00:00:08 → 00:00:14 อาหารเช้าโคตรอันตรายทำร้ายสมองไขมันพุ่ง

00:00:14 → 00:00:18 เบาหวานห้ามกินอยากผอมลดสุดชีวิตเพราะถ้า

00:00:18 → 00:00:23 คุณกินแบบนี้ทุกเช้ารับรองแก่ขึ้นมาสมอง

00:00:23 → 00:00:27 เสื่อมเร็วน่าแก่เร็วและเส้นเลือดในสมอง

00:00:27 → 00:00:31 เสี่ยงอุดตันหรือแตบแบบตุยก่อนวัยนะครับ

00:00:32 → 00:00:36 โคลฟนะครับบูมสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและ

00:00:36 → 00:00:40 คนไข้ที่รักทุกท่านนะฮะเช้าวันนี้นะครับ

00:00:40 → 00:00:43 เช้าวันนี้วันแม่แห่งชาตินะฮะเช้าวันนี้

00:00:43 → 00:00:47 ขอให้คุณแม่ทุกคนนะฮะแข็งแรงและสบายดีนะ

00:00:47 → 00:00:50 ครับสวัสดีเพื่อนๆในบ้านสีฟ้าด้วยนะฮะ

00:00:50 → 00:00:53 สวัสดีเพื่อนๆในในบ้านสีดำนะครับสวัสดี

00:00:53 → 00:00:57 ตอกๆคุณสุภัตรานะฮะคุณพิงสวัสดีตอกๆทุกคน

00:00:57 → 00:01:00 ใครเข้ามาแล้วตอกๆนะฮะนะกดหัวใจรัวๆให้

00:01:00 → 00:01:02 โม๊กหน่อยนะครับใครเข้ามาแล้วกดหัวใจรัวๆ

00:01:02 → 00:01:05 ให้หน่อยเดี๋ยวให้ดูวันนี้วันนี้ผมเตรียม

00:01:05 → 00:01:08 อาหารมาให้อย่างเยอะเลยนี่เห็นมั้ยโอ้โห

00:01:08 → 00:01:11 นะเตรียมอาหารมาให้เยอะมากนะฮะเดี๋ยวให้

00:01:11 → 00:01:15 ดูว่ามีอะไรบ้างนะฮะกินแล้วสมองเสื่อม

00:01:15 → 00:01:19 เร็วสมองตีบแตกนะครับแล้วกินอะไรดีให้เรา

00:01:19 → 00:01:23 ชะลอไวให้เราหน้าเด็กให้เราแข็งแรงไร้พุง

00:01:23 → 00:01:26 ดีมั้ยอยากรู้กดหัวใจรัวๆลงมาให้หน่อยนะ

00:01:26 → 00:01:29 ครับอยากรู้กดหัวใจกดหัวใจกดไลก์กดแชร์

00:01:29 → 00:01:33 แล้วช่วยบอกผมหน่อยว่าวันนี้อยู่ไหนกันนะ

00:01:33 → 00:01:35 ฮะทุกคนใครอยู่ต่างจังหวัดใครอยู่

00:01:36 → 00:01:38 กรุงเทพฯอยู่ที่ไหนกันดูผมอยู่ที่ไหนกัน

00:01:38 → 00:01:42 นะฮะเดี๋ให้ดูข้างหลังก่อนให้ดูให้ดูวิว

00:01:42 → 00:01:46 ข้างหลังก่อนฮัลโหล

00:01:46 → 00:01:51 นี่นะฮะให้ดูวิวข้างหลังก่อนสวยมทุกคน

00:01:51 → 00:01:55 สวยมยอ่าสวยพิมพ์สวยลงมานี่ให้ดูอาหาร

00:01:55 → 00:01:58 ก่อนมีอะไรบ้างนะฮะ

00:01:58 → 00:02:06 โอ้โหนะอ่ะเรากลับมาครับกลับมาฮึบ

00:02:06 → 00:02:11 อ่าคุณแอนบอกว่าอยู่หลัก 4 เออนะครับนี่

00:02:11 → 00:02:13 ใครอยู่กรุงเทพฯบ้างหรือใครอยู่ต่าง

00:02:13 → 00:02:17 จังหวัดนะฮะเดี๋ยวผมเช็คตัวเองก่อนนิดนึง

00:02:17 → 00:02:27 เช็คตัวเองก่อนเช็คตัวเองก่อน

00:02:27 → 00:02:29 ภาพชัดเสียงชัดมั้ยครับภาพชัดเสียงชัด

00:02:29 → 00:02:34 ช่วยแชร์ลงมาให้หน่อยนะฮะ

00:02:34 → 00:02:39 โอ้โหเอาโอเคคุณสันทิธาสวัสดีนะฮะจาก

00:02:39 → 00:02:42 นนทบุรีโอ้โหอันนี้มันน่าจะซูมเอาเยอะ

00:02:42 → 00:02:48 เนาะในบ้านสีฟ้านะฮะซูมเอาเยอะเลยใช่มั้ย

00:02:48 → 00:02:52 อ่าอ่าโอเคได้อยู่คุณประสิทธิ์สวัสดีนะ

00:02:52 → 00:02:52 ครับ

00:02:52 → 00:02:53 >> โอ๊ย

00:02:53 → 00:03:01 >> คุณอารีสวัสดีนะครับ

00:03:01 → 00:03:05 >> สวัสดีทุกคนนะฮะ

00:03:05 → 00:03:09 คุณรอนสวัสดีนะครับอ่ามาวันนี้นะทุกคนจะ

00:03:09 → 00:03:14 ให้เพื่อนๆดูภาพนี้ก่อนนะฮะนี่ก็เป็นคุณ

00:03:14 → 00:03:17 ผู้ซื้อข่าวที่เพิ่งเสียชีวิตจากเส้น

00:03:17 → 00:03:20 เลือดสมองตีบไปนะฮะผมก็เลยจะเอาเรื่องนี้

00:03:20 → 00:03:23 มาขยายความว่าเราจะทำยังไงให้เราเส้น

00:03:23 → 00:03:26 เลือดในสมองไม่ติไม่แตกนะครับใครอยากรู้

00:03:26 → 00:03:30 พิมพ์ชั้นสมองดีลงมาใครอยากรู้ชั้นสมองดี

00:03:30 → 00:03:34 นะฮะสวัสดีคุณภักมาศนะครับอ่าคุณกัญญนา

00:03:34 → 00:03:36 บอกอยู่เพชรบุรีตอนวันนี้อากาศดีมั้ยร้อน

00:03:37 → 00:03:40 มั้ทุกคนคุณมูฟสวัสดีบอกภาพชัดมากขอบคุณ

00:03:40 → 00:03:42 มากเลยที่ช่วยหมอเช็คภาพเช็คเสียงนะฮะคุณ

00:03:42 → 00:03:45 รันบอกว่าต่อมลูกหมากโตหายได้มั้ยไม่หาย

00:03:45 → 00:03:47 ครับประคับประคองได้อย่างเดียวนะครับต่อม

00:03:48 → 00:03:51 ลากโตแล้วโตเลยมันเป็นตามกาลและเวลานะ

00:03:51 → 00:03:55 ครับผมแต่เราสามารถดูแลให้มันไม่เทิร์น

00:03:55 → 00:03:58 เป็นมะเร็งได้เนาะนะครับซึ่งดูไลฟ์วันนี้

00:03:58 → 00:04:01 ให้จบนะครับคุณข้าวเหนียวสวัสดีบ้านสีฟ้า

00:04:01 → 00:04:04 ทุกคนนะครับบ้านสีฟ้าสวัสดีคุณอ้าวสวัสดี

00:04:04 → 00:04:08 นะฮะตลาดน้ำมัมพวาโอ้ผมเคยไปมาดีมากเลยนะ

00:04:08 → 00:04:11 ฮะโอเคมาเช้านี้กินอะไรกันไปยังทุกคน

00:04:11 → 00:04:14 คอมเมนต์บอกผมหน่อยเช้านี้กินอะไรกันไป

00:04:14 → 00:04:18 ยังมื้อเช้ากินอะไรกันไปวันนี้คอมเมนต์ลง

00:04:18 → 00:04:21 มาคนละ 1 เมนูให้ผมหน่อยนะฮะใครกินอะไร

00:04:21 → 00:04:23 กันไปตอนเช้าเช้านี้ผมกำลังจะกินเลยนะแต่

00:04:23 → 00:04:26 จริงๆวันนี้เช้านี้ผมจะดื่มเป็นอันนี้

00:04:26 → 00:04:30 ครับทุกคนให้เพื่อนๆดูอ่าอันนี้คือชา

00:04:30 → 00:04:33 ผู่เอ๋อนะฮะนี่เร่งรสไขมันตั้งแต่เช้านะ

00:04:33 → 00:04:38 ครับเรามีมัฉะผู่เอ๋อแล้วก็ชาดำนะครับรวม

00:04:38 → 00:04:42 อยู่ในนี้นะฮะรวมอยู่ในนี้นะมื้อเช้าถ้า

00:04:42 → 00:04:46 คุณอยากจะกระตุ้นให้สมองคุณแล่นดีเนี่ยนะ

00:04:46 → 00:04:48 ฮะผมถอดแว่นดีกว่าเออถอดแว่นดีกว่ามั้ทุก

00:04:48 → 00:04:51 คนใส่แว่นหรือถอดแว่นดีคุณลีบอกดื่มน้ำ

00:04:51 → 00:04:55 เปล่าเข้าโอ๊ตโกโก้เออเข้าโอ๊ตโกโก้ได้

00:04:55 → 00:04:57 ด้วยเหรอหมายถึงเอาโกโก้ใส่กับข้าวโอ๊ต

00:04:57 → 00:05:00 เหรอนะฮะอันนี้ผมบอกก่อนผมเกริ่นก่อนว่า

00:05:00 → 00:05:03 มื้อเช้าโดยปกติแล้วเนี่ยหมอโอ๊คกินอะไร

00:05:04 → 00:05:07 ให้สมองดีให้หน้าใสนะใครอยากหน้าใสเหมือน

00:05:07 → 00:05:10 โมโอ๊คพิมพ์บอกหน่อยว่าอยากหน้าใสนะครับ

00:05:10 → 00:05:12 ถ้าคุณอยากหน้าใสอยากสมองดีอยากเร่งระบบ

00:05:13 → 00:05:16 เผาผลาญอยากเผาไขมันตั้งแต่ตื่นนอนผมให้

00:05:16 → 00:05:21 สูตร 3 ชานะฮะ 3 ชาเร่งหน้าใสเร่งสมองดี

00:05:21 → 00:05:25 นะเร่งชะลอไวอันดับแรกนะครับชามัฉะ

00:05:25 → 00:05:28 ออรแกนิคนะฮะมัชฉาออรแกนิคผมจะกิน 1 ช้อน

00:05:28 → 00:05:32 ชาตอนเช้า 1 ช้อนชาตอนสายและ 1 ช้อนชาตอน

00:05:32 → 00:05:36 บ่าย 2 ครับคือชาภูเอ๋อนะฮะชาภูเอ๋อคือ

00:05:36 → 00:05:40 อันนี้นะครับนี่ชาภูเอ๋อนะฮะอ่ะให้ดูซอง

00:05:40 → 00:05:41 ก่อน

00:05:41 → 00:05:45 นี่นะฮะชาภูเอ๋อมีใครรู้จักชาภูเอ๋อชา

00:05:45 → 00:05:47 ภูเอ๋อเนี่ยมันลดไขมันเร็วดีมากๆนะครับ

00:05:48 → 00:05:50 อ่าเราเซ็นเซอร์แบรนด์กันนิดนึงนะ Organic

00:05:51 → 00:05:54 Pool T เป็นสุดยอดชาที่ลดไขมันเร็วลด

00:05:54 → 00:05:57 LDL ถ้า LDL คุณสูงเนี่ยเส้นเลือดสมองจะ

00:05:57 → 00:06:01 ตีง่ายจะแตกง่ายแล้วหัวใจจะวายเร็ว LDL

00:06:01 → 00:06:03 นี่คือเราพูฟมาแล้วนะครับว่ามันคือไขมัน

00:06:03 → 00:06:06 เร็วจริงๆไม่ใช่ว่าอุ้ยฉันกินคีโตกินโล

00:06:06 → 00:06:09 ขาบ LDL สูงไม่เป็นไรอันนี้ไม่ใช่นะ LDL

00:06:09 → 00:06:12 แม้ว่าคุณไตกีซไลจะต่ำนะแต่ถ้า LDL คุณ

00:06:12 → 00:06:15 สูงก็เสี่ยงนะครับมีใครรู้ผลเลือดตัวเอง

00:06:15 → 00:06:18 หรือยังนะฮะเรื่องเส้นเลือดสมองตีบเนี่ย

00:06:18 → 00:06:22 คุณต้องรู้ค่าไตีซลค่าน้ำตาลในเลือดค่า

00:06:22 → 00:06:26 ความดันค่าเส้นรอบเอวซึ่งถ้าคุณมีเส้นรอบ

00:06:26 → 00:06:28 เอวสูงก็คือคุณพุงใหญ่หน่อยใครพุงใหญ่

00:06:28 → 00:06:31 พิมพ์ว่ามีพุงนะรีบขอดูสูตรอาหารที่ Line

00:06:31 → 00:06:34 แอดนะถ้าคุณมีพุงคุณพุงใหญ่คุณ LDL สูง

00:06:34 → 00:06:37 คุณไตคีซลสูงคุณน้ำตาลในเลือดสูงเนี่ยคุณ

00:06:37 → 00:06:39 เสี่ยงสมองเสื่อมเร็วเป็นอัลไซเมอร์แล้ว

00:06:40 → 00:06:42 ก็เส้นเลือดสมองตีแตกหลุดตันซึ่งทั้ง

00:06:42 → 00:06:46 มัจฉะออรแกนิคทั้งภูเอ๋อโอออแกนิคอันนี้

00:06:46 → 00:06:49 นะครับนี่ทั้งคูเอ๋อออรแกนิกมัชชา

00:06:49 → 00:06:54 ออรแกนิกและผมใส่คู่กับชาดำด้วยนะครับ 3

00:06:54 → 00:06:57 ชาเนี้ยช่วยลดไขมันเลวได้หมดเลยนะครับ

00:06:57 → 00:07:00 แล้วคุณจะสมองแล่นดีคุณจะิtนะฮะคุณจะไม่

00:07:00 → 00:07:03 เหมือนดื่มกาแฟที่คุณจะง่วงนะครับแต่กาแฟ

00:07:03 → 00:07:06 ไม่ใช่ว่าไม่ดีนะกาแฟเนี่ยดีแต่ถ้าคุณ

00:07:06 → 00:07:09 เป็นคนคนนึงที่ความดันสูงแล้วคุณคุมความ

00:07:09 → 00:07:12 ดันไม่ได้คุณอาจจะลดกาแฟลงก่อนหรือคุณไป

00:07:12 → 00:07:17 ดื่ม DC นะฮะอ่าทีมงานชงมาให้แล้วนี่นะฮะ

00:07:17 → 00:07:19 >> แต่ว่าน้ำมันไม่ร้อนนะฮะมันมัจฉะมันเลย

00:07:19 → 00:07:23 ไม่ละลายนะทุกคนนะครับผมมีสูตรมัจฉะชา

00:07:23 → 00:07:26 ภูเอ๋อให้นะครับใครที่อยากสมองดีอยากลดไข

00:07:26 → 00:07:29 มันเลวอยากกระตุ้นระบบเผาผลาญเร่งระบบเผา

00:07:30 → 00:07:32 ผลาตั้งแต่เช้าให้เพื่อนๆแอดไปที่แอปสี

00:07:32 → 00:07:35 เขียวนะ TikTok ส่วนเพื่อนๆในบ้านสีฟ้า

00:07:35 → 00:07:38 บ้านสีแดงก็แอดไปในแอปสีเขียวเหมือนกันนะ

00:07:38 → 00:07:41 ครับพิมพ์ว่าพูเออหรือมัชชะนะฮะนี่คือ

00:07:41 → 00:07:43 ปกติแล้วผมจะกินอาหารเช้าแบบนี้ผมจะไม่

00:07:43 → 00:07:47 ค่อยกินอาหารเช้าแบบจริงจังเพราะหมอจะ

00:07:47 → 00:07:50 ดื่มเป็นอาหารปั่นแทนนะครับนะมีอะไรบ้าง

00:07:50 → 00:07:54 นะ 3 ชาที่คนอยากสมองดีอยากระบบเผ่าผลาดี

00:07:54 → 00:07:58 อยากไขมันเร็วลดลงอยากผอมต้องกินผูเอ๋อ

00:07:58 → 00:08:03 ออรแกนิคมัจฉะชาดำนะครับโอเคมยมัชฉะ

00:08:03 → 00:08:07 ออรแกนิคนะครับผูเอ๋อชาดำนะฮะใครอยากได้

00:08:07 → 00:08:11 ก็ไปที่แอปสีเขียวนะครับ @sign doออ่า

00:08:11 → 00:08:13 หรือพิมพ์ว่าภูเอ๋อคุณนิตี้บอกมีพุงแต่ไข

00:08:13 → 00:08:16 มันดีไม่สูงก็ไม่ค่อยดีครับอืมใครมีพุง

00:08:17 → 00:08:20 แต่ไขมันไขมันสูงก็ไม่ค่อยดีนะครับอ่ะที

00:08:20 → 00:08:25 นี้แล้วมื้อเช้าอะไรที่คนไทยกินกันแล้วทำ

00:08:25 → 00:08:29 ให้คนไทยเป็นเบาหวานเพื่อนๆรู้มั้ว่า

00:08:29 → 00:08:34 เพื่อนๆคนไทยเราเนี่ยนะครับหลายคนโอเค

00:08:34 → 00:08:38 หลายคนที่อ้วนมากๆแล้วก็ประมาณ 1 ใน 3 -

00:08:38 → 00:08:41 1 ใน 4 ของคนไทยเนี่ยนะฮะเป็นไขมันพอก

00:08:41 → 00:08:44 ตับอ้าแล้วเพื่อนเพื่อนรู้มั้ยไขมันพอก

00:08:44 → 00:08:48 ตับเนี่ยเป็นปัจจัยเสี่ยงโดยตรงนะฮะที่ทำ

00:08:48 → 00:08:51 ให้คุณสมองเสื่อมเร็วที่ทำให้คุณไขมันใน

00:08:51 → 00:08:55 เลือดสูงแล้วทำไมคนไทยส่วนใหญ่กินอาหาร

00:08:55 → 00:09:00 เช้าแต่ก็ยังไม่ผอมครับอืมรู้มั้ครับทำไม

00:09:00 → 00:09:02 คนไทยส่วนใหญ่กินอาหารเช้าแต่สุขภาพยัง

00:09:02 → 00:09:05 ไม่ดีอ้า

00:09:05 → 00:09:08 ผมถามเพื่อนๆก่อนว่าคนไทยส่วนใหญ่แล้วกิน

00:09:08 → 00:09:12 มื้อเช้าอะไรกันมื้อเช้าประเทศไทยที่เป็น

00:09:12 → 00:09:14 classical Thai Breakfast เนี่ยเค้า

00:09:14 → 00:09:19 กินอะไรกันนะอ่าคุณ User บอกว่าผมสมองตีบ

00:09:19 → 00:09:22 ดื่มกาแฟแล้วมีผื่นก็ไม่ต้องดื่มนะครับผม

00:09:22 → 00:09:25 ก็ไม่ต้องดื่มคุณก็อาจจะแพ้กาแฟนะครับก็

00:09:25 → 00:09:28 ไม่ต้องดื่มสิ่งที่คุณไม่ควรกินเลยคือสิ

00:09:28 → 00:09:31 กินสิ่งที่คุณแพ้แต่ผมจะให้คุณ user ดูนะ

00:09:31 → 00:09:35 ว่ามี FC หมอที่เป็นเสิ้นเลือดในสมองตีบ

00:09:35 → 00:09:38 แต่ว่าไปโรงพยาบาลทันเนี่ยเาสามารถดีขึ้น

00:09:38 → 00:09:40 ได้แล้วก็ลด 20 กลใน 6 เดือนได้นะครับอ่ะ

00:09:40 → 00:09:43 ให้เพื่อนๆดูภาพนี้ดูภาพนี้เป็นแรงบันดาล

00:09:43 → 00:09:46 ใจให้เพื่อนๆใน TikTok ก่อนใน Facebook

00:09:46 → 00:09:49 YouTube ผมจะอ่านให้ฟังนะทุกคนนะฮะใน

00:09:49 → 00:09:51 Facebook ใน YouTube หมอจะอ่านให้ฟังใคร

00:09:51 → 00:09:54 ที่พิมพ์ว่าผูเออใน Facebook อย่าลืมเช็ค

00:09:54 → 00:09:57 ใน inbox ด้วยนะฮะบ้านสีฟ้าเช็คใน inbox

00:09:57 → 00:10:00 ด้วยบ้านสีดำเห็นมั้ยอ่ะเห็นพิมพ์เห็น

00:10:00 → 00:10:03 บ้านสีดำเห็นคอมเมนต์นี้มั้ยนะครับเห็น

00:10:03 → 00:10:06 คอมเมนต์นี้มั้ย

00:10:06 → 00:10:09 FC เราคนนี้นะครับบอกว่าอ่ะผมเลื่อนลงมา

00:10:09 → 00:10:12 นิดนึงไม่งั้นไม่เห็นหน้ามอนะฮะอ่ะผม

00:10:12 → 00:10:14 เลื่อนผมแปะไว้ตรงนี้นี่เห็นมั้ยอ่ะอ่าน

00:10:14 → 00:10:17 มันมาพร้อมกันนะเมื่อ 7 เดือน 4 นะฮะแฟน

00:10:17 → 00:10:20 เป็นสโตกที่สมองซีกซ้ายนะครับก็คือจะมี

00:10:20 → 00:10:23 อ่อนแรงข้างขวานะครับอ่านหนังสือไม่ออกไป

00:10:23 → 00:10:27 หาหมอทันทีนะฮะเมื่อวันนั้นโชคดีมากเลยนะ

00:10:27 → 00:10:30 ที่ใครก็ตามที่เป็นโรคสมองเอ่อสมองตีบ

00:10:30 → 00:10:33 สมองแตกเนี่ยถ้าคุณมีอาการแบบอ่านอะไรไม่

00:10:33 → 00:10:37 รู้เรื่องตามัวอ่อนแรงนะครับสัญญาณ

00:10:37 → 00:10:40 อันตรายที่คุณต้องไปหาหมอเพื่อนๆช่วยกัน

00:10:40 → 00:10:43 จดเลยนะอันนี้ผมบอกก่อนสัญญาณที่จะบอกว่า

00:10:43 → 00:10:46 คุณซี้หม่องเท่งโดยด่วนถ้าคุณไม่ไปโรง

00:10:46 → 00:10:49 พยาบาลจากโรคเส้นเลือดสมองตีบแตกอุดตันนะ

00:10:49 → 00:10:53 ครับอันดับแรกเลยนะคือคุณหน้าชายิ้มไม่

00:10:53 → 00:10:56 ได้พูดไม่ชัดปากเบี้ยวพยักคิ้วได้ข้าง

00:10:56 → 00:10:58 เดียวแบบนี้ขยีตาได้ข้างเดียวอีกข้างนึง

00:10:58 → 00:11:02 มันมันไม่มีการเคลื่อนไหวไปโรงพยาบาลโดย

00:11:02 → 00:11:07 ด่วนอันที่ 2 นะครับคุณตามัวนะฮะอันที่ 3

00:11:07 → 00:11:11 คุณทรงตัวไม่ได้เดินแล้วเซหรือคุณเห็นคุณ

00:11:11 → 00:11:15 พ่อคุณแม่ก่อนจะนอนเค้าเดินแล้วแบบเตะ

00:11:15 → 00:11:17 โต๊ะเตะเก้าอี้เดินแล้วทรุดเดินแล้วเซนะ

00:11:17 → 00:11:20 ฮะถ้าคุณเห็นสิ่งเหล่านี้นะฮะรีบพาเ้าไป

