- คำถาม:
- วิตามิน D3 และ K2 มีบทบาทอย่างไรในการป้องกันหัวใจวายและสมองตีบ?
- คำตอบ:
- วิตามิน D3 ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น หัวใจวายและโรคอัมพาต ส่วนวิตามิน K2 มีหน้าที่นำแคลเซียมที่ตกค้างในหลอดเลือดไปเก็บไว้ในกระดูก ป้องกันการสะสมของหินปูนในหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการตีบของหลอดเลือดหัวใจและสมอง
ป้องกันหัวใจวาย ฟื้นฟูเส้นเลือดสมองตีบ ลดไขมันเลว ไม่ใช้ยา | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:47:34ต้องไปเพิ่มวิตามิน D3 และ K2 ด้วยนะครับ
00:47:37วิตามิน D3 และ K2 เพราะอะไรต้องมี K2
00:47:41เพราะเจ้าน้อง K2 เาจะลดการตกค้างของหิน
00:47:45ปูนในร่างกายคุณเวลาเพื่อนๆไปตรวจหลอด
00:47:48เลือดไปตรวจเต้านมไปตรวจเอ่อร่างกายแล้ว
00:47:51เขาพบว่าคุณมีหินปูนมีแคลเซียมตกค้างนั่น
00:47:55เพราะคุณอาจอาจจะไม่รู้จักวิตามิน K2 นะ
00:47:59ครับวิตามิน K2 มีหน้าที่เก็บหินปูนเก็บ
00:48:02แคลเซียมที่มันตกค้างในหลอดเลือดในเนื้อ
00:48:05เยื่อกลับไปเก็บใน
00:48:07กระดูกดังนั้นโรคหัวใจวายโรคสมอง
00:48:11ตีบไม่ได้เกิดมาจากไขมันอุตันนะ
00:48:15ครับเพื่อนๆฟังหมใหม่นะถ้าคุณอยากป้องกัน
00:48:22ลดหัวใจวายลดสมองตีบไม่อยากให้ญาติพ่อแม่
00:48:25พี่น้องคุณตายพันสิ่งที่คุณต้องทำเลยนะฮะ
00:48:31ก็คือเสริมเรื่องวิตามิน K2 วิตามิน D3
00:48:38นะครับกินกากใยจากพืชให้ได้เยอะๆหลากชนิด
00:48:43กินโปรตีนจากปลาจากหอยและโอเมก้า 3 จาก
00:48:48ปลาธรรมชาติหรือจะเป็นจากพืชก็จะเป็น
00:48:51เมล็ดแฟกเมล็ดเจียร์นะครับแล้วก็เพิ่ม
00:48:55เรื่องของวิตามิน
00:48:57วิตามินซีวิตามิน B รวมแมกนีเซียมนะฮะ
00:49:01วิตามิน D3 วิตามิน B รวมไม่ใช่ B คมกไม่
00:49:05ใช่ b162 ไม่ใช่ b9 v12 ต้องเป็น b ทุก
00:49:09ชนิดที่เป็น Active form นะครับสำคัญมาก
00:49:12มากสำหรับคนไายมันในเลือดสูงนะครับใครไม่
00:49:15รู้จักผมไม่ได้บอกให้ไปซื้อวิตามินบีถูกๆ
00:49:18ตามโรงพยาบาลรัฐบาลแบบเม็ดและบาท 2 บาทมา
00:49:21กินแบบนั้นอาจจะไม่ได้ประโยชน์นะครับคุณ
00:49:24ต้องกิน B mey form นะฮะใครไม่รู้จัก
00:49:27ใครอยากดูสูตรก็พิมพ์ว่า B รวมนะฮะ B รวม
00:49:31นะครับเรื่องของวิตามิน K2 นะมันจะช่วย
00:49:35เอาหินปูนและแคลเซียมที่ตกค้างไปเก็บใน
00:49:38กระดูกทำให้เรากระดูกพุนช้าลงถ้าคุณเท
00:49:41Training ด้วยดังนั้นหมอเลยจึงมีสูตร
00:49:44วิตามิน D3 K2 ที่ผมเองกินทุกวันนะครับ
00:49:49ถ้าระดับผมอยู่ในเกณฑ์ผมก็จะกินวันเว้น
00:49:51วันแต่ถ้าผมหยุดไปนานๆระดับในเลือดผมมัน
00:49:54ตกผมก็ต้องกลับมากินทุกวันนะครับซึ่งไอ้
00:49:57เจ้าวิตามิน D3 เนี่ยเามีงานวิจัยเลยว่า
00:50:00คนที่วิตามิน D3 อยู่ในเกณฑ์ 40 50 60
00:50:0470 80 พบความสัมพันธ์ของการตายจากโรค
00:50:08เรื้อรังลดลงนะฮะเขาเรียกว่าเ่อ Vitamin
00:50:13D optimal Vitamin D Level is
00:50:15associated with decreased risk for
00:50:19All cost mortality นะครับ decreased
00:50:22risk from from from All C
00:50:25mortality นะฮะไปเนไทยก็คือคนที่ระดับ
00:50:28วิตามินดีอยู่ในเกณฑ์ 40 50 60 70 80
00:50:31พบความสัมพันธ์ต่อการตายจากทุกสาเหตุโดย
00:50:35เฉพาะโรคเรื้อรังลดลงนะครับแต่ทั้งนี้
00:50:38ทั้งนั้นหมอไม่ได้บอกนะว่าวิตามินดีมัน
00:50:42เป็นยาป้องกันโรคมันไม่ใช่นะครับแต่มัน
00:50:44เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ใหญ่มากๆเกี่ยวกับ
00:50:48เรื่องของโรคหัวใจวายและโรคสมองตีบโอเคนะ
00:50:52ครับนะฮะเก็สพิมพ์เก็สลงมานะครับซึ่ง
00:50:54เดี๋ยวหมอมาให้ดูก่อนว่าอ่าวิตามิน K2
00:50:58เนี่ยมันมีจากไหนบ้างนะครับนะอ่าอีกข้อ