- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนจากสัตว์เล็ก ๆ อย่างไก่หรือหมู ไม่เหมาะกับบางคน?
- คำตอบ:
- สำหรับคนที่มีร่างกายแบบสายเนื้อ (body type สายเนื้อ) การกินโปรตีนจากสัตว์เล็ก ๆ เช่น ไก่หรือหมู ที่มีไขมันต่ำ จะไม่ทำให้รู้สึกอิ่มนาน เพราะร่างกายต้องการโปรตีนจากสัตว์ใหญ่ที่มีไขมันอิ่มตัวสูงเพื่อควบคุมความหิวและกระตุ้นกลูคากอน
EP60 คุยกับหมอภทร ตอน ความเข้าใจเรื่องฮอร์โมนกลูคากอน มีผลต่อการกินแบบ LC และทำ IF
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:41:06เนื้อนะฮะสายเนื้อก็คือพวก
00:41:10เอ่อพวกอะไรอ่ะพวกพุงพุงเขียเออกับ
00:41:15เอสโตรเจนเนี่ยอืครับผมข้างบนข้างบนเป็น
00:41:19สายเนื้อนะข้างหน้าเป็นสายแป้งนะฮะนะ
00:41:23เนี่ยอันนี้พุงตับอันนี้ไทรรอยด์นะฮะอัน
00:41:27นี้จะเป็นเอสโตเจนอ่าอันนี้พุงเครียด
00:41:31อย่างสายเนื้อเนี่ยนะเนี่ยถึงไหนถึงกันนะ
00:41:35ฮะเนื้อสัตว์ใหญ่สัตว์บกอ่ามีขาเดิน
00:41:38เลี้ยงลูกด้วยนมนะเนื้อแดงๆติดมันเยอะๆนะ
00:41:42อันนี้โอเคนะร่างกายก็ชอบๆๆนะเอ่อแต่เวลา
00:41:48สายเนื้อเนี่ยแล้วคุณก็มากินอกไก่คุณก็มา
00:41:51กินอ่าสัตว์ปีกกินอะไรอ่ะกินปลาตัวใหญ่
00:41:56กินกุ้งเนี่ยเนี่ยนะกินเท่าไหร่เท่าไหร่
00:41:59มันก็ไม่อิ่มอ่ะนะฮะนะมันไม่อิ่มหรอกฮะนะ
00:42:02เกินเป็นกิโลเลยก็ไม่อิ่มนะกุ้งผงกุ้งเผา
00:42:05อะไรต่างๆนะคือมันต้องได้สัตว์ใหญ่ๆน่ะ
00:42:08มันถึงจะตอบสนองสบความอิ่มได้ดีกว่านะ
00:42:11เพราะว่ากลุ่มสายเนื้อเนี่ยเราเน้นโปรตีน
00:42:14สัตว์ใหญ่เราเน้นไขมันที่เป็นไขมันอิ่ม
00:42:17ตัวแต่ถ้าเป็นเนี่ยสายพุงเครียดนะหรือสาย