- คำถาม:
- อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพควรประกอบด้วยอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพควรประกอบด้วย น้ำเปล่ากับไฟเบอร์หรือไซเลียมพัสก่อนมื้ออาหาร ตามด้วยโปรตีนจากพืช เช่น โปรตีนพืชไอพ หรือถั่วเปลือกอ่อน พร้อมกับมัจฉะออร์แกนิก คาคาออร์แกนิก หรือกาแฟดำ solana Black Coffee โดยไม่ใส่นม น้ำตาล หรือครีมเทียม.
อาหารเช้าอันตราย เร่งหัวใจวาย มะเร็ง ไขมันอุดตัน แก่เร็ว | หมอโอ้ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:29หน่อยตอนนี้เลยไปหยิบผลเลือดมาเลยนะฮะ
00:06:32งั้นเรามาเริ่มกัน
00:06:33เลยสิ่งที่ผมกินทุกเช้าแล้วทำให้ไข่มันใน
00:06:37เลือดผมดีมากๆ ldl น้อยกว่า 130 ไตกีสไลน
00:06:41น้อยกว่า
00:06:4250 อันดับแรกนะแล้วทำให้ผมเนี่ยมีความไข
00:06:46มันในเลือดที่ต่ำนะแล้วไขมันในร่างกายที่
00:06:49ต่ำนะครับอันดับที่ 1 เลยนะฮะมื้อเช้าที่
00:06:53ดีที่สุดน้ำเปล่าก่อนนะน้ำเปล่าก่อนเลยนะ
00:06:57ฮะสู้มะเร็งอย่าดื่มน้ำหวานในมื้อเช้าสู้
00:06:59ไข่มาในเลือดรดน้ำหวานในมื้อเช้านะครับ
00:07:02น้ำเปล่าแล้วผมจะผสมกับเจ้าไฟเบอร์นะฮะ
00:07:06นี่นะฮมีตัวไฟเบอร์ถ้าก่อนมื้อเช้าแล้ว
00:07:09คุณจะกินมื้อเช้าแบบอาหารสีแดงอ่ะเ๋กิน
00:07:12มื้อเช้าที่มันแปรรูปนะฮะให้คุณจัด
00:07:14ไฟเบอร์นะครับหรือจะเป็นไลม husk นะครับ
00:07:19ทุกเช้าที่หมอตื่นขึ้นมานะฮะมื้อเช้าที่
00:07:21ต้านมะเร็งระวังระวังโต๊ะสั่นนะฮะต้อง
00:07:24ระวังเตสั่นเรือมาอะไรนะฮะเรือมาอ๋อมี
00:07:27เรือมาทุกคนถ้ากล้องสั่นภาพไม่ชัดช่วยบอก
00:07:30กันด้วยนะตอนนี้ชัดเสียงชัดมยทุกคนนะครับ
00:07:32ชัดมย tiktok มันกดมันกดนี่อีกแล้วเนี่ย
00:07:36ผมก็ไม่รู้ว่าไปละเมิดสิทธิ์อะไร tiktok
00:07:38เค้านะฮะยังไม่ได้ทำอะไรเลยนะฮะไม่เข้าใจ
00:07:42เหมือนกันนะ tiktok เค้าเละเมิดเ้าบอกว่า
00:07:46ผิดกฎอะไรก็ไม่รู้นะฮะก็ disclose ไให้
00:07:50เค้าหน่อยเนาะนะทุกคนฝากบอก tiktok หน่อย
00:07:52ว่าอย่าปิดกั้นนะเบอกว่าไลฟเราละเมิดอะไร
00:07:55สักอย่างนึงนะฮะไม่แน่ใจใครรู้บอกผมหน่อย
00:07:58เนาะเออ
00:08:00นะกลับมาที่ก่อนจะกินมื้อเช้าหรือว่าหลัง
00:08:03ที่คุณตื่นนอนขึ้นมานะครับหมอจะจัดน้ำ
00:08:06ครึ่งลิตรกับไฟเบอร์นะครับหรือจะเป็นไลม
00:08:10Plus แบบถงนะครับหรือเป็นไลม Plus แบบผง
00:08:14นะฮะไลม Plus ผมจะกิน 1 ช้อนโต๊ะนะครับ
00:08:17กับน้ำประมาณครึ่งลิตรนะครับน้ำประมาณ
00:08:20ครึ่งลิตรหรือถ้าวันไหนผมเดินทางไปข้าง
00:08:22นอกผมก็จะพกน้องไฟก Fiber 7 มานะครับน้ำ
00:08:25เขียวๆนี่คือน้ำไฟเบอร์ผัก 8 ชนิดไฟเบอร์
00:08:287 ชนิดแล้วก็สารสกัด 9 ชนิดนะฮะให้ดื่ม
00:08:32ก่อนมื้ออาหารอย่างน้อย 15 นาทีนะครับถ้า
00:08:35ไลม Plus เนี่ยตื่นมาดื่มเลยนะครับยิ่ง
00:08:38ใครเป็นท้องผูกหรือใครที่กลัวเรื่องของ
00:08:40มะเร็งลำไส้นะครับตื่นมาดื่มน้ำครึ่ง
00:08:42ลิตร์แล้วก็จัดไลมพัแบบผงแบบออร์แกนิคนะ
00:08:46ต้องเอาแบบผงนะ 1 ช้อนโต๊ะนะครับก็จัดเลย
00:08:50นะฮะอ่าอันนี้ผมดื่มเลยนะอันนี้เป็น FX