00:11:20 → 00:11:24 หาหมอโดยด่วนนะเจริงๆมันมีตัวย่อเรียกว่า

00:11:24 → 00:11:27 B Fast นะฮะ B E F A S T B E

00:11:27 → 00:11:30 Face Arm Speech Time นะฮะ B fast

00:11:30 → 00:11:34 อ่ะจดพิมพ์มา B E F A S T อังกฤษที่

00:11:34 → 00:11:38 บอกว่าคุณกำลังจะจากโลกนี้ไปยมบาลกำลังมา

00:11:38 → 00:11:40 เยือนนะฮะอ่ะผมบอกไปแล้วนะทรงตัวไม่ได้ B

00:11:40 → 00:11:43 คือ balance นะฮะ E คือ eyes eyes คือตา

00:11:44 → 00:11:47 จะมัวอ่าบ้านสีฟ้าชัดมั้ยเฟบ้านสีฟ้าชัด

00:11:47 → 00:11:53 มยนะฮะforบกับ y นะฮะอ่ะ Balance E

00:11:53 → 00:11:55 Facial

00:11:55 → 00:11:57 muscle weakness นะหรือกล้ามเนื้อใบ

00:11:57 → 00:12:01 หน้าอ่อนแรงอ่ะใครชอบความรู้ลึกๆกดหัวใจ

00:12:01 → 00:12:04 รั้วๆให้ผมหน่อยตอกๆนะฮะสวัสดีคุณแpopนะ

00:12:04 → 00:12:07 ฮะเฟซคือกล้ามเนื้อใบหน้าอ่อนแรงคุณอาจจะ

00:12:07 → 00:12:11 มีน้ำลายไหลขมิบปากไม่สนิทพูดไม่ชัดขยัก

00:12:11 → 00:12:14 คิ้วได้แค่ข้างเดียวแบบนี้หลับตาได้แค่

00:12:14 → 00:12:17 ข้างเดียวแต่อีกข้างนึงไม่มีการเคลื่อน

00:12:17 → 00:12:20 ไหวนะฮะ A คือ Arms นะ F คือ Face A คือ

00:12:20 → 00:12:24 Arms Arms คือแขนคุณอ่อนแรงคุณยกแขนได้

00:12:24 → 00:12:28 ข้างเดียวอีกข้างนึงมันตกหรือขาคุณเดิน

00:12:28 → 00:12:32 แล้วทรงแล้วคุณล้มแล้วคุณทรุดนะครับ S

00:12:32 → 00:12:35 คือ speech speech คือการพูดแบบพูดไม่

00:12:35 → 00:12:40 ชัดอ่าพูดแล้วแบบเ่อสอย่างงี้นะแทนที่คุณ

00:12:40 → 00:12:42 จะพูดพูดชัดๆคุณพูดไม่ชัดหรือคุณพ่อคุณ

00:12:42 → 00:12:45 แม่คุณอยู่ๆเค้าพูดไม่รู้เรื่องแล้วก็

00:12:45 → 00:12:47 เอ้อเค้าเป็นไรวะทำไมเค้าพูดไม่รู้เรื่อง

00:12:47 → 00:12:50 เฮ้ยอันนี้อันตรายมากนะครับ

00:12:50 → 00:12:54 พูดไม่ชัดนะฮะพูดไม่ชัดต้องรีบต้องรีบไป

00:12:54 → 00:12:57 หาหมอแล้วสุดท้ายถ้าคุณข้อสุดท้ายที่

00:12:57 → 00:13:00 สำคัญมากสำคัญอาจจะที่สุดเลยถ้าเห็นญาติ

00:13:00 → 00:13:03 หรือพ่อแม่พี่น้องคุณมีอาการเหล่าเนี้ย

00:13:03 → 00:13:06 คุณมีเวลา 90 นาทีเท่านั้น 90 นาทีเท่า

00:13:06 → 00:13:09 นั้นที่คุณจะพาเข้าไปโรงพยาบาลเพราะถ้า

00:13:09 → 00:13:12 คุณพาเค้าไปโรงพยาบาลไม่ทันนะครับซีมแท่ง

00:13:12 → 00:13:16 นะฮะไม่ซีม่องแท่งก็เป็นผักนะครับอ่า

00:13:16 → 00:13:19 ซีมองแท่งก็คือเสียชีวิตเป็นผักก็คือติด

00:13:19 → 00:13:23 เตียงสมองตายสมองเราเนี่ยถ้ามันตายแล้ว

00:13:23 → 00:13:25 มันฟื้นกลับมาไม่ได้นะครับเพื่อนๆครับ

00:13:25 → 00:13:28 เนาะดังนั้น FC เราท่านเนี้ยเาโชคดีมาก

00:13:29 → 00:13:31 ที่เขาฟังผมเป็นประจำเติดตามหมอเป็นประจำ

00:13:31 → 00:13:34 เรู้สัญญาณเตือนว่าเส้นเลือดสมองตีบต้อง

00:13:34 → 00:13:38 รีบไปหาหมอเ้าเลยไปหาหมอทันทีให้ดูน้ำ

00:13:38 → 00:13:40 หนักนะ

00:13:40 → 00:13:43 อ่าอีกหัวข้อนึงที่หมอได้พูดไปเมื่อกี้

00:13:43 → 00:13:46 สัญญาณเตือน 7-8 อย่างมีใครเคยเป็นข้อไหน

00:13:46 → 00:13:48 กันบ้างมั้ย TikTok เคยเป็นข้อไหนกันบ้าง

00:13:48 → 00:13:52 มั้ยนะฮะอ่า Facebook มีใครเคยเป็นข้อไหน

00:13:52 → 00:13:55 กันบ้าง

00:13:55 → 00:13:57 คุณวัชรีพิมพ์ว่าผู่เอ๋อคุณปิยรัตน์พิมพ์

00:13:57 → 00:14:01 ว่าผู่เ๋อมัจฉะคุณอ้อคุณถัทยพิมพ์ว่า

00:14:01 → 00:14:05 มัจฉะใครที่พิมพ์ว่ามัจฉะผูเอ๋อหรืออ่า

00:14:05 → 00:14:07 โปรตีนพืชนะฮะอันนี้เป็นโปรตีนพืชที่ผม

00:14:07 → 00:14:11 กินและผู้ป่วยสโตกกินได้นะครับเป็นโกโก้

00:14:11 → 00:14:16 แท้มีเพื่อนถามว่าเป็นสโตกดื่มอะไรได้มัฉ

00:14:16 → 00:14:19 อรแกนิคก่อนด่วนๆนะครับน้ำเปล่าก่อนเลย

00:14:19 → 00:14:24 ดื่มได้ตลอดนะครับมัชฉะออรแกนิคน้ำเปล่า

00:14:24 → 00:14:31 คาคาออรแกanicนะฮะชาดำนะครับกาแฟ DC นะฮะ

00:14:31 → 00:14:35 ชาผู่เอ๋ออรแกanicนี่คือสุดยอด Super

00:14:35 → 00:14:38 Drink for everyone สำหรับทุกคนนะครับ

00:14:38 → 00:14:41 ที่ไม่ได้แพ้ชาที่ผมพูดมาเนาะมีชาอันนี้

00:14:41 → 00:14:46 เนาะอ่ะเชิญครับเชิญครับอ่ะจับโต๊ะก่อน

00:14:46 → 00:14:52 โต๊ะมันอ้าโต๊ะสั่นนะฮะเราอยู่ที่

00:14:52 → 00:14:54 ข้างหลังเป็นทางเดินนะทุกคนก็ถ้ามันสั่น

00:14:54 → 00:14:58 มากก็ก็ขออภัยนะใครอยากได้คุณแอถ้าอยาก

00:14:58 → 00:15:00 ได้นะครับแอด Line Line @s oak นะฮะ

00:15:00 → 00:15:04 อ่ะใครที่อยากได้ใน TikTok นะฮะแอด Line

00:15:04 → 00:15:07 นี้มานะครับแอด Line นี้มา @snak cap

00:15:07 → 00:15:10 แคปหน้าจอนี้ไว้นะฮะอ่ะเดี๋ยวผมเปิดกลับ

00:15:10 → 00:15:13 ไปก่อน @d t o r o aak นะครับ @ak

00:15:13 → 00:15:16 นะครับเอาภาพนี้กลับมาก่อนให้เพื่อนๆอ่าน

00:15:16 → 00:15:22 ภาพนี้ก่อนอ่ะอ่านภาพนี้ก่อนอ่ะกลับมานะ

00:15:22 → 00:15:26 ที่เพื่อนท่านนี้นะครับเป็นสโตกแต่โชคดี

00:15:26 → 00:15:30 ดูหมอโอ๊คนะฮะแล้วเค้าก็ไปโรงพยาบาลทันนะ

00:15:30 → 00:15:33 ฮะคือแบบโชคดีมากนะฮะไปโรงพยาบาลทัน

00:15:33 → 00:15:38 โหงเฮ้งใครบ้างที่เสี่ยงตุยฉับพันเป็น

00:15:38 → 00:15:41 อัมพฤกษ์อัมพาตแบบไม่ทันตั้งตัว 1 เหมือน

00:15:42 → 00:15:46 FC ผมท่านนี้นะครับหนัก 83 สูง 178 แต่

00:15:46 → 00:15:49 หนักเยอะมากเลยแต่หนักแบบไม่ใช่กล้าม

00:15:49 → 00:15:51 เนื้อด้วยนะครับหนักแบบไม่ใช่กล้ามเนื้อ

00:15:51 → 00:15:55 ด้วยนะไม่ใช่เหมือนผมนะผม 72 แต่ผมเป็น

00:15:55 → 00:15:59 กล้ามแบบนี้นะครับคนละเรื่องกันโอเคมยดัง

00:15:59 → 00:16:01 นั้นถ้าคุณมีพุงคุณเสี่ยงเป็นเส้นเลือด

00:16:01 → 00:16:04 สมองตีบแตกอุดตัน 2 อันนี้สัญญาที่หลายคน

00:16:04 → 00:16:07 ไม่ค่อยเฝ้าระวังก็คือความดัน

00:16:07 → 00:16:11 มีใครความดันสูงบ้างครับอ่ามีใครความดัน

00:16:11 → 00:16:14 สูงบ้างขอบคุณมากคุณโสที่แชร์ให้แล้วใคร

00:16:14 → 00:16:16 แชร์ให้แล้วขอบคุณมากนะครับใครที่ยังไม่

00:16:16 → 00:16:19 ได้กดไลก์กดหัวใจกดแชร์แชร์ให้โมคหน่อย

00:16:19 → 00:16:23 ถ้าคุณความดันสูงคุณเสี่ยงตุยฉับพลันจาก

00:16:23 → 00:16:25 สมองตีบแตกเหมือนนักข่าวที่คุณเสียชีวิต

00:16:25 → 00:16:29 ไปถ้าคุณไตกรีซนสูงเห็นมั้ยเพื่อนท่านนี้

00:16:29 → 00:16:34 ไตกีซน 340 HDL 49 นะฮะอันนี้อันตราย

00:16:34 → 00:16:36 มากอันนี้ค่าไตีซ HDL เรชิโออยู่ที่มาก

00:16:36 → 00:16:42 กว่า 7 เกือบ 8 เลยนะฮะเอ้ยเออเกือบโอ้โห

00:16:42 → 00:16:45 7 กว่านะครับมีคุณรู้ผลเลือดหรือยังนะ

00:16:45 → 00:16:48 เพื่อนๆไปหยิบผลเลือดแล้วมาพิมพ์บอกผมตอน

00:16:48 → 00:16:52 นี้เลยนะใครความดันเกิน 130 130 85

00:16:52 → 00:16:55 เนี่ยไม่ดีแล้วนะครับคุณเคลี่บอก 156 สูง

00:16:55 → 00:17:00 มั้ยสูงิครับสูงมากครับนะฮะแต่มันไม่มี

00:17:00 → 00:17:03 อาการครับนะคนที่ความดันสูงมีอาการเมื่อ

00:17:03 → 00:17:06 ไหร่เนี่ยคุณรับแร่รอดล่อแร่ล่อแร่แล้วนะ

00:17:06 → 00:17:10 อ่ะหมูแฮงที่ 4 คือคุณน้ำตาลในเลือดสูง

00:17:10 → 00:17:13 Fasting Blood GLูคoseเพื่อนท่านนี้ 240

00:17:13 → 00:17:16 ก็คือเป็นเบาหวานแบบขั้นวิกฤตอ่ะนะครับ

00:17:16 → 00:17:20 ขั้นวิกฤตนะคุณรู้ค่าผลเลือดหรือยังถ้า

00:17:20 → 00:17:22 ยังไม่รู้ไปหยิบมาตอนนี้เลยนะมีใครมีผล

00:17:22 → 00:17:25 เลือดไปหยิบมาเดี๋ยวนี้เลยนอนน้อยเกี่ยว

00:17:25 → 00:17:27 กับความดันมเกี่ยวครับแต่อาจจะไม่ใช่

00:17:27 → 00:17:30 ปัจจัยเดียวเท่านั้นนะฮะมันมีหลายปัจจัย

00:17:30 → 00:17:33 นะฮะ 5 นะครับค่า LDL เห็นมั้ยเพื่อนท่าน

00:17:33 → 00:17:37 นี้ที่เป็นสโตก LDL 196 นะครับดังนั้น

00:17:37 → 00:17:40 คุณมาบอกไม่ได้นะครับว่า LDL สูงไม่เป็น

00:17:40 → 00:17:45 ไรนะครับคืออาจจะจริงแค่บางส่วนแต่โดยรวม

00:17:45 → 00:17:50 แล้วไม่ดีนะครับแต่ถ้าคุณ LDL สูงบวกกับ

00:17:50 → 00:17:54 น้ำตาลสูงอ้วนลงพุงไตีซลสูง HDL ต่ำความ

00:17:54 → 00:17:59 ดันสูงถ้าคุณมี 5 โหงเฮ้งนี้นะครับยมทูต

00:17:59 → 00:18:02 มารออยู่ข้างๆคุณแล้วนะครับแล้วถ้าคุณไป

00:18:02 → 00:18:05 โรงพยาบาลไม่เร็วยมทูตเอาคุณไปแน่นอนนะฮะ

00:18:05 → 00:18:07 อันนี้ผมไม่ได้พูดให้กลัวนะเพราะมันเป็น

00:18:07 → 00:18:10 สิ่งที่เกิดขึ้นทุกวันนะครับทุกวันคุณหมอ

00:18:10 → 00:18:14 สมองคุณหมอศาลยแพทย์ระบบประสาทจะต้องผ่า

00:18:14 → 00:18:18 ตัดสมองคนไข้ทุกวันนะฮะกับโหงเฮ้งที่ 6

00:18:18 → 00:18:21 กับที่ 7 คืออะไรรู้มั้ยคุณดื่มเหล้าสูบ

00:18:21 → 00:18:24 บุหรี่นะครับอ่ะคุณดื่มเหล้าสูบบุหรี่

00:18:24 → 00:18:28 แล้วไขมันสูงน้ำตาลสูงอ้วนลงพุงไตกีซลาย

00:18:28 → 00:18:32 สูงความดันสูงนะฮะรวมกับคุณมีอาการเพื่อน

00:18:32 → 00:18:34 ท่านี้รีบไปโรงพยาบาลเลยครับนอนโรงพยาบาล

00:18:34 → 00:18:37 3 วันนะฮะโชคดีรอดชีวิตออกมาได้มาเจอ

00:18:37 → 00:18:40 ช่องหมอโอ๊คนะฮะแล้วเค้าก็ปรับพฤติกรรมนะ

00:18:40 → 00:18:42 ครับแบบหน้ามาหลังเลยหลังมือเป็นหลังเท้า

00:18:43 → 00:18:46 เป็นหลังมือเลยนะฮะหักดิบนะถ้าคุณอยากจะ

00:18:46 → 00:18:50 อายุยืนไม่อยากเส้นเลือดสมองแตกสมองตีบทำ

00:18:50 → 00:18:53 เหมือนเพื่อนท่านนี้เลยแต่คุณต้องต้องลง

00:18:53 → 00:18:56 มือทำไหนใครจะเอาจริงใครจะเอาจริงพิมพ์

00:18:56 → 00:18:59 ว่าฉันเอาจริงนะครับใครจะเอาจริงบ้านสี

00:19:00 → 00:19:03 ฟ้าพิมพ์ว่าฉันเอาจริงคุณ God One Piece

00:19:03 → 00:19:06 บอกว่าชาผูเออนะฮะช่าพูอคือตัวนี้นะครับ

00:19:06 → 00:19:09 ช่วยลดไขมันเร็วได้แต่ไม่ใช่ยานะไม่ใช่ยา

00:19:09 → 00:19:12 นะฮะอ่ะใครจะเอาจริงพิมพ์ชั้นเอาจริงใคร

00:19:12 → 00:19:14 รู้ตัวว่าคุณมีโรคต่างๆนี่ผมบอกมาจากทุก

00:19:14 → 00:19:17 โรคเลยคอเลสเตอรอลสูงอ่วนลงพุงไขมันพอก

00:19:17 → 00:19:21 ตับน้ำตาลสูงมีพุงความดันสูงนะฮะกล้าม

00:19:21 → 00:19:24 เนื้อไม่มีเป็นสูงวัยดื่มเหล้าหรือสูบ

00:19:24 → 00:19:27 บุหรี่ฝากแชร์ไลฟ์นี้ให้คนที่คุณรักด้วย

00:19:27 → 00:19:30 นะสิ่งที่คนนี้ทำนะครับหักดิบเลยกินสูตร

00:19:30 → 00:19:34 อาหารเหรียญทองของผมนะครับแบบเป๊ะเป๊ะนะ

00:19:34 → 00:19:37 ฮะงดน้ำตาลงดแป้งทานผักเพิ่มขึ้นงดอาหาร

00:19:37 → 00:19:40 เย็นเริ่มออกกำลังกายทุกวันเดิน 5,900 จน

00:19:40 → 00:19:43 3 เดือนเห็นการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักจาก

00:19:43 → 00:19:47 เดิม 83 ก.นะครับ 3 เดือนลดไป 20 ก.นะ

00:19:47 → 00:19:50 ครับอันนี้ทำได้นะอันนี้ผมไม่ได้โม้ขึ้น

00:19:50 → 00:19:54 มาเองนะเค้ามาพิมพ์บอกผมนะฮะเพื่อนๆครับ 3

00:19:54 → 00:19:59 เดือนลด 20 ก.อ่ะใครอยาก 3 เดือนลด 20 ก.

00:19:59 → 00:20:02 แบบไม่ได้ให้ไปกินยาลดน้ำหนักเลยนะคือไม่

00:20:02 → 00:20:04 ได้ไม่จำเป็นต้องไปซื้ออาหารเสริมหรือกิน

00:20:04 → 00:20:07 ยาลดน้ำหนักหรือไปเข้าคอร์ส

00:20:07 → 00:20:10 อะไรเป็นหลักแสนหลักหมื่นไม่ต้องนะครับทำ

00:20:10 → 00:20:12 ตามที่ผมบอกอาจจะเสริมอาหารเพียงแค่บาง

00:20:12 → 00:20:15 ตัวเท่านั้นนะครับอาจจะเสริมเพียงแค่บาง

00:20:15 → 00:20:18 ตัวแต่คุณต้องเอาจริงอ่ะคุณบูมบอกอยากลด

00:20:18 → 00:20:21 10 กลดกันกี่กิโลนะครับคอมเมนต์บอกผม

00:20:21 → 00:20:24 หน่อยนะฮะผมจะอ่านชื่อทุกคนที่พิมพ์บอก

00:20:24 → 00:20:27 ว่าเอาจริงนะโอเคป่ะแล้วคุณต้องมาส่งการ

00:20:27 → 00:20:29 บ้านผมด้วยโอเคมยอันนี้คือไม่ต้องจ่าย

00:20:29 → 00:20:32 ตังค์ลงคอร์สเรียนกับหมอนะแต่ขอให้คุณมา

00:20:32 → 00:20:35 คอมเมนต์มาอัปเดตกับผมนะใครเอาจริงคุณ

00:20:35 → 00:20:38 อุ้ยอ้ายเอาจริงคุณกาญจนาเอาจริงคุณข้าว

00:20:38 → 00:20:40 เหนียวเอาจริงคุณปีชยาเอาจริงคุณอ้อเอา

00:20:40 → 00:20:44 จริงนะครับอ่ะมีใครเอาจริงอีกคุณอรทัยเอา

00:20:44 → 00:20:47 จริงคุณอุ้ยอ้ายเอาจริงคุณ My Love เอา

00:20:47 → 00:20:50 จริงคุณแอเอาจริงคุณอันชราเอาจริงเอาจริง

00:20:50 → 00:20:53 อยากลดกันกี่กโลอ่ะคุณบุงบอกเอาจริงคุณ

00:20:53 → 00:20:56 กิตติมาบอกเอาจริงเอาจริงเนี่ยดูไลฟ์ผม

00:20:56 → 00:21:00 วันเนี้ยช่วยจดตามด้วยนะโอเคป่ะช่วยจดตาม

00:21:00 → 00:21:02 ผมด้วยอยากลดกี่โลพิมพ์มาเอาจริงแล้วกด

00:21:02 → 00:21:06 หัวใจขึ้นรัวๆให้หน่อยนะครับสิ่งที่คนนี้

00:21:06 → 00:21:10 ทำนะตัดแป้งน้ำตาลกินอาหารเหรียญทองใคร

00:21:10 → 00:21:12 ยังไม่มีสูตรอาหารเหรียญทองนะครับช่วยแอด

00:21:12 → 00:21:16 Line ผมมานะฮะช่วยแอด Line @signak มา

00:21:16 → 00:21:19 เพิ่มเพื่อนมาขอดูสูตรอาหาร 3 เหรียญ

00:21:19 → 00:21:22 เหรียญทองเหรียญเงินและเหรียญทองแดงกิน

00:21:22 → 00:21:25 เหรียญทองให้มากกินสีแดงให้น้อยกินเหรียญ

00:21:25 → 00:21:28 เงินพอดีพอดีนะครับผมมีสูตรให้ฟรีช่วยให้

00:21:28 → 00:21:31 เพื่อนๆคนไทยทุกคนแข็งแรงแบบไม่ต้องเสีย

00:21:31 → 00:21:35 เงินแต่สิ่งที่คุณต้องแลกคือการเอาจริงนะ

00:21:35 → 00:21:38 ครับขอบคุณมากคุณบีบี้ที่สั่งโปรตีนพืชผม

00:21:38 → 00:21:40 นะครับขอบคุณมากเลยใครอยากสนับสนุนหมอ

00:21:40 → 00:21:43 โอ๊คนะฮะแอด Line ไปสั่งโปรตีนพืชมากิน

00:21:43 → 00:21:47 ได้กินแทนแป้งในมื้อเย็นแล้วคุณจะลดเร็ว

00:21:47 → 00:21:49 โอเคมยกินแทนแป้งในมื้อเย็นแต่ไม่ได้บอก

00:21:49 → 00:21:53 ว่ากินแทนอาหารนะให้คุณกินผักโปรตีนผลไม้

00:21:53 → 00:21:56 โยเกิร์ตกับโปรตีนผมในมื้อเย็นแทนมื้อ

00:21:56 → 00:21:59 มื้อเย็นที่คุณกินแล้วคุณจะลดเร็วนะครับ

00:21:59 → 00:22:02 ใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะอ่ะแต่

