- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนในมื้อหลักถึงช่วยควบคุมความหิวได้ดีกว่าคาร์โบไฮเดรต?
- คำตอบ:
- โปรตีนมีผลกระตุ้นให้ฮอร์โมนความอิ่มหลั่งออกมาอย่างมาก ทำให้รู้สึกอิ่มนานและลดปริมาณอาหารที่กินได้ในมื้อนั้น
วิธีหลอกสมองให้อิ่ม ช่วยลดน้ำหนัก | Brain Strong
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:56เพราะว่าจะเห็นว่าตัวโปรตีน จานนี้โปรตีนเยอะกว่า
00:03:59โปรตีนน้อยคือข้าวผัด
00:04:01ดังนั้น ปริมาณโปรตีนที่เราได้รับ ในปริมาณที่เยอะกว่านี่
00:04:06จะช่วยทำให้ฮอร์โมนในเรื่องของความอิ่ม หลั่งออกมามากกว่า
00:04:10ช่วยควบคุมปริมาณอาหารในมื้อนั้น ไม่ให้มากเกินไป
00:04:13รวมถึงการกินโปรตีนที่เพียงพอในมื้อหลักนี่
00:04:16จะช่วยควบคุมการหิวระหว่างมื้อได้ด้วย
00:04:19ดังนั้น เมนูนี้ อกไก่ก็จะชนะค่ะ