- คำถาม:
- ทำไมการนอนไม่หลับถึงเกี่ยวข้องกับภาวะความเครียดและความวิตกกังวล?
- คำตอบ:
- การนอนไม่หลับแบบแรกเกิดจากความเครียดและจิตใจฟุ้งซ่าน จึงต้องคลายความตึงเครียดด้วยการฝึกโยคะ หายใจเข้าออกอย่างมีสติ และอยู่กับปัจจุบัน ขณะที่การนอนไม่หลับแบบที่สองเกิดจากพลังชีวิตลดลง จึงต้องฟื้นฟูด้วยการออกกำลังกาย ดูแลร่างกาย และเปลี่ยนทัศนคติให้ดูสดใสขึ้น
ขมิ้นชันลูกยอ | คลื่นไส้หลังอาหาร | นอนไม่หลับมานาน - หมอนัท ตอบคำถาม
จากช่อง:NosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:37ช่วงเวลาที่เป็นโรคธาตุลมแปรปรวนนะครับ
00:10:40มันเป็นช่วงเวลาของการ
00:10:43ฝึกความอดทนของจิตว่าจิตมันเหมือนลิงเลย
00:10:48อ่ะมันจะโดดเร็วมากเลยจังหวะนี้ก็เอาไว้
00:10:51ฝึกลองดูนะครับ
00:10:56คุณยุพาบอกว่าสวัสดีค่ะหมอเป็นกรดไหลย้อน
00:11:01ทานอาหารอิ่มแล้วมีอาการคลื่นไส้มีวิธี