00:22:02 → 00:22:05 บอกไว้ก่อนว่าเพื่อนๆไม่ต้องกินโปรตีน

00:22:05 → 00:22:07 เหมือนผมก็ได้แต่นี้เป็นโปรตีนสูตรบำรุง

00:22:07 → 00:22:11 สมองเป็นโกโก้แท้ไม่หวานกากใยสูงโปรตีน

00:22:12 → 00:22:14 เข้มข้นทั้งหมดในนี้มีแค่ 5 อย่างสาร

00:22:14 → 00:22:18 อาหารล้วนๆโปรตีนพืช 34 กรัมแคลอรี่ต่ำ

00:22:18 → 00:22:21 มากจริงๆแค่ 140 แคลเท่านั้นถ้าไม่รวมกาก

00:22:21 → 00:22:25 ใยนะกากใยไม่รวมแต่กากใย 6,000 มลกรัคน

00:22:25 → 00:22:28 ที่เป็นโรคเหมือนเพื่อนท่านนี้เส้นเลือด

00:22:28 → 00:22:31 สมองตีบเป็นเบาหวานคุณต้องกินกากใยโปรตีน

00:22:31 → 00:22:34 และไขมันดีรวมถึงวิตามินนะครับดังนั้น

00:22:34 → 00:22:37 โปรตีนพืชตัวนี้นะครับใครอยากได้นะฮะ Line

00:22:37 → 00:22:41 @signok มา Line @sign มากลับมาที่

00:22:41 → 00:22:43 เพื่อนท่านนี้เ้าบอกว่า 3 เดือนลดไป 20

00:22:43 → 00:22:47 กล A1C จากเดิมเนี่ย A1C จากเดิมสูงมากนะ

00:22:47 → 00:22:50 ครับกลูโคส 100 240 ลงหมดเหลือ 89

00:22:50 → 00:22:52 เพื่อนๆดูสิกลูโคสคือน้ำตาลในเลือดน้ำตาล

00:22:53 → 00:22:57 ในเลือดลดลงมา 150 เกือบ 150 โอ้ 151

00:22:57 → 00:23:02 หน่วยนะครับ LDL ลดลงมาจาก 194 เหลือ 113

00:23:02 → 00:23:07 นะฮะไตกีซลลดลงมาจาก 340 เหลือ 76

00:23:07 → 00:23:11 amazing มั้ยโคตร Amazing นะฮะคือแบบแค่

00:23:11 → 00:23:15 3 เดือนเนี่ยรถ 20 กลเบาหวานหายไขมันใน

00:23:15 → 00:23:18 เลือดสูงหายเหมือนเป็นคนที่สุขภาพยอด

00:23:18 → 00:23:21 เยี่ยมเพียงแค่ 3 เดือนโอเคป่ะดังนั้นทำ

00:23:21 → 00:23:23 ตามเพื่อนท่านนี้เค้าบอกปัจจุบันหยุดยา

00:23:23 → 00:23:25 เบาหวานแล้วนะครับทานอาหารเหรียญเหรียญ

00:23:25 → 00:23:28 ทองตามที่คุณหมอแนะนำมีคาคาวออร์แกนิคน้ำ

00:23:28 → 00:23:32 มันมะกอกอะโวคาโดถั่วเปลือกอ่อนกาแฟดำ

00:23:32 → 00:23:35 มัดฉากออร์แกนิคผมบอกเลยนะถ้าคุณเป็นโรค

00:23:35 → 00:23:36 เรื้อรังนะครับไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความ

00:23:36 → 00:23:41 ดันไขมันโรคอ้วนไขมันพอกตับนะหรือคุณเป็น

00:23:41 → 00:23:44 ความดันหรือเป็นเบาหวาน

00:23:44 → 00:23:47 มัฉะออรแกนิคดื่มทุกวันนะครับดื่มทุกวัน

00:23:47 → 00:23:52 นะฮะทำมาหึ่งมื้อเบาหวานกินของหวานบ้าง

00:23:52 → 00:23:56 ครั้งได้มยผมไม่แนะนำฮะคือได้แต่คุณจะแบบ

00:23:56 → 00:23:59 ครึ่งๆกลางๆอ่ะนะบางครั้งขึ้นอยู่กับ

00:23:59 → 00:24:02 ปริมาณและ

00:24:02 → 00:24:05 สิ่งที่คุณกินด้วยนะครับถ้าคุณจะคุณจะคุณ

00:24:05 → 00:24:08 จะทำตัวดีแล้วอ่ะทำไมคุณไม่ทำตัวดีให้มัน

00:24:08 → 00:24:11 สุดไปเลยล่ะใช่ใช่มั้ยเพื่อนๆครับคุณจะ

00:24:11 → 00:24:14 กินวันละมื้อเพื่อให้คุณไปกินของหวานผม

00:24:14 → 00:24:17 มองว่าแบบนี้ดีกว่าคุณกินอาหารให้ดีคุณ

00:24:17 → 00:24:20 กินอาหารให้ดีคุณไปยกเวทแล้วคุณกินขนม

00:24:20 → 00:24:24 บ้างนิดๆหน่อยๆแต่อย่าเยอะโอเคมยเก็ท

00:24:24 → 00:24:27 พิมพ์เก็ทนะเพื่อนท่านนี้ปัจจุบันหยุดยา

00:24:27 → 00:24:29 เบาหวานแล้วกินอาหารเหรียญทองตามหมอบอก

00:24:29 → 00:24:32 และเสริมวิตามินที่สำคัญผมบอกนี้เลย

00:24:32 → 00:24:35 วิตามินอะไรสำคัญบ้างสำหรับผู้ป่วยสโตก

00:24:35 → 00:24:37 เบาหวานไขมันความดันเหมือนเพื่อนท่านนี้

00:24:37 → 00:24:41 นะฮะ 1 วิตามิน D3 K2 ต้องกิน 2 โอเมก้า

00:24:41 → 00:24:44 3 โคตรสำคัญต่อสมองนะโอเมก้า 3 นี่โคตร

00:24:44 → 00:24:48 สำคัญต่อสมองวิตามิน D3 K2 ก็สำคัญมากๆ

00:24:48 → 00:24:53 ต่อสมองโคิทสำคัญมากๆต่อสมองสังกสีนะครับ

00:24:53 → 00:24:55 วิตามินซีจริงๆยังมีอีกเยอะเลยนะครับที่

00:24:55 → 00:24:59 ผมกินนะฮะไม่ว่าจะเป็นมัจฉะคาคาวนะฮะ

00:24:59 → 00:25:00 วิตามินบีรวมอีกตัวนึงที่เพื่อนท่านนี้

00:25:00 → 00:25:03 ต้องไปกินเพิ่มเนาะวิตามิน B active

00:25:03 → 00:25:06 form อยากบำรุงสมองอยากสมองเสื่อมช้า B

00:25:06 → 00:25:09 รวมที่เป็น mesated B นะครับหรือว่า

00:25:09 → 00:25:11 Active form วิตามิน B นะฮะเค้าก็บอก

00:25:11 → 00:25:14 ว่ามันเวิร์คมากนะครับเบาหวานหายได้จริงๆ

00:25:14 → 00:25:19 นะแต่ย้ำว่าคุณต้องมีวินัยนะครับย้ำว่า

00:25:19 → 00:25:22 คุณต้องมีวินัยไม่ใช่ว่าเอ้ยคุณแบบวันนึง

00:25:22 → 00:25:25 ทำวันนึงไม่ทำวันนึงฉันกินดีวันนึงฉันกิน

00:25:25 → 00:25:29 ไม่ดีนะฮะอ่ะอันนี้ต้องระวังนะครับเค้าก็

00:25:29 → 00:25:31 บอกว่าขอขอบคุณหมอโอ๊คมากๆให้ความรู้ฟรี

00:25:31 → 00:25:35 แก่คนไทยจนเบาหวานหายใน 3 เดือน 20 กลลด

00:25:35 → 00:25:41 ลงใน 3 เดือนไตกีซลจาก 340 เหลือ 76 ใน 3

00:25:41 → 00:25:46 เดือนนะฮะน้ำตาลจาก 240 เหลือเท่าไหร่

00:25:46 → 00:25:50 เหลือเหลือ 80 กว่านะใน 3 เดือนนะฮะคือ

00:25:50 → 00:25:55 แบบเห็นมั้ยว่าถ้าคุณมีวินัยคุณกินตามที่

00:25:55 → 00:25:57 ผมบอกคือผมพูฟมาให้และไอ้สูตรอาหารเหรียญ

00:25:57 → 00:26:00 ทองของผมเนี่ยมันพูฟมาให้แล้วว่าคนอายุ

00:26:00 → 00:26:03 ยืนคนอายุเป็น 100 ปีเค้ากินกันนะครับดัง

00:26:03 → 00:26:05 นั้นใครอยากได้สูตรนะฮะtiิTokนะใครอยาก

00:26:05 → 00:26:08 ได้สูตรพิมพ์ว่าอยากได้สูตรลงมาใครอยาก

00:26:08 → 00:26:11 ได้สูตรหรือใครอยากได้สารสกัดต่างๆหรือ

00:26:11 → 00:26:14 ผลิตภัณฑ์สุขภาพนะครับแอดมาที่เพิ่ม

00:26:14 → 00:26:18 เพื่อนเพิ่มเพื่อนบ้านสีเขียว@sokอak

00:26:18 → 00:26:21 เพื่อนๆใน Facebook นะฮะในบ้านสีฟ้านะ

00:26:21 → 00:26:25 ครับให้เพื่อนๆพิมพ์ว่า Line นะครับมาคุย

00:26:25 → 00:26:27 กับทีมงานมกใน Line เพราะว่าตอนนี้แชท

00:26:27 → 00:26:29 inbox ใน Facebook มันมีปัญหานิดหน่อยนะ

00:26:29 → 00:26:33 ครับในตู่ด้วยตู่ก็แอดมาที่แอปสีเขียว

00:26:33 → 00:26:36 @sokอakนะครับ TikTok ใครอยากได้สูตรแอด

00:26:36 → 00:26:39 สูแอดมาถามแอดมินหมอว่าเอ้ยมีโรคแบบนี้

00:26:39 → 00:26:44 เป็นผลมีขนเลือดแบบนี้ต้องกินอะไรนะครับ

00:26:44 → 00:26:47 PCOS มาจากความอ้วนและดื้ออินซูลินครับ

00:26:47 → 00:26:50 คนที่เป็น PCOS ไปตรวจน้ำตาลน่าจะสูงเป็น

00:26:50 → 00:26:54 ดื้ออินซูลินนะครับทีนี้

00:26:54 → 00:26:57 กินอาหารทานอาหารดีแต่น้ำหนักขึ้นก็แสดง

00:26:57 → 00:26:59 ว่าทานอาหารเยอะเกินไปครับดีจริงหรือ

00:26:59 → 00:27:02 เปล่านะครับผมไม่รู้หลายคนที่บอกว่าทานดี

00:27:02 → 00:27:06 ทานดีแต่อ้วนแต่น้ำตาลไม่ลงตอบไม่ได้ครับ

00:27:06 → 00:27:08 นะฮะเราคิดว่ามันดีแต่สุดท้ายแล้วมันดี

00:27:08 → 00:27:11 จริงมั้ยปริมาณเยอะไปหรือเปล่าเนาะนะครับ

00:27:11 → 00:27:14 คุณต้องไปดูนะครับ

00:27:14 → 00:27:17 อ่ะคุณเลมอนนะเอาเบสิคก่อนถามคุณเลมอนถาม

00:27:17 → 00:27:20 ว่าถ้าไม่อยากเป็นสมองตีบถ้าเป็นเบาหวาน

00:27:20 → 00:27:22 กินวิตามินอะไรทุกวันได้บ้างตัวผมเองผม

00:27:22 → 00:27:25 กินประมาณเกือบ 40 ตัวนะผมกินเยอะมากนะ

00:27:25 → 00:27:30 ครับอ่ะเอาเบสิคก่อน D3 K2 นะฮะ B รวม

00:27:30 → 00:27:33 Active form นะ Omega 3 Magnesium

00:27:33 → 00:27:36 คีateโคไซen

00:27:36 → 00:27:41 กากใยไซเลiม Plus นะครับโปรตีนพืชนะฮะ

00:27:41 → 00:27:43 สูตรBiopียวดอกสูตรดร.โอ๊คเองสูตรของผม

00:27:43 → 00:27:47 เองนะครับอ่าสังกสีเกลือแรกจำเป็นนะฮะ

00:27:48 → 00:27:51 มัจฉะเนี่ยมัจฉะออรแกนิคเพื่อนๆถ้าถ้า

00:27:51 → 00:27:53 เพื่อนๆจะสั่งมัฉะไม่อย่าไปสั่งแบบเป็น

00:27:53 → 00:27:55 กระปุกนะฮะแบบกระปุกไม่ใช่ของผมนะฮะแบบ

00:27:55 → 00:27:58 กระปุกอาจจะเป็นของคนอื่นที่จะเอาผล

00:27:58 → 00:28:00 ประโยชน์จากหมูโอ๊คนะครับระวังนะฮะใครมา

00:28:00 → 00:28:02 เคมมัฉาออรแกนิคเป็นกระปุกหลักร้อย 1 แถม

00:28:02 → 00:28:05 1 ระวังเป็นมิจฉาชีพนะครับอยากได้สูตร

00:28:05 → 00:28:09 มัฉาแท้บำรุงสมองบำรุงผิวไปที่ line

00:28:09 → 00:28:13 อ่าโอเมก้า 3 ใช่มั้ยน้ำมันกุ้งคริวน้ำ

00:28:13 → 00:28:18 มันเทียนนำสกัดเย็นนะครับแล้วก็อ่ามีแนค

00:28:18 → 00:28:20 นะฮะแนกับครัวซีตินนะฮะแนกโครัวซีตินแล้ว

00:28:20 → 00:28:23 ก็ตัวช่วยย่อยแล้วก็โรไบโอติกที่ผมกินทุก

00:28:23 → 00:28:26 วันเลยนะครับจริงๆยังมีอีกทีนี้เรามาที่

00:28:26 → 00:28:29 อาหารเช้าะนะครับผมปูพื้นมาจนน่าจะอิ่ม

00:28:29 → 00:28:33 กันแล้วนะฮะแล้วอาหารเช้าอะไรทำร้ายสมอง

00:28:33 → 00:28:37 อาหารเช้าต้องห้ามเลยใครที่เป็นเบาหวานไข

00:28:37 → 00:28:40 มันไขมันพอกตับคนไทยโคตรชอบกินแต่จริงๆ

00:28:40 → 00:28:43 แล้วโคตรอันตรายนะครับกินไปแล้วยากที่จะ

00:28:43 → 00:28:48 สุขภาพดีนะฮะอันดับแรกให้ดูหมดเลยนะฮะนี่

00:28:48 → 00:28:53 ในจานนี้เลยอันดับแรกคือซีเรียลใครที่กิน

00:28:53 → 00:28:56 ซีเรียลหรือใครที่มีลูกมีหลานคุณเอา

00:28:56 → 00:28:59 ซีเรียลให้เค้ากินทุกเช้าคุณกำลังทำให้

00:28:59 → 00:29:02 ลูกคุณอ้วนและเป็นเบาหวานอยู่นะครับดัง

00:29:02 → 00:29:05 นั้นมื้อเช้าวันนี้เพื่อนๆกินอะไรกันนะ

00:29:05 → 00:29:08 ครับกินอะไรกันนะครับคุณดอนชรัตน์บอกว่า

00:29:08 → 00:29:11 ชาเขียวยี่ห้อไหนไม่มียี่ห้อครับเป็นของ

00:29:11 → 00:29:14 ผมเองที่ผมนำมาจากอเมริกาเป็นชาเขียวจาก

00:29:14 → 00:29:16 ญี่ปุ่นแต่ไปตรวจออรแกนิคที่อเมริกาแล้ว

00:29:16 → 00:29:19 ผมก็ให้เขา้าส่งมาใครอยากได้ผมไม่ได้มี

00:29:19 → 00:29:21 ไม่ได้มีขายในตามห้างเพราะว่ามัฉา

00:29:21 → 00:29:24 ออริกนิคจริงๆแล้วมันแพงมากกิโลละหมื่นะ

00:29:24 → 00:29:27 ครับกิโลละหมื่นถ้าอยากได้แอด Line แอด

00:29:28 → 00:29:32 มานะพิมพ์ว่ามัฉะในบ้านสีฟ้าคุณดอนรัชาติ

00:29:32 → 00:29:36 นะฮะคุณรัชรัตน์นะฮะพี่ดอรรัชรัตน์ใน

00:29:36 → 00:29:38 Facebook พิมพ์ว่ามัจฉะนะครับใครอยากได้

00:29:38 → 00:29:42 มัชฉะออรแกนิคแท้กลิ่นเขียวกลิ่นสีเขียว

00:29:42 → 00:29:45 กลิ่นหอมไม่ขมนะครับพิมพ์มัฉาแล้วแอดมา

00:29:45 → 00:29:50 ที่บ้านสีเขียว Line @s นะครับนายจานหิว

00:29:50 → 00:29:52 เลยโอ้โหนายจานนี่กินแล้วแก่เร็วเลยนะคุณ

00:29:52 → 00:29:56 PP นะครับมื้อเช้านี้คุณกินอะไรคุณ God

00:29:56 → 00:29:58 One Piece แอด Line หมอมานะครับใน

00:29:58 → 00:30:01 TikTok ไม่มีระบบอัตโนมัติส่งความรู้ให้

00:30:01 → 00:30:05 นะครับใน TikTok ใน YouTube ใน YouTube แ

00:30:05 → 00:30:08 Line บ้านสีเขียวเพิ่มเพื่อนเพิ่มเพื่อน

00:30:08 → 00:30:12 @doc to oa AK ถ้าอยากได้มาออแกนิ

00:30:12 → 00:30:15 เกรด Ultra Premium ไม่ใช่หลักร 1 แถม 1

00:30:15 → 00:30:18 หรือหลักร้อยนิดๆแล้วเคมออรแกนิคแต่จริงๆ

00:30:18 → 00:30:22 แล้วไม่ออต้องระวังให้ดีนะครับอ่ะมื้อ

00:30:22 → 00:30:25 เช้านี้คุณกินอะไรกันไปนะครับแอปบ้าน

00:30:25 → 00:30:27 เขียวมี Official ด้วยรูปหน้าโปรไฟล์ไม่

00:30:27 → 00:30:30 ใช่แบบนี้เป็นแอปตัวจริงมั้ยนี่นะครับให้

00:30:30 → 00:30:33 เพื่อนๆดูนะแอปตัวจริงจะมีเพื่อน 130,000

00:30:33 → 00:30:37 คนนะครับอ่ะให้เพื่อนๆดูนะเห็นมั้ยนี่นะ

00:30:37 → 00:30:40 ใน TikTok นะ @sign หมอนะฮะให้เพื่อนๆดู

00:30:40 → 00:30:44 แวบเดียวก่อนนี่นะหมวกนะครับจะมีเพื่อน

00:30:44 → 00:30:46 ตาม 130,000 ตัวนี้น่าจะเป็น 4,000 คนนะ

00:30:47 → 00:30:50 ครับกับขอบคุณเพื่อนๆ 1 ล้านผู้ติดตาม

00:30:50 → 00:30:52 จริงๆ 2 ล้านผู้ติดตามเนาะแต่เอา 1 ล้าน

00:30:52 → 00:30:56 ก่อนนะฮะอ่ะลายนี้ลาย Dr. โค Official

00:30:56 → 00:30:59 ใส่สุดขาวเสื้อแดงมีโล่สีฟ้าเท่านั้นนะ

00:30:59 → 00:31:03 ครับโอเคมยคาคาคืออะไรคาคาคือโกโก้แท้ที่

00:31:03 → 00:31:06 ดีที่สุดแต่ไม่ควรกินแบบไม่ออรแกนิคนะ

00:31:06 → 00:31:09 ครับระวังนะฮะไม่ออรแกนิคก็ต้องระวังนิด

00:31:09 → 00:31:14 นึงนะฮะราคาถูกๆก็ระวังอ่ะอาหารเช้าโคตร

00:31:14 → 00:31:17 อันตรายทำร้ายสมองนะครับทำร้ายไตทำร้าย

00:31:17 → 00:31:20 หลอดเลือดทำร้ายหัวใจเสี่ยงสมองเสื่อม

00:31:20 → 00:31:24 เร็วตีนการแก่เร็วแล้วก็ความดันพุ่งสุดๆ

00:31:24 → 00:31:28 เลยตับไขมันเกาะตับนะฮะ

00:31:28 → 00:31:33 อ้าเกิดอะไรขึ้นนะครับเกิดอะไรขึ้นกับ

00:31:33 → 00:31:39 ติtอกโมคนะฮะอ่ะนี่ทุกคนซีเรียลนะฮะใคร

00:31:39 → 00:31:44 กินซีเรียลเป็นประจำมันคือแป้งโป๊ผมคิดคำ

00:31:44 → 00:31:47 ศัพท์ใหม่เลย naked carbs the worst

00:31:47 → 00:31:50 thing you can eat every morning

00:31:50 → 00:31:53 or naked carารbohydratesนะแปลเป็นไทย

00:31:53 → 00:31:56 ก็คืออาหารเช้าโคตรโคตรแย่ที่คุณจะทำร้าย

00:31:57 → 00:32:01 ตัวเองทุกวันก็คือแป้งโป๊นะฮะอ่าแป้งโป๊

00:32:01 → 00:32:05 บ้างนะครับแป้งโป๊น้ำมันปลาควรกินทุกวัน

00:32:05 → 00:32:07 มั้ยผมไม่กินน้ำมันปลาครับผมกินเป็น

00:32:07 → 00:32:10 โอเมก้า 3 เข้มข้นนะคุณเลมอนนะคุณเลมอน

00:32:10 → 00:32:12 กินน้ำมันปลาได้แต่ดีกว่าน้ำมันปลาคือ

00:32:12 → 00:32:15 โอเมก้า 3 สกัดเข้มข้นนะครับจะดีกว่าน้ำ

00:32:15 → 00:32:18 มันปลาประมาณ 2-3 เท่าสิ่งที่เราได้อยาก

00:32:18 → 00:32:21 ได้ไม่ใช่น้ำมันปลาแต่เราอยากได้โอเมก้า 3

00:32:21 → 00:32:24 จากปลาตัวเล็กตัวน้อยนะครับแป้งแป้งโป๊

00:32:24 → 00:32:27 คืออะไรมีใครรู้จักใครไม่รู้จักพิมพ์ไม่

00:32:27 → 00:32:29 รู้จักนะฮะซึ่งแป้งโป๊เนี่ยก็คืออยู่ใน

00:32:29 → 00:32:34 ภาพนี้ทั้งหมดเลยยกเว้นมะละกอกับอ่าอัน

00:32:34 → 00:32:38 นี้คืออะไรทุกคนแก้วมังกรนะครับแป้งโป๊นะ

00:32:38 → 00:32:42 ฮะแป้งโป๊แป้งที่ไร้กากบใยนะครับคอร์ดคือ

00:32:42 → 00:32:45 แป้งที่ไร้กากใยหรือภาษาบ้านก็คือแป้งขัด

00:32:45 → 00:32:49 สีนั่นเองนะครับแป้งโป๊แป้งอย่างเดียวมัน

00:32:49 → 00:32:51 ไม่ได้ใส่เสื้อผ้านะครับมันไม่มีกากใย

00:32:52 → 00:32:54 หุ้มอยู่มันไม่มีพฤกษาเคมีหุ้มหุ้มอยู่

00:32:54 → 00:32:58 มันไม่มีไฟโตนทรมันไม่มีไฟโต chemical

00:32:58 → 00:33:01 มันไม่มีวิตามินหุ้มอยู่มันไม่มีโปรตีน

00:33:01 → 00:33:04 ไม่มีแป้งเชิงซ้อนหุ้มอยู่ตัวมันเองคือ

00:33:04 → 00:33:07 simple sugar หรือแป้งเชิงเดี่ยวกินไป

00:33:07 → 00:33:09 แล้วปุ๊บน้ำตาลพุ่งปั๊บเมื่อไหร่ที่คุณ

00:33:09 → 00:33:12 กินให้น้ำตาลพุ่งบ่อยๆหลอดเลือดคุณจะพัง

00:33:12 → 00:33:16 สมองคุณจะพังตับคุณจะพังไตคุณจะพังพังทุก

00:33:16 → 00:33:19 อวัยวะโดยเฉพาะไตนะมีใครเป็นโรคไตแล้วคุณ

00:33:19 → 00:33:23 กินซีเรียลทุกเช้าหยุดทันที 2 คือขนมปัง

00:33:23 → 00:33:27 นะครับแยไอ้พวกขนมปังโลแบบนี้นะฮะใครชอบ

00:33:27 → 00:33:31 กินขนมปังเป็นประจำนะแล้วคุณอ้วนเป็นโรค

00:33:31 → 00:33:34 นะอันนี้ผมพูดถึงคนที่เป็นโรคนะวันเนี้ย

00:33:34 → 00:33:36 ผมห้ามในคนที่เป็นโรคโอเคป่ะถ้าคุณแข็ง

00:33:36 → 00:33:39 แรงดีเหมือนหมอโอ๊คมีกล้ามไขมันต่ำไม่มี

00:33:39 → 00:33:42 พุงนะฮะไม่มีความดันไม่มีน้ำตาลคุณจะกิน

00:33:42 → 00:33:45 นิดๆหน่อยๆเนี่ยมันไม่ทำให้คุณตายหรอกแต่

00:33:45 → 00:33:48 ถ้าคุณความดันสูงเป็นเบาหวานไขมันพุ่ง

00:33:48 → 00:33:51 อ้วนลงพุงแล้วคุณยังจะกินสิ่งแบบนี้อยู่

00:33:51 → 00:33:54 ก็เตรียมตัวอายุสั้นนะครับเพื่อนๆต้อง

00:33:54 → 00:33:58 ต้องแลกเอาว่าวันนี้อร่อยกับยังมีชีวิต

00:33:58 → 00:34:01 อยู่คุณจะเลือกอะไรอ่ะผมถามเพื่อนๆเลือก

00:34:01 → 00:34:05 อะไรอร่อยหรือชีวิตนะครับคุณเลือกอะไร

00:34:05 → 00:34:08 เลือกอร่อยหรือเลือกชีวิตอ่าคุณมาซรับอก

00:34:08 → 00:34:10 คุณเป็นหลอดเลือดสมองหัวใจตีบทานโอเมก้า 3

00:34:11 → 00:34:15 กับ Q1 ได้มยถ้าไม่มียาวอฟินทานโอเมก้า 3

00:34:15 → 00:34:18 ได้นะครับพี่พัชรัตน์ทานโอเมก้า 3 ได้แต่

00:34:18 → 00:34:21 พี่พัชรัตน์ควรจะเริ่มจากแมกนีเซียมและ

00:34:21 → 00:34:24 D3K2 ด้วยนะครับพิมพ์ว่า DK นะคนที่เป็น

00:34:24 → 00:34:27 สมองตีบเป็นความดันเนี่ยเป็นเส้นเลือดหัว

00:34:27 → 00:34:31 ใจ Y D3 K2 ต้องกินโคQ10ต้องกิน

00:34:31 → 00:34:34 แมกนีเซียมคีเรตต้องกินนะครับเพราะคุณขาด

00:34:34 → 00:34:36 สารอาหารเหล่านั้นอยู่วิตามิน B รวม

00:34:36 → 00:34:40 Active form ต้องกินไลมพัก่อนมื้ออาหาร

00:34:40 → 00:34:43 ต้องกินนะครับถ้าคุณไขมันสูงเป็นเบาหวาน

00:34:43 → 00:34:46 ไซiมพัก่อนอาหารแล้วดื่มน้ำ 2 แก้วนะถ้า

00:34:46 → 00:34:48 คุณกินไซiม Plus พัเมื่อไหร่คุณต้องดื่ม

00:34:48 → 00:34:52 น้ำให้มากขึ้นโอเคมั้ยนะฮะอ่ะคุณเลือก

00:34:52 → 00:34:55 อะไรเลือกชีวิตหรือเลือกอร่อยขอบคุณมาก

00:34:55 → 00:34:59 คุณเอกชัยบอกว่าเลือกชีวิตนะครับอ่า

00:34:59 → 00:35:02 ขอบคุณมากเลยนะฮะพี่ข้างหลังขอบคุณนะฮะ

00:35:02 → 00:35:05 อ่าใครเลือกอะไรเลือกชีวิตหรือเลือกอร่อย

00:35:05 → 00:35:09 อันที่ 2 คือขนมปังไม่ควรกินเลยนะฮะอัน

00:35:09 → 00:35:12 ที่ 3 คือเบเกอรี่แบบนี้นะครับเบเกอรี่

00:35:12 → 00:35:14 แบบนี้ไม่ควรกินเลยนะฮะโคตรอันตรายนี่มัน

00:35:14 → 00:35:18 คือมันคือแป้งและทนfatอีกกลุ่มอาหารนึง

00:35:18 → 00:35:22 ที่โคตรของโคตรหนโคตรอันตรายนะครับคือ

00:35:22 → 00:35:25 Transfat ซึ่ง Transfat มันมีอยู่ใน

00:35:25 → 00:35:28 เบเกอรี่แทบจะทุกชนิดเลยเพื่อนๆครับ

00:35:28 → 00:35:35 ครัวซองนะฮะฟิลนะครับขนมปังนะฮะแยมโลนะ

00:35:35 → 00:35:40 ครับชิฟอนนะฮะอันที่ 5 คือนมข้นหวานอัน

00:35:40 → 00:35:41 นี้หมอราดนมข้นหวานมาไม่รู้ว่าเห็นหรือ

00:35:41 → 00:35:45 เปล่าเนาะอันที่ 6 คือปลาต้องโก๋ระวังให้

00:35:45 → 00:35:47 ดีๆนะฮะ

00:35:47 → 00:35:51 ปลาต้องโก๋มื้อเช้าสุดคลาสสิคของคนไทย

00:35:51 → 00:35:55 โอ้โหปลาน้องโก๋นี่ทั้งแป้งโป๊แป้งโป๊เอา

00:35:55 → 00:35:58 ไปทอดนะฮะแป้งไร้กากใยแป้งไร้วิตามินแป้ง

00:35:58 → 00:36:03 ไร้โปรตีนไปทอดแล้วคุณเอาไปจิ้มอะไรต่อ

00:36:03 → 00:36:06 คุณเอาไปจิ้มนมข้นหวานต่อใช่ป่ะเป็นยังไง

00:36:06 → 00:36:10 ครับโอ้โหอันนี้เขาเรียกว่า Deadliest

00:36:10 → 00:36:12 Combination

00:36:12 → 00:36:16 Deadliest Combination นะครับหรือ combo

00:36:16 → 00:36:21 เร่งตายนะครับคือแป้งทอดในน้ำมันซ้ำแล้ว

00:36:22 → 00:36:25 เอาไปจิ้มกับน้ำหวานน้ำเชื่อมเอาไปจิ้ม

00:36:25 → 00:36:29 กับนมข้นหวานเป็นคอมโบที่จะทำให้คุณตุย

00:36:29 → 00:36:33 เร็วโคตรนะครับอ่ะแล้วมันมีอะไรอีกที่

00:36:33 → 00:36:36 เป็นคอมโบตายเร็วนะฮะขนมปังสังขยาอย่าง

00:36:36 → 00:36:39 น้อยมันไม่ทอดเนาะแต่มันก็ไม่ได้ดีไม่ได้

00:36:39 → 00:36:42 ดีนะส่วนใหญ่ขนมปังสังขยาเนี่ยขนมปังขัด

00:36:42 → 00:36:45 ขาวอีกสังขยาก็น้ำเชื่อมล้วนๆเลยนะครับ

00:36:45 → 00:36:49 เผลอๆมีนมวงนมวัวอีกด้วยนะฮะเป็นยังไง

00:36:49 → 00:36:50 ครับ

00:36:50 → 00:36:54 เบาหวานพุ่งเลยความดันพุ่งนะ

00:36:54 → 00:36:58 เพื่อนๆจำไว้เลยนะเมื่อไหร่ที่คุณเอาแป้ง

00:36:58 → 00:37:03 โป๊ไปจุ่มน้ำตาลเมื่อนั้นยูริกคุณก็จะสูง

00:37:03 → 00:37:07 ความดันคุณก็จะชูตนะฮะความดันสูงไม่ได้มา

00:37:07 → 00:37:10 จากเค็มแล้วความดันสูงทำให้เส้นสมองแตก

00:37:10 → 00:37:12 แล้วไตวายโดนตรงนะใครอยากได้สูตรลดความ

00:37:12 → 00:37:15 ดันพิมพ์ว่าความดันในบ้านสีฟ้านะฮะพิมพ์

00:37:15 → 00:37:19 ว่าความดันนะดังนั้นแป้งโป๊ทอดมีอะไรอีก

00:37:19 → 00:37:23 บ้างบ้านเรานะฮะชุบแป้งทอดอาหารเช้า

00:37:23 → 00:37:26 อันตรายมากพวกหมูทอดนะฮะกับข้าวเหนียว

00:37:26 → 00:37:31 โอ้โหห้ามเด็ดขาดเลยไตกีซลจะพุ่ง A1C จะ

00:37:31 → 00:37:34 สูง Fasting Blood Suug

00:37:34 → 00:37:37 นะฮะไตกีซลายไขมันเลวจะสูงคือหลายคนสงสัย

00:37:37 → 00:37:42 มากหมอทำไมกินแต่พืชนะครับเนื้อสัตว์กิน

00:37:42 → 00:37:47 น้อยมากบางคนกินมังบางคนกินเจนะฮะแต่ทำไม

00:37:47 → 00:37:50 คอเลสเตอรอลในเลือดสูงทำไมไขมันในเลือด

00:37:50 → 00:37:56 สูงสงสัยมั้ยอืมสงสัยมั้ฮะเพราะคุณกิน

00:37:56 → 00:38:00 แป้งโป๊นั่นแหละนะครับแป้งโป๊ก็คือ naked

00:38:00 → 00:38:03 คาร์บฮดรตนะฮะหรือแป้งไร้กากใหญ่ดังนั้น

00:38:03 → 00:38:09 สิ่งที่จะทำให้น้ำตาลคุณดีไตคุณดีไขมันใน

00:38:09 → 00:38:14 เลือดคุณดีอิ่มนานผ้อมเร็วเหมือนเพื่อน

00:38:14 → 00:38:18 ที่ผมโชว์ในต้นไลฟ์ที่ลด 20 กลใน 3 เดือน

00:38:18 → 00:38:23 นะครับคือการให้คุณกินกากใยมากขึ้นนะฮะ

00:38:23 → 00:38:26 ซึ่งกากใยมีอยู่ในไหนให้ดูจานนี้ก่อนนี่

00:38:26 → 00:38:33 จานนี้นะครับบร็อกโคลี่นะฮะแครอทหอมใหญ่

00:38:33 → 00:38:36 เห็ดนะครับถั่วเปลือกอ่อนนะฮะถั่วเปลือก

00:38:36 → 00:38:43 อ่อนอ่าต้นอ่าต้นหอมนะฮะมีอะไรอีกมันม่วง

00:38:43 → 00:38:49 นะครับฟักทองนะครับข้าวถั่วอ่อนนะครับคือ

00:38:49 → 00:38:52 มันบดเนี่ยแป้งมันเยอะเนาะบดคือมันดีที่

00:38:52 → 00:38:57 ว่ามันอิ่มแต่มันบดผมว่ามันก็ไม่ค่อยไม่

00:38:57 → 00:39:00 ค่อยเหมาะกับผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานหรือ

00:39:00 → 00:39:02 เป็นโรคอ้วนสักเท่าไหร่นะครับถามว่ากินดี

00:39:03 → 00:39:05 กว่าข้าวขาวๆมอาจจะดีกว่าตรงที่มันอิ่ม

00:39:05 → 00:39:10 เนาะแต่ถ้าดีแบบโคตรๆแล้วเป็นอาหารเช้า

00:39:10 → 00:39:13 ที่ผู้ป่วยเบาหวานไขมันพอกตับหรือผู้ป่วย

00:39:13 → 00:39:16 โรคไตต้องกินคือนะฮะ

00:39:16 → 00:39:22 ผักกับไข่และเนื้อไม่ติดมันเน้นไปที่ปลา

00:39:22 → 00:39:26 เนาะปลากุ้งนะครับหรือจะเป็นถ้าแบบดีที่

00:39:27 → 00:39:31 สุดของที่สุดคือถั่วอ่อนนะครับถั่วอ่อน

00:39:31 → 00:39:34 หลากชนิดไม่ใช่ถั่วแข็งไม่ใช่ถั่วลิสงนะ

00:39:34 → 00:39:38 ฮะไม่ใช่ไปกินถั่วลิสง์นะถั่วอ่อนหลัก

00:39:38 → 00:39:42 ถั่วเลนทิลข้าวคิ้นนัวถั่วลูกไก่นะครับ

00:39:42 → 00:39:45 ถั่วเขียวขาวดำแดงนะฮะถั่วเขียวเขียวถั่ว

00:39:45 → 00:39:50 ขาวถั่วดำถั่วแดงถั่วเลนทิลนะครับถั่วลูก

00:39:50 → 00:39:53 ไก่นะฮะหรือจะเป็นถั่วแดงแบบนี้ก็ได้นะฮะ

00:39:53 → 00:39:55 แต่ห้ามชุบน้ำเชื่อมนะครับห้ามชุบน้ำ

00:39:56 → 00:39:57 เชื่อม

00:39:57 → 00:39:59 หมอไม่ได้พกลงมาแต่จริงๆมันเป็นสิ่งที่ผม

00:39:59 → 00:40:03 กินทุกเช้านะครับบร็อกเคอรี่บร็อกโคเอลี่

00:40:03 → 00:40:06 ผัดเผ็ดบร็อกเโคลี่ผัดถั่วเปลือกอ่อนที่

00:40:06 → 00:40:09 หมอบอกมาถั่วเปลือกอ่อนเพื่อนๆใน TikTok

00:40:09 → 00:40:12 นะครับเพื่อนๆสามารถอยากได้ผมมีให้ที่

00:40:12 → 00:40:15 Line @s o ให้เพื่อนๆสั่งมาถั่วลื

00:40:15 → 00:40:17 เหลืองออร์แกนิคถั่วขาวถั่วแดงถั่วเขียว

00:40:17 → 00:40:20 ถั่วลันเตาถั่วเลนทิลหุงเหมือนหุงข้าวเลย

00:40:20 → 00:40:24 กินแทนข้าวแล้วก็มีไข่มีหมูมีปลาที่ไม่

00:40:24 → 00:40:28 ติดมันนะครับแล้วก็มีผักพูนพูนมีผักพูน

00:40:28 → 00:40:31 พูนนะครับในมื้อเช้ามื้อเช้าเนี่ยกินให้

00:40:31 → 00:40:35 เยอะแต่ไม่เอามื้อเช้าสูตรสีแดงนะครับกิน

00:40:35 → 00:40:38 เป็นมื้อเช้าสูตรเหรียญทองนะครับแล้วคุณ

00:40:38 → 00:40:40 จะ

00:40:40 → 00:40:43 ผลเลือดดีคุณจะอิ่มนานไขมาในเลือดคุณจะลด

00:40:43 → 00:40:47 ถั่วต่างๆที่ผมบอกไปมันกากใยสูงและโปรตีน

00:40:47 → 00:40:52 สูงท่องให้ขึ้นใจนะฮะ 2 อาหารถ้าคุณอยาก

00:40:52 → 00:40:55 ห่างไกลสมองตีบแตกอุดตันอยากอายุยืน

00:40:56 → 00:40:59 เหมือนคนที่อยู่ในโซนสีฟ้าที่เขาอายุเป็น

00:40:59 → 00:41:04 100 ปีนะครับถั่วหลากชนิดแทนแป้งขัดสี

00:41:04 → 00:41:07 ถั่วอ่อนด้วยนะต้องเป็นถั่วอ่อน Beans

00:41:07 → 00:41:10 pulses legoms นะครับคนไทยไม่รู้จักนะ

00:41:10 → 00:41:16 ฮะไม่ใช่ถั่วลิสงไม่ใช่ถั่วอัลมอนนะถั่ว

00:41:16 → 00:41:19 อ่อนหลากชนิดนะครับผมมีศูนย์ให้เพื่อนๆใน

00:41:19 → 00:41:22 แอปสีฟ้าพิมพ์ว่าถั่วนะฮะเพื่อนๆในแอปสี

00:41:22 → 00:41:25 ฟ้าพิมพ์ว่าถั่วให้สั่งถั่วหลากชนิดไปกิน

00:41:25 → 00:41:30 แทนแป้งโป๊แป้งผัดสีแทนข้าวเหนียวแทนเส้น

00:41:30 → 00:41:35 แทนขนมปังแทนเฟรนชฟรแทนเบเกอร์ี่แทนข้าว

00:41:35 → 00:41:40 เหนียวแทนข้าวเจ้าหุงเป็นข้าวถั่วนี่คือ

00:41:40 → 00:41:43 แหล่งแป้งถ้าคุณจะกินแป้งคือแป้งไม่ใช่

00:41:43 → 00:41:46 ผู้ร้ายนะฮะ Carps are not all evil

00:41:46 → 00:41:49 นะครับแป้งไม่ใช่ผู้ร้ายทั้งหมดแต่แป้ง

00:41:49 → 00:41:53 โป๊หรือแป้งไร้กากใยแป้งไร้โปรตีนแป้งที่

00:41:53 → 00:41:57 มันมีแต่แป้งนั่นคือผู้ร้ายนะครับคุณ

00:41:57 → 00:42:00 เปิ้ลทนิสรใครอยากได้ถั่วซุเปอร์ฟู้ด

00:42:00 → 00:42:04 ออรแกanicของแท้จะมีวงกลมสัญลักษณ์ดร.

