ

00:10:35 → 00:10:38 ดื่มพวกนี้มากนะครับไม่เอานะน้ำแอปเปิ้ล

00:10:38 → 00:10:43 อันตรายมากน้ำผลไม้รวมน้ำผักรวมน้ำคั้น

00:10:43 → 00:10:49 เย็นนะอ่าน้ำแตงโมน้ำฝรั่งน้ำกีวี่ทุก

00:10:49 → 00:10:52 ผลไม้เลยย้ำนะครับอันแรกคือน้ำผลไม้นะ

00:10:52 → 00:10:55 ครับไตกีสไลด์คุณจะพุ่งอ่าไตกีซรายคุณจะ

00:10:55 → 00:10:58 พุ่งสูงทีมงานฝากเช็คสัญญาณหน่อยนะช่วย

00:10:58 → 00:11:00 มอนิเตอร์สัญญาณด้วยนะครับเหมือนสัญญาณจะ

00:11:00 → 00:11:03 ยังไม่ค่อยไอ้นี่เท่าไหร่ดังนั้นเปลี่ยน

00:11:03 → 00:11:06 นะครับคนที่ดื่มน้ำผลไม้ไม้ไตคุณจะเสื่อม

00:11:06 → 00:11:11 เร็วไขมันจะพอกตับคุณเร็วสุดๆความดันจะ

00:11:11 → 00:11:15 พุ่งกรดยูริกคุณจะสูงเวลาเพื่อนๆไปตรวจ

00:11:15 → 00:11:18 ร่างกายแล้วคุณติดดื่มน้ำผลไม้นะบอกคุณ

00:11:18 → 00:11:22 หมอนะว่าขอตรวจค่ายูริกพิมพ์ลงมาเลยยูริค

00:11:23 → 00:11:25 ยอูยูรอิ

00:11:25 → 00:11:26 คอริก

00:11:26 → 00:11:32 ยูริกยูริกทำให้ไตเสื่อมยูริคทำให้ไตวาย

00:11:32 → 00:11:35 ยูริคทำให้คุณเป็นเก๊ายูริคทำให้คุณต้อง

00:11:36 → 00:11:39 ฟอกไตในอนาคตและคนที่ไตเสื่อมส่วนใหญ่ค่า

00:11:40 → 00:11:44 ยูริคจะ 6 ขึ้น 7 เลย 6 6.57 57 นะครับ

00:11:45 → 00:11:49 มาจากไหนมาจากน้ำผลไม้ที่คุณดื่มมาจากอัน

00:11:49 → 00:11:51 ที่ 2 เครื่องที่ห้ามกินในมื้อเช้าก็คือ

00:11:51 → 00:11:58 น้ำอัดลมน้ำอัดลมน้ำผลไม้ไม่ควรกินนะ

00:11:58 → 00:12:04 ครับนะน้ำผักผลไม้น้ำอัดลมไม่ควรกินเลย

00:12:04 → 00:12:08 โดยเฉพาะน้ำอัดลมน้ำหมัดลมเนี่ยกระดูก

00:12:08 → 00:12:11 เพื่อนๆจะพรุนเร็วด้วยนอกจากไอ้น้ำตาล

00:12:11 → 00:12:12 ฟรุกโตสก็คือน้ำเชื่อม

00:12:12 → 00:12:16 นะครับน้ำเชื่อมเนี่ยมันก็คือฟรุกโตสที่

00:12:16 → 00:12:19 สังเคราะห์แย่กว่าฟรุโตสธรรมชาติอีกน้ำ

00:12:19 → 00:12:21 อารมณ์อันที่ 2 ไม่ควรดื่มเลยกระดูกพุน

00:12:21 → 00:12:25 อีกไอ้ความซ่าไอ้สีดำนะcarาร์บation

00:12:25 → 00:12:27 process หรือว่าสีดำๆของเขาเป็นไอ้พวกสี

00:12:27 → 00:12:31 โคล่านะกระดูกพุนเร็วไตเสื่อมเร็วความดัน

00:12:31 → 00:12:35 สูงเบาหวานไขมันทอกตับมีครบเลยนะครับใคร

00:12:35 → 00:12:37 มีโรคที่ผมบอกมาพิมพ์โรคประจำตัวลงมานะ

00:12:37 → 00:12:41 ครับคุณอยากลดกันกี่กิโลคุณดูร้านนี้จบ

00:12:41 → 00:12:44 คุณจะสุขภาพดีถ้าคุณเอาไปลงมือทำนะนะครับ

00:12:44 → 00:12:45 ดังนั้นเปลี่ยนน้ำ

00:12:45 → 00:12:49 ผลไม้เปลี่ยนน้ำอัดลมนะครับมาเป็นแบบนี้

00:12:49 → 00:12:53 นี่ทุกคนนะครับมาเป็นสิ่งนี้นี่นะครับอัน

00:12:53 → 00:12:57 นี้คือผลไม้จริงๆเลยเนาะสูตรอาหารเหรียญ

00:12:57 → 00:13:00 ทองอาหารมื้อเช้าที่จะช่วยคุณผอมเร็วทุก

00:13:00 → 00:13:06 เช้าไตดีตับดีความดันดีเบาหวานดีคือผลไม้

00:13:06 → 00:13:09 ที่หวานน้อยนะครับแต่มะม่วงสุกอาจจะหวาน

00:13:09 → 00:13:11 ไม่น้อยเนาะดังนั้นมะม่วงสุกกินให้น้อย

00:13:11 → 00:13:15 สับปะรดเนี่ยดีมากมะละกอเนี่ยดีมากนะครับ

00:13:15 → 00:13:19 ใครเป็นกรดไหลย้อนใครขับถ่ายไม่ดีใครอ้วน

00:13:19 → 00:13:22 และชอบกินของหวานเปลี่ยนนะเปลี่ยนน้ำ

00:13:22 → 00:13:25 ผลไม้มาเป็นผลไม้สูนโอ๊คแบบนี้นะครับแล้ว

00:13:25 → 00:13:28 คุณจะย่อยอาหารดีคุณจะขับถ่ายดีคุณจะได้

00:13:28 → 00:13:31 กากใหญ่คุณจะได้วิตามินซีนะครับไตคุณจะดี

00:13:31 → 00:13:34 ด้วยแต่กินผลไม้พอดีพอดีนะไม่ได้ให้ไปกิน

00:13:34 → 00:13:37 แบบมหาศาลนะครับโอเคมนะครับเรื่องของ

00:13:37 → 00:13:42 ผลไม้ที่จะช่วยขับายช่วยให้หน้าคุณใสคือ

00:13:42 → 00:13:47 มะละกอสับปะรดนะมีฝรั่งในนี้ไม่มีฝรั่ง

00:13:47 → 00:13:50 แก้วมังกรกีวี่นะครับคุณจะได้กากใยและคุณ

00:13:50 → 00:13:53 จะได้ช่วยย่อยธรรมชาติใครที่ขับถ่ายไม่ดี

00:13:53 → 00:13:56 ลองกินผลไม้ที่ผมบอกไปแล้วก็เสริมช่วย

00:13:56 → 00:13:58 ย่อยออรแกนิคหรือเป็น digestive enซign

00:13:58 → 00:14:01 แบบไหนก็ได้อยากศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่าช่วย

