- คำถาม:
- การกินแต่ผักและผลไม้เพื่อลดน้ำหนักมีข้อเสียอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การกินแต่ผักและผลไม้เพื่อลดน้ำหนักอาจทำให้ร่างกายขาดโปรตีน ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียกล้ามเนื้อในระยะยาว และทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงานลดลง ส่งผลให้น้ำหนักไม่ลดต่อไปและอาจกลับมาเพิ่มได้หลังจากหยุดลดอาหารแบบนี้
ช่วงลดน้ำหนัก ควรกินเฉพาะผักและผลไม้? | Food Choice EP.12
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:24สึกหิวอีกอยู่ดีนะคะที่สำคัญค่ะกลุ่มนี้
00:00:28ถ้าไม่มีโปรตีนเลยนะคะเพราะฉะนั้นร่างกาย
00:00:31ก็จะมีการเสียโปรตีนทุกวันแต่ว่าไม่มีของ
00:00:35ใหม่เข้าไปแล้วระยะยาวสิ่งที่เกิดขึ้นก็
00:00:38คือจะทำให้กล้ามเนื้อเราเล็กลงแล้วการเผา
00:00:41ผลาญเราก็จะน้อยลงดังนั้นแทนที่จะกินผัก
00:00:44และก็ผลไม้เพื่อลดน้ำหนักจะทำได้จริงๆค่ะ
00:00:47แต่ว่าช่วงสั้นๆอาจจะซักประมาณ 2 อาทิตย์
00:00:50เต็มที่เดือนนึงแล้วหลังจากนั้นน้ำหนักก็
00:00:52จะไม่ลดละนะคะและที่สำคัญคือจะทำให้การ
00:00:55เผาผลาญอนาคตเหล่านี้แย่ลงเพราะว่าโปรตีน
00:00:58มันน้อยกล้ามเนื้อมันก็จะลดก็เช่นกันค่ะ