00:42:04 → 00:42:08 โอ๊คนะครับแอดไปที่ @sign หรือเพื่อนๆใน

00:42:08 → 00:42:10 Facebook พิมพ์ว่าถั่วพิมพ์ว่าถั่วแล้ว

00:42:11 → 00:42:13 เช็คใน inbox แล้วคู่กับมื้อเช้าให้

00:42:13 → 00:42:17 เพื่อนๆดื่มคาคาวออรแกนิคด้วยนะครับนี่

00:42:17 → 00:42:20 คือคาคาวออรแกนิคที่ผมดื่มตอนเช้านี่คือ

00:42:20 → 00:42:24 สิ่งที่ผมกินตอนเช้ามัชฉะออรแกนิคที่ผม

00:42:24 → 00:42:29 กินตอนเช้านะครับทุกซเปอร์ฟู้ดกินเหมือน

00:42:29 → 00:42:33 คุณกินยาคือถ้าใครที่กินยาอยู่ก็กินไอ้

00:42:33 → 00:42:35 สิ่งเหล่านี้ตามไปด้วยนะครับมันเป็นอาหาร

00:42:35 → 00:42:41 ที่มีฤทธิ์ลดไขมันเลวลดน้ำตาลคุณได้นะ

00:42:41 → 00:42:44 ครับแล้วก็สู้มะเร็งคาคาวออรแกนิคมัชฉา

00:42:44 → 00:42:47 ออรแกนิคนะครับ

00:42:47 → 00:42:50 ถ้าขาดธาตุเหล็กต้องกินอะไรดีนะครับอ่างา

00:42:50 → 00:42:54 ดำเมล็ดแฟลกถั่วอ่อนที่หมอบอกไปคาคาว

00:42:54 → 00:42:57 ออร์แกนิคแล้วคุณก็อตไปเสริมธาตุเหล็ก

00:42:57 → 00:43:00 คีเรสกับวิตามินซีของผมกับวิตามินบีนะฮะ 4

00:43:00 → 00:43:04 ตัวถ้าขาดธาตุเหล็กเป็นโลหิตจาง 1 กินไข่

00:43:04 → 00:43:06 แดง 2 เนื้อแดงไม่ติดมัน 3 เลือดหมู 4

00:43:06 → 00:43:11 ตับ 5 เอ่อเมล็ดแฟลกสีน้ำตาล 6 คาคาว 7

00:43:11 → 00:43:14 มัฉะ 8 เสริมธาตุเหล็กคียเลสเ้าเรียกว่า

00:43:14 → 00:43:18 iron key นะครับไม่ใช่แค่เหล็กธรรมดานะ

00:43:18 → 00:43:21 ฮะผมมีสูตรให้คุณก็อตแอด Line ไปไปคุยกับ

00:43:21 → 00:43:23 แอดมินหมอโอ๊คใน Line นะบอกว่าขอสูตรที่

00:43:23 → 00:43:26 หมอบอกมาในไลฟ์วันนี้วิตามิน B รวม Active

00:43:26 → 00:43:30 form นะครับคนที่เป็นโลหิตจางคุณขาด B12

00:43:30 → 00:43:32 ด้วยหรือเปล่าไม่รู้แต่ต้องเป็น B12

00:43:32 → 00:43:36 active หอม B นะ B และ D3 K2 กับ

00:43:36 → 00:43:40 แมกนีเซียมและวิตามินซีเอา 5 ตัวนี้ก่อน

00:43:40 → 00:43:42 น้ำมันงาดำไม่ต้องไปกินน้ำมันลำข้าวไม่

00:43:42 → 00:43:45 ต้องไปกินไม่นี่มีประโยชน์นะครับไปกินงา

00:43:45 → 00:43:50 ดำเลยดีกว่านะครับไอ้พวกน้ำมันงาดำน้ำมัน

00:43:50 → 00:43:54 รำข้าวคือเค้ากินก็ได้แต่ผมไม่ได้ผมไม่

00:43:54 → 00:43:58 ได้กินนะฮะผมจะกินเป็นต้นสายอ่ะนะครับ

00:43:58 → 00:44:01 สูตรเหรียญทองของโม้คือต้นสายกินจากแหล่ง

00:44:01 → 00:44:03 แรกเริ่มของ

00:44:03 → 00:44:07 อย่างโกโก้ก็กินคาคาวอย่างชาเขียวก็กิน

00:44:07 → 00:44:11 มัฉะนะครับโอเคมะกินได้ในมื้อเช้านะครับ

00:44:11 → 00:44:14 เห็ดเป็นสิ่งที่ดีมากๆอีกอย่างนึงเห็ดจะ

00:44:14 → 00:44:17 ได้วิตามิน D2 มื้อเช้ากินเห็ดได้นะครับ

00:44:17 → 00:44:20 เห็ดคืออยู่ในหนึ่งในสูตรอาหารเหรียญทอง

00:44:20 → 00:44:23 นะครับคุณนิสากรเพื่อนๆใน TikTok ผมมี

00:44:23 → 00:44:26 สูตรอาหารเหรียญทองให้รีบแอด Line ไปไปขอ

00:44:26 → 00:44:29 สูตรอาหารเหรียญทองกดหัวใจรัวๆให้ถึง

00:44:29 → 00:44:31 10,000 ก่อนกดหัวใจรัวๆให้ถึง 10,000

00:44:31 → 00:44:34 แล้วฝากแชร์ด้วยนะแอดไลนไปขอสูตรมัจฉะ

00:44:34 → 00:44:39 คาคาวเอ๋อและวิตามินต่างๆ B3 K2

00:44:39 → 00:44:41 แมกนีเซียมคีเรสธาตุเหล็กคีเรดวิตามินซี

00:44:41 → 00:44:45 วิตามิน B รวม Active formก้า 3 พวกนี้

00:44:45 → 00:44:50 คือแบบสารอาหารพื้นฐานน่ะที่คนอยากสุขภาพ

00:44:50 → 00:44:55 ดีควรจะกินจากอาหารหลักและเสริม

00:44:55 → 00:44:57 เพราะผมบอกเลยว่าคุณเป็นไปได้ยากมากๆที่

00:44:57 → 00:45:00 คุณจะกิน D3 ให้ได้วันละ 2,000 3,000 IU

00:45:00 → 00:45:04 นะครับเป็นไปได้ยากยากมากๆการที่คุณจะกิน

00:45:04 → 00:45:05 โอเมก้า 3 เพราะในวันละ 1000 มิลกรัมคุณ

00:45:05 → 00:45:08 ต้องกินแซลมอนแบบครึ่งกลอ่ะมันยากมากๆนะ

00:45:08 → 00:45:11 ครับการที่คุณจะกินวิตามินซีให้ได้ 500

00:45:11 → 00:45:14 มลกรัมต่อวันคุณต้องกินส้มเกือบ 10 ลูก

00:45:15 → 00:45:17 เป็นเบาหวานก่อนถูกมั้ฮะการที่คุณจะกิน

00:45:17 → 00:45:19 วิตามิน K2 ให้ได้ 200 ไมโครกรัมคุณต้อง

00:45:19 → 00:45:22 กินนัโตะ 1 ถ้วยซึ่งไม่ยากนะแต่ใครกิน

00:45:22 → 00:45:26 นัโตะได้ 1 ถ้วยผมกินได้บางคนกินไม่ได้นะ

00:45:26 → 00:45:30 ฮะดังนั้นการเสริมอาหารที่จำเป็นก็สำคัญ

00:45:30 → 00:45:33 แต่หมอหมอไม่ได้บอกว่าคุณต้องไม่กินแต่

00:45:33 → 00:45:36 อาหารเสริมนะอย่าเข้าใจผิดนะครับนะแต่ถ้า

00:45:36 → 00:45:38 คุณยังมาพูดกับผมว่าโอ้ยหมอบางคนบอกว่า

00:45:38 → 00:45:41 กินอาหาร 5 หมูก็พอโอ้โหนั่นมันแบบโรคดึก

00:45:41 → 00:45:45 ดำบรแล้วครับมันเอไปแล้วนะครับนะเราไม่

00:45:45 → 00:45:48 ได้อยู่ในยุคที่

00:45:48 → 00:45:51 ดินแบบมีวิตามินดินอุดมสมบูรณ์กินสัตว์

00:45:51 → 00:45:55 ออร์แกนิคสัตว์เลี้ยงธรรมชาติกินสัตว์ป่า

00:45:55 → 00:45:59 มลพิษไม่มีคนเรานอนหลับแบบพระอาทิตย์ตก

00:45:59 → 00:46:01 นอนหลับพระอาทิตย์ขึ้นตื่นนอนอ่ะอากาศ

00:46:01 → 00:46:04 บริสุทธิ์น้ำสะอาดเราไม่ได้อยู่ในโลกแบบ

00:46:04 → 00:46:08 นั้นแล้วนะครับโอเคมั้ยมีใครยังเคยยังมี

00:46:08 → 00:46:12 ความคิดแบบกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ก็พอแล้ว

00:46:12 → 00:46:16 นะครับอ่าใครยังคิดแบบนั้นอยู่ว่าคิดอ่า

00:46:16 → 00:46:17 ใครยังมีความคิดแบบนั้นอยู่ว่ากินอาหาร

00:46:17 → 00:46:20 ครบ 5 หมู่ก็พอแล้วคำถามที่ผมอยากจะถาม

00:46:20 → 00:46:22 กลับคือคุณรู้ได้ยังไงว่าอาหารที่คุณกิน

00:46:22 → 00:46:25 มันครบ 5 หมู่นะข้าวไข่เจี๊ยวข้าวผัด

00:46:25 → 00:46:28 กะเพราเนี่ยมันไม่ครบ 5 หมู่นะครับ

00:46:28 → 00:46:30 ข้าวเหนียวหมูปิ้งเนี่ยอ่า

00:46:30 → 00:46:34 โจ๊กหมูไม่มีผักเลยเนี่ยมันไม่ได้ครบ 5

00:46:34 → 00:46:38 หมูนะครับอืปลาตงโก๋ข้าวเหนียวเอ่อข้าว

00:46:38 → 00:46:42 เหนียวหมูทอดนะฮะโจ๊กนะฮะก๋ยเตี๋ยวหมูแดง

00:46:42 → 00:46:45 มันไม่ได้ครบ 5 หมูเลยแม้แต่นิดเดียวนะฮะ

00:46:45 → 00:46:48 ผักก็ไม่มีวิตามินก็ไม่มีมีแต่แป้งโป๊มี

00:46:48 → 00:46:52 แต่แป้งไร้ไร้กากใยแป้งไร้โปรตีนคุณจะเอา

00:46:52 → 00:46:55 อะไรมาบอกว่ากิน 5 หมูก็พอคำถามคือคุณกิน

00:46:55 → 00:47:00 5 หมูถึงหรือยังนะเอาจริงๆผมเองก็ถ้าผม

00:47:00 → 00:47:03 ไม่กินอะไรที่ผมบอกมานะผมก็กินไม่ถึงนะ

00:47:03 → 00:47:05 ครับ

00:47:05 → 00:47:07 >> เพราะเราอยู่ในโลกเร่งรีบแล้วอาหารไทยของ

00:47:07 → 00:47:11 เราเองโอ้โหจะกินผักให้ได้จะกินผักให้ได้

00:47:11 → 00:47:14 กากยายวันละ 30 กรัมมันแทบเป็นไปไม่ได้นะ

00:47:14 → 00:47:18 ครับมันแทบเป็นไปไม่ได้นะโอเคโอเคมั้ย

00:47:18 → 00:47:21 เก็ทมั้ยทุกคนนะฮะ

00:47:21 → 00:47:25 ถั่วออรแกนิคซื้อได้ที่ไหนคุณแมท M แ

00:47:25 → 00:47:28 สิงห์บุรีนะฮะพี่แมทสพี่แมทสพี่แมทสแอด

00:47:28 → 00:47:30 Line หมอมาเลยแอด Line ตรงนี้นะครับ

00:47:30 → 00:47:33 tiิกTokใครอยากได้ถั่วได้มัจฉะออร์แกนิค

00:47:33 → 00:47:37 หรือคาคาหรือโปรตีนพืชตัวนี้นะครับที่กิน

00:47:37 → 00:47:41 แทนแป้งแล้วคุณจะผอมเร็วโอเคมยกินแทนข้าว

00:47:41 → 00:47:44 เส้นขนมปังซาลาเปาเบเกอรี่หรือน้ำหวานทุก

00:47:44 → 00:47:47 ชนิดนะครับคุณจะอิ่มนานไขมันในเลือดดีขับ

00:47:48 → 00:47:51 ถ่ายดีลำไส้ดีแล้วผอมเร็วแล้วสมองดีด้วย

00:47:51 → 00:47:54 โปรตีนพืชออร์แกนิค High End นะครับเป็น

00:47:54 → 00:47:58 โปรตีนพืช Top of the line นะครับราคา

00:47:58 → 00:48:01 ตามคุณภาพมีโปรโบไบโอติกมีวิตามิน 10

00:48:01 → 00:48:05 ชนิดมีกากใหญ่แคลอรี่ต่ำมากสำหรับโปรตีน

00:48:05 → 00:48:09 ที่มีโปรตีน 34 กรัมแคลอรี่จริงๆ 130

00:48:09 → 00:48:11 กว่าเอง 136

00:48:11 → 00:48:15 แคลอรี่นะครับเพราะสารอาหารในโปรตีนพืช

00:48:15 → 00:48:19 ที่ผมทำมาเนี่ยไม่มีน้ำตาลเลยนะครับไม่มี

00:48:19 → 00:48:23 ไขมันเลวมีแค่โปรตีนและกากใยแล้วก็โกโก้

00:48:23 → 00:48:26 แท้อีก 3,000 มลกรัมที่เป็น Dark โกโก้

00:48:26 → 00:48:29 เหมือนคุณกินโกโก้แท้โบบติกวิตามินกากใย

00:48:29 → 00:48:32 และโปรตีนแล้วมีไขมันจากมะพร้าวจาก MCT

00:48:32 → 00:48:37 นิดหน่อยอันเนี้ยคืออาหารที่ที่จริงๆอัน

00:48:37 → 00:48:40 นี้ครบ 5 หมูนะแต่ว่าแป้งน้อยมากนะครับมี

00:48:40 → 00:48:43 แต่กากใหญ่แล้วก็มีแต่ไขมันดีนะครับไขมัน

00:48:43 → 00:48:45 จากมะพร้าว

00:48:45 → 00:48:48 นะฮะแต่เราจะเน้นอาหารสารอาหารที่คนป่วย

00:48:48 → 00:48:52 ไม่ต้องการคนป่วยคนที่เป็นเบาหวานไขมัน

00:48:52 → 00:48:54 ความดันไม่ต้องการอะไรบ้างอันนี้หัวข้อ

00:48:54 → 00:48:58 ใหม่นะผู้ป่วยเบาหวานไขมันพอกตับโรคโรค

00:48:58 → 00:49:01 อ้วนความดันโรคไตไม่ควรกินสารอาหารอะไร

00:49:01 → 00:49:04 บ้าง 1 นะฮะคุณยังกินเส้นแบบนี้อยู่ผมถาม

00:49:04 → 00:49:06 หน่อยคุณหมอกินได้ครบ 5 หมู่แล้วแบบนี้

00:49:06 → 00:49:11 มันครบ 5 หมู่มั้ครับเส้นผักโปรตีนไขมัน

00:49:11 → 00:49:13 ดีก็ไม่มีวิตามินเกลือแร่เอามาจากไหนอ่ะ

00:49:13 → 00:49:16 มันจะไปครบ 5 หมูมาครบมั้ยอ่ะครบ 5 หมู

00:49:16 → 00:49:20 มั้ทุกคนอ่ะดูผมให้ดูปริมาณผักปริมาณผัก

00:49:20 → 00:49:24 น่าจะมีไม่ถึงไม่ถึง 20 กรัมนะฮะแล้วมัน

00:49:24 → 00:49:27 จะไปครบ 5 หมูได้ยังไง

00:49:27 → 00:49:29 นะ

00:49:29 → 00:49:33 ไม่ไม่ครบนะฮะอ่ะมีอะไรอีกอ่ะแล้วอย่าง

00:49:33 → 00:49:37 อันนี้อาหารเช้าที่คนไทยชอบกินเนี่ยนะครบ

00:49:37 → 00:49:41 5 หมู่มั้ยซีเรียลกับนมวัวซีเรียลกับนม

00:49:41 → 00:49:44 วัวครบ 5 หมู่มั้ยไม่ครบเลยนะครับอ่ะอยาก

00:49:44 → 00:49:48 ดูมั้ยอันไหนครบ 5 หมู่อันนี้ครับนี่

00:49:48 → 00:49:53 อันเนี้ครบ 5 หมู่ผมคำถามคือใครมานั่งกิน

00:49:53 → 00:49:56 แบบนี้ได้ทุกมื้อครับใครจะมานั่งกินแบบ

00:49:56 → 00:49:58 นี้ได้ทุกมื้อครับ

00:49:58 → 00:50:03 ไม่มีนะฮะมันไม่มีนะใครจะมานั่งกินผัดผัก

00:50:03 → 00:50:07 กับข้าวโดยที่มีผักอย่างเดียวเยอะๆเนี่ย

00:50:07 → 00:50:10 แทบเป็นไปไม่ได้เลยนะฮะในชีวิตในชีวิตของ

00:50:10 → 00:50:13 คนไทยทั่วไปที่ไม่ได้เตรียมอาหารเองถูก

00:50:13 → 00:50:18 มั้ยนะครับดังนั้นผมนึงบอกว่าการเสริมสาร

00:50:18 → 00:50:21 อาหารการเสริมอาหารเสริมบางตัวมีความ

00:50:21 → 00:50:25 จำเป็นแต่อย่าทรีทอย่าใช้อาหารเสริมเป็น

00:50:25 → 00:50:26 ยาพิเศษ

00:50:26 → 00:50:28 อย่าใช้อาหารเสริมเป็นข้ออ้างให้คุณไม่

00:50:28 → 00:50:31 ออกกำลังกายอย่าใช้อาหารเสริมเป็นข้ออ้าง

00:50:31 → 00:50:34 ให้คุณกินห่วยแตกอย่าใช้อาหารเสริมเป็น

00:50:34 → 00:50:37 ข้ออ้างให้คุณดื่มเหล้าสูบบุหรี่โอเคป่ะ

00:50:37 → 00:50:39 อย่าแบบโอ้ฉันไปดื่มเหล้าแล้วฉันกิน

00:50:39 → 00:50:42 วิตามินเอาแก้แฮงแล้วมันจะลบล้างกันผิดมา

00:50:42 → 00:50:44 หันเลยนะครับ

00:50:44 → 00:50:48 เก็ตมยทุกคนนะหรือแบบเอ้ยฉันกินวิตามินไป

00:50:48 → 00:50:50 แล้วอีกมื้อนึงฉันกินพิซซ่าโอ้โหพังครับ

00:50:50 → 00:50:53 เพื่อนพังครับทุกคนนะฮะหมอห้ามทำแบบนั้น

00:50:53 → 00:50:57 เลยนะครับดังนั้นสารอาหารอะไรที่ผู้ป่วย

00:50:57 → 00:51:01 ความดันโรคไตเบาหวานห้ามกินเด็ดขาดถ้าไม่

00:51:01 → 00:51:04 อยากความดันชูตจนเส้นสมองแตกนะครับรูปนี้

00:51:04 → 00:51:09 เลยนะอาหารเช้าเร่งตายวายเร่งตายเร็วขนม

00:51:09 → 00:51:15 ปังโลเนยครีมที่ไม่ใช่เนยแท้

00:51:15 → 00:51:23 ผลไม้แห้งนะครับฟิลนะฮะขนมปังหวานนะครับ

00:51:23 → 00:51:28 ชิฟฟอนแบบนี้นะฮะซีเรียลนะครับซีเรียล

00:51:28 → 00:51:34 อ่ะมาเนสนะฮะมาเนสหรือน้ำสลัดเยลลี่นะ

00:51:34 → 00:51:37 ครับซีเรียลที่เป็นคอเฟลกไม่เอานะครับ

00:51:37 → 00:51:41 Goโก Crunch Confลก Food Loop นู่นนี่

00:51:41 → 00:51:43 นั่นไม่เอานะครับแล้วถ้าเกิดคุณเป็นความ

00:51:43 → 00:51:46 ดันสูงคุณระวังเรื่องไขเค็มด้วยนะมีใคร

00:51:46 → 00:51:50 เป็นความดันใครเป็นโรคไตระวังโจ๊กไข่เค็ม

00:51:50 → 00:51:53 โจ๊กที่ใส่อะไรที่มันเค็มๆนะครับระวังนะ

00:51:54 → 00:51:57 ความดันคุณจะยิ่งชูตโอเคม้า

00:51:57 → 00:52:00 มากๆเลยแล้วคุณกินอะไรได้บ้างสูตรอาหาร

00:52:00 → 00:52:03 เหรียญทองนะครับสูตรอาหารเหรียญทองมีอะไร

00:52:03 → 00:52:06 ถั่วเปลือกอ่อนบร็อกเคอรี่นี่คือแป้งที่

00:52:06 → 00:52:09 ไม่โป๊นะแป้งที่ไม่โป๊แป้งที่มีกากใยแป้ง

00:52:09 → 00:52:11 ที่มีโปรตีนแป้งที่มีวิตามินแป้งที่มี

00:52:11 → 00:52:14 พฤกษาเคมีแป้งที่กินแล้วอิ่มนานแป้งนี่

00:52:14 → 00:52:18 คุณต้องเคี้ยวแล้วมันไม่ละลายในปากอ่ะผม

00:52:18 → 00:52:20 ถามเพื่อนๆหน่อยระหว่างเคี้ยวบร็อกโคลี่

00:52:20 → 00:52:22 กับเคี้ยวซีเรียลเนี่ยกับเคี้ยวขนมถุง

00:52:22 → 00:52:25 เนี่ยอันไหนมันละลายในปากปากเร็วกว่ากัน

00:52:25 → 00:52:29 ค่าตับ 133 ทานอะไรได้ครับค่าตับ 133 นี่

00:52:29 → 00:52:31 โคตรอันตรายเลยนะตับมีปัญหาตับพังระวัง

00:52:31 → 00:52:34 ตับจะเป็นมะเร็งนะครับใครที่ฆ่าตับสูง

00:52:34 → 00:52:37 แล้วคุณยังกินน้ำเชื่อมน้ำหวานซีเรียลขนม

00:52:37 → 00:52:40 ปังอยู่ก็เตรียมตัวเป็นมะเร็งตับในอนาคต

00:52:40 → 00:52:42 นะครับ

00:52:42 → 00:52:45 นี่คือศูนย์อาหารเหรียญทองนะครับผมมีสูตร

00:52:45 → 00:52:49 ให้แอดไลนไปถามศูนย์เอานะฮะอ่ะมัดฉ่ากิน

00:52:49 → 00:52:51 นานๆมีผลเสียอะไรมั้มีเพื่อนถามมาก็แค่

00:52:51 → 00:52:53 อาจจะฉี่เยอะนิดนึงแค่นั้นแหละนะฮะไม่มี

00:52:53 → 00:52:56 ผลเสียอะไรครับมีแต่ผลดี

00:52:56 → 00:53:00 ยกเว้นพี่เจี๊ยบไปกินฉา 3-1 นะครับอ่ะ

00:53:00 → 00:53:02 เรื่องเมื่อกี้เรื่องสูตรอาหารใครอยากได้

00:53:02 → 00:53:04 สูตรพิมพ์ว่าเหรียญทองนะครับฝากทีมงานตัด

00:53:04 → 00:53:06 ใส่เข้ามาด้วยพิมพ์ว่าเหรียญทองนะฮะหรือ

00:53:06 → 00:53:09 พิมพ์ว่าสมองดีแล้วถ้าคุณเป็นความดัน

00:53:09 → 00:53:12 เมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันเมล็ดแฟลกคาเข่า

