- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารที่มีความหลากหลายจึงสำคัญต่อการดูแลสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การกินอาหารหลากหลายช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่แตกต่างกันอย่างครบถ้วน เช่น ไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ และสารพฤกษเคมี ซึ่งช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง และสนับสนุนการทำงานของเซลล์ในระดับต่างๆ
HEALTHGASM EP.11 : วิธีการชะลอวัย ด้วยการกินอาหาร
จากช่อง:cheewajit media
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:35ถ้าเรากินให้มันมีความหลากหลายเวลาพึ่ง
00:05:40หรอกแนะนำว่าให้กินกินหลากหลายชนิดเราไม่
00:05:44จำเป็นจะต้องเลือกกันเหลืองมันเขาบอกว่า
00:05:47ให้กินตัวเนี่ยดีเราก็กินเหรอใช่นะคะมี
00:05:51ความหลากหลายสลับหมุนเวียนเปลี่ยนกันไป
00:05:54ค่ะอาจจะเป็น
00:05:56ผักที่หยิบตามให้ดูการอย่างยิ่งแม่ทัพ
00:06:00ใหญ่เลยอาจจะลดปัจจัยของพวกหรือสัญศาสตร์
00:06:03แบบเร่งโตอย่างที่มีต่างๆเท่าไหร่นะคะ
00:06:06โอเคเราก็จะได้สารพฤกษเคมีพวกนี้เนี่ยที่
00:06:09มันจำเป็นตัวช่วยต่ำต่อต้านอนุมูลอิสระ
00:06:13ที่มันเกิดขึ้นอยู่ตลอดเวลาในร่างกายและ
00:06:17มันเป็นระดับเซลล์ฉะนั้นเราออกไปเผชิญกับ