00:14:01 → 00:14:04 ย่อยนะสำหรับใครที่ขับถ่ายไม่ดีแล้วก็ผัก

00:14:04 → 00:14:07 กากใยเนี่ยจะทำให้คุณอิ่มนานครับอิ่มนาน

00:14:07 → 00:14:10 กินน้อยพุงก็ยุบอิ่มนานกินน้อยไขมันพอก

00:14:10 → 00:14:15 ตัดก็ลดลงอิ่มนานหิวยากกินน้อยเป็นยังไง

00:14:15 → 00:14:19 ครับเราก็กินจุกกินจิกน้อยลงนะคุณได้น้ำ

00:14:19 → 00:14:22 จากผลไม้เป็นลูกนะครับไม่ได้แบบเป็นน้ำ

00:14:22 → 00:14:25 เป็นคั้นไม่เอาคั้นสกัดเย็นอะไรเนี้ยไม่

00:14:25 → 00:14:29 เอาเลยนะครับนะโอเคมยแล้วก็วิตามินซีจาก

00:14:29 → 00:14:32 ผลไม้เนี่ยจะทำให้คุณหน้าใสเหมือนหมอแบบ

00:14:32 → 00:14:35 นี้นะครับนะมีอยู่ไหนๆนะผลไม้ที่หมอได้

00:14:35 → 00:14:40 บอกไปสับปะรดมะละกอนะครับกีวี่ฝรั่ง

00:14:40 → 00:14:43 นะใครอยากผิวพรรณดีกินวิตามินซีมื้อเช้า

00:14:44 → 00:14:47 ทุกมื้อเลยทุกมื้อเช้ากลางวันเย็นวิตามิน

00:14:47 → 00:14:49 ซีต้องกินให้ได้ทุกมื้อนะครับแล้วผิวพรรณ

00:14:49 → 00:14:53 คุณจะดีแล้วหลอดเลือดคุณจะดีนะครับเผลอๆ

00:14:53 → 00:14:57 นะเผลอๆนะจะช่วยลดอักเสบด้วยนะครับใครที่

00:14:57 → 00:15:01 เป็นสิวนะใครที่ผิวไม่ดีหรือใคร

00:15:01 → 00:15:05 ที่ไขมันเร็วเยอะๆนะครับคุณต้องกินสาร

00:15:05 → 00:15:08 ต้านอักเสบจากผักผลไม้นะครับนะโดยเฉพาะ

00:15:08 → 00:15:11 อันที่มีวิตามินซีเยอะๆวิตามินซีประโยชน์

00:15:11 → 00:15:13 มีเยอะนะครับกินจากอาหารธรรมชาติก่อนถ้า

00:15:13 → 00:15:16 จะกินเสริมเลือกจากแหล่งใกล้เคียง

00:15:16 → 00:15:18 ธรรมชาตินะครับขอดูสูตรวิตามินซีใกล้

00:15:18 → 00:15:20 เคียงธรรมชาติที่ผมกินได้พิมพ์ว่าวิตามิน

00:15:21 → 00:15:24 ซีแล้วทักน้องแอดมินใน inbox นะครับบอก

00:15:24 → 00:15:26 ว่าขอดูวิตามินซีใกล้เคียงธรรมชาติหรือ

00:15:27 → 00:15:30 วิตามินซีไโคโซมนะครับคุณเสถียรสวัสดีนะ

00:15:30 → 00:15:33 ครับนะผมให้เมนูอาหารอันนี้อันแรกที่ควร

00:15:33 → 00:15:36 กินคือผลไม้วิตามินซีสูงน้ำตาลต่ำแล้ว

00:15:36 → 00:15:38 เลี่ยงน้ำผลไม้เลี่ยงโคล่า

00:15:38 → 00:15:40 แล้วน้ำอันที่ 3 ที่เพื่อนๆควรจะต้อง

00:15:40 → 00:15:42 เลี่ยง

00:15:42 → 00:15:45 นะเครื่องดื่มอันที่ 3 ที่คุณต้องเลี่ยง

00:15:45 → 00:15:47 สุดชีวิตนะครับ

00:15:47 → 00:15:53 คือนมไม่อยากไขมันพอกตับนะความดันสูงอ้วน

00:15:53 → 00:15:57 ง่ายผิวพรรณไม่ดีเป็นสิวนะครับเลิกดื่มนม

00:15:57 → 00:16:00 วัวทุกเช้านะครับนมวัว

00:16:00 → 00:16:03 เนี่ยนมวัวเนี่ยไม่ดีนะครับนมวัวสำหรับ

00:16:03 → 00:16:07 ลูกวัวไม่สำหรับคนอ่าพิมพ์เลยนมวัวสำหรับ

00:16:07 → 00:16:12 ลูกวัวนมวัวสำหรับลูกวัวไม่ใช่สำหรับคนนะ

00:16:12 → 00:16:19 ครับโดยเฉพาะนะครับถ้าใครที่ใครที่เป็น

00:16:19 → 00:16:22 กรดไหลย้อนแล้วดื่มนมนะกรดไหลย้อนไม่หาย

00:16:22 → 00:16:26 นะครับใครที่อ้วนมากๆดื่มนมทุกวันไม่ผอม

00:16:26 → 00:16:27 นะ

00:16:27 → 00:16:32 ครับใครที่ไตไม่ดีดื่มนมทุกวันก็อาจจะไม่

00:16:32 → 00:16:35 ดีนะครับโดยเฉพาะคุณมีลำไส้ไม่ดีเนี่ยมัน

00:16:35 → 00:16:38 ลิงก์กันหมดมันลิงก์กัน

00:16:38 → 00:16:41 คุณกระดูกคุณดื่มนมคิดว่ากระดูกจะดีขึ้น

00:16:41 → 00:16:45 จริงมยจริงพิมพ์จริงไม่จริงพิมพ์ไม่จริง

00:16:45 → 00:16:49 แล้วนมวันเนี้ยพลังงานสูงมากๆนะครับนมัน

00:16:49 → 00:16:52 เนี้ยพลังงาน 1 แก้วเนี่ย 200 ซีซพลังงาน

00:16:52 → 00:16:57 ประมาณ 150 กแคลอรีถึงอาจจะ 180 คุณต้อง

00:16:57 → 00:17:00 ไปวิ่งกัน 2-3 กเลยเพื่อจะเผาผ่านนม 1

00:17:00 → 00:17:06 แก้วนะครับนมไม่ช่วยเรื่องกระดูกคุณนะไม่

00:17:06 → 00:17:09 ช่วยนะครับหลายคนงงอ้าวนมมีแคลเซียมนี่

00:17:09 → 00:17:14 ไม่ใช่หรอนมมีวิตามินนมมีโปรตีนนู่นนี่

00:17:14 → 00:17:18 นั่นแต่ทำไมนะครับเพื่อนๆไปดู

00:17:18 → 00:17:23 อเมริกาที่อเมริกาคนดื่มนมทุกวันแต่

00:17:23 → 00:17:26 อุบัติการเกิดโรคกระดูกหักกระดูกพุนเนี่ย

00:17:26 → 00:17:30 ก็ยังสูงอยู่ดีนะครับมันก็ยังสูงอยู่ดีนะ

00:17:30 → 00:17:33 ครับไม่ได้ลดลงเลยดังนั้นนมเป็นพลังงาน

00:17:33 → 00:17:36 ว่างเปล่าโอเคเ้าอาจจะมีโปรตีนมีแคลเซียม

00:17:36 → 00:17:42 แต่แคลเซียมจากนมไม่มีวิตามิน K2 ไม่ไป

00:17:42 → 00:17:45 กระดูกคุณนะครับแล้วคุณกำลังดื่มพลังงาน

00:17:45 → 00:17:50 มหาศาลอยู่คุณอยากผอมคุณอยากไตดีคุณอยาก

00:17:50 → 00:17:53 ความดันลดคุณอยากไตฮีซลายรถคุณอยากเบา

00:17:53 → 00:17:57 หวานหายเลิกดื่มน้ำที่มี

00:17:57 → 00:18:00 แคลอรี่ช่วยพิมพ์โรคประจำตัวของท่านลงมา

00:18:00 → 00:18:04 นะครับเลิกดื่มน้ำที่มีแคลอรี่โดยเฉพาะนม

00:18:04 → 00:18:05 นมวัว

00:18:05 → 00:18:09 นะครับโดยเฉพาะน้ำผลไม้น้ำอัดลมเครื่อง

00:18:09 → 00:18:13 ดื่มชูกำลังนะครับน้ำเชื่อมนะครับน้ำผึ้ง

00:18:13 → 00:18:17 เนี่ยเลิกไปก่อนเนาะไตวายความดันสูงไขมัน

00:18:17 → 00:18:22 พอกตับชอบน้ำตาลชอบน้ำตาลแปรรูปชอบน้ำตาล

00:18:23 → 00:18:24 highฟุโตสพอ

00:18:24 → 00:18:28 ไซลัมีคนถามว่าน้ำเต้าหู้ได้ไหมตอนเช้า

00:18:28 → 00:18:31 ถ้าไม่หวานนะครับน้ำเต้าหู้จากถั่วเหลือง

00:18:32 → 00:18:35 ออร์แกนิคไม่หวานโอเค

00:18:35 → 00:18:38 นะครับโอเคแต่ถ้าจะให้

00:18:38 → 00:18:46 ดีถ้าคุณอยากผอมดื่มน้ำอันนี้ดื่มชาเขียว

00:18:46 → 00:18:49 สูตรหมอนะครับอันนี้มีหลายชารวมกันอยู่ใน

00:18:49 → 00:18:53 นี้เลยนะครับชาเขียวชาดำนะครับชาเขียวชา

00:18:53 → 00:18:57 ดำเร่งระบบเผาผ่านตอนเช้าแล้วผมก็จะออกไป

00:18:57 → 00:19:00 เดินแบบเนี้ยนะผมออกจะออกไปเดินในทะเลนะ

00:19:00 → 00:19:04 ครับเดินในป่าเดินบนลูกวิ่งนะครับชาเขียว

00:19:04 → 00:19:08 เขียวชาดำเป็นน้ำที่คุณต้องดื่มทุกเช้านะ

00:19:08 → 00:19:11 ครับต้องดื่มทุกเช้าหรือคุณดื่มไม่ได้ทาน

00:19:11 → 00:19:14 สารสกัดแทนนะครับสารสกัดที่ช่วยเร่งระบบ

00:19:14 → 00:19:20 เผาผลาญสู้มะเร็งควบคุมน้ำตาลคือ

00:19:20 → 00:19:24 EGCG คชน 3 Gลกateนะครับอันนี้ใครอยากดู

00:19:24 → 00:19:27 สูตรเป็นสารสกัดนะครับพิมพ์ว่าชาเขียวลง

00:19:27 → 00:19:30 มานะครับพิมพ์ว่าชาเขียวคุณดาด้าสุดาบอก

00:19:30 → 00:19:33 ว่าอยากเสริมวิตามินซีเพราะกินผลไม้ไม่พอ

00:19:33 → 00:19:37 ตอนนี้กินนะครับนมอัลมอนอยู่ได้นะครับใคร

00:19:37 → 00:19:40 อยากเสริมวิตามินซีให้กินโดสต่ำๆผมจะกิน

00:19:40 → 00:19:45 โดสครั้งละประมาณ 200 ไม่เกิน 300 มลกรัม

00:19:45 → 00:19:48 แต่ผมจะกินประมาณ 3-4 ครั้งต่อวันนะครับ

00:19:48 → 00:19:51 ใครอยากเสริมเพื่อบำรุงผิวบำรุงภูมิบำรุง

00:19:51 → 00:19:54 คอลลาเจนนะครับแล้วก็บำรุงหลอดเลือดด้วย

00:19:54 → 00:19:57 บำรุงข้อต่อด้วยนะครับพิมพ์ว่าวิตามินซี

00:19:57 → 00:20:00 ลงมานะครับพิมพ์ว่าวิตามินซีลงมานะเพะ

00:20:00 → 00:20:04 งั้นอันที่ 3 ที่ไม่ควรดื่มคือนมนะครับนม

00:20:04 → 00:20:07 วัวเปลี่ยนมาเป็นชาเขียวสูตรหมอนะครับ

00:20:07 → 00:20:10 อาหารอันตรายอันที่ 4 นะที่กินแล้วนี้ไต

00:20:10 → 00:20:14 วายเร็วสุดๆไตวายเร็วความดันสูงปี๊ดปี๊ดๆ

00:20:14 → 00:20:18 ๆๆเสียงเส้นเลือดสมองแตกตาบอดหรือว่าเส้น

00:20:18 → 00:20:21 เลือดหัวใจเป็น abdominal ertic

00:20:21 → 00:20:24 anismอง a นะครับนะระวังให้ดีๆนะครับก็

00:20:24 → 00:20:28 คืออันนี้ทุกคนนี่ให้

00:20:28 → 00:20:32 ดูอ่าอันนี้คืออะไรครับอันเนี้ยคนที่เป็น

00:20:32 → 00:20:37 โรคไตยูริกสูงไตเสื่อมความดันสูงห้ามเลย

00:20:37 → 00:20:40 นะอือห้ามเลยนะครับโอ้โหบุหรี่นะเหม็น

00:20:40 → 00:20:42 บุหรี่มากๆเลย

00:20:42 → 00:20:45 นะ

00:20:45 → 00:20:48 อื้อหือเหม็นบุหรี่มากนะครับมีคนสูบ

00:20:48 → 00:20:49 บุหรี่

00:20:49 → 00:20:54 อ่ะเมื่อกี้ที่หมอชิมมาคืออะไรนะครับสวย

00:20:54 → 00:21:02 จั๊บสวยจั๊บเค็มๆแบบพังมากๆนะ

00:21:02 → 00:21:05 ไม่เข้าใจนะครับมาสูบบุหรี่ให้คนอื่นดมนะ

00:21:05 → 00:21:05 ฮะ

00:21:06 → 00:21:09 เอ่อแย่

00:21:09 → 00:21:13 มาก

00:21:13 → 00:21:17 อ่ะกวยจั๊บหรือก๋วยเตี๋ยวนะครับหรือเมนู

00:21:17 → 00:21:21 แกงที่เค็มอันนี้เมื่อกี้ที่หมอยกเข้ามา

00:21:21 → 00:21:24 ให้ดูนี่คือเค็มขั้นสุดเลยนะครับแล้วนอก

00:21:24 → 00:21:28 จากเค็มแล้วเนี่ยยังมีมันหมูฟอดๆแบบนี้นะ

00:21:28 → 00:21:32 ครับมันหมูหูฟอดๆใครกินก๋วยเตี๋ยวใครกิน

00:21:32 → 00:21:34 แกงใคร

00:21:34 → 00:21:38 กินเมนูต้มนะพิมพ์มาบอกหน่อยนะมีอะไรที่

00:21:38 → 00:21:42 คนเป็นโรคไตมื้อเช้าไม่ควรกินข้าวต้มเค็ม

00:21:42 → 00:21:47 ๆนะครับข้าวต้มเค็มๆก๋วยจั๊บเค็มๆแกงจืด

00:21:47 → 00:21:52 เค็มๆก๋วยเตี๋ยวเค็มๆนะครับมีอะไรอีกเป็น

00:21:52 → 00:21:55 เมนูต้มที่เค็มๆช่วยคอมเมนต์ลงมาหน่อยนะ

00:21:56 → 00:21:57 ครับผมว่าวันนี้คนดูเยอะมากฝากแชร์ด้วยนะ

00:21:57 → 00:22:01 ครับทุกคนฝากแชร์ด้วยนะอะไรอีกบ้างเพื่อน

00:22:01 → 00:22:04 ๆครับที่เค็มแล้วคุณชอบกินตอนเช้าจำไว้

00:22:04 → 00:22:10 เลยนะไตวายเร็วมากถ้าคุณกินเค็มนะครับ

00:22:10 → 00:22:14 หรือคุณเติมสิ่งนี้นะครับไตวายเร็ว

00:22:14 → 00:22:19 มากคุณเติมแม็กคุณเติมมก.คุณเติมซีอิ๊ว

00:22:19 → 00:22:22 คุณเติมน้ำปลานะครับเป็นอาหารเช้าอันตราย

00:22:22 → 00:22:27 อันที่ 4 ก็คืออาหารเค็มทุกชนิดและและนะ

00:22:27 → 00:22:28 ครับทุกคนไม่

00:22:28 → 00:22:32 พอนอกจากไตจะเสื่อมเร็วแล้วกระดูกจะพุน

00:22:32 → 00:22:35 เร็วใครเป็นผู้หญิงเข้าวัยเลข 4 เลข 5

00:22:35 → 00:22:38 บ้างมั้ยพิมพ์อายุลงมาหน่อยนะถ้าคุณเข้า

00:22:38 → 00:22:42 วัยเลข 4 เลข 5 คุณกินเค็มทุกเช้านอกจาก

00:22:42 → 00:22:46 ไตคุณจะพังแล้วเนี่ยกระดูกคุณจะพุนเร็ว

00:22:46 → 00:22:49 ด้วยทีมงานฝากขอถ่ายรูปเบื้องหลังให้

00:22:49 → 00:22:53 หน่อยนะกระดูกคุณจะพุนเร็วมากเค็มไต

00:22:53 → 00:22:56 เสื่อมเค็มความดันสูงเค็มเส้นเลือดสมอง

00:22:56 → 00:23:01 แตกตายเร็วนะครับอันนี้คือน็อคเลยนะความ

00:23:01 → 00:23:05 ดันสูงหัวใจวายเร็วด้วยความดันสูงกระดูก

00:23:05 → 00:23:09 พุนเร็วด้วยกินเค็มกระดูกเขาจะต้อง

00:23:10 → 00:23:12 บัฟเฟอร์นะครับบัฟเฟอร์ความเค็มจากกระดูก

00:23:12 → 00:23:17 คุณเกิดอะไรขึ้นกระดูกคุณล้มกระดูกหักตาย

00:23:17 → 00:23:21 ตายนี่คือการตายอันต้นๆอีกอันนึงของผู้

00:23:21 → 00:23:25 สูงวัยนะครับคือล้มครับผมมีนักเรียน VIP

00:23:25 → 00:23:28 ที่ก่อนจะมาเรียนผมอ่ะแล้วก็ล้มแล้วก็เลย

00:23:28 → 00:23:30 มาเรียนผมว่าจะต้องกินอะไรจะต้องฟื้นฟู

00:23:30 → 00:23:34 ตัวเองยังไงนะครับให้ไม่กระดูกคุณไม่ล้ม

00:23:34 → 00:23:36 ไม่กระดูกหักนะครับฝากแชร์ก่อนคนละ 1

00:23:36 → 00:23:38 แชร์เพื่อนๆครับคนดูวันนี้สุดยอดเลยนะ

00:23:38 → 00:23:42 ครับนะฝากไลก์กดไลก์กดแชร์ฝากคนละแชร์นะ

00:23:42 → 00:23:44 ครับดูให้จบใครเพิ่งเข้ามานะผมให้ไป 5 4

00:23:44 → 00:23:49 5 อาหารแล้วที่ไม่ควรกินนะครับดังนั้นนะ

00:23:49 → 00:23:53 กลับมาเลยนะขอคนละ 1 เมนูมื้อเช้าเมนูต้ม

00:23:53 → 00:23:56 เมนูแกงอะไรที่คุณชอบกินแล้วมันเค็มนะ

00:23:56 → 00:23:59 ครับนอกจากก๋วยจั๊บนะครับก๋วยเตี๋ยวอ่า

00:23:59 → 00:24:03 ราดหน้าข้าวต้มเค็มๆนะแล้วก็เติมซีอิ๊ว

00:24:03 → 00:24:06 เติมแม็กเจอนะครับระวังเลยอันเนี้ยกระดูก

00:24:06 → 00:24:10 คุณความดันสูงเส้นเลือดสมองแตกนะไม่ดีเลย

00:24:10 → 00:24:13 ไตเสื่อมไตวายนะครับระวังเกลือแฝงแล้วก็

00:24:13 → 00:24:16 อันนี้ก็อีกอันนึงนะครับเนี่ยอันนี้คือ

00:24:16 → 00:24:19 เป็นอ่าต้มฟักกระดูกหมูนะครับที่จริงๆมี

00:24:19 → 00:24:22 ประโยชน์มากนะต้มฟักกระดูกหมูมีเห็ดนะ

00:24:22 → 00:24:25 ครับจริงๆอันเนี้ยเป็นเมนูที่กินแล้วผอม

00:24:25 → 00:24:28 นะครับแต่คุณต้องระวังให้ดีสุดยอดเมนู

00:24:28 → 00:24:32 มื้อเช้าคือต้มกระดูกหมูมีฟักมีเห็ดแต่

00:24:32 → 00:24:37 ห้ามเค็มนะครับมกย้ำว่าห้ามเค็มเพราะถ้า

00:24:37 → 00:24:42 เค็มเมื่อไหร่ไตคุณเสื่อมยูริคจะสูงผง

00:24:42 → 00:24:47 ชูรสเป็นอันที่ 5 ที่ไม่ควรเติมเลยถ้าคุณ

00:24:47 → 00:24:50 ไตเสื่อมไตวายผงชูรสนะครับเกลือนะครับ

00:24:50 → 00:24:53 เกลือแกงเกลือขาวเกลือทุกเกลือเลยไม่เอา

00:24:53 → 00:24:58 นะครับไม่เอาแต่ให้กินจืดๆนะครับอยากผอม

00:24:58 → 00:25:00 เร็วกินอะไรดีหมอนะครับมื้อเช้าอยากผอม

00:25:00 → 00:25:05 เร็วอยากไตดีอยากรู้มยมื้อเช้าอยากไตดี

00:25:05 → 00:25:08 อยากไขมันพอกตับหายอยากเบาหวานลงอยากพุง

00:25:08 → 00:25:12 แฟบ 10 ก.ง่ายๆอยากรู้พิมพ์ว่าเรียนลงมา

00:25:12 → 00:25:15 อยากรู้พิมพ์มื้อเช้าลงมาอยากรู้พิมพ์

00:25:15 → 00:25:19 มื้อเช้านะครับนะขอคนละ 1 เมนู 1 เมนู

00:25:19 → 00:25:24 มื้อเช้าที่คุณคิดว่ากินแล้วจะผอมหรือ

00:25:24 → 00:25:26 มื้อเช้าที่คุณกินเมื่อเช้าเนี้ยคุณกิน

00:25:26 → 00:25:29 อะไรกันไปนะครับคุณรีบอกว่าแชร์ให้แล้ว

00:25:29 → 00:25:31 ขอบคุณเพื่อนๆทุกคนที่ช่วยแชร์นะครับ

00:25:31 → 00:25:33 ขอบคุณเพื่อนๆทุกคนใน Facebook ใน YouTube

00:25:33 → 00:25:37 และใน TikTok IG ด้วยที่ช่วยแชร์เพราะ

00:25:37 → 00:25:38 ตอนนี้ Facebook นะครับถ้าเพื่อนเพื่อน

00:25:38 → 00:25:41 ไม่ไลก์ไม่คอมเมนต์ไม่สวัสดีหมอไม่ทักทาย

00:25:41 → 00:25:44 หมอนะครับ Facebook เาจะไม่ส่งคลิปหมองไป

00:25:44 → 00:25:47 ให้นะครับคุณวณิดาพิมพ์ว่ามื้อเช้าคุณ

00:25:47 → 00:25:49 ปายจิตพิมพ์ว่ามื้อเช้าคุณหนึ่งพิมพ์ว่า

00:25:50 → 00:25:54 ไข่ต้มไข่ต้มใส่มกมยใส่ซีอิ๊วมั้ยระวังนะ

00:25:54 → 00:25:58 ครับใส่ซีอิ๊วใส่มกอใส่ภูเขาน้ำเงินเนี่ย

00:25:58 → 00:26:02 นะครับระวังไตจะเสื่อมไตจะวายเร็วนะครับ

00:26:02 → 00:26:04 คุณลีพิมพ์ว่าแม่เป็นเบาหวานดูให้จบนะ

00:26:04 → 00:26:07 ครับดูไลฟ์นี้ให้จบนะครับคุณสุปริยาถาม

00:26:07 → 00:26:10 ว่าเกลือชมพูได้มั้ยนะครับใช้แทนโซเดียม

00:26:10 → 00:26:14 ได้มั้ยใช้ได้แต่นะครับเกลือชมพูเยอะไป

00:26:14 → 00:26:17 เนี่ยก็ตายเสื่อมไตวายอยู่ดีนะครับเกลือ

00:26:17 → 00:26:20 ชมพูก็เป็นเกลือนะครับนะขอคนละ 100 ให้

00:26:20 → 00:26:23 ถึงให้ถึง 100 แชร์นะชาวนี้นะครับคุณ

00:26:23 → 00:26:28 วิรณุพิมพ์ว่าขนมปังเนยโอ้โหขนมปังเนย

00:26:28 → 00:26:32 กาแฟขนมปังอะไรเน้นหรือเนยเทียมอ่านเนยดู

00:26:32 → 00:26:36 ด้วยคุณนัตยาพิมพ์ว่านมนะครับอ่ามีโจ๊ก

00:26:36 → 00:26:39 โจ๊กเนี่ยเป็นเมนูที่ก้ำกึ่งจะดีและไม่ดี

00:26:39 → 00:26:42 เพราะถ้าเกิดคุณใส่มก.เยอะคุณใส่น้ำปลา

00:26:42 → 00:26:45 เยอะใส่ซีอิวเยอะก็ไตเสื่อมไตวายเหมือน

00:26:45 → 00:26:48 กันความดันก็พุ่งเหมือนกันนะดังนั้นมื้อ

00:26:48 → 00:26:51 เช้ากินอะไรดีนะครับกินอะไรดี 1 มื้อเช้า

00:26:51 → 00:26:55 ที่กินแล้วคุณจะผอมเร็วมากผอมเร็วสุดๆนะ

00:26:55 → 00:26:58 ครับพุงยุบ 10 กก.ง่ายๆถ้าคุณกินทุกวัน

00:26:58 → 00:27:01 กินแบบสูตรหมอนะครับแล้วไตคุณจะดีความดัน

00:27:01 → 00:27:07 คุณจะดีนะครับคือนี่เลยนะครับคือเมนูสลัด

00:27:07 → 00:27:13 ผักและธัญพืชธรรมชาติแบบไฮไลท์นะแบบเน้น

00:27:13 → 00:27:17 สีหลายสีนะครับเน้นสีหลายสีอันนี้ถ้าจะ