00:53:12 → 00:53:16 มัฉะออรแกนิครีบไปกินซะมันจะทำให้ความดัน

00:53:16 → 00:53:20 คุณดีคนที่เป็นความดันฟังให้ดีๆหัวข้อ

00:53:20 → 00:53:23 ใหม่คนที่เป็นความดันสูงแล้วอ้วนมีพุงน้ำ

00:53:23 → 00:53:27 ตาลสูงไขมันสูงไตคุณจะวายเร็วเส้นสมองคุณ

00:53:27 → 00:53:31 จะแตกเร็วนะครับใน TikTok แอด Line ผม

00:53:31 → 00:53:36 มานะดาด้าพี่จีราภรพี่นุชใน TikTok ไม่มี

00:53:36 → 00:53:38 ระบบอัตโนมัติส่งให้นะครับใน TikTok ต้อง

00:53:38 → 00:53:40 แอดบ้านสีเขียวหมอกมานะครับวันนี้จะมี

00:53:40 → 00:53:43 โปรแม่ให้นะฮะใครอยากได้โปรตีนพืชใครอยาก

00:53:43 → 00:53:47 ได้ถั่วอ่อนคาคาวมัจฉะไซเลียมหรือวิตามิน

00:53:47 → 00:53:51 อื่นๆนะครับหรือเชียงดาบำรุงเบาหวานนะฮะ

00:53:51 → 00:53:55 แอดมาถามทีมงานขอโปวันแม่นะครับสมองดีควร

00:53:55 → 00:53:57 กินอาหารเหรียญทองถูกต้องสมองดีควรกิน

00:53:57 → 00:54:00 โอเมก้า 3 สมองดีควรกินผักสมองดีควรกิน

00:54:00 → 00:54:04 มัจฉะสมองดีควรกินคาคาวสมองดีควรเลี่ยง

00:54:04 → 00:54:06 แป้งขัดสีหรือแป้งโป๊พวกนี้ออกไปจากชีวิต

00:54:06 → 00:54:10 คุณหรือกินอาทิตย์ละแค่ 1 ครั้งแล้วกิน

00:54:10 → 00:54:14 ให้แค่พออยากหอมปากหอมคอไม่ใช่กินหมดเลย

00:54:14 → 00:54:17 นะครับกาแฟลดน้ำหนักไม่มีอยู่จริงหรอครับ

00:54:18 → 00:54:21 คือผมก็กำลังจะทำกาแฟของตัวเองนะแต่การลด

00:54:21 → 00:54:22 น้ำหนักไม่ใช่กินกาแฟแล้วหวังว่าคุณจะลด

00:54:22 → 00:54:23 น้ำหนัก

00:54:23 → 00:54:26 นะครับมันคือการตลาดนะฮะคุณต้องกินอาหาร

00:54:26 → 00:54:30 เหรียญทองแล้วคุณไปออกกำลังกายนะครับกิน

00:54:30 → 00:54:33 อาหารเหรียญทองแล้วไปออกกำลังกายไปยกเวท

00:54:33 → 00:54:36 นะครับกินไลม Plus ก่อนมื้ออาหารแล้วหลัง

00:54:36 → 00:54:40 มื้ออาหารไปเดินแล้วไปยกเวทอย่าไปหาทาง

00:54:40 → 00:54:44 ลัดใครที่ยังแบบอู้กาแฟลดน้ำหนัก

00:54:44 → 00:54:47 คุณหาทางลัดที่ไม่มีจริงนะเพื่อนๆฟังหมอ

00:54:47 → 00:54:50 ให้ดีๆพิมพ์บอกผมเลยนะฮะอาหารเสริมลดน้ำ

00:54:50 → 00:54:54 หนักเป็นทางลัดที่ไม่มีอยู่จริง

00:54:54 → 00:54:56 ขนาดโปรตีนของผมเองเนี่ยผมยังไม่ได้บอกนะ

00:54:56 → 00:54:59 ว่าเป็นโปรตีนลดน้ำหนักนะฮะโอเคมั้ยแต่

00:54:59 → 00:55:02 ถ้าเกิดคุณกินแทนน้ำหวานคุณกินโปรตีนพืช

00:55:02 → 00:55:05 ของผมแทนขนมปังแทนแป้งแทนเส้นแทนน้ำหวาน

00:55:05 → 00:55:07 แทนน้ำผลไม้

00:55:07 → 00:55:10 น้ำหนักคุณจะลดครับเพราะโปรตีนกับกากใย

00:55:10 → 00:55:13 มันทำให้คุณอิ่มพอคุณอิ่มคุณจะไม่ไปกิน

00:55:13 → 00:55:16 จุกจิกคุณจะไม่อยากไปกินแป้งกินทอดกินมัน

00:55:16 → 00:55:20 กินหวานแล้วน้ำหนักคุณจะลดครับเรื่องรส

00:55:20 → 00:55:23 เรื่องรสพุงเนี่ยมันโคตรโคตรง่ายเลยถ้า

00:55:23 → 00:55:28 คุณเข้าใจหลักการเนี้ยนะใครอยากรู้หลัก

00:55:28 → 00:55:30 การกดหัวใจแล้วฝากแชร์ให้ด้วยนะครับอยาก

00:55:30 → 00:55:33 รู้มยผมจะปลดล็อคให้คุณเลยนะแล้วคุณจะ

00:55:33 → 00:55:37 เลิกโดนคุณจะถูกคุณจะเลิกโดนหลอกคุณจะไม่

00:55:37 → 00:55:40 โดนหลอกอีกต่อไปดีมย

00:55:40 → 00:55:42 นะฮะถ้าเพื่อนๆไม่อยากโดนหลอกอีกต่อไป

00:55:42 → 00:55:45 พิมพ์ว่าฉันจะไม่โดนหลอกแล้วฝากแชร์ให้

00:55:45 → 00:55:48 โมคหน่อยนะครับพิมพ์บอกว่าฟังหมอแล้วจะ

00:55:48 → 00:55:52 ไม่โดนตลาดอาหารเสริมหลอก

00:55:52 → 00:55:55 นะครับฟังโมกแล้วฉันจะไม่โดนตลาดอาหาร

00:55:55 → 00:55:57 เสริมหลอกคุณข้าวเหนียวถามว่าเมล็ดแฟกควร

00:55:57 → 00:56:00 กินวันนึงเท่าไหร่วันละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับ

00:56:00 → 00:56:02 วันละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับฝากกดหัวใจรั้วๆ

00:56:02 → 00:56:05 ให้หมอด้วยแล้วใครที่ส่งของขวัญมาให้หมอ

00:56:05 → 00:56:08 ขอบคุณมากเลยนะฮะใครที่ส่งหัวใจมาให้หมอ

00:56:08 → 00:56:10 นะฮะขอบคุณมากใครส่งหัวใจมาให้ขอบคุณมาก

00:56:10 → 00:56:14 นะครับมัฉะน้ำร้อนเป็นอะไรมยไม่เป็นไร

00:56:14 → 00:56:17 ครับแต่อย่าเอาน้ำเดือดนะฮะเอาแค่ร้อนพอ

00:56:17 → 00:56:20 ดีพอๆนะครับเป็นกดละย้อนทักได้มทานได้

00:56:20 → 00:56:24 ครับแต่เอาเม็ดแฟลกไปป่นก่อนนะครับอ่ะฟัง

00:56:24 → 00:56:27 หมูโอ๊คจะไม่โดนหลอกฟังหมูโอ๊คจะไม่โดน

00:56:27 → 00:56:29 หลอกนะครับ

00:56:29 → 00:56:32 ขอบคุณมากพี่แก้วนะฮะพี่แก้วบอกว่า

00:56:32 → 00:56:35 สนับสนุนข้อมูลหมออย่างเต็มที่เรื่องตีบ

00:56:35 → 00:56:39 แตกตันถ้ากินไม่ดีเจอแน่นะฮะอันตรายเกิด

00:56:39 → 00:56:42 มากขึ้นทุกวันจากคนดูแลคนไข้ป่วยเส้น

00:56:42 → 00:56:45 เลือดสมองแตกอยู่อู้คุณแก้วนี่ได้บุญมาก

00:56:45 → 00:56:50 นะฮะดูแลคนไข้เส้นเลือดสมองแตกนะครับ

00:56:50 → 00:56:52 ใช่ใช่ฉันจะไม่โดนหลอกฟังหมอโอ๊คแล้วจะ

00:56:52 → 00:56:54 ไม่โดนหลอกโอเคมั้ยฟังหมอโอ๊คแล้วจะไม่

00:56:54 → 00:56:57 โดนหลอกอ่ะงั้นผมจะบอกคุณเลยนะว่าอะไร

00:56:57 → 00:57:01 บ้างที่เขาหลอกคุณนะอย่าซื้ออาหารเสริม

00:57:01 → 00:57:06 เด็ดขาดถ้าคุณยังคิดแบบนี้อยู่ 1 สุขภาพ

00:57:06 → 00:57:09 ดีได้ไม่ต้องออกกำลังกายไม่ดีหรอกครับแต่

00:57:09 → 00:57:11 ออกกำลังกายก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะผอม

00:57:11 → 00:57:15 เสมอไปถ้าคุณยังกินไม่ดี 2 คุณคิดว่าคุณ

00:57:15 → 00:57:17 ออกกำลังกายหนักแล้วคุณจะสุขภาพดีโดยที่

00:57:17 → 00:57:20 คุณไม่ต้องคุมอาหารจดให้ทันนะวันนี้

00:57:20 → 00:57:22 เหมือนผมสอนคอร์สออนไลน์เหมือนสอน VIP

00:57:22 → 00:57:25 ขับเลยจริงๆหมอมีคอร์สด้วยนะใครสนใจก็แอด

00:57:25 → 00:57:29 Line มานะฮะ

00:57:29 → 00:57:34 อันแรกคืออะไรนะอย่าคิดว่าคุณจะสุขภาพดี

00:57:34 → 00:57:36 ได้โดยที่ไม่ออกกำลังกาย

00:57:36 → 00:57:39 คุณต้องออกกำลังกายแต่ข้อที่ 2 คุณออก

00:57:39 → 00:57:43 กำลังกายอย่างเดียวโดยที่คุณไม่คุมอาหาร

00:57:43 → 00:57:46 คุณก็ไม่ผอมแต่ถามว่าคุณจะสุขภาพดีมั้ย

00:57:46 → 00:57:49 อ้าวดีอยู่แหละดีแน่นอนเมื่อเทียบกับถ้า

00:57:49 → 00:57:52 คุณไม่ออกกำลังกายเลยนะดังนั้นเราต้อง

00:57:52 → 00:57:56 เคลียร์กันก่อนออกกำลังกายโคตรเป็นยา

00:57:56 → 00:58:02 วิเศษไม่ว่าจะเป็นวิ่งเดินเวทโยคะโหนบาร

00:58:02 → 00:58:04 Body Wight Carisenic Power Lifft

00:58:04 → 00:58:08 Body Building Cross Fit นะฮะปั่น

00:58:08 → 00:58:12 จักรยานว่ายน้ำเทคondoเนนิ bad ปิงปองเอา

00:58:12 → 00:58:17 ให้หมดเลยโยคะ Pat นะฮะโยคะ Fly เอาให้

00:58:17 → 00:58:20 หมดไปออกกำลังกายให้หลากหลายหาอะไรที่มัน

00:58:20 → 00:58:25 ถูกจริตกับคุณนะครับแล้วคุณจะอายุยืนขึ้น

00:58:25 → 00:58:28 3 เท่าจากเวลาที่คุณออกกำลังกายอันนี้

00:58:28 → 00:58:30 เป็นงานวิจัยเขาเรียกว่า Harvard Alumni

00:58:30 → 00:58:33 N study นะครับ Harvard Alumni N

00:58:33 → 00:58:37 study การที่คุณออกกำลังกาย 1 ช่โมงอายุ

00:58:37 → 00:58:39 ยืนขึ้น 3 ช่โมงนะครับอันนี้เขาเก็บข้อ

00:58:39 → 00:58:43 มูลในประชากรเป็นแสนคนที่ออกกำลังกายอายุ

00:58:43 → 00:58:46 ยืนขึ้น 3 เท่าจากระยะเวลาที่คุณออกไม่

00:58:46 → 00:58:51 ออกกำลังกายนะครับนะแต่ถ้าคุณออกกำลังกาย

00:58:51 → 00:58:54 ให้ตายออกเยอะไปก็ไม่ดีนะครับอ่ะดังนั้น

00:58:54 → 00:58:58 ข้อที่ 3 ออกกำลังกายพอดีพอดีออกมากไปก็

00:58:58 → 00:59:03 ไม่ดีวิ่งมาราธอนเยอะไปหัวใจก็โตเป็นคia

00:59:03 → 00:59:06 คia hypertropy นะครับวิ่งมาราธอนมากไปก็

00:59:06 → 00:59:11 ไม่ดีทำirอนแมปั่นจักรยานว่ายน้ำวิ่งเยอะ

00:59:11 → 00:59:15 ๆก็ไม่ดีดังนั้นออกกำลังกายพอดีพอดีนะทุก

00:59:15 → 00:59:19 คนผิดบอกโม้หน่อยคุณออกกำลังกายแบบไหนออก

00:59:19 → 00:59:25 กำลังกายแบบไหนวันละกี่นาทีออกอะไรบ้าง

00:59:25 → 00:59:27 อ่ะพิมพ์บอกกันหน่อยขอคนละ 1 อย่างนะขอคน

00:59:27 → 00:59:30 ละ 1 อย่างก่อนที่ผมจะไปต่อเรื่องสาร

00:59:30 → 00:59:33 อาหารทำยังไงให้ไม่โดนหลอกขอบคุณมากพี่

00:59:33 → 00:59:37 แอนี่แอนบอกว่าเริ่มทานอาหารเหรียญทองตาม

00:59:37 → 00:59:41 สูตรโม๊คแล้วนะครับพี่แอนเอาถั่วอ่อนโม๊ค

00:59:41 → 00:59:44 ไปแช่น้ำสะอาดข้ามคืนก่อนนะแล้วพี่แอนหุง

00:59:44 → 00:59:47 กินเหมือนข้าวนะครับแล้วพี่แอนเพิ่มมัจฉะ

00:59:47 → 00:59:49 เพิ่มโปรตีนจีนพืชเพิ่มไซiม Plus ก่อน

00:59:49 → 00:59:53 มื้ออาหารนะครับแล้วพี่แอนจะสุขภาพโคตรดี

00:59:53 → 00:59:56 นะครับอ่าพิมพ์ลงมาคุณหนูนาบอกกำลังกาย

00:59:56 → 00:59:59 แอโรบิค 45 นาทีโอ้ยอดเยี่ยมเลยพี่แอนไป

00:59:59 → 01:00:02 ยกเวทเพิ่มด้วยนะพี่เอ้ยพี่หนูพี่ณัทยา

01:00:02 → 01:00:05 บอกว่าเดินคุณอาจารย์ดาวบอกว่าเดินคุณ

01:00:05 → 01:00:09 โบิงบอกว่าเดินมีแต่คนเดินนะมีใครเวทบ้าง

01:00:09 → 01:00:13 มั้ยเวทครึ่งชั่วโมงเก่งมากคุณดวงแก้วถ้า

01:00:13 → 01:00:17 คุณเวทคุณจะกระดูกแข็งแรงนะครับน้ำตาลคุณ

01:00:17 → 01:00:19 จะลดลงได้ดีกว่าถ้าคุณไม่เวทใครที่พิมพ์

01:00:19 → 01:00:23 ว่าเดินกับโยคะหรือเต้นอบิกอย่างเดียวคุณ

01:00:23 → 01:00:28 ต้องไปเวทด้วยนะโอเคมยคุณต้องเวทคุณต้อง

01:00:28 → 01:00:30 เวทและคุณต้องเดินไม่ใช่ว่าคุณเดินอย่าง

01:00:30 → 01:00:34 เดียวนะเพื่อนๆนะโอเคมั้ยคุณเป็นผู้หญิง

01:00:34 → 01:00:38 คุณยิ่งต้องเวทเพราะอะไร

01:00:38 → 01:00:40 หรือคุณคิดว่าคุณอายุมากไปแล้วคุณเวทไม่

01:00:40 → 01:00:44 ได้มีใครคิดแบบนี้หมอฉัน 60 ฉัน 70 แล้ว

01:00:44 → 01:00:48 ฉันเวทไม่ได้มีมั้ยมีมั้ยมีใครคิดว่าคุณ

01:00:48 → 01:00:52 แก่เกินไวที่จะไปยกเวทอ่ะคุณอายุเท่าไหร่

01:00:52 → 01:00:55 พิมพ์ลงมาบอกหมอหน่อย

01:00:55 → 01:00:57 ผมจะเปิดให้ดูนะว่าอายุเท่าไหร่ยกเวทไม่

01:00:57 → 01:01:01 ได้โอเคมอ่ะพิมพ์อายุลงมานะฮะเดี๋ยวผม

01:01:01 → 01:01:04 เปิดให้ดู

01:01:04 → 01:01:08 อ่าผมเปิดให้ดูนะทุกคน

01:01:08 → 01:01:11 ผมจะเปิดให้ดู

01:01:11 → 01:01:14 อ่ะพร้อมยังทุกคนอายุเท่าไหร่มีใครคิดว่า

01:01:14 → 01:01:17 ฉันแก่เกินที่ฉันจะไปยกเวทบ้าง

01:01:17 → 01:01:22 อ่ะ 51 50 คุณปุ่มนะฮะคุณนิสกรคุณม้าม

01:01:22 → 01:01:28 คุณจอยคุณโบอิงคุณโมโกะนะครับอ่ะมีใครคิด

01:01:28 → 01:01:30 ว่าอายุเท่าไหร่เรายกเวทไม่ได้บ้างดีกว่า

01:01:30 → 01:01:33 อ่ะถามแบบนี้ดีกว่าหรือมีใครที่คิดว่าฉัน

01:01:33 → 01:01:38 แก่เกินที่ยกเวทไม่ได้อ่ะ 50 ยกเวทได้ค่ะ

01:01:38 → 01:01:41 ถูกต้องนี่คุณอ้าวมีใครอายุมากกว่า 81

01:01:41 → 01:01:45 มั้ยคุณเจ้าเปียโอ้โหคุณนัชริยาบอก 80 ยก

01:01:45 → 01:01:48 เวทไม่ไม่ได้ใช่มั้ย 81 ยกเวทไม่ได้ใช่

01:01:48 → 01:01:51 มั้ยอ่ะมีใครบอกว่า 80 ยกเวทไม่ได้ผมจะ

01:01:51 → 01:01:59 ให้ดูคนนี้อ่ะผมให้ดูคนนี้นะฮะทุกคน

01:01:59 → 01:02:01 เห็นคนนี้มั้ยเห็นคนนี้มั้ยอ่ะเห็นคนนี้

01:02:01 → 01:02:04 มั้ยอ่ะให้ดูใกล้ๆให้ดูใกล้ๆเห็นคนนี้

01:02:04 → 01:02:08 มั้ยเห็นมั้ยอ่ะเห็นมั้ยเห็นพิมพ์เห็น

01:02:08 → 01:02:10 พิมพ์เห็น

01:02:10 → 01:02:11 มั้ย

01:02:11 → 01:02:14 ให้ทายคนนี้อายุเท่าไหร่เพื่อนๆครับคนนี้

01:02:14 → 01:02:15 อายุเท่าไหร่ให้ทาย

01:02:16 → 01:02:21 นะฮะคนนี้นะโคตรโหดอ่ะนะฮะคือแบบโคตรของ

01:02:22 → 01:02:24 โคตรโหดอ่ะนะฮะ

01:02:24 → 01:02:27 [เพลง]

