- คำถาม:
- ทำไมการควบคุมคาร์โบไฮเดรตให้อยู่ที่ 20% ของแคลอรี่ต่อวันจึงช่วยให้น้ำหนักลดลงได้เร็วขึ้น?
- คำตอบ:
- การควบคุมคาร์โบไฮเดรตให้อยู่ที่ 20% ของแคลอรี่ต่อวันช่วยลดพลังงานจากแป้งและน้ำตาลที่เข้าสู่ร่างกาย ทำให้ร่างกายต้องเผาผลาญไขมันแทน ซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ โดยภายใน 1 สัปดาห์อาจเห็นผลลดน้ำหนักได้ 1-2 กิโลกรัม
ปรับพฤติกรรมชะลอวัยเป็นคนใหม่ ปี 68
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:28ถ้าทุกคนนะครับทำได้โดยการเ่ารับประทาน
00:09:32คาร์โบไฮเดรตเพียงแค่ 20% ของแคลอรี่ที่
00:09:35เราได้ต่อวันเนี่ยเอ่อภายใน 1 สัปดาห์ก็
00:09:38จะเห็นผลเลยครับว่าน้ำหนักเราเนี่ยจะลดลง
00:09:41ไปเอ่อ 1-2 กลอืสามารถลดลงได้ฮะถ้าเราทำ
00:09:45ได้อย่างสมมุติคุณคุณหยกครับโดยปกติคุณ
00:09:48หยกอาจจะรับประทานอาหารวันนึงอาจจะ 10
00:09:50ขาบสนะครับรวมข้าวรวมของว่างต่างๆเนี่ย
00:09:54เอ่อคุณอาจจะน้ำหนักอยู่ประมาณนี้ฮะแต่พอ
00:09:56เราายุมากขึ้นเรื่อยๆเนี่ยเรากิน 10 ขาบ
00:09:59เท่าเเนี่ยฮะแต่บางครั้งน้ำหนักเราค่อยๆ
00:10:01ขยับขึ้นขยับขึ้นอนะครับเอ่อแสดงว่าพอเรา
00:10:06ายุมากขึ้นระบบเผาผานเรามันอาจจะแย่ลงอ
00:10:08ทั้งๆที่เรากินขาบเท่าเดิมแต่ทำไมเราถึง