00:27:17 → 00:27:21 ให้ดีนะถ้าผมอยู่บ้านเนี่ยผมจะเติมนอกจาก

00:27:21 → 00:27:24 อันนี้คือมีผักสลัดที่มันน้อยเกินไปจริงๆ

00:27:24 → 00:27:27 ต้องมีผักสลัดเป็นใบพูนๆ 1 1 อันเลยนะ

00:27:27 → 00:27:30 ครับคุณอยากผอมคุณอยากหายเบาหวานเอาไปทำ

00:27:30 → 00:27:33 เลยนะใครจะลอกสูตรแล้วเอาไปทำพิมพ์ว่าทำ

00:27:33 → 00:27:36 นะครับพิมพ์ว่าทำนะแล้วเอาไปทำกันด้วยนะ

00:27:36 → 00:27:40 ครับแล้วคุณจะผอมง่ายๆสุขภาพดีแบบชิลๆ 1

00:27:40 → 00:27:45 ผักใบ 1 จานพูน 2 กะหล่ำม่วงนะครับกะหล่ำ

00:27:45 → 00:27:48 ม่วงครึ่งจานข้าวโพดเนี่ยเอาน้อยๆข้าวโพด

00:27:48 → 00:27:52 ไม่เอาเยอะนะ 4 คือแครอทนะครับแครอท 5 มี

00:27:52 → 00:27:55 ไข่ด้วยนะครับโหมีไข่แต่ไม่ได้อยู่ในจาน

00:27:55 → 00:27:59 มีไข่อีกสัก 2 ฟองนะครับ 6 จะมีธัญพืชนี่

00:27:59 → 00:28:04 ถั่วดำถั่วแดงแต่ถ้าคุณหาถั่วได้นะครับ

00:28:04 → 00:28:08 ถั่วที่ดีที่สุดเลยคือถั่วเลนทิลนะครับ

00:28:09 → 00:28:14 ถั่วเลนทิลถั่วลูกไก่แล้วก็ถั่วขี้นัวอ่า

00:28:14 → 00:28:18 ใครรู้จักมั่งเลนทิลถั่วลูกไก่ถั่วขี้นัว

00:28:18 → 00:28:20 แล้วก็ถ้าจะให้ดีไปที่สุดเลยนะจะช่วยลด

00:28:20 → 00:28:24 ความดันช่วยคลุมหิวนะครับช่วยขับถ่ายช่วย

00:28:24 → 00:28:29 หน้าใสช่วยสมองเสื่อมคือเมล็ดโกโก้แท้

00:28:29 → 00:28:33 เมล็ดคาคาแท้นะครับเมล็ดคาเคาแท้ใครรู้

00:28:33 → 00:28:37 จักบ้างเมล็ดโกโก้แท้นะพิมพ์มาใครรู้จัก

00:28:37 → 00:28:40 อันไหนเลนทิลถั่วลูกไก่ถั่วควินัวอ่า

00:28:40 → 00:28:43 โกโก้แท้เมล็ดเจียร์เมล็ดแฟลกถ้าผมจะเติม

00:28:43 → 00:28:45 เพิ่มนะผมจะเติมประมาณนี้เลยเมล็ดเจียร์

00:28:45 → 00:28:49 เมล็ดแฟลกถั่วลูกไก่นะถั่วชิกพีนะครับเอา

00:28:49 → 00:28:52 ไปต้มก่อนแล้วหุงกินแทนข้าวในมื้อเช้าผม

00:28:52 → 00:28:55 กินเองที่บ้านทุกวันนะครับแล้วก็มีอ่า

00:28:55 → 00:28:59 คาคานิสนะครับคาคานิสคือคาคาบดไม่ผ่าน

00:28:59 → 00:29:04 กรรมวิธีนะครับจะบำรุงสมองดีมากนะครับอ่า

00:29:04 → 00:29:06 ใครอยากดูสูตรพิมพ์ถั่วเหล่านั้นลงมาได้

00:29:06 → 00:29:10 นะครับคือมีเยอะในโกเมอมีแต่ถ้าใครอยาก

00:29:10 → 00:29:13 ได้สูตรที่ออร์แกนิคสูตรที่ปลอดสารสูตร

00:29:13 → 00:29:17 ที่เพิ่มปริมาณมากกว่าในห้างพิมพ์ว่าถั่ว

00:29:17 → 00:29:20 ลงมาคุณปานพิมพ์ว่าไม่รู้จักเลยคุณหมอ

00:29:20 → 00:29:23 ต้องรีบทำความรู้จักนะครับคุณปานพิมพ์ว่า

00:29:23 → 00:29:25 ถั่วลงมาให้เพื่อนเพพิมพ์ว่าถั่วลงมานะ

00:29:25 → 00:29:28 ครับหมูถั่วออรแกนิคถ้าเพื่อนๆอยากได้

00:29:28 → 00:29:30 อยากลอกสูตรหรือถ้าอยากได้เลยทักน้อง

00:29:30 → 00:29:34 แอดมินนะครับให้กินแทนข้าวขาวกินแทนเส้น

00:29:34 → 00:29:37 กินแทนขนมปังนะครับแล้วที่สำคัญก็คือกิน

00:29:37 → 00:29:41 กับผักสลัดกินกับผักสลัดแต่ไม่เอาน้ำสลัด

00:29:41 → 00:29:45 ครีมนะครับห้ามน้ำสลัดครีมเลยเด็ดขาดนะ

00:29:45 → 00:29:50 ครับน้ำสลัดครีมคือไม่เวิร์คไม่เอานะครับ

00:29:50 → 00:29:52 นะอย่าไม่เอาแล้วถ้าใจดีผมจะเพิ่มอีกอัน

00:29:52 → 00:29:55 นึงเข้ามาในนี้นะครับผมจะเพิ่มอีกอย่าง

00:29:55 → 00:29:58 นึงเข้ามาในนี้นั่นก็คืออันนี้ทุกคนแต่

00:29:59 → 00:30:02 ที่โรงแรมนี้ไม่มีก็คือมื้อเช้านะครับอัน

00:30:02 → 00:30:06 นี้คือเห็ดนะครับอยากผอมเร็วอยากเบาหวาน

00:30:06 → 00:30:13 หายอยากความดันดีอยากไตดีกินเห็ดทุกเมนู

00:30:13 → 00:30:17 ทุกมื้อนะครับอยากผอมลงง่ายๆ 5-10 กก.นะ

00:30:17 → 00:30:19 ครับ

00:30:19 → 00:30:21 อืกินต้ม

00:30:21 → 00:30:23 เห็ดกินเมนู

00:30:23 → 00:30:27 เห็ดทุกมื้อ

00:30:27 → 00:30:33 เห็ดหลากชนิดนะครับกินเห็ดแทนข้าวกินเห็ด

00:30:33 → 00:30:35 แทน

00:30:35 → 00:30:39 แป้งกินเห็ดแทนขนมปังเอาเห็ดใหญ่ๆมากิน

00:30:39 → 00:30:41 เป็นขนมปังกินกับ

00:30:41 → 00:30:43 เบอร์เกอร์แทนที่จะกินข้าว 1 ทัพพีใช่

00:30:43 → 00:30:47 มั้ยเหลือครึ่งทัพพีแล้วอีกครึ่งทัพพี

00:30:47 → 00:30:50 เป็นเห็ดหลากชนิดคุณชอบกินเห็ดอะไรนะ

00:30:50 → 00:30:53 เพื่อนๆชอบกินเห็ดอะไรขอคนละ 1 เห็ดลง

00:30:53 → 00:30:58 มาขอคนละ 1 เห็ดเอาไปต้มแล้วหั่นให้

00:30:58 → 00:31:02 ละเอียดนะครับจะซอยจะหั่นจะไปทำเป็นแกงจะ

00:31:02 → 00:31:06 กินเป็นในกะเพราจะเป็นเห็ดนึ่งได้หมดเลย

00:31:06 → 00:31:11 นะครับเห็ดผัดไข่นะครับแกงเห็ดนะเห็ด

00:31:11 → 00:31:16 ออมเล็ดเห็ดใส่ผักอ่าได้หมดช่วยกันคนละ 1

00:31:16 → 00:31:19 เมนูเห็ดนะครับซุปเห็ดได้มยได้สิครับคุณ

00:31:19 → 00:31:23 อิ่มหมุนแต่ไม่เอาเค็มไม่เอาเค็มคุณอยาก

00:31:23 → 00:31:27 ไตดีคุณอยากผอมคุณอยากไขมันพอกตับลดลงคุณ

00:31:27 → 00:31:31 อยากหลับดีคุณอยากภูมิคุ้มกันดีลดข้าว

00:31:31 → 00:31:35 เพิ่มเห็ดลดข้าวเพิ่มเห็ดหรือเปลี่ยนข้าว

00:31:35 → 00:31:39 เป็นเห็ดหลากชนิดพิมพ์ลงมาเห็ดหลากชนิดจะ

00:31:39 → 00:31:44 มีกากใยสูงแคลอรี่ต่ำนะครับมีเบต้ากลูคน

00:31:44 → 00:31:46 มีพบโติก

00:31:46 → 00:31:49 ได้ที่สำคัญที่สุดเลยก่อนจะเอาเห็ดไปทำ

00:31:49 → 00:31:52 กินลองเอาเห็ดไปตากแดดวันนึงก่อนเอาเห็ด

00:31:52 → 00:31:55 ไว้นอกบ้านวันนึงก่อนจะเอาเห็ดไปต้มให้

00:31:55 → 00:31:57 เห็ดมันดูดซับแสงแดดแบบเนี้ยเหมือนหมอ

00:31:57 → 00:32:01 กำลังดูดซับแสงแดดให้เห็ดดูดซับแสงแดด

00:32:01 → 00:32:05 เห็ดจะสร้างวิตามินดีเห็ดที่คุณกินจะมี

00:32:05 → 00:32:09 วิตามินดีมากขึ้นหลายเท่านะครับเห็ดจะมี

00:32:09 → 00:32:12 วิตามินดีมากขึ้นหลายเท่าแล้ววิตามินดีจะ

00:32:12 → 00:32:16 ช่วยชะลอไตเสื่อมฟังให้ดีๆนะครับวิตามิน

00:32:16 → 00:32:20 ดีจะช่วยชะลอไตเสื่อมเพราะไตคุณสร้าง

00:32:20 → 00:32:24 วิตามินดีสเต็ปสุดท้ายวิตามินดีจะทำให้ไข

00:32:24 → 00:32:28 มันพอกตับคุณอาจจะทุเลลงถ้าระดับคุณเพิ่ม

00:32:28 → 00:32:31 ขึ้นวิตามินดีจะช่วยทำให้กระดูกคุณแข็ง

00:32:31 → 00:32:34 แรงวิตามินดีจากเห็ดวิตามินดีจากแสงแดด

00:32:34 → 00:32:37 วิตามินดีจากไข่แดงนะครับวันนี้ความรู้

00:32:37 → 00:32:40 แน่นๆนะฝากแชร์ด้วยนะครับพิมพ์ว่าเห็ดๆลง

00:32:40 → 00:32:43 มานะครับนะพิมพ์ว่าเห็ดลงมานะครับฝากทีม

00:32:44 → 00:32:47 งานใส่ระบบเห็ดกับวิตามินดีหน่อยนะครับ

00:32:47 → 00:32:51 แล้วก็วิตามินดีนะครับวิตามินดีสำคัญมาก

00:32:51 → 00:32:54 นะใครที่ความดันสูงใครที่นอนไม่หลับใคร

00:32:54 → 00:32:57 ที่อ้วนง่ายใครที่ไขมันพอกต่ำกินวิตามิน

00:32:57 → 00:33:02 ดีและรับวิตามินดีจากธรรมชาติทุกเช้านะ

00:33:02 → 00:33:05 ครับทุกเช้าออกมาเคลื่อนไหวก่อนจะกินมื้อ

00:33:05 → 00:33:09 เช้าเนี่ยผมจะไปเดินก่อนผมจะเดินก่อนรอบ

00:33:09 → 00:33:13 นึงนะผมจะเดินก่อนรอบนึงแล้วก็ผมจะมากิน

00:33:13 → 00:33:16 เนี่ยเห็ดใส่สลัดนะครับเห็ดผัดกะเพราหรือ

00:33:16 → 00:33:20 เห็ดผัดผักคุณจะได้วิตามินดีมหาศาลนะครับ

00:33:20 → 00:33:23 ใครไม่มีวิตามินดีกินอยู่รีบเลยนะครับ

00:33:23 → 00:33:26 ห้ามระดับวิตามินดีต่ำกว่า 30 เด็ดขาด

00:33:26 → 00:33:31 วิตามินดีต้องกินให้ระดับอยู่ที่ 50 50

00:33:31 → 00:33:35 60 ประมาณนี้กำลังสวย 50 60 70 ไม่

00:33:35 → 00:33:39 เกิน 80 อยากเกิน 100 นะครับอย่าเกิน 100

00:33:39 → 00:33:44 นะครับคุณสมชัยผลแพ่งจากเฟซจาก YouTube

00:33:44 → 00:33:47 บอกว่าผมเป็นเบาหวานนะครับน้ำหนักตัวตอน

00:33:47 → 00:33:51 นี้นะครับ 70 นะครับแต่ทำ IF ตามหมวกนะ

00:33:51 → 00:33:54 ตอนนี้เหลือ 53 แล้วนะ 63 แล้วเก่งมากๆ

00:33:54 → 00:33:59 เลยทำต่อไปนะครับทำต่อไปนะครับนะเยี่ยม

00:33:59 → 00:34:02 มากใครดูหรือติดตามโมโอ๊คใช้สูตรอาหาร

00:34:02 → 00:34:05 โมโอ๊คใช้สูตร IF โหมโอ๊คใช้สูตรสารอาหาร

00:34:05 → 00:34:09 โมโอ๊คแล้วพุงยุบกันไปกี่กิโลแล้วบ้างนะ

00:34:09 → 00:34:11 ครับมาคอมเมนต์แบ่งปันเพื่อนๆกันหน่อย

00:34:12 → 00:34:14 เรียนกับหมอในคอร์สหรือฟากโหมในไลฟ์เห็น

00:34:14 → 00:34:18 โม้ในทีวีฟากโหงจากในวิทยุในเม็ด 107 FM

00:34:18 → 00:34:21 นะครับแล้วคุณพุงยุบกันไปเท่าไหร่แล้วนะ

00:34:21 → 00:34:24 ครับอ่าคุณน้ำหนักลดจากเท่าไหร่หรือเท่า

00:34:24 → 00:34:26 ไหร่นะความดันคุณดีขึ้นมั้ยผลเลือดคุณดี

00:34:26 → 00:34:29 ขึ้นมั้ยผมจะบอกเลยว่าโลกที่คุณเป็นส่วน

00:34:29 → 00:34:30 ใหญ่แล้ว

00:34:30 → 00:34:32 เนี่ยเปลี่ยนจากพฤติกรรมก่อนเปลี่ยน

00:34:32 → 00:34:34 ไลฟ์สไตล์ก่อนนะครับเปลี่ยนการกินเปลี่ยน

00:34:34 → 00:34:37 การนอนเปลี่ยนการออกกำลังกายเปลี่ยนลด

00:34:37 → 00:34:40 ความเครียดทุกอย่างดีขึ้นหมดนะครับมี

00:34:40 → 00:34:43 เพื่อนถามว่าทานวิตามินมื้อไหนผมจะทานทาน

00:34:43 → 00:34:46 วิตามิน D3 คู่กับ K2 ในมื้อเช้าในมื้อ

00:34:46 → 00:34:50 แรกของวันนะครับนะแล้วถ้าคุณขาดวิตามินดี

00:34:50 → 00:34:52 เนี่ยคุณจะไขมันพอกตับง่ายเป็นเบาหวาน

00:34:52 → 00:34:56 ง่ายกระดูกพุนง่ายนอนหลับยากเป็นความดัน

00:34:56 → 00:34:59 สูงง่ายน้ำตาลคลุมได้ยากนะครับขอดูสูตร

00:34:59 → 00:35:03 วิตามิน D3K2 ของโม้พิมพ์ว่า DK นะครับ

00:35:03 → 00:35:07 พิมพ์ว่า EED ค AK นะครับ Ed ค AK คุณปาน

00:35:07 → 00:35:10 ไซขันบอกว่าหมอนอนไม่ค่อยหลับตื่นบ่อยลอง

00:35:11 → 00:35:13 ไปเช็คระดับวิตามินดีก่อนนะแล้วก็

00:35:13 → 00:35:15 แมกนีเซียมอีกตัวนึงใครที่นอนหลับยาก

00:35:15 → 00:35:18 วิตามินดีแมกนีเซียมแล้วก็เมลาโทนินนะ

00:35:19 → 00:35:22 ครับวิตามินดีแมกนีเซียมเมลาโทนินลองไป

00:35:22 → 00:35:26 เสริมดูนะครับแล้วคุณจะหลับดีเมลาatonin

00:35:26 → 00:35:29 ให้กินแบบ natural form natural

00:35:29 → 00:35:31 formatonin ของหมอจะเป็น plant

00:35:31 → 00:35:34 basedonin หรือว่าinนะครับใครหลับยากนะ

00:35:34 → 00:35:37 ลองไปดูสูตร Plant Base เมาทonนินนะครับ

00:35:37 → 00:35:40 พิมพ์ว่าเมลาลงมานะครับพิมพ์ว่าเมลา

00:35:40 → 00:35:42 สวัสดีคุณวานวานะครับบอกว่าเพิ่งดูครั้ง

00:35:42 → 00:35:46 แรกยินดีนะครับฝากแชร์ด้วยนะครับคุณพรกิจ

00:35:46 → 00:35:50 บอกว่าตอนนี้ต่อวันกินกี่มันแล้วแต่คนนะ

00:35:50 → 00:35:53 ครับแล้วแต่ว่าท่านขาดวิตามินดีเท่าไหร่

00:35:53 → 00:35:56 หรือท่านระดับในเลือดเท่าไหร่นะครับคุณมี

00:35:56 → 00:35:58 ระดับในเลือดวิตามินอีในเลือดเนี่ยเท่า

00:35:58 → 00:36:01 ไหร่ถ้าอย่างตัวผมเองเนี่ยระดับผมดีอยู่

00:36:01 → 00:36:04 แล้วก็คือระดับผมอยู่ที่ 55 เกือบๆ 60 นะ

00:36:04 → 00:36:08 ครับผมจะกิน 5,000 IU กับวิตามิน K2 วัน

00:36:08 → 00:36:11 เว้นวันนะครับวันเว้น

00:36:11 → 00:36:14 นะครับคุณสมชัยเพื่อนๆใน YouTube นะครับ

00:36:14 → 00:36:16 ฝากทีมงานใส่ลิงก์ Line แ@ใน YouTube

00:36:16 → 00:36:19 หน่อยใน YouTube ยังไม่มีระบบอัตโนมัติ

00:36:19 → 00:36:23 ส่งความรู้ไปให้นะครับเพื่อนๆแอด Line แ@

00:36:23 → 00:36:26 มาเนาะใน YouTube นะครับนะอ่าใน YouTube

00:36:26 → 00:36:29 พิมพ์พิมพ์ว่า Line เนาะ@dโoakนะครับหรือ

00:36:29 → 00:36:32 ให้เพื่อนๆมากดใน Facebook จะมีระบบ

00:36:32 → 00:36:35 อัตโนมัติส่งให้นะครับกินเท่าไหร่แล้วแต่

00:36:35 → 00:36:37 แต่ถ้าคนที่ไม่เคยกินมาก่อนเลยเนี่ย

00:36:37 → 00:36:40 วิตามิน D กิน 5,000 IU บวกวิตามิน K2

00:36:40 → 00:36:44 100 ไมโครกรัมกินทุกวันใน 3 เดือนแรก

00:36:44 → 00:36:46 เพื่อดึงระดับขึ้นมานะครับเพื่อดึงระดับ

00:36:46 → 00:36:49 ขึ้นมาหลังจากนั้น 3-6 เดือนอาจจะไปเจาะ

00:36:49 → 00:36:52 ดูระดับวิตามินดีว่ามันอยู่ใน 50 หรือยัง

00:36:52 → 00:36:55 ถ้ามันยังไม่ถึง 50 ก็กินต่อไปทุกวันแต่

00:36:55 → 00:36:58 ถ้ามันถึงแล้วกินวันเว้นวันนะครับมันต้อง

00:36:58 → 00:37:02 กะปริมาณให้เท่ากับตัวเรามันไม่มีโดสตาย

00:37:02 → 00:37:05 ตัวนะครับบางหมอบอกกิน 2,000 พอบางหมอบอก

00:37:05 → 00:37:08 กิน 4,000 บางหมอบอกกิน 10,000 ผมบอกว่า

00:37:08 → 00:37:11 กินโดสที่ทำให้ระดับคุณมันอยู่ในเกณฑ์ดี

00:37:11 → 00:37:14 เยี่ยมนั่นคือโดสที่คุณต้อง

00:37:14 → 00:37:16 กินแต่ถ้าโดสที่ประเทศไทย

00:37:16 → 00:37:19 เนี่ยมันน้อยไปนะครับโดสที่ประเทศไทยส่วน

00:37:19 → 00:37:22 ใหญ่ 400 IU 1,000 IU มันแบบมันจุ๋ม

00:37:22 → 00:37:25 เกินนะครับมันจุ๋มเกินที

00:37:25 → 00:37:29 นี้กลับมานะครับอาหารเช้าอันตรายอันที่ 5

00:37:29 → 00:37:34 นะครับที่คุณต้องระวังมากๆเลยนะครับอาหาร

00:37:34 → 00:37:35 เช้าอันตรายที่คุณต้องระวังมากๆเลยมี

00:37:35 → 00:37:39 เพื่อนถามว่ากินโยเกิร์ตได้มั้ยนะครับอ่า

00:37:39 → 00:37:41 กินโยเกิร์ตได้มั้ยจริงๆกินโยเกิร์ตได้

00:37:41 → 00:37:45 แต่ระวังนะครับโยเกิร์ตที่มีผลไม้เชื่อม

00:37:45 → 00:37:48 อันตรายมากนะครับโยเกิร์ตที่มีผลไม้

00:37:48 → 00:37:50 เชื่อมโยเกิร์ต

00:37:50 → 00:37:55 ที่มีความหวานนะครับอย่างเช่นอันเนี้ย

00:37:55 → 00:37:57 โยเกิร์ตที่มีผลไม้เชื่อมโยเกิร์ตที่มี

00:37:57 → 00:38:01 ความหวานกินไปแล้วอันตรายนะครับอันเนี้ย

00:38:01 → 00:38:05 กินไปแล้วอันตรายนะครับนะมีเพื่อนถามว่า

00:38:05 → 00:38:07 กินอาหารเช้าแล้วอันตรายมยอันตรายถ้าคุณ

00:38:07 → 00:38:10 กินผิดไม่อันตรายถ้าคุณกินถูกคุณกินอาหาร

00:38:10 → 00:38:13 เช้าแต่คุณกินซีเรียลนะซีเรียลอยู่ไหนทีม

00:38:13 → 00:38:17 งานนี่แต่คุณกินซีเรียลอันที่ 6 นะครับ

00:38:17 → 00:38:20 คุณกินโยเกิร์ตหวานคุณกินซีเรียลหวาน

00:38:20 → 00:38:25 อันตรายสิครับอันนี้คืออะไรอ่ะแป้งน้ำตาล

00:38:25 → 00:38:27 แค่นั้นเลยนะครับไม่รวมถั่วอัลมอนเนถั่ว

00:38:27 → 00:38:30 อัลมอนดีนะครับกินมื้อเช้าแต่คุณกิน

00:38:30 → 00:38:33 ซีเรียลกินมื้อเช้าแต่คุณกินโยเกิร์ตหวาน

00:38:33 → 00:38:37 ๆนะครับกินมื้อเช้าแล้วคุณกินอันที่ 7 ก็

00:38:37 → 00:38:41 คืออันนี้อยากไปหากินเลยนะ

00:38:41 → 00:38:46 เนี่ยคืออะไรครับขนมปังกินมื้อเช้าดีที่

00:38:46 → 00:38:49 สุดมื้อที่ดีที่สุดหมออ่าแล้วกินแต่แบบ

00:38:49 → 00:38:54 เนี้ยตายเร็วไตวายเร็วไขมันพอกตับเร็ว

00:38:54 → 00:39:00 เป็นเบาหวานไม่หายน้ำตาลสูงอ้วนเร็วสิว

00:39:00 → 00:39:05 ขึ้นนะครับตับไม่ดีไขมันพอกตับแน่นอนขนม

00:39:05 → 00:39:10 ปังเนี่ยหมอจะบอกเลยนะเลิกได้เลิกนะครับ

00:39:10 → 00:39:13 ขนมปังเลิกได้เลิกครัวซองเนี่ยเลิกได้

00:39:13 → 00:39:18 เลิกพิมพ์เลยว่าขนมปังเพิ่มไขมันเลวขนม

00:39:18 → 00:39:21 ปังแถมมีเกลืออีกด้วยขนมปังหลายที่เค้า

00:39:21 → 00:39:26 ใส่เกลือนะครับขนมปังหลายที่ใส่เกลือนะ

00:39:26 → 00:39:28 ขนมปังถึงแม้ว่าจะเป็นแบบนี้นะอันนี้คือ

00:39:28 → 00:39:34 ขนมปังธัญพืชดูดีมั้ยดูดีนะครับแต่คุณลอง

00:39:34 → 00:39:38 ดูสิคุณลองกินขนมปังทุกเช้าเลยนะเอาแบบ

00:39:38 → 00:39:43 ขนมปังทุกเช้าวันละ 2 แผ่นแล้วผมท้าเลยไป

00:39:43 → 00:39:48 ตรวจเลือดไปตรวจไตรกีซายไปตรวจค่าน้ำตาล

00:39:48 → 00:39:51 ผมบอกคุณเลยนะว่าไตกีซนคุณจะ

00:39:51 → 00:39:54 สูง LDL คุณอาจจะลดลงเพราะเวลาไตกีซนคุณ

00:39:54 → 00:39:59 สูง LDL คุณจะลดลงแต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่ดี

