- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนถึงช่วยให้อิ่มนานและลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- โปรตีนช่วยให้อิ่มนานเพราะร่างกายใช้เวลาในการย่อยโปรตีนมากกว่าแป้งหรือน้ำตาล และโปรตีนช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานดีขึ้น จึงช่วยลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน
ลดน้ำหนัก 27 กิโล จาก 108 เหลือ 81 โดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ไม่ต้องคาร์ดิโอ โซน 2 เหมือนคนอื่น
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:57เรื่องของรโปรตีนกินโปรตีนให้อิ่มและต้อง
00:21:00เป็นโปรตีนธรรมชาติด้วยนะได้แก่พวกเนื้อ
00:21:03สัตว์นมไข่ถั่วเต้าหู้พวกเนี้ยคุณถึงจะ
00:21:06อิ่มถ้าคุณไปกินเวยโปรตีนไม่อิ่มหรอกโอเค
00:21:08ป่าหรือพวกโปรตีนเชคพวกเมันไม่อิ่มหรอก
00:21:11หลายคนกินก็จะรู้ว่ากินนานๆแล้วไม่มันไม่
00:21:13อิ่มนะครับต้องเป็นโปรตีนจากธรรมชาติใน
00:21:15สัดส่วนเทียบกับน้ำหนักที่เหมาะสมนะแล้ว
00:21:18ก็ในเรื่องอะไรอีกในเรื่องใยอาหารค่อยๆ
00:21:21ศึกษาไปทีละเรื่องนะแล้วคุณจะรู้ว่าจริงๆ
00:21:23มันไม่ยากแต่เราต้องทำตามลำดับจากล่าง
00:21:26ขึ้นบนเข้าใจเรื่องสารอาหารก่อนถ้าคุณ
00:21:28เข้าเขใจเรื่องสารอาหารออกกำลังกายผิดๆ
00:21:30ถูกๆคุณก็ผอมนะครับเนาะนะไม่งั้นนักเรียน
00:21:32คนแรกเขจะบอกว่าอะไรแทบไม่ได้แทบไม่ได้