- คำถาม:
- ทำไมการควบคุมไลฟ์สไตล์จึงมีผลต่อการลดอายุ DNA ได้มากกว่าพันธุกรรม?
- คำตอบ:
- สุขภาพที่ดีเกิดจากไลฟ์สไตล์ 90% และพันธุกรรมเพียง 10% การกินอาหารที่ดี นอนพักผ่อนเพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และดูแลสุขภาพจิตใจ ช่วยกระตุ้นกระบวนการซ่อมแซมเซลล์ ลดความเสียหายของ DNA และเพิ่มประสิทธิภาพของไมโทคอนเดรีย ซึ่งส่งผลให้อายุ DNA ลดลงและเพิ่ม Health span หรือช่วงเวลาที่มีสุขภาพดี
เทคนิคดูแลเซลล์ ลดอายุ DNA เพิ่ม Healthspan ให้ชีวิต | Top to Toe EP.127
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:16สิ้นนะครับผมอยากจะบอกทุกคนเลยนะครับว่า
00:23:19สุขภาพที่ดีเนี่ย 90% เกิดจากไลฟ์สไตล์
00:23:2210% เท่านั้นเกิดจากพันธุกรรมนะครับ
00:23:25เพราะฉะนั้นถ้าคุณ maintain Healthy
00:23:27Lifestyle ด้วยการกินอาหารที่ดีนอนพัก
00:23:29ผ่อนให้เพียงพอพาตัวเองไปออกกำลังกายแล้ว
00:23:32ก็ดูแลสุขภาพจิตใจของคุณให้แจ่มใสอยู่
00:23:35เสมอเนี่ยทั้งหมดเหล่านี้แหละครับมันก็
00:23:37สามารถที่จะช่วยให้คุณลดอายุ DNA ได้นะ
00:23:40ครับซึ่งมันก็เป็นสิ่งที่ผมตอกย้ำใน Top
00:23:42to มาเสมอแล้วก็เป็นที่มาว่าทำไมพวกเรา
00:23:46ถึงสร้าง Top to ขึ้นมาเพื่อหวังที่จะ
00:23:48ให้ทุกคนเนี่ยดูแล DNA มีสุขภาพที่ดีแล้ว
00:23:52ก็เพิ่ม Health span หรือว่าระยะเวลาที่
00:23:55เราจะมีสุขภาพที่ดีนั่นเองนะครับก็หวัง
00:23:57ว่าหลังหลังจากที่ทุกคนเนี่ยฟัง Top to
00:24:00แล้วเนี่ยก็อยากจะให้เอาทริกที่เราแชร์
00:24:02ให้เนี่ยนำไปใช้ในการดูแลตัวเองผมการันตี
00:24:05ได้เลยว่าถ้าคุณทำในสิ่งที่ Top to บอก
00:24:09Health span ของคุณจะยาวขึ้นแน่
00:24:13นอน Top to Toe The Standard podcast
00:24:17Eye Opening for your ears