00:39:59 → 00:40:04 นั่นเป็นสิ่งที่แย่มากนะครับขนมปังไตคุณ

00:40:04 → 00:40:07 จะเสื่อมเร็วตับคุณจะพังเร็วคุณจะอ้วน

00:40:07 → 00:40:11 ง่ายถ้าคุณอยากผอมคุณอยากอายุยืนนะครับ

00:40:11 → 00:40:15 คุณกินขนมปังให้น้อยคุณอยากสมองดีคุณอยาก

00:40:15 → 00:40:18 หัวใจดีนะคุณอยากผอมคุณอยากหน้าใสเหมือน

00:40:18 → 00:40:24 หมอนะครับหมอไม่กินขนมปังเลยนะครับไม่กิน

00:40:24 → 00:40:28 ขนมปังเลยโอเคมยนะครับผมจะกินอะไรผมจะกิน

00:40:28 → 00:40:32 ถั่วลูกไก่ผมจะกินถั่วเลนทิลถั่วขี้นัว

00:40:32 → 00:40:36 ข้าวกล้องนะครับขนมปังเพิ่มไขมันเลวพิมพ์

00:40:36 → 00:40:39 ลงมาขนมปังเพิ่มไขมันเลวฝากแชร์ด้วยนะทุก

00:40:39 → 00:40:44 คนฝากแชร์ๆแชร์เลยขนมปังเพิ่มไขมันเรวขนม

00:40:44 → 00:40:48 ปังเพิ่มไตกีซลายขนมปังเพิ่มไขมันพ่อตับ

00:40:48 → 00:40:51 ขนมปังเพิ่มเบาหวานขนมปังทำให้ความดันสูง

00:40:51 → 00:40:56 ได้ถ้าคุณกินมันทุกวันและขนมปังจะทำให้

00:40:56 → 00:40:59 คุณเสี่ยงหัวใจวายถ้าคุณกินเนยเทียมอีก

00:40:59 → 00:41:02 อันนึงที่ห้ามเลยคือเนย

00:41:02 → 00:41:07 เทียมเนยเทียมไม่เอานะครับเนยเนยเทียมกับ

00:41:07 → 00:41:10 ขนมปังแล้วก็อาหารเช้าที่อันตรายมากๆอีก

00:41:10 → 00:41:13 อันนึงนะครับที่หลายคนกินกันทุกวันกับขนม

00:41:13 → 00:41:15 ปังก็คือ

00:41:15 → 00:41:21 แยมไตเสื่อมไขมันพอกตับความดันสูงเป็นเบา

00:41:21 → 00:41:24 หวานหายากแยมบนขนม

00:41:24 → 00:41:28 ปังแยมบนขนมปังนะครับไม่เอานะครับไม่เอา

00:41:28 → 00:41:31 เลยนะครับเลิกได้เลิกนะครับพิมพ์เลยขนม

00:41:31 → 00:41:34 ปังบวกแยมเท่ากับไตเสื่อมขนมปังบวกแยม

00:41:34 → 00:41:37 เท่ากับไขมันพอกตับขนมปังบวกแยมเท่ากับ

00:41:37 → 00:41:40 ความดันสูงปี๊ดขนมปังบวกแยมเท่ากับหน้า

00:41:40 → 00:41:44 เสื่อมหน้าแก่เป็นสิวขนมปังบวกแยมเท่ากับ

00:41:44 → 00:41:45 ไขมัน

00:41:45 → 00:41:49 สูงและเสียงกระดูกคุณด้วยนะครับคุณดวง

00:41:49 → 00:41:52 เมนี่บอกว่าไขมาในเลือดประมาณ

00:41:52 → 00:41:56 400 ไม่แน่ใจว่าอันนี้คือค่าไตกีซลหรือ

00:41:57 → 00:42:00 ว่าคืออะไรเพื่อนๆไขมาในเลือดสูงเท่าไหร่

00:42:00 → 00:42:03 นะครับวันนี้คุณไขมันในเลือดสูงเท่าไหร่

00:42:03 → 00:42:05 คอมเมนต์คมลงมาบอก

00:42:05 → 00:42:08 หน่อยคอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยไขมันคุณสูง

00:42:08 → 00:42:12 เท่าไหร่นะครับอ่าขอดูสูตรรถไขมันของโมค

00:42:12 → 00:42:15 นะใน inbox นะครับทักใน inbox หมอพิมพ์

00:42:15 → 00:42:19 ว่ารถไขมันพิมพ์ว่ารถไขมันนะพิมพ์ลงมา

00:42:19 → 00:42:21 แล้วทักใน inbox พิมพ์ว่าลดไขมันนะครับ

00:42:21 → 00:42:26 แล้วใครที่ไขมันสูงรีบไปหาเห็ดหาผักสลัด

00:42:26 → 00:42:28 หาไข่มากินนะครับมีคนบอกว่าไม่เหลืออะไร

00:42:28 → 00:42:31 กินแล้วหูยเหลืออีกเยอะนะครับเหลืออีก

00:42:31 → 00:42:33 เยอะให้คนกินอีกเยอะนะครับที่ผมได้บอกมา

00:42:33 → 00:42:37 นะครับรีบหาวิตามิน D3K2 กินนะครับแล้ว

00:42:37 → 00:42:40 ถ้าคุณอยากลดไขมันเร็วๆคุณต้องกินสูตร

00:42:40 → 00:42:43 มื้อเช้าแบบนี้นะครับสูตรมื้อเช้ากินแล้ว

00:42:43 → 00:42:47 ผอมเร็ว 10 ก. 1 เดือนลดไขมันพอกตับลดไข

00:42:47 → 00:42:51 มันเร็วลดความดันลดเบาหวานเสริมกระดูกนะ

00:42:51 → 00:42:54 ครับให้กระดูกไม่พุ่นคือครึ่งจานนี้นะ

00:42:54 → 00:42:59 ครับครึ่งจานนี้นี่นะครับอ่าคือ

00:42:59 → 00:43:03 บร็อกโคลี่นะครับบร็อกโเคลี่ผัดผัก

00:43:03 → 00:43:07 บร็อกโเคลี่ผัดผักนะครับหรืออันนี้ครับ

00:43:07 → 00:43:12 ทุกคนหรือถั่วรันเตาถั่วเปลือกอ่อนพิมพ์

00:43:12 → 00:43:15 ว่าถั่วลงมานะครับถั่วถั่วลูกไก่ถั่ว

00:43:15 → 00:43:20 เลนทิลนะครับถั่วขี้ัวนะถั่วบราซิลนัสนะ

00:43:20 → 00:43:25 ครับนี่อันนี้บำรุงตับดีมากๆผักตระกูล

00:43:25 → 00:43:29 กะหล่ำบำรุงตับดีมากๆมีกากใยคุณอยากผอม

00:43:29 → 00:43:33 เร็วกินผักกินกากใยพิมพ์ว่ากากใยลงมา

00:43:33 → 00:43:36 พิมพ์ว่ากากใยพิมพ์ว่าผักพิมพ์ว่าถั่วลง

00:43:36 → 00:43:39 มานะครับเดี๋ยวจะมีสูตรส่งไปให้ใน inbox

00:43:39 → 00:43:42 เพื่อนๆไปดูเอาไปลอกสูตรไปหามากินกันตาม

00:43:42 → 00:43:45 สะดวกนะครับบร็อกโคลี่คนที่ตับไม่ดีต้อง

00:43:45 → 00:43:49 กินต้องกินต้องกินทุกวันทุกวันทุกวัน

00:43:49 → 00:43:52 บร็อกโคเคอรี่กะหล่ำปีม่วงนะครับเนี่ยอัน

00:43:52 → 00:43:55 นี้ก็คือซุเปอร์ฟู้ดกะหล่ำปีม่วงแครอท

00:43:55 → 00:43:59 เป็นซเปอร์ฟู้ดนะครับกินทุกวันมีเ้ามีกาก

00:43:59 → 00:44:03 ใยกากใยจะทำให้คุณผอมกากใยจะทำให้คุณขับ

00:44:03 → 00:44:07 ถ่ายดีและบร็อกโเคอรี่รวมถึงกะหล่ำปีม่วง

00:44:07 → 00:44:11 มีสารอันนึงที่บำรุงตับนะครับคือกลูต้า

00:44:11 → 00:44:12 ไทโอนจาก

00:44:12 → 00:44:16 ธรรมชาติฟังให้นะครับกลูต้าไทโอนมีใน

00:44:16 → 00:44:19 ธรรมชาติอย่างเช่นที่ผมได้บอกมา

00:44:19 → 00:44:23 บร็อกเคอรี่นะครับกะหล่ำปีม่วงนะหน่อไม้

00:44:23 → 00:44:28 ฝรั่งนะครับอ่าอะโวคาโดนะสุดยอดเลยนะ

00:44:28 → 00:44:32 อะโวคาโดนี่สุดยอดไขมันดีรสไขมันเลวนะ

00:44:32 → 00:44:37 ครับนะพิมพ์ลงมาเลยกลูต้าในผักกลูต้าใน

00:44:37 → 00:44:39 ผักหรือถ้าจะกินกลูต้าเสริมต้องเป็น

00:44:39 → 00:44:42 ไosomalฟอร์มเท่านั้นนะครับไม่เอากลูต้า

00:44:42 → 00:44:46 ถูกๆไม่มีประโยชน์นะครับต้องเป็นไosomal

00:44:46 → 00:44:49 glูไทoneเท่านั้นนะขอดูสูตรพิมพ์ว่าglู้า

00:44:49 → 00:44:52 นะครับแล้วถ้าคุณไขมันในเลือดสูงปรี๊ด

00:44:52 → 00:44:56 เหมือนเพื่อนที่พิมพ์ลงมาว่า 260 400 นะ

00:44:56 → 00:44:59 โอ้หลายคนพิมพ์ว่า 400 260 นะครับไตร

00:44:59 → 00:45:05 กีซล 260 นี่คือแย่มากเลยนะใครมันเลดสูง

00:45:05 → 00:45:09 รีบหาสิ่งนี้มากินนะครับใครไตกีซล 4 500

00:45:09 → 00:45:13 ใคร LDL 200 นะครับรีบหาสิ่งนี้มากินก็

00:45:13 → 00:45:16 คือปลานะครับในนี้ไม่มีเมนูปลาให้หมอดู

00:45:16 → 00:45:21 เลยปลาโดยเฉพาะปลาแซลมอนปลาทูน่านะครับ

00:45:21 → 00:45:22 ปลา

00:45:22 → 00:45:26 แมคเคอเรลปลาทะเลน้ำลึกนะครับโปรตีนจาก

00:45:26 → 00:45:29 ปลาอ่ามีปลาให้ดูด้วยนะครับแต่ว่าอันนี้

00:45:29 → 00:45:33 มันมีอันนี่นี่นี่คือปลาแต่ไม่เอาครีมนะ

00:45:33 → 00:45:38 ห้ามปลาชุบแป้งทอดห้ามปลาครีมห้ามปลาเอา

00:45:38 → 00:45:41 ไปทอดไม่เอาคุณอยากบำรุงตับคุณอยากความ

00:45:41 → 00:45:44 ดันดีคุณอยากหน้าเด็กเพราะหมอเป็นหมอ

00:45:44 → 00:45:47 อเมริกันบอร์ดชะลอวัยนะครับหมอเป็น

00:45:47 → 00:45:49 American บอร์ดแอนจริงๆผมจะแนะนำว่าคุณ

00:45:49 → 00:45:53 กินอาหารที่ปรุงด้วยสูตรชะลอวัยพิมพ์เลย

00:45:53 → 00:45:57 สูตรชะลอวัยหมอคือปลาต้มลวกนึ่งตุ๋นปลา

00:45:57 → 00:46:02 อะไรก็ได้ต้มลวกนึ่งตุ๋นมีโอเมก้า 3 มี

00:46:02 → 00:46:08 โปรตีนแป้งต่ำไขมันดีสูงโอเมก้า 3 ต้อง

00:46:08 → 00:46:12 กินทุกคนนะครับมีข้อยกเว้นคือคนที่กินยา

00:46:12 → 00:46:15 ละลายลิเลือดอาจจะกินน้อยๆอย่ากินเยอะแต่

00:46:15 → 00:46:20 ถ้าคุณรู้ตัวว่าคุณไขมันในเลือดสูงปรี๊ด

00:46:20 → 00:46:24 400 300 500 คุณไขมันพอกตับคุณเป็นเบา

00:46:24 → 00:46:27 หวานคุณเป็นความดันไม่อยากหัวใจวายตายไม่

00:46:27 → 00:46:30 อยากสโตกเอามาพึ่งอัธาตรับประทานนะครับ

00:46:30 → 00:46:32 ไม่อยากต้องกินยาไปจนตลอดชีวิตนะไม่อยาก

00:46:32 → 00:46:36 ตายเร็วกินปลาต้มลวกเนื่องตุ๋นทุกวันนะ

00:46:36 → 00:46:39 ครับและควรอย่างยิ่งนะควรอย่างยิ่งเพราะ

00:46:39 → 00:46:42 ผมไม่ได้เป็นสักโรคนะผมก็กินโอเมก้า 3

00:46:42 → 00:46:43 เสริมทุก

00:46:43 → 00:46:48 วันโอเมก้า 3 จะช่วยลดไขมันเร็วคุณได้นะ

00:46:48 → 00:46:52 ครับพิมพ์เลยโอเมก้า 3 ลดไขมันเร็วลดไตร

00:46:52 → 00:46:54 กีซรายเพิ่มไขมัน

00:46:54 → 00:46:57 ดีละลายลิ่มเลือดได้ด้วยใครกลัวหัวใจวาย

00:46:57 → 00:47:01 ใครกลัวสมองเสื่อมเร็วใครกลัวผิวเหี่ยว

00:47:01 → 00:47:04 หิวเสื่อมสมองเสื่อมตาไม่ดีกลัวหัวใจขาด

00:47:04 → 00:47:08 เลือดกลัวไขมันอุดตันในเลือดเสริมโอเมก้า

00:47:08 → 00:47:11 3 กับรถทุกอย่างที่ผมได้บอกมาในวันนี้

00:47:11 → 00:47:15 คืออย่าดื่มน้ำผลไม้อย่าดื่มนมวัวรดน้ำ

00:47:15 → 00:47:19 อัดลมลดน้ำหวานรสโยเกิร์ตหวานรดซีเรียลรด

00:47:19 → 00:47:24 แป้งน้ำตาลรสของทอดและกินบร็อกโเคลี่กิน

00:47:24 → 00:47:28 ถั่วลันเตากินถั่วชิกพีกินคาคานิสินคาคาว

00:47:28 → 00:47:31 แท้นะครับแยกกันกินถั่วครินนัวกินถั่วลูก

00:47:31 → 00:47:36 ไก่กินถั่วเลนทิลนะครับกินถั่วบราซิลนัท

00:47:36 → 00:47:39 นะกินข้าวกล้องนะครับกินไข่กินกะหล่ำ

00:47:40 → 00:47:41 ธรรมชาติ

00:47:41 → 00:47:44 นะครับกินกะหล่ำธรรมชาติไม่กินขนมปังไม่

00:47:44 → 00:47:47 กินเบเกอร์นะครับกินผลไม้ธรรมชาตินี่นะ

00:47:48 → 00:47:51 ครับกินผลไม้ธรรมชาตินะครับอ่าทีมงานเอา

00:47:51 → 00:47:54 กุญแจไปหรือยังโอเคกินผลไม้ธรรมชาติที่ผม

00:47:54 → 00:47:58 ได้บอกมาเสริมเห็ดกินเห็ดหลากชนิดนะครับ

00:47:58 → 00:48:02 กินผลไม้กินกีวี่กินวิตามินซีสูงๆกินปลา

00:48:02 → 00:48:07 ทูน่ากินปลาแซลมอนและเสริมวิตามิน E32 นะ

00:48:07 → 00:48:10 เสริมช่วยย่อยใครที่ขับถ่ายไม่ดีใครที่

00:48:10 → 00:48:13 เป็นกดไหลย้อนนะครับกิน Organic

00:48:13 → 00:48:15 Digestive Enซmeนะพิมพ์ว่าช่วยย่อยลงมา

00:48:15 → 00:48:18 ใครขับถ่ายไม่ดีกินกากใยจากผักนี่ผมได้

00:48:18 → 00:48:22 หมอกผักหลากชนิดเอาพูนๆนะครับเอาพูนๆเอา

00:48:22 → 00:48:26 ไปทำตามด้วยนี่ผักพูนๆแบบนี้ข้าวโพนน้อยๆ

00:48:26 → 00:48:28 นะครับคุณจะผอมเร็วนี่คือการกินอาหารให้

00:48:28 → 00:48:32 เป็นยานะครับนี่คือการกินอาหารให้เป็นยา

00:48:32 → 00:48:33 แล้วคุณค่อยไปเสริมอาหารเสริมตัวที่

00:48:33 → 00:48:38 จำเป็นใช่หยุดดื่มนมนะครับหยุดเถอะใครที่

00:48:38 → 00:48:42 โแบบกลัวเรื่องไม่ได้แคลเซียมนมไม่ช่วยนะ

00:48:42 → 00:48:45 ครับไปกินปลาที่ผมบอกนะครับปลาซิลปลา

00:48:45 → 00:48:51 สร้อยปลาข้าวสารเสริมโอเมก้า 3 กินไข่แดง

00:48:51 → 00:48:54 นะครับกินถั่วจะได้วิตามินบีนะครับคนที่

00:48:54 → 00:48:58 เป็นเบาหวานคนที่ไตเสื่อมคนที่มีอาการชา

00:48:58 → 00:49:01 ตามปลายมือปลายเท้าเนาะถ้าเมื่อไหร่ก็ตาม

00:49:01 → 00:49:04 ที่คุณความดันสูงคุณเป็นเบาหวานคุณไตไม่

00:49:04 → 00:49:07 ดีมันมาด้วยกันหมดเลยนะโรคไตรู้มสาเหตุ

00:49:07 → 00:49:09 ของโรคไตคือ

00:49:09 → 00:49:14 อะไรสาเหตุของโรคไตคือใครรู้บ้างสาเหตุ

00:49:14 → 00:49:17 ของโรคไตคืออะไรสาเหตุของไขมันพอกตัดคือ

00:49:17 → 00:49:20 อะไรนะครับพิมพ์ลงมาหน่อยเดี๋ยวผมเฉลยให้

00:49:20 → 00:49:24 คุณนัถาบอกขอวิธีล้างผักนะครับวิธีล้าง

00:49:24 → 00:49:27 ผักเอาเบกิ้งโซดาจริงๆมันจะมีผลิตภัณฑ์

00:49:27 → 00:49:31 ที่ช่วยล้างผักนะครับแต่ว่าเอ่อเลือกให้

00:49:31 → 00:49:35 ดีๆนะครับคุณมารดานาทดาบอกว่าเข้าใจผิดมา

00:49:35 → 00:49:39 นานมากโอเคคุณเจอหมอนะฟังหมอโอ๊คนะครับ

00:49:39 → 00:49:44 คุณจะได้การแพทย์แบบง่ายๆนะครับเอาไปทำ

00:49:44 → 00:49:47 ได้จริงผอมจริงหน้าเด็กจริงสุขภาพดีจริง

00:49:47 → 00:49:50 เหมือนเพื่อนเพื่อนหลายคนที่ติดตามโอ๊คมา

00:49:50 → 00:49:54 นานแล้วสุขภาพดีนะครับใครติดตามโอ๊คมานาน

00:49:54 → 00:49:56 ทำตามผมมาสักพักหรือใครเรียนกับผมใครเป็น

00:49:56 → 00:49:59 นักเรียนผมที่ดูอยู่นะช่วยมาแบ่งปันกัน

00:49:59 → 00:50:01 หน่อยว่าคุณติดตามโอ๊คไปแล้วพุงยุบไปกี่

00:50:01 → 00:50:05 กิโลแล้วความดันลงไปเท่าไหร่น้ำตาลลงไป

00:50:05 → 00:50:07 เท่าไหร่ไขมันลงไปเท่าไหร่นะครับอ่ะอ่า

00:50:07 → 00:50:10 ใครที่ดูหมออยู่นะครับฝากทีมงานช่วยแชร์

00:50:10 → 00:50:13 ลงกลุ่ม VIP ด้วยนะ

00:50:13 → 00:50:16 ครับคุณปานบอกว่าได้ประโยชน์มากๆใครได้

00:50:16 → 00:50:19 ประโยชน์ช่วยแชร์ด้วยนะครับใครด้วย

00:50:19 → 00:50:21 ประโยชน์ได้ประโยชน์ช่วยแชร์หน่อยนะมี

00:50:22 → 00:50:24 เพื่อนถามว่านะครับไปซื้อถั่วได้ที่ไหน

00:50:24 → 00:50:27 คุณบูธบอกว่าซื้อถั่วได้ที่ไหนแค่คุณ

00:50:27 → 00:50:30 พิมพ์ว่าถั่วนะครับใครอยากได้สูตรถั่ว

00:50:30 → 00:50:32 เปลือกอ่อนออรแกนิคสูตรถั่วชะลอวัยของหมอ

00:50:32 → 00:50:36 นะครับจะมีอยู่ 5 ถั่วถั่วคาคาวคาคาวนิส

00:50:37 → 00:50:39 และคาคาวเอาผงถั่วเลนออร์แกนิคถั่วลูกไก่

00:50:39 → 00:50:43 ออร์แกนิคถั่วขี้นัวออแกนิคถั่วบราซิลัส

00:50:43 → 00:50:46 ออร์แกนิคนะครับเมล็ดเจียนะครับอ่าเมล็ด

00:50:46 → 00:50:49 เจียร์เนี่ยกินดีนะครับพิมพ์ว่าถั่ว

00:50:49 → 00:50:52 เดี๋ยวทักใน inbox นะทักใน Messenger

00:50:52 → 00:50:55 หรือใน Line แอนะครับพิมพ์ว่าถั่วหรือ

00:50:55 → 00:50:57 เพื่อนๆพิมพ์ว่า Line ลงมานะครับพิมพ์ว่า

00:50:57 → 00:51:01 Line แล้วสอบถามน้องแอดมินนะครับมีจัด

00:51:01 → 00:51:04 ตรงส่งถึงบ้านนะครับถั่วเนี่ยมีพร้อมส่ง

00:51:04 → 00:51:08 เป็นถั่วออรแกนิคนำเข้าจากประเทศเปรูนะ

00:51:08 → 00:51:12 ครับจากประเทศเปรูนะครับคุณ JMN บอกว่า 6

00:51:12 → 00:51:16 ก.นะครับช่วยแบ่งปันหน่อยใครติดตามโอ๊ค

00:51:16 → 00:51:18 น้ำหนักลดจากเท่าไหร่ตอนนี้เหลือเท่าไหร่

00:51:18 → 00:51:21 ในระยะในระยะเวลาเท่าไหร่นะครับในระยะ

00:51:21 → 00:51:25 เวลาเท่าไหร่นะครับคุณสุนทีบอกว่าได้

00:51:25 → 00:51:28 เรียนรู้มากๆยินดีนะครับจริงๆเนี่ยผมมี

00:51:28 → 00:51:31 กลุ่ม VIP Club นะครับเป็นกลุ่มคอร์ส

00:51:31 → 00:51:35 ออนไลน์แต่ผมจะบอกว่าแค่คุณฟังผมนะคุณก็

00:51:35 → 00:51:38 ผอมแล้วนะครับแต่ถ้าใครอยากจะลงเรียนลึกๆ

00:51:38 → 00:51:41 นะครับแบบไม่ต้องลองผิดลองถูกนะ

00:51:41 → 00:51:45 ครับนะแบบผมต้องเดินหนีนิดนึงนะมีคนสูบ

00:51:45 → 00:51:48 บุหรี่ให้หมออบดมอีกแล้วนะครับคุณเลี่ยง

00:51:48 → 00:51:51 บุหรี่ด้วยอ่าสาเหตุของไตวายนะครับสาเหตุ

00:51:51 → 00:51:55 ของไตวายอันต้นๆเลยนะคือบุหรี่นะครับผม

00:51:55 → 00:51:59 สาเหตุสมองตีบสาเหตุความดันอันดับต้นๆเลย

00:51:59 → 00:52:02 คือควันบุหรี่นะครับดังนั้นก่อนที่จะไป

00:52:03 → 00:52:06 เรื่องอาหารนะเหล้าบุหรี่ไขมันพอกตับหัว

00:52:06 → 00:52:10 ใจวายตายเร็วเนี่ยคือบุหรี่นะครับเหล้า

00:52:10 → 00:52:13 และบุหรี่อันนี้คือตายเร็วสุดๆนะครับ

00:52:13 → 00:52:19 มะเร็งถามหาความดันสูงเส้นเลือดแตกไตวาย

00:52:19 → 00:52:24 นะเส้นเลือดมีปัญหาตาบอดนะครับผมมีคนไข้

00:52:24 → 00:52:25 VIP

00:52:25 → 00:52:29 ที่มีสามีของเค้านะครับเค้าสูบบุหรี่จัด

00:52:29 → 00:52:32 มากแล้วก็ตอนนี้ตาเกือบบอดนะครับแต่ก็ยัง

00:52:32 → 00:52:33 สูบบุหรี่อยู่

00:52:33 → 00:52:36 ก็อันนี้ก็ตัวใครตัวมันนะครับผมก็ไม่รู้

00:52:36 → 00:52:40 ว่าจะพูดยังไงแต่ถ้าเราเลี่ยงได้เราอย่า

00:52:40 → 00:52:44 ไปอยู่ในดงที่เค้าสูบบุหรี่กันนะครับนะ

00:52:44 → 00:52:47 ตอนนี้ก็ยังสูบให้หมออดมอยู่เลยนะครับ

00:52:47 → 00:52:49 เหม็นบุหรี่มากๆเลยนะ

00:52:49 → 00:52:54 ครับโอ้โหนะครับคุณชุติการบอกว่านะ

00:52:54 → 00:52:58 ครับติดตามคุณหมอมาจากเข้าโรงพยาบาลนะ

00:52:58 → 00:53:01 ครับเดือนละ 2-3 ครั้งนะผ่านมา 8 เดือน

00:53:01 → 00:53:04 แล้วไม่มีอาการอะไรเลยเยี่ยมเลยนะ

00:53:04 → 00:53:07 ครับไม่ทราบว่าผอมลงไปเท่าไหร่แล้วนะครับ

00:53:08 → 00:53:10 อ่าผอมลงไปเท่าไหร่แล้วนะ

00:53:10 → 00:53:14 ครับสาเหตุของไตวายอันที่ 2 คือความเค็ม

00:53:14 → 00:53:16 นะครับความ

00:53:16 → 00:53:19 เค็มความเค็มหรืออาหารแปร

00:53:19 → 00:53:22 รูปความเค็มหรืออาหารแปร

00:53:22 → 00:53:25 รูปอาหารแปรรูปนี่ที่กินแล้วแกะเร็วตาย

00:53:25 → 00:53:28 เร็วเป็นมะเร็งนะครับนี่

00:53:28 → 00:53:36 เลยนี่ไส้กรอกแฮมเบคอนบโรน่านะอ่าอะไร

00:53:36 → 00:53:38 เนี่ยอันนี้คือ

00:53:38 → 00:53:41 อะไรอันนี้คืออะไรทุกคนโบกเรียกไม่ออก

00:53:41 → 00:53:45 เรียกไม่ถูกอันนี้คืออะไรโอ้โหนี่คืออะไร

00:53:45 → 00:53:49 ครับอ่านี่คืออะไรหอยจ้อทอดนะเออนะครับ

00:53:49 → 00:53:53 นี่อันเนี้ยไตวายเร็วความดันสูงลอยนะครับ

00:53:53 → 00:53:57 คุณเสถียรทองเจริญนะครับบอกว่าฟังหมอใน

00:53:57 → 00:53:59 YouTube นะครับจาก 95 เหลือ 88 ใน 1

00:53:59 → 00:54:03 เดือนเก่งมากๆเลยลุยต่อนะครับลุยต่อนะ

00:54:03 → 00:54:06 ครับใครที่ฟังหมอโอกแล้วคุณจะสุขภาพดีคุณ

00:54:06 → 00:54:09 จะผอมแบบงงมงผอมแบบไม่ใช้ยาหน้าเด็กแบบ

00:54:09 → 00:54:13 ไม่ใช้ยาคุณพิกุลทองถามว่าโกโก้ที่เป็น

00:54:13 → 00:54:17 แผ่นชงน้ำร้อนดีมั้ไม่ค่อยดีครับให้กิน

00:54:17 → 00:54:22 คาคาสูตรหมอคือคาคาร้อนโกโก้แท้ไม่เอาคำ

00:54:22 → 00:54:26 ว่าโกโก้นะกินของแท้คือคาคาโกโก้ร้อนชง

00:54:26 → 00:54:29 ทั้งวันดีมยถ้ามันหวานไม่ดีแต่ถ้าจะให้ดี

00:54:29 → 00:54:33 คือกินคาคาวสูตรโม๊กนะคาคาวสูตรโมคคือ

00:54:33 → 00:54:38 โกโก้แท้ของแท้ไม่แปรรูปโกโก้แท้ของแท้

00:54:38 → 00:54:42 ไม่แปรรูปนะครับขอดูสูตรพิมพ์คาเข่าคุณ

00:54:42 → 00:54:44 นัถาพิมพ์คาเข่าเช็คใน inbox นะพิมพ์ว่า

00:54:44 → 00:54:48 คาเข่าแล้วให้เพื่อนๆเช็คใน inbox คอาสระ

00:54:48 → 00:54:53 เอคอาคาเข่านะครับคาโมมีนะครับสอบถามน้อง

00:54:53 → 00:54:56 ทีมงานได้เลยนะครับพิมพ์ว่าคาคานะครับตอน

00:54:56 → 00:54:59 นี้จะมีโปรถั่วนะครับโปรถั่วถ้ายอดถึง

00:54:59 → 00:55:03 1,000 จะได้แถมถุงผ้าไปด้วยนะครับแต่

00:55:03 → 00:55:06 ใกล้หมดะนะครับเป็นแค่ 200 ออเดอร์แรกก็

00:55:06 → 00:55:10 ต้องรีบนะครับคาเคาทั้งผงและทั้งหนิสนะ

00:55:10 → 00:55:13 ครับกินแบบผงชงร้อนเอาผงไปชงเป็นน้ำร้อน

00:55:13 → 00:55:17 ดื่มตอนเช้าหนิสหนิสเนี่ยเอาเป็นกินเล่น

00:55:17 → 00:55:20 เหมือนช็อกโกแลตชิปแต่เป็นคาคาวชินะเป็น

00:55:20 → 00:55:26 คาคาวนินะครับคุณศิษธพัฒ์บอกว่าไตกีซน 130

00:55:26 → 00:55:30 ไตกีซล 130 ไม่ดีไตกีซลควรจะน้อยกว่า 100

00:55:30 → 00:55:34 นะครับไตกีซลควรจะน้อยกว่า 100 หรือถ้าใจ

00:55:34 → 00:55:37 ดีที่สุดไตกีกีซนต้องน้อยกว่า

00:55:37 → 00:55:41 HDL HDL มากกว่าไตีเซลนะครับแล้วผมจะ

00:55:41 → 00:55:46 บอกอย่างงี้ว่าคาคาวให้ดื่มแทนนมตอนเช้า

00:55:46 → 00:55:49 เอาคาคาวหมอไปผสมกับน้ำร้อนอาจจะใส่นม

00:55:49 → 00:55:52 พิสาชิโอไม่หวานนิดนึงโหแล้วใครที่นอน

00:55:52 → 00:55:56 หลับยากนะใครที่ไม่มีแรงใครที่ชาตามปลาย

00:55:56 → 00:56:00 มือปลายเท้าใครที่ความดันสูงคุณจะดีขึ้น

00:56:00 → 00:56:04 ครับนะคุณจะดีขึ้นคาคาวร้อนตอนเช้าสูตร

00:56:04 → 00:56:09 หมอนะลดความดันนะช่วยนอนนะช่วยเรื่องชา

00:56:09 → 00:56:12 ปลายมือปลายเท้าช่วยผ่อนคลายช่วยบำรุง

00:56:12 → 00:56:16 สมองเพราะคาคามีแมกนีเซียม

00:56:16 → 00:56:20 ธรรมชาติคาคามีแมกนีเซียมธรรมชาติ

00:56:20 → 00:56:23 แมกนีเซียมเนี่ยใครที่เป็นตะคิวใครที่

00:56:23 → 00:56:27 กล้ามเนื้อเกรงกระตุกใครที่นอนไม่หลับใคร

00:56:27 → 00:56:31 ที่ความดันสูงนะครับกินคาเคาร้อนตอนเช้า

00:56:31 → 00:56:35 นะครับมีแมกนีเซียมแมกนีเซียมจะทำให้ระบบ

00:56:35 → 00:56:38 เผาผลาญคุณดีแมกนีเซียมจะทำให้คุณหลับดี

00:56:38 → 00:56:41 แมกนีเซียมจะลดเกร็งตะคิวแมกนีเซียมจะลด

00:56:41 → 00:56:44 ปวดหัวแมกนีเซียมจะลดความดันแมกนีเซียมจะ

00:56:44 → 00:56:47 ช่วยขับถ่ายแมกนีเซียมจะช่วยท้องผูกให้

00:56:47 → 00:56:50 มันดีขึ้นนะครับแมกนีเซียมมีเยอะในคาคาว

00:56:50 → 00:56:53 มีเยอะในเมล็ดเจียร์นะครับพิมพ์ว่าเจียร์

00:56:53 → 00:56:57 ลงมามีเยอะในถั่วเลนทิลมีเยอะในถั่วลูก

00:56:57 → 00:57:01 ไก่มีเยอะในถั่วขี้นัวมีเยอะในข้าวกล้อง

00:57:01 → 00:57:05 นะครับและมีเยอะมากๆในดา Dark หรือ Dark

00:57:05 → 00:57:08 ช็อกโกแลตเนี่ยไม่ดีคาคาดีที่สุดนะครับ

00:57:08 → 00:57:11 คาคาดีที่สุดนะขอดูสูตรพิมพ์ว่า

00:57:11 → 00:57:14 คาคาแล้วถ้าเกิดคุณความดันสูงรอยไตคุณ

00:57:14 → 00:57:18 เริ่มดรอปนะครับมีเกงตะคิวเป็นเบาหวานน้ำ

00:57:18 → 00:57:22 ตาลคุมได้ไม่ดีควรที่จะต้องเสริม

00:57:22 → 00:57:25 แมกนีเซียมที่เป็นอาหารเสริมนะครับควรจะ

00:57:25 → 00:57:27 ต้องเสริมแมกนีเซียมที่เป็นอาหารเสริมแต่

00:57:27 → 00:57:30 แมกนีเซียมที่เป็นอาหารเสริมเสริม

00:57:30 → 00:57:34 คียเลสฟอร์มเสริมแมกนีเซียมฟอร์มคี

00:57:34 → 00:57:38 นะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับ

00:57:38 → 00:57:41 มีแมลงมาบินตามไปตามมาของหมอนะ

00:57:41 → 00:57:46 ครับขอดูสูตรพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับ

00:57:46 → 00:57:49 แมกนีเซียมนะครับแมกนีเซียมคีเรดลดความ

00:57:49 → 00:57:52 ดันนะครับแต่มีเพื่อนถามว่าแล้วมีผักอะไร

00:57:52 → 00:57:56 กินช่วยลดเบาหวานช่วยลดไขมันพอกตับมีนะ

00:57:56 → 00:57:59 ครับนอกจากผักสลัดใบที่ผมได้บอกมานอกจาก

00:57:59 → 00:58:01 บร็อกเคอรี่ที่ผมบอกมามันมีผักเ้าเรียก

00:58:01 → 00:58:05 ว่าผักเชียงดานะครับผักเชียงดานะครับผัก

00:58:05 → 00:58:08 เชียงดาเนี่ยมีฤทธิ์รดน้ำตาลดีมากๆนะผม

00:58:08 → 00:58:12 เวลาผมไปหาคุณน้าที่ภาคเหนือนะครับน้าโห

00:58:12 → 00:58:16 มีสวนเชียงดาออรแกนิคนะครับที่ไม่มีสาร

00:58:16 → 00:58:19 แล้วก็มีใบเซอร์ด้วยไม่มีสารพิษมีใบเซอร์

00:58:19 → 00:58:22 ว่าไม่ใช้สารนะครับเนาะเชียงดาผัดไข่

00:58:22 → 00:58:26 เชียงดาผัดเผ็ดต้มเชียงดาแกงเชียงดาผัด

00:58:26 → 00:58:29 กะเพราใส่เชียงดานะครับเชียงดาผัดฟักทอง

00:58:29 → 00:58:32 ใส่ไข่นะครับเชียงดาผัดน้ำมันหอยนะครับ

00:58:32 → 00:58:36 แกงจิจืดต้มใส่เชียงดานะครับเชียงดามีกรด

00:58:36 → 00:58:40 จิมนามิกรดจิมนามิเนี่ยช่วยลดน้ำตาลใน

00:58:40 → 00:58:43 เลือดนะครับผักเชียงดาคนเป็นโรคไตก็กิน

00:58:43 → 00:58:46 ได้เพราะเค้าเป็นผักเ้าไม่ใช่สมุนไพรนะ

00:58:46 → 00:58:50 ครับอย่าเข้าใจผิดสาเหตุโรคไตไม่ใช่การ

00:58:50 → 00:58:54 กินวิตามินไม่ใช่แต่คือคุณกินเหล้าบุหรี่

00:58:54 → 00:58:58 แอลกอฮอล์นะครับอาหารแปรรูปอาหารหวาน

00:58:58 → 00:59:03 เบเกอรี่ของทอดซอสน้ำผลไม้นะครับอ่าผลไม้

00:59:03 → 00:59:08 แห้งขนมปังนะเส้นเยอะๆทุกวันอันเนี้ไตวาย

00:59:08 → 00:59:11 เร็วนะครับแต่ถ้าคุณไตเริ่มเสื่อมกิน

00:59:11 → 00:59:15 เชียงดาได้มั้ยกินได้นะครับมันเป็นผักไม่

00:59:15 → 00:59:16 ต้องกลัวอย่างี้คนเป็นโรคไตกินผักไม่ได้

00:59:16 → 00:59:21 หรอไม่ใช่แต่แต่กินแบบพอดีพอดีนะครับขอดู

00:59:21 → 00:59:24 สูตรเชียงดาได้พิมพ์ว่าเชียงดานะครับของ

00:59:24 → 00:59:27 หมอจะเป็นสูตรเชียงดาอัดเม็ดปลอดสารนะ

00:59:27 → 00:59:30 ครับพิมพ์ว่าเชียงดานะครับกินแบบไหนมี

00:59:30 → 00:59:33 เพื่อนถามนะครับกินแบบเม็ดหรือกินแบบสด

00:59:33 → 00:59:37 เป็นผักไปผ่านความร้อนนิดนึงกินเป็น

00:59:37 → 00:59:39 อาหารหรือใครหาไม่ได้หรือไม่ชอบกินขม

00:59:39 → 00:59:42 เพราะมันจะมีรสขมนะครับถ้าไม่ชอบกินขมก็

00:59:42 → 00:59:45 กินเป็นแบบเม็ดกินแบบเม็ดเอานะครับหมอก็

00:59:45 → 00:59:49 จะกินเชียงดาอ่าอัดเม็ดพร้อมอาหารทุกมื้อ

00:59:49 → 00:59:52 นะครับพิมพ์ว่าเชียงดาลงมานะครับเพียง

00:59:52 → 00:59:55 พิมพ์ว่าเชียงดาแล้วก็เช็คใน inbox นะ

00:59:55 → 00:59:57 ครับอ่าไปเช็คใน inbox นะ

00:59:57 → 01:00:01 ครับคุณสุภวีพิมพ์ว่าค่าตายเริ่มขึ้นทำ

01:00:01 → 01:00:05 ยังไงทำตามไลฟ์นี้นะครับดังนั้นผมปิดสรุป

01:00:05 → 01:00:10 อาหารอันตรายอันสุดท้ายที่คนเป็นโรคไตและ

01:00:10 → 01:00:14 คนเป็นความดันสูงคนเป็นเบาหวานคนเป็นความ

01:00:14 → 01:00:18 ดันคนเป็นโรคห้ามกินถ้าไม่อยากตายเร็วไม่

01:00:18 → 01:00:20 อยากเสื่อมเร็วไม่อยากเป็นมะเร็งไม่อยาก

01:00:21 → 01:00:22 ตายวายไปกว่าเดิมไม่อยากกระดูกพุนไปกว่า

01:00:22 → 01:00:24 เดิมนะครับก็

01:00:24 → 01:00:28 คือเนื้อแดงแปรรูปทุก

01:00:28 → 01:00:32 ชนิดเนื้อแดงแปรรูปทุกชนิด

01:00:32 → 01:00:36 เช็คลิสต์เลยมีอะไรบ้างรู้มยเนื้อแดงแปร

01:00:36 → 01:00:38 รูปเนี่ยจัดเป็นสารก่อมะเร็งเท่ากับ

01:00:38 → 01:00:41 บุหรี่นะครับกระดูกพุนเร็วมากเพราะมัน

01:00:41 → 01:00:45 เค็มมันต้องใส่เกลือเพื่อทำให้มันไม่เสีย

01:00:45 → 01:00:49 และมันมีสารกันบูดแล้วมันมีไขมันเลวนะ

01:00:49 → 01:00:52 ครับและไม่ดีเลยโดยเฉพาะ

01:00:52 → 01:00:55 เบคอนเช็คลิสต์นะคุณกินอะไรอันนี้แก่เร็ว

01:00:55 → 01:00:58 ตายเร็วกระดูกคุณเร็วความดันสูงความสเส้น

01:00:58 → 01:01:04 เลือดสมองแตกแคเอ่อเสี่ยงมะเร็งมะเร็งชอบ

01:01:04 → 01:01:07 เนื้อแดงแปรรูปบ้านเราคืออะไรกุนเชียง 1

01:01:07 → 01:01:11 ใครกินอันไหนพิมพ์เลขนั้นลงมานะคุณเชียง 1

01:01:11 → 01:01:18 ไส้กรอก 2 เบคอน 3 แฮม 4 หมูยอ 5 หอยจ้อ 6

01:01:18 → 01:01:24 นะครับโบโรน่า 7 สแปม 8 ลูกชิ้น 9 ปูอัด

01:01:24 → 01:01:29 10 นะครับอ่ามีอะไรในนี้อีกแช brown

01:01:29 → 01:01:32 11 นะครับมีอะไรอีกที่เป็นเนื้อแดงแปร

01:01:32 → 01:01:37 รูปไส้กรอกลมควัน 12 นะเนื้อลมควัน 13

01:01:37 → 01:01:39 ทุกอย่างที่ลมควันนะ

01:01:39 → 01:01:43 ครับแหนมเนี่ยคุณระวังให้ดีๆพวกนี้คือ

01:01:43 → 01:01:48 เกลือสูงนะครับนอกจากน้ำตาลเกลือนี่แหละ

01:01:48 → 01:01:50 ทำให้ไตคุณเสื่อมเร็วเกลือเนี่แหละทำให้

01:01:50 → 01:01:54 ความดันคุณสูงอยากฟื้นฟูไตทำยังไงนะลด

01:01:54 → 01:01:58 อาหารแปรรูปลดน้ำผลไม้ลดน้ำอัดลมลดรสนม

01:01:58 → 01:02:03 ข้นรสน้ำเชื่อมรสเบเกอรี่นะครับรสซีเรียล

01:02:03 → 01:02:08 หวานๆนะครับรสซีเรียลหวานๆรสซูชิที่มี

01:02:08 → 01:02:13 ครีมแบบนี้ไม่เอานะครับรสขนมปังที่มีครีม

01:02:13 → 01:02:18 ส้มๆแบบนี้ไม่เอานะครับลดน้ำผลไม้แบบนี้

01:02:18 → 01:02:23 ไม่เอานะครับลดเบเกอรี่รวมถึงขนมปังโฮวีท

01:02:23 → 01:02:25 ทุกอย่างเลยเนี่ยไม่ดีเลยนะครับเสื่อม

01:02:25 → 01:02:30 เร็วตายเร็วนะครับระวังระวังให้ดีๆนะครับ

01:02:30 → 01:02:33 ระวังให้ดีๆนะครับแล้วก็ซุปแกงเค็มๆแบบ

01:02:33 → 01:02:37 นี้ไม่เอานะครับไม่เอานะครับนะใครได้

01:02:37 → 01:02:38 ประโยชน์จากไลฟ์นี้ฝากแชร์นะเหมือนไลฟ์

01:02:39 → 01:02:41 นี้เป็นมินิคอร์สเลยนะครับฝากแชร์ด้วยนะ

01:02:41 → 01:02:45 ครับนะใครอยากจะเพิ่มค่าไต่ทำตามที่ผมบอก

01:02:45 → 01:02:49 ในไลฟ์นี้แล้วเสริมวิตามิน 3 ประมาณ 4

01:02:49 → 01:02:53 ตัวนะวิตามิน 4-5 ตัวที่นักเรียน VIP หมอ

01:02:53 → 01:02:55 ใน IF Masterclass แล้วก็ใน Sixpack

01:02:55 → 01:02:58 Doctor Masterclass เปรับพฤติพฤติกรรม

01:02:58 → 01:03:01 การกินพอเขาปรับพฤติกรรมการกินเสร็จเขา

01:03:01 → 01:03:05 เสริมสารสกัดบางตัวสารสกัด 5 ตัวที่จะ

01:03:05 → 01:03:09 ช่วยฟื้นฟูไตคุณได้นะครับ 1 คือแบเบอรี่

01:03:09 → 01:03:13 สกัดแนบสกัดใครอยากได้พิมพ์ว่าบำรุงไตใคร

01:03:13 → 01:03:16 อยากดูสูตรหากันเอาเองตามสะดวกนะเพื่อนๆ

01:03:16 → 01:03:19 ครับใครหาได้หาเอาเองได้ใครหาไม่ได้ถาม

01:03:19 → 01:03:21 แอดมินพิมพ์ว่า

01:03:21 → 01:03:25 บำรุงไตนเบรี่สกัดกับสารอาหารธรรมชาติของ

01:03:25 → 01:03:29 หมอบำรุงไตดีมากๆผมกินเองทุกวันอันที่ 2

01:03:29 → 01:03:32 สารสกัดลดยูริกนะครับสารสกัดลดยูริกพิมพ์

01:03:32 → 01:03:37 ว่ายูริคอันที่ 3 ขมิ้นสกัดนะครับขมิ้น

01:03:37 → 01:03:40 สกัดกับกระเทียมสกัดของหมอพิมพ์ว่าขมิ้่น

01:03:40 → 01:03:44 นะครับอันที่ 4 โอเมก้า 3 เข้มข้นนะครับ

01:03:44 → 01:03:47 โอเมก้า 3 เข้มข้นพิมพ์ว่าโอเมก้าโอเมก้า

01:03:47 → 01:03:50 3 เข้มข้นเนี่ยช่วยเรื่องสมองผิวพรรณ

01:03:50 → 01:03:54 เรื่องของสนอมดวงตาเรื่องของลดไขมันเลวนะ

01:03:54 → 01:03:57 ครับตัวรถยูริกแน่นอนตรงไปตรงมาเลดยูริกิ

01:03:57 → 01:04:01 คุณเมื่อไหร่ที่ยูริคลดค่าไตคุณก็จะดี

01:04:01 → 01:04:04 ขึ้นเมื่อไหร่ที่ยูริคลดของเสียในไตคุณก็

01:04:04 → 01:04:08 จะขับออกได้ดีขึ้นนะครับพิมพ์ว่ารถ

01:04:08 → 01:04:11 ยูริรถยูริเช็คใน inbox นะครับพิมพ์ว่ารถ

01:04:11 → 01:04:13 ยูริแล้วเช็คใน inbox นะครับตัวสุดท้าย

01:04:13 → 01:04:18 อันที่ 5 คือวิตามิน D3 และ K2 นะครับ

01:04:18 → 01:04:23 วิตามิน D3 K2 นะครับทุกคนควรจะต้องกิน

01:04:23 → 01:04:27 นะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่า DK นะครับ ED D

01:04:27 → 01:04:30 call a นะครับเพื่อนๆพิมพ์อะไรลงมานะ

01:04:30 → 01:04:33 ช่วยเช็คใน inbox ด้วยนะครับเพื่อนๆใน

01:04:33 → 01:04:36 YouTube ให้แอด Line แ@หมอมานะครับ Line

01:04:36 → 01:04:39 แอหมอมีชื่อว่านะเพิ่มเพื่อนใน Line แอนะ

01:04:39 → 01:04:43 ครับ @sign oak @sign ตัว @ sign เนาะ

01:04:43 → 01:04:49 แล้วก็ D d do ddc o c t o r o

01:04:49 → 01:04:54 a k นะครับโอakนะครับโอนะครับมีเพื่อนๆ

01:04:54 → 01:04:57 สปป.ลาวนะครับพิมพ์ว่า DK

01:04:57 → 01:05:03 ดค A นะครับ DK นะครับพิมพ์ว่าโอเมก้า DK

01:05:03 → 01:05:07 บำรุงไตรสยูริกแล้วก็

01:05:07 → 01:05:11 อ่าขมิ้นสกัดขมิ้นสกัดของหมอเนี่ยใครที่

01:05:11 → 01:05:14 ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อนะครับมีปวดกระดูกปวด

01:05:14 → 01:05:18 ข้อต่อปวดเส้นเอ็นกินขมิ้นสกัดนะครับนะ

01:05:19 → 01:05:21 กินขมิ้นสกัดสูตรหมอนะครับแล้วคุณจะปวดดี

01:05:21 → 01:05:25 ขึ้นมากๆนะครับนะตอนนี้มีโปรสิ้นเดือนนะ

01:05:25 → 01:05:28 ครับทุกคนเนาะมี Pro 77 นะครับพิมพ์ว่า

01:05:28 → 01:05:31 Pro 77 สำหรับวิตามิน DOS เล็กนะครับ

01:05:31 → 01:05:36 แล้วก็มี Pro ลด 6% โปรพิเศษ 6% แล้วถ้า

01:05:36 → 01:05:39 เพื่อนๆดูแลสุขภาพเกิน 10,000 นะครับอัน

01:05:39 → 01:05:42 นี้ทีมงานหมกจัดขึ้นมาก็คือจะแถมวิตามิน

01:05:42 → 01:05:45 เพิ่มให้อีก 1 รายการนะครับใครที่ปรับ

01:05:45 → 01:05:48 อาหารการกินเสร็จหมดแล้วปรับอาหารการกิน

01:05:48 → 01:05:50 เสร็จหมดแล้วนะครับปรับเรื่องการออกกำลัง

01:05:50 → 01:05:55 กายรสเค็มรสหวานลดทอดลดแปรรูปนะพิมพ์เลย

01:05:55 → 01:06:00 รสเค็มรสทอดรสหวานรสแปรรูปรดน้ำตาลนะครับ

01:06:00 → 01:06:04 รสน้ำเชื่อมรดน้ำผลไม้รดเบเกอรี่รดอ่าไส้

01:06:04 → 01:06:09 กรอกรสของทอดไตคุณจะดีตับคุณจะดีคุณจะผอม

01:06:09 → 01:06:13 ลงแบบง่ายๆนะครับคุณจะผอมลงง่ายๆแบบ 10

01:06:13 → 01:06:16 กก.ใน 1 เดือนได้เลยนะครับโอเคหมจะตอบคำ

01:06:16 → 01:06:19 ถามนะก่อนที่ผมจะต้องกินข้าวแล้วนะครับนะ

01:06:19 → 01:06:21 หมอจะตอบคำถามก่อนที่หมอจะกินข้าวนะครับ

01:06:21 → 01:06:24 เป็นไงวิวข้างหลังสวยมั้ยทุกคนนะครับคุณ

01:06:24 → 01:06:27 มีคำถามอะไรถามลงมานะครับถามลงมาได้เลย

01:06:27 → 01:06:31 แต่ถ้าใครที่อยากลุยลึกๆนะครับอยากมีผม

01:06:31 → 01:06:34 เป็นโค้ชส่วนตัวนะครับอยากถามส่วนตัวถึง

01:06:34 → 01:06:37 หมอหมอมี IF Masterclass แล้วก็ Sixpack

01:06:37 → 01:06:40 Doctor Masterclass เป็นกลุ่ม VIP ที่

01:06:40 → 01:06:43 คุณจะได้ลุยไว้ด้วยกันนะครับมีคลิปความ

01:06:43 → 01:06:46 รู้ที่คุณเรียนได้ตลอดชีวิตนะครับไม่ต้อง

01:06:46 → 01:06:49 ลองผิดลองถูกนะครับรักษาโรคแบบไม่ใช้ยา

01:06:49 → 01:06:52 ชะลอวัยแบบไม่ใช้ยาแล้วก็คุณสามารถเอาไป

01:06:52 → 01:06:55 สอนต่อได้เลยนะครับคุณสามารถเอาความรู้ไป

01:06:55 → 01:06:59 สอนต่อหรือว่าเอาไปดูแลคนที่คุณรักนะครับ

01:06:59 → 01:07:03 ใครสนใจก็พิมพ์ว่าสนใจ VIP ลงมานะครับใคร

01:07:03 → 01:07:05 อยากมาเป็นนักเรียน VIP ของคุณหมอนะครับ

01:07:05 → 01:07:08 พิมพ์ว่า VIP ลงมานะครับสนใจ VIP ตอนนี้

01:07:09 → 01:07:12 มีโปรนะครับสิ้นเดือนรับอีก 2 ท่านที่ลง 1

01:07:12 → 01:07:15 คอร์สจะได้เรียนถึง 2 คอร์สนะครับปกติ 2

01:07:15 → 01:07:18 คอร์สนี่ราคา 50,000 นะครับแต่ถ้าคุณลงนะ

01:07:18 → 01:07:20 ครับเหลือ 2 สิทธิ์สุดท้ายนะครับ 2

01:07:20 → 01:07:23 สิทธิ์สุดท้ายนะสำหรับวันนี้นะครับลง 1

01:07:23 → 01:07:26 ได้ 2 คอร์สนะครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะ

01:07:26 → 01:07:29 ครับคุณนิดถามว่าฉีดวิตามินได้มยได้นะ

01:07:29 → 01:07:31 ครับแต่ว่าฉีดวิตามิน

01:07:31 → 01:07:34 เนี่ยต้องเลือกสูตรให้ดีๆนะครับเลือก

01:07:34 → 01:07:37 เฉพาะสูตรที่จำเป็นสำหรับเราใครอยากมาฉีด

01:07:37 → 01:07:40 วิตามินกับหมอหมอก็ทำนะครับเรื่องของ IV

01:07:40 → 01:07:44 วิตามินเรื่องของอ่ารถโลหะหนักนะครับใคร

01:07:44 → 01:07:46 อยากมาเจอมานัดตรวจกับหมอพิมพ์ว่านัดตรวจ

01:07:46 → 01:07:49 ลงมานะครับพิมพ์ว่านัดตรวจนะครับพิมพ์ว่า

01:07:49 → 01:07:52 นัดตรวจแล้วเดี๋ยว Facebook จะส่งความรู้

01:07:52 → 01:07:56 แล้วก็เอ่อการนัดตรวจข้อมูลในการทำนัดมา

01:07:56 → 01:08:00 เจอหมอนะครับคุณพิกุลทองถามว่านะครับกาแฟ

01:08:00 → 01:08:03 ดำมาตอนเช้ามีผลเสียไหมขึ้นอยู่กับว่า

01:08:04 → 01:08:07 กาแฟดำของคุณ Does it have cream มี

01:08:07 → 01:08:09 ครีมเทียมไห Does it have sugar Does

01:08:09 → 01:08:13 it have honey นะครับมันมีสารปรุงแต่ง

01:08:13 → 01:08:16 อะไรอย่างอื่นมาอีก

01:08:16 → 01:08:20 มวังแต่ถ้าเกิดเป็นกาแฟดำเพียวๆเนี่ยดีมี

01:08:20 → 01:08:23 ประโยชน์นะครับโหมมีสูตรเลือกกาแฟเนาะ

01:08:23 → 01:08:26 พิมพ์ว่ากาแฟลงมานะครับพิมพ์ว่ากาแฟลงมา

01:08:26 → 01:08:30 เนาะ Apple นะครับอ่าคุณเพียรเพลงบอกว่า

01:08:30 → 01:08:34 Apple ดีมาก Apple หมอจะกินทั้งแบบน้ำ

01:08:34 → 01:08:36 แล้วก็แบบเม็ดนะครับเวลาผมเดินทางเนี่ยผม

01:08:37 → 01:08:39 จะพกแบบน้ำไทยไม่ได้เนาะผมก็จะพกแบบเม็ด

01:08:39 → 01:08:43 ลงมานะครับเป็นอ่า Apple ไเดอร์เม็ดนะ

01:08:44 → 01:08:47 ครับสกัดอัดเม็ดที่มีขิงมีพริกนะครับกิน

01:08:47 → 01:08:51 ก่อนอาหาร 2 เม็ดช่วยย่อยดีมากช่วยขับ

01:08:51 → 01:08:54 ถ่ายแล้วก็ช่วยระบบเผาผลาญดีมากๆนะครับ

01:08:54 → 01:08:57 แล้วก็มีเปเปอร์แล้วว่ากรดีติแล้วก็ Apple

01:08:57 → 01:09:00 Sider เนี่ยมันลดไขมันเรวได้นะครับขอดู

01:09:00 → 01:09:03 สูตรพิมพ์ว่า Apple นะครับขอดูสูตรพิมพ์

01:09:03 → 01:09:05 ว่า Apple หรือพิมพ์ว่า ACV นะครับพิมพ์

01:09:05 → 01:09:08 ว่า Apple หรือพิมพ์ว่า ACV นะ

01:09:08 → 01:09:11 ครับใครที่พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับอย่า

01:09:11 → 01:09:15 ลืมดูข้อมูลและดูรีวิวใน inbox ด้วยนะ

01:09:15 → 01:09:18 ครับมีเพื่อนถามว่าถ้าสั่งถั่วตัวนี้ได้

01:09:18 → 01:09:22 เลยมยถั่วนี่มีพร้อมส่งแต่ผมไม่แน่ใจมัน

01:09:22 → 01:09:24 จะติดติดเรื่องเรื่องหยุดยาวหรือเปล่า

01:09:24 → 01:09:26 เนาะเพราะมันจะมีวันหยุดยาววันพรุ่งนี้นะ

01:09:26 → 01:09:29 ครับก็แต่ถ้าถั่วจริงๆแล้วส่งเร็วมาก

01:09:29 → 01:09:31 เพราะมีของพร้อมส่งนะครับถั่วนะครับพิมพ์

01:09:32 → 01:09:35 ว่าถั่วลงมานะถั่วเลนทิลถั่วลูกไก่ถั่ว

01:09:35 → 01:09:39 ชิกพีหล่อฮังห้วยแท้นะครับอ่าเมล็ดเจียร์

01:09:39 → 01:09:42 นะครับเมล็ดเจียร์บราซิลนัทคาคานิปสอ่า

01:09:43 → 01:09:46 คาคานิสแล้วก็คาคาผงนะครับให้คุณพิมพ์

01:09:46 → 01:09:49 ถั่วพิมพ์ว่าถั่วลงมาพิมพถั่วลงมานะ

01:09:49 → 01:09:52 ครับนะผมว่ามีหลายถั่วออร์แกนิคนะครับมี

01:09:52 → 01:09:54 หลายถั่วมากๆเลยนะ

01:09:54 → 01:09:58 ครับคุณเสาวรักษ์ถามว่าทานอะโวคาโด้ทุก

01:09:58 → 01:10:01 วันได้มยได้สิครับหมอกินอะโวคาโด้ทุกวัน

01:10:01 → 01:10:04 เลยนะครับวันละลูกพอนะครับวันละลูก

01:10:04 → 01:10:07 พอแต่ถ้าคุณไตวายระยะ 4 ระยะ 5 ก็ครึ่ง

01:10:07 → 01:10:10 ลูกแล้วกันนะครับแต่ถ้าคุณตายดีไม่เป็น

01:10:10 → 01:10:13 ปัญหานะครับคุณเบนจามินบอกว่าได้โอเมก้า

01:10:13 → 01:10:16 หมอต้องทานทุกวันมั้ยต้องทานทุกวันนะครับ

01:10:16 → 01:10:20 ลุยเลยทานทุกวันวันละ 2-4 เม็ดเล็กนะครับ

01:10:20 → 01:10:23 โอเมก้าของหมาโอ๊คเนี่ยเป็นสูตรเม็ดเล็ก

01:10:23 → 01:10:25 ที่ไม่มีที่ไหนทำเม็ดเล็กแต่โอเมก้าสูง

01:10:25 → 01:10:28 เท่าของผมไม่มีกล้าพูดนะครับส่วนใหญ่

01:10:28 → 01:10:31 โอเมก้า 3 ที่อื่นแล้วก็ส่วนใหญ่กินกัน

01:10:31 → 01:10:35 เผ็ดด้วยส่วนใหญ่ไปกินน้ำมันปลากันไม่เอา

01:10:35 → 01:10:37 น้ำมันปลาเนี่ยโอเมก้าน้อยนะครับเราอยาก

01:10:37 → 01:10:43 ได้โอเมก้า 3 สกัดอย่างน้อยนะ 60% ขึ้นไป

01:10:43 → 01:10:46 หลายที่เป็นน้ำมันปลาแต่โอเมก้า 3 น้อย

01:10:46 → 01:10:49 มากนะครับโอเมก้า 3 ช่วยเรื่องอะไรช่วย

01:10:49 → 01:10:52 เรื่องสมองช่วยเรื่องลดสมองเสื่อมช่วย

01:10:52 → 01:10:55 เรื่องดวงตาช่วยเรื่องผิวนะครับช่วย

01:10:55 → 01:10:58 เรื่องไขมันเลวช่วยเรื่องหัวใจช่วยเรื่อง

01:10:58 → 01:11:02 กระดูกช่วยเรื่องลดไขมันเลวนะครับโอเมก้า

01:11:02 → 01:11:04 3 ต้องกินทุกวันช่วยเรื่องรสลิ่มเลือด

01:11:04 → 01:11:07 อุดตันนะครับช่วยเรื่องลดไขมันพอกตับ

01:11:07 → 01:11:11 นะช่วยเรื่องลดไกีซลช่วยเรื่องเพิ่ม HDL

01:11:11 → 01:11:15 นะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่าโอเมก้าลงมาโอ้า

01:11:15 → 01:11:19 กินทุกวันนะครับทุกวันไม่ต้องหยุดนะครับ

01:11:19 → 01:11:21 ไม่มีความจำเป็นต้องหยุดเพราะมันเป็นกฎไข

01:11:21 → 01:11:25 มันจำเป็นร่างกายสร้างเองไม่ได้นะครับไม่

01:11:25 → 01:11:27 ใช่ว่าร่างกายคุณสังเคราะห์เองได้ไม่ได้

01:11:27 → 01:11:30 ต้องกินอย่างเดียวแล้วหลายคนส่วนใหญ่กิน

01:11:30 → 01:11:32 ไม่ถึงกินไม่พอนะ

01:11:32 → 01:11:35 ครับโอเคนะใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าโอเมก้า

01:11:35 → 01:11:38 ลงมาใครได้ประโยชน์ช่วยแชร์ด้วยนะครับทุก

01:11:38 → 01:11:41 คนช่วยแชร์ด้วยใครที่พิมพ์ว่า Omega ลงมา

01:11:41 → 01:11:44 นะครับให้เช็คเช็คใน inbox ด้วยนะครับ

01:11:44 → 01:11:48 เช็คใน inbox ขอราคาพิเศษขอราคาโปรโมชั่น

01:11:48 → 01:11:51 กับแอดมินหมอโอ๊คนะครับพิมพ์ว่า Omega ลง

01:11:51 → 01:11:53 มานะ

01:11:53 → 01:11:56 ครับอ่ะหมอดูคำถามนะครับเดี๋ยวให้อีก 2

01:11:56 → 01:11:59 คำถามคุณมีคำถามอะไรเกี่ยวกับโรคไตเบา

01:11:59 → 01:12:03 หวานไขมันทอกตับแล้วก็โรคความอ้วนนะครับ

01:12:03 → 01:12:08 พิมพ์คำถามลงมาได้เลยนะ

01:12:08 → 01:12:13 ครับอ่าโหคอมเมนต์ขึ้นมาเร็วมากนะ

01:12:13 → 01:12:16 ครับใครได้ประโยชน์ช่วยแชร์ด้วยนะครับใคร

01:12:16 → 01:12:20 ได้ประโยชน์ช่วยแชร์

01:12:20 → 01:12:24 ด้วยอ่ะโม๊กยังไม่เห็นคำถามเพิ่มเติมนะ

01:12:24 → 01:12:28 ครับตอนนี้เนาะใครมีคำถามให้ถามลงมาเลยนะ

01:12:28 → 01:12:32 ครับคุณอิ่มบุญถามว่าทานยาไทรรอยด์ทานคู่

01:12:32 → 01:12:35 กับโอเมก้า 3 ได้มทานได้นะครับทานได้นะ

01:12:35 → 01:12:39 ครับอ่ะถ้าคุณเป็นโรคไทรอยด์ต่ำต้องไปดู

01:12:40 → 01:12:43 ก่อนคุณไทรรอยด์ต่ำมั้ยนะครับหรือคุณความ

01:12:43 → 01:12:47 ดันสูงมยถ้าคุณไทรรอยด์ต่ำคุณเป็น

01:12:47 → 01:12:50 ไฮโปรไทรอยด์คุณต้องกินสังกสีสลีเนียม

01:12:50 → 01:12:55 โครเมียมนะครับนะพวกเนี้ยมันจะช่วยสร้าง

01:12:55 → 01:12:59 ไทรรอยด์ธรรมชาติได้นะครับถ้าคุณไทรรอยด์

01:12:59 → 01:13:02 ต่ำเกลือแร่จำเป็นเนาะสังกสีสลีเนียม

01:13:02 → 01:13:04 โครเมียมวน

01:13:04 → 01:13:07 พวกเนี้ยดีมากๆนะครับหรือถ้าคุณเป็นสิว

01:13:07 → 01:13:12 คุณผมร่วงคุณผิวไม่ดีนะครับคุณมีอาการชา

01:13:12 → 01:13:16 ตามปลายมือปลายเท้าเนาะสังกสีวิตามินบีนะ

01:13:16 → 01:13:17 ครับคนที่เป็นไทรรอยด์คนที่เป็นไขมันพอก

01:13:18 → 01:13:22 ตับต้องกินนะครับวิตามินบีรวมสังกสีนะ

01:13:22 → 01:13:25 ครับขอดูสูตรพิมพ์ว่าวิตามิน B ลงมานะ

01:13:25 → 01:13:29 ครับพิมพ์ว่าวิตามิน B ต้องเป็น B รวม

01:13:29 → 01:13:31 Whole Food Complex ไม่ใช่วิตามิน B

01:13:31 → 01:13:34 complex ไม่ใช่วิตามิน B 150 ไม่ใช่

01:13:34 → 01:13:38 วิตามิน B 100 ไม่เอานะต้องเป็นวิตามิน B

01:13:38 → 01:13:41 Who Whole Food Complex ของหมอจะเป็น

01:13:41 → 01:13:44 วิตามินบีรวมที่มีวิตามินบีรวมทุกชนิดนะ

01:13:44 → 01:13:48 ครับพิมพ์ว่าวิตามิน B และพิมพ์ว่าสังกสี

01:13:48 → 01:13:51 ลงมานะครับ 2 ตัวเนี้ยจะช่วยคุณได้นะใคร

01:13:51 → 01:13:54 ที่เหนื่อยง่ายอ่อนเพลียไม่มีแรงนะครับ

01:13:54 → 01:13:58 ตับไม่ดีนะมีชาปลายมือปลายเท้านะครับหรือ

01:13:58 → 01:14:02 ว่าเหนื่อยง่ายนะไม่สดชื่นนะครับเป็น

01:14:02 → 01:14:05 ตะคิวกิวรู้สึกว่าอ่อนรู้สึกว่าแบบไม่ไม่

01:14:05 → 01:14:07 ค่อยสดชื่นอ่ะรู้สึกว่าไม่ค่อยมีแรงนะ

01:14:07 → 01:14:10 ครับคุณอาจจะขาดวิตามินบีอยู่คุณอาจจะขาด

01:14:10 → 01:14:13 เกลือแร่หลายชนิดนะครับสังกสีของหมโอ๊ค

01:14:13 → 01:14:16 เนี่ยจะเป็นเกลือแร่หลายชนิดนะครับขอดู

01:14:16 → 01:14:19 สูตรพิมพ์ว่าวิตามินบีแล้วก็สังกสีนะครับ

01:14:20 → 01:14:24 นะพิมพ์ว่าสังกสีนะครับอ่าคุณเปิ้ลบอกว่า

01:14:24 → 01:14:27 อยู่ระหว่างปรับฮอร์โมนกินโอเมก้าได้มั้

01:14:27 → 01:14:31 กินได้ครับโอเคโอเมก้า 3 นะทุกคนปรับ

01:14:31 → 01:14:34 ฮอร์โมนโมนกินได้เป็นไทรรอยด์กินได้กินยา

01:14:34 → 01:14:38 ลดความดันกินได้โอเมก้า 3 ทุกคนกินได้หมด

01:14:38 → 01:14:43 เลยมีแค่ข้อยกข้อระวังอันเดียวคือคุณกิน

01:14:43 → 01:14:46 วอฟินยาละลายลิ่มเลือดอยู่คุณกำลังปรับ

01:14:46 → 01:14:49 ลิ่มเลือดอยู่นะครับอันเนี้ยอาจจะกินแค่ 2

01:14:49 → 01:14:53 เม็ดพอไม่ได้ว่าห้ามแต่อย่ากินเกินโดส

01:14:53 → 01:14:57 โอเมก้า 3 มีการใช้กินหลายโดสถ้าโดสสูงๆ

01:14:57 → 01:15:00 ใช้เรื่องลดข้อต่ออักเสบรถปวดนะครับอันเ

01:15:00 → 01:15:02 นี้คือโดสสูงเราไม่กินโดสสูงในผู้ปวด

01:15:02 → 01:15:04 เหล่านี้แต่ถ้าคุณไม่ได้เป็นไม่ได้กินยา

01:15:04 → 01:15:07 ละลายลิ่มเลือดคุณกินโอเมก้า 3 เท่าไหร่

01:15:07 → 01:15:11 ก็ได้ไม่มีข้อห้ามถ้าคุณไม่ได้กินยาละลาย

01:15:11 → 01:15:14 ลิ่มเลือดไม่ได้กินวอฟินคูมาดินหรือว่า

01:15:14 → 01:15:16 ไม่ได้ควบคุมการแข็งตัวของเลือดอยู่กิน

01:15:16 → 01:15:20 โอเมก้า 3 จัดเต็มได้เลยนะครับจัดเต็มได้

01:15:20 → 01:15:23 เลยโม้กินวันละ 4-8 เม็ดนะครับผมกินวันละ

01:15:23 → 01:15:26 4-8 เม็ดโอเมก้า 3 นะ

01:15:26 → 01:15:30 ครับคุณอ้อจุทธมาสถาม

01:15:30 → 01:15:34 ว่าความดับสูงกินอะไรนะครับหมายถึงอะไร

01:15:34 → 01:15:37 ครับหมายถึงอาหารธรรมชาติหรือหมายถึง

01:15:37 → 01:15:40 อาหารเสริมนะครับโหไม่แน่ใจคำถามว่าอ่า

01:15:40 → 01:15:42 หมายถึงอาหารธรรมชาติหรือหมายถึงอาหาร

01:15:42 → 01:15:44 เสริมนะ

01:15:44 → 01:15:47 ครับถ้าอาหารธรรมชาติก็ตามที่ผมได้บอกมา

01:15:47 → 01:15:50 เนาะพิมพ์ว่าความดันลงมาเนาะพิมพ์ว่าความ

01:15:50 → 01:15:56 ดันหรือพิมพ์ว่าเอ่อน้ำตาลสูงลงมานะ

01:15:56 → 01:15:58 ครับคุณ

01:15:58 → 01:16:02 วิลุณีถามว่าฉีดอินซูลินกินได้มั้กินได้

01:16:02 → 01:16:05 ครับเวลารุ่นนี้ถ้าคุณเป็นเบาหวานนะโอเค

01:16:05 → 01:16:08 เบาหวานกินอาหารตามไลฟ์นี้เลี่ยงอาหารตาม

01:16:08 → 01:16:12 ไลฟ์นี้ใครเพิ่งเข้ามาแชร์แล้วดูซ้ำผมจะ

01:16:12 → 01:16:15 ลบคืนนี้นะผมจะลบคืนนี้ดังนั้นใครอยาก

01:16:15 → 01:16:18 เพิ่งเข้ามาดูรีบแชร์นะไลฟ์นี้คนดูเยอะ

01:16:18 → 01:16:21 มากรีบแชร์เก็บไว้ก่อนกินอาหารตามสูตรและ

01:16:21 → 01:16:24 เพิ่มอาหารเสริมบางตัวคนที่เป็นเบาหวาน

01:16:24 → 01:16:26 ต้องกินอาหารเสริมอะไรบ้างนะครับ 1

01:16:26 → 01:16:29 วิตามิน D3K2 กินให้ระดับอยู่ที่ 50

01:16:29 → 01:16:31 นากรั ml

01:16:31 → 01:16:34 ถ้ากินถึงระดับ 50 ปุ๊บโอกาสเกิดเบาหวาน

01:16:34 → 01:16:38 ลดลง 15% 2 แมกนีเซียมคนที่เป็นเบาหวาน

01:16:38 → 01:16:41 ความดันกินเหมือนกันนะเบาหวานความดันไข

01:16:41 → 01:16:44 มันกินเหมือนกันแมกนีเซียมคีเรนะครับ

01:16:44 → 01:16:46 พิมพ์ว่า DK หรือพิมพ์ว่าแมกนีเซียมลงมา

01:16:46 → 01:16:49 นะครับพิมพ์ว่า DK และแมกนีเซียมอันที่ 3

01:16:49 → 01:16:54 วิตามิน B รวมความดันเบาหวานต้องกินทุกคน

01:16:54 → 01:16:57 นะครับเบาเบาหวานความดันไขมันพอกตับโรค

01:16:57 → 01:17:00 อ้วนต้องกินทุกคนไม่ต้องกลัวตัวไตวายไต

01:17:00 → 01:17:03 ไม่วายหรอกคุณไม่กินวิตามินน่ะไตคุณจะวาย

01:17:03 → 01:17:06 นะครับเพราะวิตามินต้องใช้เพราะไตต้องใช้

01:17:06 → 01:17:09 วิตามินในการทำงานนะครับ 4 ถ้าคุณเป็นเบา

01:17:09 → 01:17:12 หวานนะเชียงดาอย่าขาดกินเชียงดาบ่อยๆกิน

01:17:12 → 01:17:14 เชียงดาทุกมื้อกินผักใบเขียวทุกมื้อเน้น

01:17:14 → 01:17:17 ผักที่มีฤทธิ์ลดน้ำ

01:17:17 → 01:17:20 ตาลขอดูสูตรพิมพ์ว่าเชียงดานะครับเชียงดา

01:17:20 → 01:17:24 แล้วก็อ่าโอเมก้า 3 ต้องกินนะครับโอเมก้า

01:17:24 → 01:17:27 3 เข้มข้นต้องกินนะครับถั่วธัญพืช

01:17:27 → 01:17:30 ออร์แกนิคต้องกินนะครับถั่วถั่วเลนทิล

01:17:30 → 01:17:34 ถั่วลูกไก่ถั่วคาคาเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟล็ก

