- คำถาม:
- การนับขาบคืออะไร และ 1 ขาบเท่ากับปริมาณคาร์โบไฮเดรตกี่กรัม?
- คำตอบ:
- การนับขาบคือการคำนวณปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายได้รับในแต่ละมื้อ โดย 1 ขาบ เท่ากับคาร์โบไฮเดรต 15 กรัม ซึ่งเป็นหน่วยที่ใช้ในการควบคุมการบริโภคแป้งและน้ำตาลเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะในผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมโรคเบาหวาน
ปรับพฤติกรรมชะลอวัยเป็นคนใหม่ ปี 68
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:24ว่าใครหลายๆคนอาจจะไม่มีองค์ความรู้ตรง
00:05:27นี้ตั้งแต่ศาลตั้งต้นเลยว่ามันคืออะไร
00:05:29ครับเข้าครับผมครับผมก็นำเรียนนี้ขาบคำ
00:05:32ว่าขาบชื่อเต็มๆก็คือคาร์โบคาร์โบไฮเดรต
00:05:35นะครับคาร์โบไฮเดรตอ่าเวลาเรานับขาบ 1
00:05:38ส่วนก็คือมันมาจากคาร์โบไฮเดรต 15 กรัม 15
00:05:41กรัม 15 กรัมใช่ครับอย่างข้าวหนนทีอ่าน้ำ
00:05:44หนักของข้าวเนี่ย 45 กรัมถึง 50 กรัมแต่
00:05:48สัดส่วนของความเป็นคาร์โบไฮเดรตเนี่ยอยู่
00:05:50ที่ 15 กรัมเวลาเราคำนวณออกมาเราก็เลยตี
00:05:54ความว่าอันเนี้ยคือ 1 ขาบครับครับผมครับ
00:05:57อ๋ออเเนี่ยคือนับขาบ