- คำถาม:
- ทำไมการกินเฉพาะผักและผลไม้ในระยะยาวจึงไม่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การกินเฉพาะผักและผลไม้ในระยะยาวทำให้ร่างกายขาดโปรตีน ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียกล้ามเนื้อ และทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงานลดลง ส่งผลให้การลดน้ำหนักหยุดชะงักและอาจทำให้กลับมาอ้วนได้ง่ายขึ้นในอนาคต
ช่วงลดน้ำหนัก ควรกินเฉพาะผักและผลไม้? | Food Choice EP.12
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:44และก็ผลไม้เพื่อลดน้ำหนักจะทำได้จริงๆค่ะ
00:00:47แต่ว่าช่วงสั้นๆอาจจะซักประมาณ 2 อาทิตย์
00:00:50เต็มที่เดือนนึงแล้วหลังจากนั้นน้ำหนักก็
00:00:52จะไม่ลดละนะคะและที่สำคัญคือจะทำให้การ
00:00:55เผาผลาญอนาคตเหล่านี้แย่ลงเพราะว่าโปรตีน
00:00:58มันน้อยกล้ามเนื้อมันก็จะลดก็เช่นกันค่ะ
00:01:01ผักและผลไม้ที่เหมาะสมที่ควรจะกินวันนึง
00:01:03ควรจะกินเท่าไหร่ไม่กินเลยก็ไม่โอเคกิน