01:17:34 → 01:17:39 บราซิลนัทนะครับถั่วพิตาโอนะถั่วอ่างาดำ

01:17:39 → 01:17:43 งาขาวนะครับเมล็ดแฟล็กเมล็ดเจียร์นะพิมพ์

01:17:43 → 01:17:45 ว่าถั่วใครไม่รู้ว่าหาจากที่ไหนอยากได้

01:17:45 → 01:17:48 แบบออรแกนิคของหมอจะออรแกนิคนะครับพิมพ์

01:17:48 → 01:17:50 ว่าถั่วนะครับแต่เพื่อนๆหากันได้ตามสะดวก

01:17:50 → 01:17:54 นะครับเนาะพิมพ์ว่าถั่วนะครับอ่าโคอนไซม

01:17:54 → 01:17:57 Q10 เนาะใครที่เป็นความดันสูงนะครับต้อง

01:17:57 → 01:18:00 เสริมโคอนไซม Q10 ใครที่ไขมันในเลือดสูง

01:18:00 → 01:18:03 กินยาลดไขมันนะครับต้องเสริมโคนไซม Q10

01:18:03 → 01:18:06 นะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่าหัวใจนะขอดูสูตร

01:18:06 → 01:18:09 พิมพ์ว่าหัวใจนะครับโคนไซม Q10 นะพิมพ์

01:18:09 → 01:18:11 ว่าหัวใจนะ

01:18:11 → 01:18:14 ครับเอ่อมีอะไรอีกโปรไบโอติกนะลืมพูดไป

01:18:14 → 01:18:18 เลยเนาะโปรไบโติกเนี่ยทุกคนกินได้หมดนะ

01:18:18 → 01:18:21 ครับไม่ว่าคุณคือกินได้หมดแทบจะไม่มีข้อ

01:18:21 → 01:18:24 ห้ามยกเว้นคุณเป็นมะเร็งฉายแสงอยู่คุณ

01:18:25 → 01:18:28 ภูมิคุ้มกันตกกินยาสเตรอยด์คุณมีภูมิคุ้ม

01:18:28 → 01:18:31 การบกพร่องอ่ะคุณต้องระวังเ่อโปรไบโอติก

01:18:31 → 01:18:34 จะกินเยอะแต่ถ้าคุณไม่ได้มีต้องฉายแสงกิน

01:18:35 → 01:18:40 อ่ายาเคมีบำบัดนะไปทำคีโมนะครับไม่เป็นไร

01:18:40 → 01:18:43 ไม่ต้องก็ข้ามไปก่อนแต่ถ้าคุณแข็งแรงดีนะ

01:18:43 → 01:18:46 คุณไขมันพอกตับคุณไตไม่ดีคุณเป็นกดไหล

01:18:46 → 01:18:50 ย้อนคุณเป็นท้องผูกนะครับโปรไบโอติกควรจะ

01:18:50 → 01:18:53 ต้องเสริมนะครับทุกคนเลยโปรไบโอติกจะช่วย

01:18:53 → 01:18:56 ลดความอ้วนให้ดีขึ้นด้วยโปรไบโอติกจะช่วย

01:18:56 → 01:18:58 ให้ไขมันในเลือดคุณอาจจะดีขึ้นด้วย

01:18:58 → 01:19:02 โปรไบโอติกทำให้คุณสิวลดลงได้ด้วยนะครับ

01:19:02 → 01:19:05 โปรไบโอติกทำให้ลำไส้คุณดีขึ้นนะครับ

01:19:05 → 01:19:09 พิมพ์เลยลำไส้ดีทุกอย่างดีลำไส้ดีทุก

01:19:09 → 01:19:11 อย่างดีนะครับโปรไบโติกขอดูสูตรที่ผมกิน

01:19:12 → 01:19:14 นะครับพิมพ์ว่าโotติแล้ว Facebook จะส่ง

01:19:14 → 01:19:17 ความรู้ไปให้นะครับแล้วคุณก็เช็คใน

01:19:17 → 01:19:20 Facebook นะครับขอดูสูตรโปรไบโอติกของ

01:19:20 → 01:19:23 หมอนะครับนะโอเคทุกคนนะครับตอบคำถามสุด

01:19:23 → 01:19:26 ท้ายคุณนรุมิตสวัสดีคุณนัถาบอกว่าผมร่วง

01:19:26 → 01:19:29 กินอะไรผมร่วงกินวิตามิน K3 K2 กิน

01:19:29 → 01:19:32 โปรตีนให้ถึงนะครับเสริมเรื่องสังกสีนะ

01:19:32 → 01:19:35 ครับพิมพ์ว่าสังกสีเสริมเรื่องไบโอตินนะ

01:19:35 → 01:19:37 พิมพ์ว่าไบโอตินหรือใครผมร่วงก็พิมพ์ว่า

01:19:37 → 01:19:42 ผมร่วงนะครับอ่าเสริมเรื่องวิตามินบีรวม

01:19:42 → 01:19:46 นะครับวิตามินบีรวมสังกสีนะครับโปรตีนนะ

01:19:46 → 01:19:50 ครับโปรตีนจากพืชนะครับใครอยากจะรอโปรตีน

01:19:50 → 01:19:52 พืชของโม๊ใกล้เสร็จแล้วเนาะผมกำลังผลิต

01:19:52 → 01:19:56 โปรตีนพืชที่มีวิตามินครบมีกากใยไม่มีน้ำ

01:19:56 → 01:19:59 ตาลไม่มีน้ำตาลเทียมไม่มีไขมันเทียมไม่มี

01:19:59 → 01:20:02 คอเลสเตอรอลนะครับแล้วก็มีโปรไบโอติกมี

01:20:02 → 01:20:05 พีไบโติกครบถ้วนเลยใครอยากได้สูตรก็พิมพ์

01:20:05 → 01:20:09 ว่าโปรตีนนะครับพิมพ์ว่าโปรตีนลงมานะครับ

01:20:09 → 01:20:10 พิมพ์ว่าโปรตีน

01:20:10 → 01:20:17 เนาะโอเคทุกคนนะครับนะวันนี้ประมาณนี้นะ

01:20:17 → 01:20:20 ครับอ่ะคำถามสุดท้ายคุณนมบอกว่าเวียนหัว

01:20:20 → 01:20:23 บ่อยทานอะไรดีเวียนหัวบ่อยต้องไปหาหมอ

01:20:23 → 01:20:26 ก่อนหาสาเหตุว่าเวียนหัวก่อนทำไมถึงเวียน

01:20:26 → 01:20:29 หัวความดันสูงมั้ยนะครับแมกนีเซียมกินถึง

01:20:29 → 01:20:32 มั้ยนอนดีหรือเปล่านะครับเราเปลี่ยนท่า

01:20:32 → 01:20:35 ทางเร็วไปมั้ยเราขาดเกลือแร่มั้ยนะครับ

01:20:35 → 01:20:38 แมกนีเซียมคุณต้องไปดูหลายเรื่องเลยเอ้ย

01:20:38 → 01:20:41 เวียนหัวคุณต้องไปดูหลายเรื่องเลยนะ

01:20:41 → 01:20:44 ครับปวดเข่าทานคอลลาเจนได้มั้คุณอ้อมนะ

01:20:44 → 01:20:48 ครับปวดเข่าทานคอลลาเจนได้แต่ต้องเป็น

01:20:48 → 01:20:52 คอลลาเจนชนิดที่ 2 นะครับใครที่ปวดเข่า

01:20:52 → 01:20:55 อยากบำรุงข้อเข่านะเลี่ยงเค็ม

01:20:55 → 01:20:57 เลี่ยงหวานเลี่ยงอาหารแปรรูปเลี้ยงน้ำตาล

01:20:57 → 01:21:00 เลี้ยงน้ำผลไม้เลี่ยงนมวัวเลี่ยงของทอด

01:21:00 → 01:21:02 เลี่ยงการนอนดึกเลี่ยงเหล้าเลี้ยงบุหรี่

01:21:02 → 01:21:05 นะครับกินโปรตีนพืชจากธรรมชาติกินกากใย

01:21:05 → 01:21:09 กินไขมันดีกินโปรตีนให้ถึงนะกินถั่วจาก

01:21:09 → 01:21:12 ธรรมชาติแล้วก็เสริมสารสกัดบำรุงข้อเข่า

01:21:12 → 01:21:16 อันแรกห้ามขาด D3K2 D3K2 ยืนพื้นห้ามขาด

01:21:17 → 01:21:20 แมกนีเซียมคีเรดขมิ้่นสกัดช่วยลดขวดดีมาก

01:21:20 → 01:21:23 ๆนะครับพิมพ์ว่าขมิ้นะครับอ่าคอลลาเจน

01:21:23 → 01:21:26 ชนิดที่ 2 นะครับที่ต้องกินเนาะคอลลาเจน

01:21:26 → 01:21:29 ชนิดที่ 2 นะครับใครข้อต่อไม่ดีพิมพ์ว่า

01:21:29 → 01:21:35 คอลลาเจนแคลเซียมกินสูตรออรแกนิคผมจะกิน

01:21:35 → 01:21:38 เป็นแคลเซียมสกัดจากสาหร่ายธรรมชาตินะ

01:21:38 → 01:21:40 ครับพิมพ์ว่าอาัวมินหรือพิมพ์ว่าแคลเซียม

01:21:40 → 01:21:43 ไม่เอาแคลเซียมคาร์บอเนตแคลเซียมไซเตรต

01:21:43 → 01:21:46 ไม่เอาเอาแคลเซียมออร์แกนิคจากธรรมชาติ

01:21:46 → 01:21:49 เท่านั้นนะครับพิมพ์ว่าแคลเซียมนะครับ

01:21:49 → 01:21:52 พิมพ์ว่าแคลเซียมนะครับคุณนารัดดาบอกว่า

01:21:52 → 01:21:54 นิ้วล็อคนิ้วล็อคเนี่ยต้องยืดนิ้ว

01:21:54 → 01:21:57 ต้องยืดนิ้วกับกินแมกนีเซียมนะครับยืด

01:21:57 → 01:21:59 นิ้วกับกินแมกนีเซียมนะครับคุณนัถามว่า

01:21:59 → 01:22:02 โรคไตกินถั่วกับน้ำเต้าหู้ได้มขึ้นอยู่

01:22:02 → 01:22:06 กับไตวายขั้นไหนถ้าแค่เพิ่งเริ่มไตวาย

01:22:06 → 01:22:10 ระยะ 2 ระยะ 3A กินได้แต่ระยะ 4 ระยะ 5

01:22:10 → 01:22:12 ต้องระวังนะครับต้อง

01:22:12 → 01:22:16 ระวังนะครับผมร่วงกินอาหารธรรมชาติอะไร

01:22:16 → 01:22:19 เนาะอ่าผมร่วงกินโปรตีนจากพืชที่ผมได้บอก

01:22:19 → 01:22:22 มาในไลฟ์เนี้ยผมร่วงกินอาหารจากไลฟ์นี้

01:22:22 → 01:22:26 เลยนะครับไข่ถั่วเลนทิลถั่วคินัวถั่ว

01:22:26 → 01:22:30 ชิกพีถั่วคาคาผมร่วงกินอะไรกินสังกสีจาก

01:22:30 → 01:22:33 อะไรจากปลานะครับกินโอเมก้า 3 จากปลานะ

01:22:33 → 01:22:37 ครับกินวิตามิน 3 จากเห็ดผมเนี่ยมีเลมี

01:22:37 → 01:22:40 รีซปเตอร์สำหรับวิตามินดีด้วยนะรู้มยคน

01:22:40 → 01:22:43 ที่ผมร่วงหลายคนวิตามินดีต่ำกินไบโอติน

01:22:43 → 01:22:47 จากธรรมชาติจากผักจากธัญพืชที่ผมได้บอกมา

01:22:47 → 01:22:50 นะครับถั่วเลนทิลขี้นัวชิกพีเมล็ดเจียร์

01:22:50 → 01:22:55 เมล็ดแฟลชถั่วบราซิลัทคาคาวดิบคาคาวนิบ

01:22:55 → 01:22:58 คาคานิบคาคาดิบนะครับนะอ่าเมล็ดเจียร์

01:22:58 → 01:23:01 เมล็ดแฟลกนะครับพวกเนี้ยช่วยเรื่องผมแต่

01:23:01 → 01:23:03 คุณต้องไปหาหมอด้วยกินอาหารธรรมชาติอย่าง

01:23:03 → 01:23:06 เดียวไม่ได้ต้องไปหาหมอด้วยนะครับวิตามิน

01:23:06 → 01:23:10 บีรวมห้ามขาดเลยเรื่องผม B รวมไบโอติน

01:23:10 → 01:23:13 สังกสีแล้วก็วิตามิน D3 K2 เนาะใครที่ผม

01:23:13 → 01:23:16 ร่วงนะครับผมมีหลายคนเนาะกินสังกสีสูตร

01:23:16 → 01:23:19 โอ๊กไปแล้วผมร่วงดีขึ้นนะครับสิวน้อยลง

01:23:19 → 01:23:22 นอนหลับดีขึ้นนะครับใครอยากดูสูตรอะไรดู

01:23:22 → 01:23:25 สารสกัดอะไรนะครับพิมพ์ว่าวิตามินตัว

01:23:25 → 01:23:28 เดียวแล้วคุยกับน้องแอดมินใน inbox ถ้า

01:23:28 → 01:23:31 แอดมินไม่คุยด้วยให้ทักใน Line มาเพราะ

01:23:31 → 01:23:33 ว่าผมมีระบบอัตโนมัติบางทีระบบส่งแล้ว

01:23:33 → 01:23:36 แอดมินไม่เห็นนะครับบางทีระบบส่งแล้ว

01:23:36 → 01:23:39 แอดมินไม่เห็นก็ทักใน Line ออกมานะครับ

01:23:39 → 01:23:42 พิมพ์ว่า Line นะครับสระไอลิงนหนูนะครับ

01:23:42 → 01:23:44 พิมพ์ว่า Line นะครับคุณสนใจอยากดู

01:23:44 → 01:23:47 วิตามินอะไรก็พิมพ์ว่าวิตามินลงมาวันนี้

01:23:47 → 01:23:50 ผมฝากเพื่อนๆแชร์คนละ 3 แชร์ด้วยนะครับ

01:23:50 → 01:23:53 ความรู้เยอะมากๆความรู้ที่จะช่วยฟื้นฟูไต

01:23:53 → 01:23:57 ลดเบาหวานลดความดันลดโรคอ้วนนะครับลดการ

01:23:57 → 01:24:01 ตายจากโรคเรื้อรังแบบไม่ใช้ยาถ้าคุณทำตาม

01:24:01 → 01:24:05 พิมพ์เลยชั้นหน้าเด็กชั้นแข็งแรงชั้นผอม

01:24:05 → 01:24:09 พิมพ์เลยชั้นผอมชั้นแข็งแรงชั้นไตดีชั้น

01:24:09 → 01:24:13 ความดันดีนะชั้นตับดีชั้นหน้าเด็กพิมพ์

01:24:13 → 01:24:16 สะกดจิตตัวเองลงมาแล้วเอาไปลงมือทำนะครับ

01:24:16 → 01:24:20 ผมการันตีว่าคุณทำได้แน่นอนดูหมอบ่อยๆเจอ

01:24:20 → 01:24:23 หมอกดไลก์กดแชร์สวัสดีทักทายโมนะครับช่วย

01:24:23 → 01:24:26 กันแชร์ช่วยกันยกระดับสุขภาพคนไทยช่วย

01:24:26 → 01:24:30 พันธกิจโมคยกระดับสุขภาพคนไทยทั่วโลก 1

01:24:30 → 01:24:33 ล้านชีวิตวันนี้โมคไปแล้วครับนะขอให้ทุก

01:24:33 → 01:24:38 คนแข็งแรงไร้พุงอายุยืนอยู่เกิน 100 ปี

01:24:38 → 01:24:42 ช่วยผมยกระดับสุขภาพคนไทยแบบนี้ตลอดไป

01:24:42 → 01:24:46 ขอบคุณทุกแชร์ขอบคุณทุกๆกำลังใจขอบคุณทุก

01:24:46 → 01:24:49 ไลค์ทุกแชร์และขอบคุณทุกๆคอมเมนต์ดีๆที่

01:24:49 → 01:24:52 มาแบ่งปันว่าคุณสุขภาพดีขึ้นเท่าไหร่นะ

01:24:52 → 01:24:55 ครับขอบคุณ 200 กว่าแชร์ทุกคนขอบคุณมากขอ

01:24:55 → 01:24:58 คนละ 3 แชร์ทุกคนให้ไลฟ์อาหารเช้าดีๆแบบ

01:24:58 → 01:25:01 นี้เข้าถึงคนไทยมากที่สุดนะครับขอบคุณมาก

01:25:01 → 01:25:03 ๆนะครับทุกคนครับ Good night เอ้ยไม่

01:25:03 → 01:25:06 good night Have a great day and

01:25:06 → 01:25:08 see you tonight นะครับเจอกันอีกทีนึง

01:25:08 → 01:25:11 คืนนี้สวัสดีครับสวัสดีครับบ๊ายบายบ๊าย

01:25:11 → 01:25:14 บายนะครับฝากแชร์ด้วยพาเดินดูวิวก่อน 1

01:25:14 → 01:25:18 นาทีพาเดินดูวิวก่อนนะครับอ่าโมกพาเดินดู

01:25:18 → 01:25:20 วิว

01:25:20 → 01:25:26 ก่อนเป็นไงสวยมั้ยทุกคนสวยมั้ย

01:25:26 → 01:25:30 ครับนี่วิวทะเลนะครับโหอยู่จังหวัดตราดนะ

01:25:30 → 01:25:33 ครับอยู่จังหวัดตราดอยู่เกาะกูดนะครับทุก

01:25:33 → 01:25:36 คนอ่าพิมพ์ลงไปเลยชั้นผอมนะครับชั้นแข็ง

01:25:36 → 01:25:40 แรงชั้นหน้าเด็กชั้นผอมอ่าชั้นผอมลง 10

01:25:40 → 01:25:43 ก.พิมพ์ลงมาพิมพ์ลงมานะครับพิมพ์ลงมาคุณ

01:25:43 → 01:25:47 ปุ้มขอบคุณมากคุณยูใบตะขอบคุณมากครับคุณ

01:25:47 → 01:25:51 หวานสวัสดีครับสวัสดีทุกคนนะครับฝากแชร์

01:25:51 → 01:25:54 ด้วยนะครับโอเคนะครับบ๊ายบายสวัสดีคนครับ

01:25:54 → 01:25:58 สวัสดีครับบู้มุม