- คำถาม:
- ควรดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารหรือตอนไหนเพื่อช่วยควบคุมแคลอรี?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารประมาณ 30 นาที โดยดื่มปริมาณ 300-500 มิลลิลิตร จะช่วยลดแคลอรีที่กินลงไปได้ถึง 13%
วิธีหลอกสมองให้อิ่ม ช่วยลดน้ำหนัก | Brain Strong
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:22ก็มีการศึกษาวิจัยว่า
00:06:23เอ๊ะ เราควรจะกินน้ำในช่วงไหนดี
00:06:25ก็พบว่า การกินน้ำก่อนมื้ออาหารสัก 30 นาที
00:06:29ปริมาณสัก 300-500 ml
00:06:31จะลดแคลอรีในการกินลงได้ถึง 13% เลย
00:06:34ดังนั้นนี่ แค่การกินน้ำ เรื่องง่าย ๆ เลย แล้วเป็นน้ำที่ไม่มีพลังงานเลย
00:06:39ก็จะช่วยควบคุมในเรื่องของน้ำหนักเราได้