- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนจากพืชจึงสำคัญต่อการลดไขมันในเลือดและควบคุมน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การกินโปรตีนจากพืชมีความสำคัญเพราะช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหาร ช่วยควบคุมน้ำหนัก และเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน โปรตีนจากพืชยังมีกากใยสูง ช่วยลดการดูดซึมไขมันและน้ำตาลในลำไส้ ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดคงที่ ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและเบาหวาน
ป้องกันหัวใจวาย ฟื้นฟูเส้นเลือดสมองตีบ ลดไขมันเลว ไม่ใช้ยา | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:28:39สิ่งที่คุณต้องกินก็คือ
00:28:42โปรตีนให้มากขึ้นนะครับโปรตีนจะทำให้คุณ
00:28:47อิ่มนานอิ่มนานกล้ามเนื้อฝ่อช้ากระดูก
00:28:51แข็งแรงนะฮะถ้าคุณเท Training เพิ่มขึ้น
00:28:54ด้วยนะครับดังนั้นข้อนี้คือ 2 ใน 1 นะ
00:28:58ป้องกันหัวใจวายป้องกันสตกแล้วก็ลดพุงแบบ
00:29:02งงๆ 10 กลคือกินโปรตีนและออกกำลังกายทุก
00:29:06วันนะครับหมออยากจะบอกว่าคุณทำได้นะฮะหมอ
00:29:09จะให้ดูนะฮะผลเลือด
00:29:11ของผลเลือดของนักเรียนของหมอนะครับที่
00:29:16เรียนอยู่ในกลุ่ม VIP นะฮะที่ลดไขมันเร็ว
00:29:19ในเลือดแบบไม่ได้ใช้ยานะฮะแต่หมอไม่ได้
00:29:21ห้ามใช้ยานะยาก็จำเป็นถ้าคุณจะต้องใช้ยา
00:29:25คุณก็ต้องกินนะครับแต่ถ้าเพื่อนๆดูหมด
00:29:29แล้วทำตามคุณจะไขมันเลือดดีขึ้นแล้วยาจะ
00:29:32ลดลงได้นะครับอ่ะให้ดูผเลือดก่อนนะฮะนัก
00:29:35เรียนของหมอ
00:29:39ที่เขาบอกว่า
00:29:42สุขภาพตอนที่เพิ่งตรวจเมื่อวันเสาร์ที่
00:29:45ผ่านมาดีขึ้นมากๆเลยต้องขอบคุณคุณหมอและ
00:29:48ทีมงานนะครับนะฮะเขบอกว่าเยี่ยมเลยเห็นผล
00:29:51เลือดแล้วทำให้เราต้องทานต่อไปเรื่อยๆค่ะ
00:29:54ค่าต่างๆขนาดยังไม่ได้ตรวจร่างกายทุกตัว
00:29:57นะคะยังลดลงมากนะครับอย่างตกใจเหมือนกัน
00:30:01เรียกว่าหมอเคยให้วิตามินดีตอนนี้วิตามิน
00:30:03ดีก็ดีแล้วนะครับหมอเลยไม่ได้จ่ายให้แต่
00:30:06ที่สำคัญนะครับนี่จะให้ดูว่าคอเลสเตอรอล
00:30:09นะฮะจากเดิม 203 เหลือ 172 ไตกีสลนอันนี้
00:30:14ไฮไลท์เลยนะไกีสลนนะครับจากเดิมเนี่ย 168
00:30:18นะครับตอนนี้เหลือ 85 นะฮะมาย God ไกี
00:30:21สลายลดไปเกือบ100รนะครับในเวลาแค่เดือน
00:30:24กว่าๆนะส่วนไขมันดีนะครับไขมันดีก็อ่า
00:30:28เพิ่มขึ้นจากเดิมจาก 62 เป็น 67 ด้วยนะฮะ
00:30:32แล้วก็เรื่องของน้ำตาลในเลือดหรือ ldl นะ
00:30:35ครับก็ดีขึ้นทั้งคู่เลย ldl จากเดิม 123
00:30:38ลดลงเหลือ 82 นะครับน้ำตาลเลือดจากตะก่อน
00:30:41ที่เกือบเป็นเบาหวานตอนนี้ก็หายเป็นปกติ
00:30:44แล้วนะครับอัน
00:30:46นี้อันนี้คือผลเลือดของนักเรียนของหมอใน
00:30:49คอร์สนะครับถ้าคุณอยากได้ผลเลือดแบบนี้นะ
00:30:53ฮะคุณอยากหายจากไขมาในเลือดแบบไม่ใช้ยา
00:30:56พิมพ์บอกหมอหน่อยว่าใช
00:30:58ทำได้นะฮะพิมพ์บอกเลยชันทำได้นักเรียนหมอ