01:02:27 → 01:02:32 นี่นะฮะคนนี้นะฮะให้ทายอายุเท่าไหร่อ่ามี

01:02:32 → 01:02:36 คนบอก 90 ขึ้นใช่ 90 ขึ้นแต่ไม่ใช่เลข 9

01:02:36 → 01:02:40 ครับทุกคนโอเคมั้ยอ่ะอ่ะทายลงมาเดี๋ยวดู

01:02:40 → 01:02:42 ในใน Facebook Facebook พี่ Facebook

01:02:42 → 01:02:47 พิมพ์ว่ายังไงบพิมพ์ว่ายังไงอ่ะเต้นและ

01:02:47 → 01:02:49 เดินอ่าพีธมนบอกเต้นและเดินคุณนารีบอกว่า

01:02:49 → 01:02:52 ทำไงดีหมอนอนไม่หลับเคยนอนเดือดขึ้น

01:02:52 → 01:02:54 เรื่อยๆเรื่องนอนไปดูไลฟ์นอนหลับหมอนะคุณ

01:02:54 → 01:02:58 นลีทัก Line แอดถามแอดมินบอกขอดูไลฟ์นอน

01:02:58 → 01:03:01 หลับนะครับสายแว่นตัดแสงสีฟ้าซะกิน

01:03:01 → 01:03:04 แมกนีเซียมนั่งสมาธิหยุดกินก่อนนอนอย่า

01:03:04 → 01:03:06 เล่นมือถือก่อนนอนใครนอนไม่หลับไปใส่แว่น

01:03:06 → 01:03:09 ตัดแสงสีฟ้าของหมอซะนะครับพิมพ์ว่าแว่นตา

01:03:09 → 01:03:13 นะพี่นลีแมกนีเซียม D3K2 แว่นตาตัดแสงสี

01:03:13 → 01:03:17 ฟ้ารากสมมเนียสกัดเมลาโทน 5 ตัว 5 อย่าง

01:03:17 → 01:03:20 พี่นีฟังทันมยแว่นตัดแสงสีฟ้าหลัง 19:00

01:03:20 → 01:03:23 น.แมกนีเซียมสูตรนอน 4 เม็ดก่อนนอน

01:03:23 → 01:03:26 เมาทonนินเมลาโทนิน 1 เม็ดก่อนนอน 3 ช่มง

01:03:26 → 01:03:29 นะครับ D3 K2 ในมื้อเช้าออกกำลังกายรับ

01:03:29 → 01:03:31 แดดทันทีตอนเช้าอยากกินก่อนนอน 4 ชมงนั่ง

01:03:31 → 01:03:34 สมาธิอาบน้ำอุ่นเปิดแอร์ให้เย็นแล้วคุณจะ

01:03:35 → 01:03:38 หลับดีอ่ะเห็นคุณชัลโหลบอกอายุ 90 ปีนะ

01:03:38 → 01:03:42 ครับ

01:03:42 → 01:03:44 อ่า

01:03:44 → 01:03:47 หลายคนบอก 105 ปี 102 ปีอืมคุณทัเตอร์บอก

01:03:47 → 01:03:50 105 ปีใกล้เคียงมากเลยนะครับเพื่อนท่าน

01:03:50 → 01:03:54 นี้ทุกคนเพื่อนท่านนี้อายุ 104 ปีนะครับ

01:03:54 → 01:03:57 ชื่อว่า March Jon จากอเมริกานะครับ

01:03:57 → 01:04:01 March Jธอจากอเมริกาอายุ 104 ปีเสีย

01:04:01 → 01:04:06 ชีวิตตอน 106 ปีนะครับยกเวทจนอายุ 106 ปี

01:04:06 → 01:04:11 ยกเวทเอาเอาใหม่นะยกเวทในรูปนี้ 104 ปี

01:04:11 → 01:04:14 แต่เสียชีวิตตอน 106 ปีนะครับดังนั้นยัง

01:04:14 → 01:04:18 มีใครอีกมั้ที่คิดว่าฉันอายุเกินจนกว่า

01:04:18 → 01:04:22 อายุเกินจนฉันยกเวทไม่ได้อ่ะผมจะ break

01:04:22 → 01:04:25 เค้าเรียกว่าเเรียกว่า Paradise Shift

01:04:25 → 01:04:28 นะครับ Paradise Shift นะฮะเปลี่ยนมุม

01:04:28 → 01:04:32 มองคนไทยอายุยืนแบบนี้มยบางคนยืนได้นะ

01:04:32 → 01:04:35 ครับถ้าคุณมีกรรมพันธ์ที่ดีคุณถึง 100 ปี

01:04:36 → 01:04:39 ได้นะครับโอเคมั้ยคุณกินดีอยู่ดีออกกำลัง

01:04:39 → 01:04:43 กายรับสารพิษน้อยขับสารพิษให้เยอะดูแลผล

01:04:43 → 01:04:47 เลือดให้ดีรถเครียดนอนให้ดีมีmindsตที่ดี

01:04:47 → 01:04:49 อย่าอย่าเครียดอย่าอย่าทุกข์อย่ามีอารมณ์

01:04:49 → 01:04:54 ลบเยอะคุณอายุยืนได้แน่นอนโอเคป่ะ

01:04:54 → 01:04:56 นะครับ

01:04:56 → 01:05:04 อ่าโอเคมั้ยเป็นไงวันนี้ว้าวมั้ยนะฮะมี

01:05:04 → 01:05:07 เพื่อนบอกว่ายายไปสวรรค์ตอน 108 ปีใช่นะ

01:05:07 → 01:05:10 ครับผม 100 อันนี้อันนี้ 106 ปีนะฮะดัง

01:05:10 → 01:05:13 นั้นเรื่องของการชะลอวัยมันทำได้จริงนะ

01:05:13 → 01:05:17 ครับแต่ไม่ใช่พึ่งยาไม่ใช่พึ่งอาหารเสริม

01:05:17 → 01:05:20 อย่างเดียวมันพึ่งพึ่งปัจจัยชีวิตอีกเยอะ

01:05:20 → 01:05:23 นะครับโอเคป่ะใครอยากอายุถึงแบบนี้ไปยก

01:05:23 → 01:05:27 เวทซะเป็นไงชอบมั้ยนะฮะชอบเห็นอะไรแบบนี้

01:05:27 → 01:05:32 มั้ยนะใครชอบนะฮะพิมพ์ว่าชอบลงมานะครับ

01:05:32 → 01:05:34 ใครชอบพิมพ์ว่าชอบลงมานะฮะอ่ะโปรตีนจาก

01:05:34 → 01:05:37 ถั่วเลยมั้ยได้ครับนี่โปรตีนของผมที่ผมทำ

01:05:37 → 01:05:40 จากถั่วเหลืองถั่วลันเตาแล้วก็ข้าวโปรตีน

01:05:40 → 01:05:43 พืชที่หมอทำนะฮะนะดังนั้นผมเป็นกำลังใจ

01:05:43 → 01:05:46 ให้สูงวัยทุกคนนะครับเพราะหมอรู้ว่า FC

01:05:46 → 01:05:49 หมอส่วนใหญ่นะฮะอายุเลข 4 กันหมดแล้วนะ

01:05:49 → 01:05:51 ครับอายุเลข 4 กันหมดแล้วแต่ยังไม่มีใคร

01:05:51 → 01:05:55 อายุถึง 100 ปีดังนั้นคุณอย่ามาหาข้ออ้าง

01:05:55 → 01:05:59 กับผมว่าเฮ้ยฉันอายุเลข 5 แล้วเดี๋ก็ตาย

01:05:59 → 01:06:02 คุณก็จะตายจริงนะครับถ้าคุณยังคิดแบบนี้

01:06:02 → 01:06:06 อยู่นะครับถ้าคุณยังคิดว่าเอ้ยหมอไปออก

01:06:06 → 01:06:08 กำลังกายอะไรเยอะแยะไปกินอะไรกันเยอะแยะ

01:06:08 → 01:06:10 เดี๋ยวฉันก็ตายแล้วเออเดี๋ยวคุณก็ตายนั่น

01:06:10 → 01:06:13 แหละแล้วคุณคิดแบบนั้นนะครับเพื่อนๆพิมพ์

01:06:13 → 01:06:17 บอกหมอเลยคิดแบบไหนได้แบบนั้นเออแต่ผมไม่

01:06:17 → 01:06:19 อยากให้คุณได้แบบนั้นโอเคมั้ยวันนี้

01:06:19 → 01:06:22 เพื่อนๆมาติดตามหมกแล้วเพื่อนๆมาฟังหมก

01:06:22 → 01:06:28 แล้วคุณจะได้เปิดโลกเปิดโลกเห็นคนที่เค้า

01:06:28 → 01:06:33 แก่แต่แข็งแรงจริงๆมีอีกเยอะมากนะมีอีก

01:06:33 → 01:06:37 เยอะมากแต่เราไม่เห็นครับเราเลยไม่คิดว่า

01:06:37 → 01:06:41 มันทำได้แต่วันเนี้ยผมทำผมเปิดรูปให้คนดู

01:06:41 → 01:06:45 แล้วว่าเค้าทำได้ดังนั้นพิมพ์บอกเลยเค้า

01:06:45 → 01:06:49 ทำได้ฉันทำได้นะครับเค้าทำได้ฉันทำได้

01:06:49 → 01:06:52 แล้วเพื่อนๆคิดดูสิว่าอายุ 106 ปีเนี่ย

01:06:52 → 01:06:54 แล้วยังยกเวทเนี่ยนะฮะแล้วขับรถเองได้

01:06:54 → 01:06:56 ด้วยนะเดี๋ยวหมอเปิดรูปเค้าขับรถให้ดู

01:06:56 → 01:06:59 ก่อนมันมีรูปเค้าขับรถเองด้วยนะคือแบบ

01:06:59 → 01:07:05 โคตรโหดอ่ะนะครับนี่เปิดรูปให้ดูนะฮะ

01:07:05 → 01:07:10 เถื่อนมย 100 104 ปีขับรถได้เองนะเว้ย

01:07:10 → 01:07:16 เพื่อนๆครับ 104 ปีขับรถได้เองนะครับอ่า

01:07:16 → 01:07:20 อ่าผมไม่ได้ไปบอกให้คุณไปป่วยไปเจ็บไปตาย

01:07:20 → 01:07:23 นะครับนะมีคนบอกว่าเป็นสัจธรรม

01:07:23 → 01:07:25 มันใช่มันเป็นสัจธรรมแต่เราไม่ต้องปล่อย

01:07:26 → 01:07:29 ให้มันเป็นสัจธรรมก็ได้มั้ยนะฮะคือเราไม่

01:07:29 → 01:07:31 ต้องบอกออทุกอย่างเกิดแก่เจ็บตายเป็น

01:07:31 → 01:07:34 สัจธรรมเอ้าทุกอย่างมันมันก็เป็นธรรมชาติ

01:07:34 → 01:07:38 แต่คำถามคือคุณอยากไปเร็วไปช้านะครับแต่

01:07:38 → 01:07:40 ถ้าเราไม่ได้พูดถึงเรื่องอุบัติเหตุนะไอ้

01:07:40 → 01:07:43 เรื่องอุบัติเหตุเราควบคุมไม่ได้แต่วัน

01:07:43 → 01:07:46 นี้หมอพูดถึงโรคสมองตีบสมองเสื่อมหัวใจ

01:07:46 → 01:07:50 วายโรคไตโรคเบาหวานโรคมะเร็งพวกนี้เราอาจ

01:07:50 → 01:07:53 จะควบคุมได้ส่วนหนึ่งในส่วนที่เราควบคุม

01:07:53 → 01:07:56 ได้นะครับแต่แน่นอนไม่ต้องป่วยไม่ต้อง

01:07:56 → 01:07:59 เจ็บก็คือตายเวลาเราหลับแบบเนี้ยดีที่สุด

01:07:59 → 01:08:02 นะครับเนี่ยนะก็คือนอนแล้วก็ค่อยๆหลับตาย

01:08:02 → 01:08:06 ไปแบบไม่ต้องติดเตียงหรือคุณเลือกได้อีก

01:08:06 → 01:08:09 แบบนึงนะฮะคุณเลือกได้โดยที่คุณจะกิน

01:08:09 → 01:08:12 อร่อยเอาอร่อยเข้าว่าเอาสบายเข้าว่าออก

01:08:12 → 01:08:16 กำลังกายไม่ต้องออกเอาสบายเข้าว่านะฮะ

01:08:16 → 01:08:19 แล้วสุดท้ายเป็นยังไงครับติดเตียงครับกิน

01:08:19 → 01:08:25 ยาเป็นกุรุดกุรุครับไตวายครับใบฟอกไตครับ

01:08:25 → 01:08:30 อืมคุณจะเอายังไงนะคุณจะเอายังไงคุณเมย์

01:08:30 → 01:08:34 ถามว่าอยากเพิ่มก้นต้องทานอะไร

01:08:34 → 01:08:37 เพิ่มอะไรนะฮะก้นหรือแก้มไม่เข้าใจความ

01:08:38 → 01:08:41 ดันสูงเสี่ยงมากมยเสี่ยงมากสิครับแสดงว่า

01:08:41 → 01:08:43 มาช้านะฮะความดันสูงเสี่ยงเส้นเลือดด้วย

01:08:43 → 01:08:46 สมองแตกเสี่ยงไตวายเสี่ยง Star

01:08:46 → 01:08:51 เสี่ยงหัวใจวายเสี่ยงทุกโลกทุกโลกเลยนะ

01:08:51 → 01:08:52 ครับ

01:08:52 → 01:08:58 นะอ่าดังนั้นผมฝากไว้นะทุกคนวันนี้ผมให้

01:08:58 → 01:09:01 ความรู้และให้แรงบันดาลใจเพื่อนๆนะครับผม

01:09:01 → 01:09:03 ให้แรงบันดาลใจเพื่อนๆแล้วช่วยพิมพ์บอก

01:09:03 → 01:09:06 หน่อยว่าฉันทำได้นะครับฉันทำได้นะฮะแต่

01:09:06 → 01:09:09 ว่าถึงตอนนี้นะครับถ้ามีเพื่อนๆคนไหนนะฮะ

01:09:09 → 01:09:14 ถ้ามีเพื่อนๆคนไหนที่ฟังผมแล้วแต่รู้ตัว

01:09:14 → 01:09:18 ว่าฉันมีโรคประจำตัวเยอะนะครับฉันอยากสู้

01:09:18 → 01:09:20 โรคเรื้อรังแบบไม่ต้องลองผิดลองถูกอยาก

01:09:20 → 01:09:24 หายจากโรคเรื้อรังนะฮะก็มาลุยกับโมคใน VIP

01:09:24 → 01:09:26 Club นะครับผมมีกลุ่มกลุ่มคอร์สออนไลน์

01:09:26 → 01:09:29 Facebook กลุ่มปิดนะครับที่ผมสอนทั้ง

01:09:29 → 01:09:31 เรื่อง IF ทั้งเรื่องรถพุงทั้งเรื่องรถ

01:09:31 → 01:09:34 โลกแบบละเอียดแบบมีสไลด์ให้มีการบ้านให้

01:09:34 → 01:09:39 มีสูตรอาหารให้นะครับใครสนใจนะฮะใน

01:09:39 → 01:09:42 Facebook กลุ่มปิดนะครับนะแอด Line มา

01:09:42 → 01:09:44 TikTok แอดไลนมาถามทีมงานโมคหรือพิมพ์

01:09:44 → 01:09:47 ว่าสนใจ VIP Facebook พิมพ์ว่าสนใจ VIP

01:09:47 → 01:09:50 ถ้าอยากมาลุยไว้ด้วยกันนะครับอยากมาส่ง

01:09:50 → 01:09:53 การบ้านให้ผมช่วยแนะนำแบบ Line บุคคลนะ

01:09:53 → 01:09:56 ครับสำหรับคนที่จริงใจจริงคนที่จริงจัง

01:09:56 → 01:09:59 เท่านั้นนะฮะใครที่ไม่อยากกินยาไปจนตาย

01:09:59 → 01:10:01 ใครที่ไม่อยากลองผิดลองถูกไม่อยากเสีย

01:10:01 → 01:10:06 เวลาไม่อยากไปงมเองนะฮะผมให้สิทธิพิเศษ

01:10:06 → 01:10:08 สำหรับใครที่ดูไลฟ์วันนี้นะลง 1 ได้เรียน

01:10:08 → 01:10:12 2 คอร์สสำหรับ 2 คนเท่านั้น 2 คนสุดท้าย

01:10:12 → 01:10:15 นะฮะพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับบ้านสีฟ้า

01:10:15 → 01:10:19 พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะฮะนะในนั้นผมจะแกะ

01:10:19 → 01:10:21 สูตรคนอายุ 100 ปีให้ว่าเากินอะไรเทำยัง

01:10:21 → 01:10:25 ไงนะครับเดี๋ยวผมจะแถมคอร์สแข็งแรงไร้พุง

01:10:25 → 01:10:27 อยู่เกิน 100 ปีให้ด้วยถ้าใครที่ลงในวัน

01:10:27 → 01:10:31 นี้นะครับลง 1 ให้ 3 เลยนะฮะแต่คุณต้อง

01:10:31 → 01:10:34 คุณต้องเอาจริงนะถ้าคุณไม่เอาจริงไม่ต้อง

01:10:34 → 01:10:38 มาเรียนนะครับเสียเวลานะครับเสียเวลานะฮะ

01:10:38 → 01:10:41 นะใครเอาจริงใน TikTok แอด Line มาคุณ

01:10:41 → 01:10:43 ต้องมี Facebook นะคุณต้องมีบ้านสีฟ้าคุณ

01:10:43 → 01:10:45 ต้องมีแอปสีฟ้านะฮะเพราะมันคอร์สอยู่ใน

01:10:45 → 01:10:48 กลุ่ม Facebook นะฮะคุณ user แอด Line

01:10:48 → 01:10:51 ออกมานะฮะใครที่เอาจริงแอด Line ออกมานะ

01:10:51 → 01:10:56 ครับอ่ะเดี๋ยวผมดูในนี้ก่อนนะฮะ

01:10:56 → 01:10:59 อ่าคุณแก้วบอกฉันทำได้พี่เล็กๆสวัสดีพี่

01:10:59 → 01:11:01 วิบูลย์พิมพ์ว่าสนใจนะครับพี่วิบูลบอกว่า

01:11:01 → 01:11:04 ต้องกินอะไรความเสี่ยงความดันสูงลดกิน

01:11:04 → 01:11:06 อาหารเหรียญทองนะครับกินหลายอย่างและคุณ

01:11:06 → 01:11:09 ต้องเลี่ยงหลายอย่างด้วยนะฮะเรื่องความ

01:11:09 → 01:11:11 ดันสูงคุณต้องเลี่ยงเค็มเลี่ยงหวานเลี่ยง

01:11:11 → 01:11:14 ทอดเลี่ยงมันเลี่ยงนอนดึกเลี่ยงเครียด

01:11:14 → 01:11:16 เสริมวิตามิน D3K2

01:11:16 → 01:11:20 เสริมแมกนีเซียมคีเรสเสริมโคนไซม Q10 นะ

01:11:20 → 01:11:25 ฮะเสริมกากใยไซเลiมพัสนะครับมัฉะออรแกนิค

01:11:25 → 01:11:29 คาคาแท้และมื้อเย็นมื้อเย็นกินโปรตีนพืช

01:11:29 → 01:11:33 ของผมกับผลไม้นะครับกินโปรตีนพืชของผมกับ

01:11:33 → 01:11:36 โยเกิร์ตไม่หวานกินโปรตีนพืชของหมูกับ

01:11:37 → 01:11:40 โยเกิร์ตไม่หวานใส่เมล็ดแฟลกเมล็ดเจีย

01:11:41 → 01:11:44 เมล็ดแฟลกเมล็ดเจียอ่ะนะครับแล้วก็โรย

01:11:44 → 01:11:49 โปรตีนพืชโอเคมยนะฮะกับพวกถั่วแข็งที่คุณ

01:11:49 → 01:11:53 ชอบเพียงแค่นิดๆหน่อยๆอย่างเช่นถั่ว

01:11:53 → 01:11:57 พิตาชิโอนะครับถั่วบราซิลนัถั่ววานักับ

01:11:57 → 01:12:00 โยเกิร์ตไม่หวานกับโปรตีนพืชในมื้อเย็นนะ

01:12:00 → 01:12:04 ฮะหมอจะให้เลยนะทอปิใหม่ทุกคนตั้งใจฟัง

01:12:04 → 01:12:07 สำหรับใครที่ความดันสูงมีใครความดันสูง

01:12:07 → 01:12:10 พิมพ์ว่าความดันสูงลงมานะครับมีใครความ

01:12:10 → 01:12:12 ดันสูง Facebook พิมพ์ความดันแล้วอย่าลืม

01:12:12 → 01:12:15 เช็คใน inbox นะครับพี่วิบูรบอกว่า D3 K2

01:12:15 → 01:12:18 อยากได้ต้องทำยังไงคุยกับแอดมินหมอใน Line

01:12:18 → 01:12:21 นะครับบ้านสีฟ้าบ้านสีฟ้าคือ Forall คือ

01:12:21 → 01:12:25 Facebook ของMarkerเบิg Facebook นะฮะ

01:12:25 → 01:12:26 ฟู่บู่หมอเรียกว่าฟู่บู่แล้วกันนะเดี๋ยว

01:12:26 → 01:12:29 อลกอริธึมไม่ชอบเพื่อนๆในฟู่บู่พี่

01:12:29 → 01:12:32 วิบูรณ์สอพิมพ์ว่า Line SL ลลิงนหนูแล้ว

01:12:32 → 01:12:35 เช็คในกล่องข้อความนะพี่วิบูลณ์แล้วกดไป

01:12:35 → 01:12:37 ที่ Line กดไปที่แอปสีเขียวคุยกับแอดมิน

01:12:37 → 01:12:40 หมอนะครับบอกว่าอยากได้ D3 K2 และ

01:12:40 → 01:12:41 Magnนีเซียม

01:12:41 → 01:12:47 D3K2 แมกนีเซียมนะครับกับโคQ10และอย่า

01:12:47 → 01:12:50 คิดว่าสิ่งที่คุณกินวิตามินมันจะรักษาทุก

01:12:50 → 01:12:53 อย่างนะครับห้ามโดยเด็ดขาดใครที่คิดว่า

01:12:53 → 01:12:57 ฉันกินแต่วิตามินแล้วความดันฉันจะดีไม่

01:12:57 → 01:12:59 ได้นะฮะคุณต้องปรับอาหารด้วยเนาะดังนั้น

01:12:59 → 01:13:02 เรากลับมาก่อนกลับมาที่การที่คุณจะไม่โดน

01:13:02 → 01:13:05 หลอกก่อนนะเมื่อกี้หมอพูดค้างไว้นะฮะอ่ะ

01:13:05 → 01:13:09 ผมบอกไปแล้ว 2 อย่างนะฮะนะความดันสูงอยาก

01:13:09 → 01:13:13 ลดอย่าโดนหลอกก็คือ 1 คุณต้องออกกำลังกาย

01:13:13 → 01:13:16 ออกกำลังกายทำให้ความดันลดทำให้นอนหลับดี

01:13:16 → 01:13:18 ที่นอนไม่หลับคุณออกกำลังกายหรือยังแล้ว

01:13:18 → 01:13:21 ออกตอนไหนนะฮะต้องออกตอนเช้านะอย่าไปออก

01:13:21 → 01:13:24 ตอนก่อนนอนเดี๋คุณจะยิ่งนอนไม่หลับ 2 คุณ

01:13:24 → 01:13:27 ออกกำลังกายแล้วคุณต้องคุมอาหารด้วยคุณ

01:13:27 → 01:13:30 ต้องปรับพฤติกรรมด้วยไม่ใช่คุณออกกำลัง

01:13:30 → 01:13:33 กายแต่คุณกินห่วยแตกคุณออกกำลังกายแต่คุณ

01:13:33 → 01:13:35 ไปกินพิซซ่าคุณออกกำลังกายเดี๋คุณไปดื่ม

01:13:35 → 01:13:39 เหล้าก็ไม่ช่วยนะฮะเรื่องความดันอ่ะเหล้า

01:13:39 → 01:13:42 บุหรี่นี่โดยตรงเลยนะเหล้าบุหรี่นี่โดย

01:13:42 → 01:13:45 ตรงทำร้ายทุกอวัยวะในร่างกายคุณนะครับ

01:13:45 → 01:13:50 เหล่าบุหรี่นะฮะ 4 เนาะ 4 คือเรื่องอาหาร

01:13:50 → 01:13:54 เี่คุณกินละความดันสูงต้องห้ามเลยนะแบบ

01:13:54 → 01:13:58 ต้องห้ามเลยนะฮะคือไข่เค็มนะครับผมไข่

01:13:58 → 01:14:00 เค็ม

01:14:00 → 01:14:05 ซีอิ๊วพริกน้ำปลาน้ำมันหอยหมูแดดเดียว

01:14:05 → 01:14:09 อาหารลมควันเนื้อสำเร็จรูป

01:14:09 → 01:14:16 >> ไส้อั่วลูกชิ้นกุนเชียงปูอัดไส้กรอกหมูยอ

01:14:16 → 01:14:21 สลามี่เปปโรนีสแปมโบโรน่าแหนมเนือง

01:14:21 → 01:14:23 กุนเชียง

01:14:23 → 01:14:28 นะฮะมีอะไรอีกอาหารกระป๋องทั้งหลายพวกนี้

01:14:28 → 01:14:32 คือโซเดียมเยอะมากมีทั้งดินประสิวมีทั้ง

01:14:32 → 01:14:35 โซเดียมมีทั้งสารกันบูด

01:14:35 → 01:14:38 ความดันสูงไม่ควรกินเลยนะฮะคุณมาโครชop

01:14:38 → 01:14:39 บอกว่าความดัน

01:14:39 → 01:14:42 จำไว้เลยนะความดันมันเหมือนเป็นระเบิด

01:14:42 → 01:14:46 ระเบิดที่แบบคอยระมันระเบิดที่ไม่มีอาการ

01:14:46 → 01:14:49 ไม่มีสัญญาณแต่ถ้ามันระเบิดเมื่อไหร่ตู้ม

01:14:49 → 01:14:52 ตายนะครับ

01:14:53 → 01:14:56 5 คือน้ำผลไม้ใครที่เป็นความดันสูงแล้ว

01:14:56 → 01:14:59 ยังไปดื่มน้ำผลไม้นี่ต้องห้ามเลยนะเพราะ

01:14:59 → 01:15:02 คุณจะได้ฟรุกโตสที่ไร้กากใยแล้วฟรุกโตส

01:15:02 → 01:15:06 ที่ไร้กากใยจะทำให้ไตคีซนคนสูงฟรุกโตสที่

01:15:06 → 01:15:11 ไร้กากใยจะทำให้ความดันชูตน้ำตาลชูตไขมัน

01:15:11 → 01:15:15 พอกตับนะครับถ้าคุณเป็นความดันน้ำที่คุณ

01:15:15 → 01:15:20 ต้องดื่มคือน้ำผสมไซลมพัผงนะครับไม่เอา

01:15:20 → 01:15:23 ไซลiมพัราคาถูกด้วยนะเอาไซลiมPlusัที่

01:15:23 → 01:15:27 เป็นผงนะครับเป็นผงออร์แรคิแล้วคุณจะไม่

01:15:27 → 01:15:31 ต้องกังวลเรื่องลำไส้อุดตันนะฮะให้คุณเอา

01:15:31 → 01:15:35 น้ำแก้วนึงนะครับไลม Plus 1 ช้อนชาก่อน

01:15:36 → 01:15:39 น้ำแก้วใหญ่ๆไซม Plus แบบผงอรแกนิคใคร

01:15:39 → 01:15:42 อยากได้พิมพ์ว่าไซiมหรือไปที่ line @s o

01:15:42 → 01:15:45 ดื่มก่อนอาหาร 15-20 นาทีแล้วก่อนอาหาร

01:15:45 → 01:15:48 ทันทีดื่มน้ำตามอีกแก้วนึงแล้วคุณจะอิ่ม

01:15:48 → 01:15:52 นานน้ำตาลในเลือดคุณจะคุมได้ดีนะครับใน

01:15:52 → 01:15:55 forบ่อใน Facebook พิมพ์ว่าไซลี่ยมนะฮะไซ

01:15:55 → 01:16:01 เลี่ยมเนาะและมัจฉะนะครับความดันสูงมัจฉะ

01:16:01 → 01:16:05 ออรแกนิคต้องดื่มนะครับความดันสูงชา

01:16:05 → 01:16:10 ภูเอ๋อไปไหนละชาภูผู่เอ๋อนะฮะชาผู่เอ๋อ

01:16:10 → 01:16:14 ออรแกนิคจะช่วยลดไขมันเลวคุณได้นะครับชา

01:16:14 → 01:16:18 ผู่เอ๋อมัจฉะและชาดำเนี่ยผมผสมอยู่ใน

01:16:18 → 01:16:22 เนี้ยนะครับสุดยอดน้ำที่คนเป็นความดันสูง

01:16:22 → 01:16:25 ไขมันสูงเบาหวานต้องกินนะครับมีอยู่ 4

01:16:25 → 01:16:29 อย่าง 1 คาคาออรแกนิคต้องเป็นออรแกนิคแท้

01:16:29 → 01:16:32 นะฮะสูตรดร.โอ๊คจะมีสติ๊กเกอร์ออร์แกนิค

01:16:32 → 01:16:37 ให้มัฉะออร์แกนิคนะครับและชาดำกับชา

01:16:37 → 01:16:41 ปูเอ๋อที่ผมกินในเช้านี้นะครับมัฉาทานตอน

01:16:41 → 01:16:44 เช้าสายไม่เกินบ่ายอย่าดื่มเย็นเพราะบาง

01:16:44 → 01:16:46 คนเดี๋ยวจะ sensitive ต่อกาเฟอีนแล้วนอน

01:16:46 → 01:16:49 ไม่หลับนะครับ

01:16:50 → 01:16:52 เก่งมากคุณมโก้าบอกว่าชาเขียวไม่น้ำตาล

01:16:52 → 01:16:56 ไม่แต่ใส่นมสดโอ้พังครับใส่นมสดคือพัง

01:16:56 → 01:17:01 ครับแล้วก็ชาเขียวไม่ใช่มัจฉะนะฮะคุณโมก

01:17:01 → 01:17:06 Co นะฮะชาเขียว is green tea buta is

01:17:06 → 01:17:08 actual leaf and stems of the

01:17:08 → 01:17:11 green tea นะฮะชาเขียวมันเป็นแค่ใบเอา

01:17:11 → 01:17:14 ไปต้มประโยชน์มีแต่น้อยแต่ถ้าคุณไปเติมนม

01:17:14 → 01:17:19 ก็คือพังครับสิ่งที่ดีคือมัฉะออรแกanิแบบ

01:17:19 → 01:17:22 นี้นะครับเอาไปชงกับน้ำร้อนนะครับแล้วก็

01:17:22 → 01:17:24 ดื่ม

01:17:24 → 01:17:26 [เพลง]

