- คำถาม:
- ทำไมควรรับประทานผักทุกมื้ออาหาร?
- คำตอบ:
- เพราะผักอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยชะลอความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย ทำให้มีสุขภาพแข็งแรงและอายุยืนยาว โดยเฉพาะผักใบที่มีแคลอรี่ต่ำ กากใยอาหารสูง ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ดี
กินผักแบบนี้ทุกวัน อายุจะยืนยาว เพียง 3 ขั้นตอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.482
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:42ให้อายุยืนยาวมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
00:00:45นะครับง่ายๆนำไปทำกันได้เลยแค่ 3 ขั้นตอน
00:00:48เท่านั้นครับถ้าพร้อมกันแล้วนะครับเดี๋ยว
00:00:50เราไปฟังกันครับว่ามีเคล็ดลับอะไรบ้าง
00:00:58ครับข้อที่ 1 รับประทานผักในทุกมื้ออาหาร
00:01:02นะครับข้อนี้สำคัญเลยนะครับแนะนำว่าในทุก
00:01:04มื้ออาหารของเราไม่ว่าจะเป็นมื้อเช้ามื้อ
00:01:07กลางวันมื้อเย็นเนี่ยนะครับควรมีผักเป็น
00:01:09ส่วนประกอบข้างในครับวิธีง่ายๆเลยครับใน 1
00:01:12จานของเราเนี่ยครับครึ่งนึงขอเป็นข้าวนะ
00:01:15ครับแล้วก็อีกครึ่งนึงเนี่ยนะครับให้แบ่ง
00:01:17ครับส่วนนึงนะครับเป็นโปรตีนอาจจะเป็น
00:01:20เนื้อปลาเนื้อหมูเนื้อไก่อะไรได้เลยนะ
00:01:22ครับแล้วก็อีก 1 ส่วนนะครับขอให้เป็นผัก
00:01:24นั่นเองครับเพราะว่าผักเนี่ยนะครับมีอุดม
00:01:27ไปด้วยวิตามินแล้วก็แร่ธาตุต่างๆมากมายนะ
00:01:29ครับถ้าเรารับประทานทุกมื้อนะครับจะส่งผล
00:01:32ทำให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงมีอายุ
00:01:34ที่ยืนยาวแล้วก็แนะนำให้รับประทานเป็นผัก
00:01:36ใบให้มากขึ้นนะครับเพราะว่าผักใบเนี่ยมี
00:01:39แคลอรี่ต่ำแป้งน้อยนะครับแล้วก็กากใย
00:01:42อาหารสูงมากๆเลยทีเดียวนะครับสำหรับใคร
00:01:44ที่ท้องผูกอยู่นะครับรับประทานผักใบเข้า
00:01:47ไปเยอะๆรับรองเลยว่าแก้ท้องผูกได้แน่นอน
00:01:49นะครับผักใบต่างๆได้หมดเลยนะครับไม่ว่าจะ