- คำถาม:
- วิตามิน D3 และ K2 มีบทบาทอย่างไรในการป้องกันกระดูกพรุน?
- คำตอบ:
- วิตามิน D3 ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น และ K2 ช่วยนำแคลเซียมไปสะสมในกระดูกแทนที่จะไปสะสมในหลอดเลือดหรืออวัยวะอื่น หากไม่ได้รับ D3 และ K2 กระดูกจะไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้เกิดกระดูกบางและเสี่ยงต่อการหัก
สัญญาณขาดโปรตีนของสูงวัย อันตรายถึงชีวิต #หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:48ต้องกินโปรตีนให้ถึงและต้องกิน D3 และ K2
00:04:51ด้วยถ้าคุณไม่กิน D3 K2 โอกาสที่กระดูก
00:04:54คุณจะดูดซิมแคลเซียมแล้วเก็บในกระดูกน้อย
00:04:57มากและ D3 เมื่อไหร่ที่ขาดกระดูกบางเล็ก
00:04:59ซึมเศร้าถามหาดังนั้นใครที่อายุเลข 4
00:05:02ขึ้นไปเนี่ย D3 K2 ควรต้องกินทุกวันหรือ
00:05:05จนกว่าระดับคุณจะอยู่ในเกณฑ์ที่ยอดเยี่ยม
00:05:08ใครยังไม่มีสูตรใครยังไม่มีกินอยู่พิมพ์
00:05:10ว่า DK วยทองห้ามขาดคือ D3 K2
00:05:12แมกนีเซียมคีเลตกินคู่กันโอเมก้า 3 ที่
00:05:15ช่วยเรื่องกระดูกและลดไขมันเลวแล้วก็
00:05:17เรื่องของโปรตีนจากพืชที่หมอได้บอกไปหมอ
00:05:20ไม่แนะนำ d2 นะฮะเพราะ d2 มันกินได้แต่
00:05:23สุดท้ายแล้วต้องไปเปลี่ยนที่ไตใครที่ไต
00:05:25ไม่ดี d2 อาจจะไม่มีประโยชน์เพราะร่างกาย
00:05:28เราต้องใช้ D 3 ซึ่งอันเนี้ยต้องกินคู่
00:05:30กับวิตามิน K2 ถ้าคุณไม่ไปกินถั่วเน่าเม้
00:05:34มิโซการกินแคลเซียมอย่างเดียวไม่มี
00:05:36ประโยชน์หมอจะกิน D 30,000 IU และ K2