01:17:27 → 01:17:31 มาฉะของผมจะไม่แทบไม่ขมเลยติดออกหวานอม

01:17:31 → 01:17:35 เปรี้ยวนิดหน่อยนะครับสีเขียวมรกดสีเขียว

01:17:35 → 01:17:40 ใสนะฮะคุณมาโคแอด Line แ@หมอมาถ้าอยากได้

01:17:40 → 01:17:44 มัฉะที่ดีที่สุดฉะออรแกนิคนะครับ

01:17:44 → 01:17:47 ไซเลี่ยมและชาปู่เอ๋อใช่กับจริงๆผมจะกิน

01:17:47 → 01:17:51 โปรตีนพืชด้วยแต่ผมจะกินหลังยกเวทนะครับ

01:17:51 → 01:17:55 โปรตีนพืชbiูตดร.โอ๊ผมจะกินหลังยกเวทนะฮะ

01:17:55 → 01:17:58 ผมจะกินหลังยกเวทความดันต่ำก็ดื่มได้นะ

01:17:58 → 01:18:01 ครับไม่ได้ทำให้ความดันต่ำไปกว่าเดิมนะฮะ

01:18:01 → 01:18:03 ความดันต่ำยิ่งยิ่งต้องยิ่งต้องดื่มน้ำ

01:18:03 → 01:18:06 ให้มากขึ้นยิ่งต้องดื่มน้ำแร่มัฉะและ

01:18:06 → 01:18:10 คาคาวให้มากขึ้นนะครับกาแฟดำความดันสูง

01:18:10 → 01:18:13 อาจจะต้องระวังนิดนึงเพราะอาจจะยิ่ง

01:18:13 → 01:18:14 กระตุ้นให้ความดันสูงมากกว่าเดิมในคนที่

01:18:14 → 01:18:18 คุมได้ไม่ดีนะครับคือกาแฟดำมันมีประโยชน์

01:18:18 → 01:18:21 นะแล้วผมกำลังทำสูตรกาแฟดำของผมอยู่ใครสน

01:18:21 → 01:18:25 ใจก็พิมพ์ว่ากาแฟกาแฟเนาะผมกำลังทำกาแฟ

01:18:25 → 01:18:28 สูตรลดไขมันเร็วอยู่นะครับสูตรลดท้องผูก

01:18:28 → 01:18:32 อยู่แต่ทีนี้เนี่ยคนที่เป็นความดันสูง

01:18:32 → 01:18:34 ต้องระวังกาแฟดำที่เป็น 3- inone นะห้าม

01:18:34 → 01:18:38 กินโดยเด็ดขาดห้ามกินโดยเด็ดขาดเป็นความ

01:18:38 → 01:18:41 ดันแล้วคุณยังดื่มกาแฟดำเข้มๆขมๆดื่มแล้ว

01:18:41 → 01:18:44 ตาเหลือกเนี่ยความดันคุณจะชูตไม่มากกว่า

01:18:44 → 01:18:47 เดิมคุณจะปวดหัวมากกว่าเดิมไตคุณจะวายมาก

01:18:47 → 01:18:51 กว่าเดิมนะครับนะกาแฟดำนะต้องระวัง

01:18:51 → 01:18:54 เปลี่ยนเป็นมัจฉะแทนเปลี่ยนเป็นคาคา

01:18:54 → 01:18:57 อรแกanicแทนนะครับนี่คือคาคาออแกินะครับ

01:18:57 → 01:19:00 โอเคมทุกคนนะครับโอเคพิมพ์เก็ทพิมพ์เก็

01:19:00 → 01:19:02 ใครอยากได้สูตรพิมพ์มัฉะหรือพิมพ์ว่าคาคา

01:19:03 → 01:19:06 นะฮะระวังนะมัฉะกับคาคาวาเป็นแบบกระป๋อง

01:19:06 → 01:19:08 นะครับไม่ใช่ของโมโอ๊คนะครับใครอยากได้

01:19:08 → 01:19:11 มัฉะกับคาคาวแต่ไปซื้อแบบกระป๋องราคาหลัก

01:19:11 → 01:19:14 ร้อยนี่ก็ระวังโดนหลอกนะครับนะหลายคนเอา

01:19:14 → 01:19:18 เสียงเอาคลิปเอาภาพผมไปใช้ขายของคนอื่น

01:19:18 → 01:19:21 แล้วก็โดนหลอกกันเยอะมากนะครับ

01:19:21 → 01:19:23 คุณจาจ้าบอก D3K2 สั่งแล้วยังไม่ได้ใช่

01:19:24 → 01:19:26 ครับมาจากอเมริการอนิดนึงนะครับกำลังมา

01:19:26 → 01:19:29 อยู่เนาะน่าจะไม่เกิน 1-2 อาทิตย์นะครับ

01:19:29 → 01:19:33 D3K2 ตอนนี้มันขาดตลาดนิดนึงนะฮะกำลังมา

01:19:33 → 01:19:37 อยู่นะครับผมกำลังมาอยู่นะครับเนาะ

01:19:37 → 01:19:41 นะคุณโมชนะไปกินมัฉะคาคาวาออรินิของโมค

01:19:41 → 01:19:44 แทนถ้าอยากได้ความนัวคนที่เป็นเบาหวาน

01:19:44 → 01:19:48 ความดันอย่าใส่นมวัวอย่าใส่นมโอ๊ตเพราะ

01:19:48 → 01:19:52 คุณจะได้แป้งน้ำตาลไขมันเร็วรักมากคุณไม่

01:19:52 → 01:19:55 ต้องคุณไม่จำเป็นต้องได้มันน่ะโอเคป่ะคน

01:19:55 → 01:19:57 ที่เป็นเบาหวานไขมันโรคอ้วนไขมันพอกตับ

01:19:57 → 01:20:00 เป็นความดันเนี่ยไม่ต้องเติมนมวัวไม่ต้อง

01:20:00 → 01:20:03 เติมนมโอ๊ตถ้าคุณอยากดื่มมัจฉะคาคาวหรือ

01:20:03 → 01:20:09 กาแฟให้มันได้ความนัวใส่ MCT กับไซลี่มนะ

01:20:09 → 01:20:13 ครับไซลี่ม 1 ช้อนชา MCT 1 สกูป MCT ที่

01:20:13 → 01:20:17 เป็นผงนะครับผมมีสูตร MCT ออรแกนิคให้ถุง

01:20:17 → 01:20:20 ละเกือบ 1 กก.กินได้แบบครึ่งปีอ่ะนะฮะ

01:20:20 → 01:20:23 แล้วเป็นแบบออริกแกนิคของแท้ของผมมันจะ

01:20:23 → 01:20:26 มันจะบล็อกใหญ่กินได้กันเป็นครึ่งปี

01:20:26 → 01:20:30 เพื่อนๆพิมพ์ว่า MCT นะมันเป็นสารสกัดผง

01:20:30 → 01:20:34 จากมะพร้าวที่มีกากใยพีไบโติกและเป็นไข

01:20:34 → 01:20:37 มันดีช่วยเพิ่มไขมันดีใครอยากได้พิมพ์ว่า

01:20:37 → 01:20:41 MCT นะครับ MCT นะพิมพ์ให้ตัวเองก่อน MCT

01:20:41 → 01:20:46 นี่นะฮะ MCT นะครับ MCT

01:20:46 → 01:20:48 หรือหรือ

01:20:48 → 01:20:51 ให้เพื่อนๆใน TikTok Line @Moke มา Line

01:20:51 → 01:20:54 @sign มานะครับคุณคุณย่าบอกว่าอยากได้

01:20:54 → 01:20:59 คาคาคาคาแท้จะเป็นถุงไม่ใช่กล่องคาคาวแท้

01:20:59 → 01:21:03 ของหมอจะเป็นถุงที่มีสติ๊กเกอร์สัญลักษณ์

01:21:03 → 01:21:07 o โอนะครับเพื่อนๆใน TikTok ถ้าอยากได้ @

01:21:07 → 01:21:10 Line @signak เท่านั้นเพิ่มเพื่อนเพิ่ม

01:21:10 → 01:21:15 เพื่อนในแอปสีเขียว@sokอเท่านั้นนะครับ

01:21:15 → 01:21:18 คือลายไซเลียมคือกากใหญ่ที่ดีมากๆครับงาน

01:21:18 → 01:21:21 วิจัยคือแบบเยอะมากราคาไม่แพงครับของผม

01:21:21 → 01:21:23 ถุงนึงเกือบ 1 กก.โกินได้กันเป็นครึ่งปี

01:21:23 → 01:21:26 เลยทีเดียวนะครับคุณเยาวรัตน์ถ้าอยากได้

01:21:26 → 01:21:29 ไซเลี่ยมแบบออรแกนิคเป็นผงไม่ใช่เป็น

01:21:29 → 01:21:33 เกล็ดไซiมพัมี 2 เกรดเกรดต่ำจะเป็นเกล็ด

01:21:33 → 01:21:36 ไม่ออร์แรนิคแล้วก็ราคาถูกกินแล้วเสี่ยง

01:21:36 → 01:21:39 ลำไส้อุดตันต้องระวังไซลี่ยมที่ดี High

01:21:39 → 01:21:44 Endi เป็นผงออรแกนิคนะครับกินแล้วจะไม่

01:21:44 → 01:21:46 จับตัวกันเป็นก้อนมันจะอาจจะเป็นวุ้นนิด

01:21:46 → 01:21:49 หน่อยแต่จะไม่จับตัวกันเป็นก้อนนะครับใคร

01:21:49 → 01:21:51 อยากได้แอดเพิ่มเพื่อนมาที่ Line นะฮะ

01:21:51 → 01:21:54 หรือมันพิมพ์ว่าไซiมใน Facebook นะฮะไซiม

01:21:54 → 01:21:58 สระอซอโซ่สระเอลียมมนะฮะไซเลี่ยมนะครับ

01:21:58 → 01:22:02 ไซลี่ยมนี่ไซลี่ยมนะครับคุณหยาดฟ้าสวัสดี

01:22:02 → 01:22:06 คุณดอนทชาติพิมพ์ว่า MCT MCT นะฮะ MCT

01:22:06 → 01:22:11 คือผสมกับคาคาก็ได้ยิ่งนัว MCT ผสมกับ

01:22:11 → 01:22:14 มัจฉะออรแกนิคก็ได้ยิ่งนัวหรือเพื่อนๆจะ

01:22:14 → 01:22:17 เอา MCT ไปผสมกับโปรตีนพืชหมอก็ได้ยิ่ง

01:22:17 → 01:22:20 นัวนะครับ

01:22:20 → 01:22:22 คาคาวใส่ย่าหวานในมได้นะครับพี่แจ่มแต่

01:22:22 → 01:22:25 พี่แจ่มต้องระวังคาคาที่ไม่ออร์แกนิคกับ

01:22:25 → 01:22:29 หญ้าหวานที่ไม่แท้ 100% นะครับผมแนะนำ

01:22:29 → 01:22:31 เป็นหล่อฮังกล้วยดีกว่านะครับเป็นหล่อฮัง

01:22:31 → 01:22:33 กล้วยดีกว่าคุณเบดกอร์ดบอกว่าทานคาคาวนิบ

01:22:33 → 01:22:36 ตามที่แนะนำตามที่แนะนำพี่ตั๊กเราทานก่อน

01:22:36 → 01:22:39 นอนนอนไม่หลับก็อย่าไปทานก่อนนอนสิครับ

01:22:39 → 01:22:42 ทำไมไปทานก่อนนอนล่ะครับทานตอนเช้าเนาะ

01:22:42 → 01:22:45 ทานตอนเช้านะครับค่าคาิปสมันมีกาเฟอีน

01:22:45 → 01:22:47 เหมือนกันนะครับแต่มีไม่เยอะให้ทานให้ทาน

01:22:47 → 01:22:51 ตอนเช้าหลังตื่นนอนแล้วคุณจะสมองตื่นตัว

01:22:51 → 01:22:54 นะครับค่าเข้าเน็ตสมองคุณจะตื่นตัวใครที่

01:22:54 → 01:22:57 ดูหมูโอ๊คในไดกับพี่ตั๊กมยุรานะครับเอ่อ

01:22:57 → 01:23:01 ให้กินคาคาวาตอนเช้านะให้พี่บิตรกอดกิน

01:23:01 → 01:23:05 โปรตีนพืชกับคาคาวนิสของหมอตอนเช้านะครับ

01:23:05 → 01:23:08 ตอนเช้านะครับพี่บิตรแล้วพี่บิร์กกอระวัง

01:23:08 → 01:23:10 คาคาวนิปที่ไม่ใช่ของผมด้วยนะคาคาวนของคน

01:23:10 → 01:23:13 อื่นจะไม่ออรแกนิคก็ระวังนะครับเมล็ด

01:23:13 → 01:23:15 เจียร์ล่ะคะกินทุกวันดีมั้ยกินดีครับแต่

01:23:15 → 01:23:19 ต้องดื่มน้ำตามเยอะๆด้วยนะครับ

01:23:19 → 01:23:21 ผมก็มีสูตรเมล็ดเจียร์ออรแกนิคให้นะฮะพี่

01:23:21 → 01:23:24 แม่บ้านเพื่อนๆใน TikTok ทุกคนใครอยากได้

01:23:24 → 01:23:27 Food อรแกนิคแบบ High End ที่สุดใคร

01:23:27 → 01:23:30 อยากได้ของดีของพรีเมี่มของแท้ที่สุดไม่

01:23:30 → 01:23:33 อยากโดนหลอกไม่อยากโดนมิจฉาชีพโดนประเทศ

01:23:33 → 01:23:36 จีนเอาคลิปผมไปยิงแอดกระแทกหน้าแอด Line

01:23:36 → 01:23:39 แอมาแอด Line แอเพิ่มเพื่อนใน Line แอนะ

01:23:39 → 01:23:42 ครับบอกทีมงานใน Line แอดว่าขอสูตรนะครับ

01:23:42 → 01:23:45 ขอสูตรอาหารนะครับ

01:23:45 → 01:23:48 โอเคนะทุกคนวันนี้ประมาณนี้ไลฟ์มายาวมาก

01:23:48 → 01:23:50 แล้วนะครับไลฟ์มากี่ชั่วโมงแล้วเนี่ยจะ 2

01:23:50 → 01:23:53 ชั่วโมงแล้วนะครับนะวันนี้ใครมีคำถามอะไร

01:23:53 → 01:23:57 นะครับพิมพ์ลงมาในฝากคำถามใน Line แอดได้

01:23:57 → 01:23:59 เดี๋ยวผมจะตอบคำถามสั้นๆนะครับคุณเสาร์

01:24:00 → 01:24:02 บอกอยากได้ผงคาคาวแท้คุณหมอใครอยากได้

01:24:02 → 01:24:06 คาคาแท้มัจฉะแท้ MCT แท้โปรตีนพืชของแท้

01:24:06 → 01:24:09 แบบนี้นะครับ Line @snak เพิ่มเพื่อนนะ

01:24:10 → 01:24:12 ฮะเพิ่มเพื่อนที่บ้านนี้นะครับนี่บ้านนี้

01:24:12 → 01:24:15 นะครับอ่ะเพิ่มเพื่อนที่ตรงนี้นี่เห็น

01:24:15 → 01:24:18 มั้ยทุกคนเพิ่มเพื่อนที่ตรงนี้นะครับ Line

01:24:18 → 01:24:21 แอของโมคจะมีผู้ติดตามแสน 30,000 กว่าคน

01:24:21 → 01:24:25 และมีโล่สีฟ้านะครับและมีโล่สีฟ้านะครับ

01:24:25 → 01:24:27 เพิ่มเพื่อนนะเพิ่มเพื่อนแอด Friend ใน

01:24:27 → 01:24:31 บ้านสีเขียวนะครับ

01:24:31 → 01:24:34 คุณกอบอกซื้อแบบออรแกนิคต้องดูนะครับ

01:24:34 → 01:24:35 เพราะส่วนใหญ่เขาเคมอรแกนิคแต่จริงๆไม่มี

01:24:35 → 01:24:38 สัญลักษณ์ USDA หรือว่า Certificate

01:24:38 → 01:24:42 อรแกicระวังนะครับหมอเตือนนะหมอไม่ได้ว่า

01:24:42 → 01:24:45 เป็นเบาหวานทานได้ครับ

01:24:45 → 01:24:47 อ่า

01:24:47 → 01:24:49 เอาไว้ชัวร์สั่งจาก Line แอดของหมอชัวร์

01:24:49 → 01:24:50 แน่นอน

01:24:50 → 01:24:54 นะครับราคาตามคุณภาพครับอันไหนราคาถูกเคม

01:24:54 → 01:24:57 ออร์แกนิคก็ระวังเ้าหลอก

01:24:57 → 01:24:59 ทำไมต้องออกกำลังกายตอนเช้าเพราะคุณจะได้

01:24:59 → 01:25:02 หลับดีครับออกตอนเย็นตอนบ่ายก็ได้ครับไม่

01:25:02 → 01:25:05 ไม่ผิดครับแต่อย่าออกก่อนนอนฮะออกก่อนนอน

01:25:05 → 01:25:08 เป็นนอยเดินหลังแล้วมันจะนอนไม่หลับครับ

01:25:08 → 01:25:10 เพิ่มเพื่อนได้มั้ติTokติTokเพิ่มเพื่อน

01:25:10 → 01:25:12 ได้มั้ใครเพิ่มเพื่อนไม่ได้พิมพ์บอกผมนะ

01:25:12 → 01:25:15 ฮะคุณอาริซาบอกว่าไม่มีโรคประจำตัวแต่ชอบ

01:25:15 → 01:25:18 บ้านหมุนบ่อยนะครับทานบีรวมกับน้ำมันปลา

01:25:18 → 01:25:21 มียาคุณหมอร่วมด้วยเอ่อพี่อาริสาต้องกิน

01:25:21 → 01:25:24 D3K2 กับเกลือแร่จำเป็นสังกสีและเกลือ

01:25:24 → 01:25:27 แร่จำเป็นนะครับแล้วก็เช็คความดันด้วย

01:25:27 → 01:25:29 เนาะบางทีความดันต่ำมันจะเวียนหัวได้นะ

01:25:29 → 01:25:32 ครับโอเคทุกคนวันนี้ประมาณนี้นะฮะใครมีคำ

01:25:32 → 01:25:35 ถามอะไรฝากมาที่ Line แอ MOK นะครับอย่า

01:25:35 → 01:25:39 ลืมนะที่ทำร้ายสมองคือแป้งโป๊แป้งโป๊หรือ

01:25:39 → 01:25:41 แป้งที่ไม่มีกากใยนะครับกินแล้วสมอง

01:25:41 → 01:25:44 เสื่อมเร็วนะครับซีเรียลปลาต้องโก๋อ่ะปิด

01:25:44 → 01:25:47 ตรงนี้ก่อน

01:25:47 → 01:25:50 นะครับอ่าปิดตรงนี้

01:25:50 → 01:25:53 ซีเรียลปลาตงโก๋

01:25:53 → 01:25:55 โรตี

01:25:55 → 01:25:58 ลูกชิ้นทอดไข่เจียวทอดไข่ดาวทอดนะฮะแป้ง

01:25:58 → 01:26:02 ขัดสีข้าวเหนียวกับหมูทอดนะฮะขนมปัง

01:26:02 → 01:26:07 เบเกอรี่นะอ่าผลไม้แห้งนะครับครัวซองเค้ก

01:26:07 → 01:26:11 แยมชิฟอนเบเกอรี่ทั้งหลายนะครับพวกนี้ทำ

01:26:11 → 01:26:14 ร้ายสมองคุณหมดเลยก๋วยเตี๋ยวเยอะๆนะครับ

01:26:14 → 01:26:18 น้ำผลไม้นมหวานน้ำหวานนะฮะพวกนี้ทำร้าย

01:26:18 → 01:26:21 สมองคุณหมดเพิ่มความดันเพิ่มไขมันทำร้าย

01:26:21 → 01:26:24 ไต่กินให้น้อยนะอยากสมองดีไปกินสูตรอาหาร

01:26:24 → 01:26:26 เหรียญทองของผมซะนะครับใครยังไม่มีก็

01:26:26 → 01:26:29 พิมพ์ว่าเหรียญทองหรือแอดไลนไปขอซะนะครับ

01:26:29 → 01:26:32 ทำไมคุณศรีนวลแอดไม่ได้ล่ะครับพิมพ์ถูก

01:26:32 → 01:26:35 มั้ยมีตัวแอดด้วยนะ@dโอนะครับเพิ่มเพื่อน

01:26:35 → 01:26:38 นะฮะ@dโoakกด add friend กดเพิ่มเพื่อน

01:26:38 → 01:26:41 ใน Line นะครับจะมีตัวแอดด้วยนะตัวแแล้ว

01:26:42 → 01:26:46 ก็ D O T Oak นะครับใน TikTok ไม่มี

01:26:46 → 01:26:48 ระบบอัตโนมัติให้ TikTok ต้องไปที่แอปสี

01:26:48 → 01:26:51 เขียวนะครับเป็นหอบเผิดกินเหมือนกันครับ

01:26:51 → 01:26:52 กินอาหารเหรียญทองเหมือนกันแล้วก็เลี่ยง

01:26:52 → 01:26:55 อาหารที่เราแพ้นะครับโอเคทุกคนวันนี้

01:26:55 → 01:26:58 ประมาณนี้นะครับใครแอดยังไม่ได้แอดมารีบ

01:26:58 → 01:27:01 แอดมานะฮะนะวันนี้จะมีโปรแม่ให้นะครับ

01:27:01 → 01:27:05 บ๊ายบายครับทุกคน

01:27:05 → 01:27:09 อ่ะดูใน Facebook Facebook มีคำถามมย

01:27:09 → 01:27:11 [เพลง]

01:27:11 → 01:27:12 ยัง

01:27:12 → 01:27:15 [ปรบมือ]