- คำถาม:
- วิตามินและแร่ธาตุใดที่สำคัญสำหรับคนที่เป็นความดันสูงและอยากลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- วิตามิน D, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, โอเมก้า 3 และวิตามิน K2 เป็นสารที่สำคัญ เพราะช่วยควบคุมความดัน ลดความอักเสบในร่างกาย ปรับสมดุลโซเดียม-โพแทสเซียม และสนับสนุนการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด โดยเฉพาะคนที่เป็นความดันสูงหรืออ้วนควรเสริมเหล่านี้เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
ลด 20 โล ใน 2 ปี ความดัน เบาหวาน หายแบบไม่ใช้ยา | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:10เกลือแร่โพแทสเซียมและแมกนีเซียมใครที่
00:05:14เป็นความดันสูงแล้วคุณกินยาหลายขนานกลับ
00:05:16ไปเช็คเรื่องน้ำตาลกลับไปเช็คเรื่องของ
00:05:18ทอดกลับไปเช็คเรื่องของเค็มเช็คเกลือแร่
00:05:21ที่คุณกินโพแทสเซียมมันจะทำงานตรงกันข้าม
00:05:24กับโซเดียมโซเดียมคือเกลือที่เรากินมากจน
00:05:27เกินไปเรากินเค็มกันเยอะเรากินอาหาร
00:05:30สำเร็จรูปโซเดียมสูงมากซึ่งโพแทสเซียมมัน
00:05:32มีเยอะในผักผลไม้คุณกินผักสีเข้มๆกินผัก
00:05:35แทนข้าวขาวแล้วก็เสริมแมกนีเซียมจาก
00:05:38ธัญพืชบางชนิดแทนขนมอย่างเช่นเมล็ดฟักทอง
00:05:42เป็นซุปเปอร์ฟู้ดเมล็ดทานตะวัน 2
00:05:44อันเนี้ยดีมากๆหรือคุณอาจจะไปเสริมเป็น
00:05:47แมกนีเซียมเป็นเม็ดเลยใครที่ไม่รู้จักขอ
00:05:50ดูสูตรโมกได้เพื่อนๆพิมพ์ว่าแมกนีเซียม 1
00:05:53วิตามินที่คนอ้วนคนเป็นความดันสูงไขมัน
00:05:56พอกตับไม่รู้จักนั่นก็คือวิตามินดี
00:05:58วิตามินวินดีควบคุมแทบจะทุกระบบเลยโดย
00:06:01เฉพาะเซลล์ไขมันก็มีซตต่อวิตามินดีดัง
00:06:05นั้นคนที่ขาดวิตามินดีจะลดน้ำหนักยากจะมี
00:06:09ปัญหาทางระบบประสาทจะเป็นซึมเศร้าได้ง่าย
00:06:12ช่วงหน้าหนาคนเป็นโรคซึมเศร้าเยอะขึ้นมาก
00:06:16เพราะว่าวิตามินดีมันมาจากแสงแดดแสงแดด
00:06:19เวลากระทบผิวหนังเราโดยตรงผิวหนังเรามี
00:06:22โคเลสเตอรอลที่จะถูกเปลี่ยนเป็น
00:06:24โปรวิตามินดีแล้วคนอ้วนคนที่เป็นซึมเศร้า
00:06:28คนที่เป็นความดันสูงส่วนใหญ่เวลาเจาะ
00:06:31เลือดมาแล้ววิตามินดีต่ำหมดเลยหมอมีความ
00:06:34รู้เรื่องวิตามินดีกับตัวที่ผมแนะนำว่าผม
00:06:36กินแบบไหนถ้าเพื่อนๆอยากดูความรู้หรือตัว
00:06:40ที่หมอเลือกพิมพ์ว่า D K ลองใช้สูตรนี้