- คำถาม:
- วิตามินดีมีบทบาทอย่างไรต่อสุขภาพไตและระบบเผาผลาญ?
- คำตอบ:
- วิตามินดีช่วยชะลอการเสื่อมของไต โดยช่วยให้ไตทำงานได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ไขมันพอกตับ และช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ระดับวิตามินดีที่เหมาะสมควรอยู่ที่ 50–70 นาโนกรัมต่อเมลลิตร เพื่อสุขภาพที่ดี
7 มื้อเช้าอันตราย ทำร้ายตับ เร่งไตวาย คนไทยชอบกิน | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:32:12ช่วยชะลอไตเสื่อมฟังให้ดีๆนะครับวิตามิน
00:32:16ดีจะช่วยชะลอไตเสื่อมเพราะไตคุณสร้าง
00:32:20วิตามินดีสเต็ปสุดท้ายวิตามินดีจะทำให้ไข
00:32:24มันพอกตับคุณอาจจะทุเลลงถ้าระดับคุณเพิ่ม
00:32:28ขึ้นวิตามินดีจะช่วยทำให้กระดูกคุณแข็ง
00:32:31แรงวิตามินดีจากเห็ดวิตามินดีจากแสงแดด
00:32:34วิตามินดีจากไข่แดงนะครับวันนี้ความรู้
00:32:37แน่นๆนะฝากแชร์ด้วยนะครับพิมพ์ว่าเห็ดๆลง
00:32:40มานะครับนะพิมพ์ว่าเห็ดลงมานะครับฝากทีม
00:32:44งานใส่ระบบเห็ดกับวิตามินดีหน่อยนะครับ
00:32:47แล้วก็วิตามินดีนะครับวิตามินดีสำคัญมาก
00:32:51นะใครที่ความดันสูงใครที่นอนไม่หลับใคร
00:32:54ที่อ้วนง่ายใครที่ไขมันพอกต่ำกินวิตามิน
00:32:57ดีและรับวิตามินดีจากธรรมชาติทุกเช้านะ
00:33:02ครับทุกเช้าออกมาเคลื่อนไหวก่อนจะกินมื้อ
00:33:05เช้าเนี่ยผมจะไปเดินก่อนผมจะเดินก่อนรอบ
00:33:09นึงนะผมจะเดินก่อนรอบนึงแล้วก็ผมจะมากิน
00:33:13เนี่ยเห็ดใส่สลัดนะครับเห็ดผัดกะเพราหรือ
00:33:16เห็ดผัดผักคุณจะได้วิตามินดีมหาศาลนะครับ
00:33:20ใครไม่มีวิตามินดีกินอยู่รีบเลยนะครับ
00:33:23ห้ามระดับวิตามินดีต่ำกว่า 30 เด็ดขาด
00:33:26วิตามินดีต้องกินให้ระดับอยู่ที่ 50 50
00:33:3160 ประมาณนี้กำลังสวย 50 60 70 ไม่
00:33:35เกิน 80 อยากเกิน 100 นะครับอย่าเกิน 100