- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารคลีนหรือไม่กินไขมันเลยถึงไม่แนะนำสำหรับคนออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- การไม่กินไขมันเลยอาจทำให้การดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันลดลง รวมถึงทำให้รสชาติอาหารจางลงและส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน จึงควรกินไขมันในปริมาณที่เหมาะสม
การลดไขมันที่เหมาะสม สำหรับคนออกกำลังกาย | Highlight | Food Choice | EP.39
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:32ขาดวิตามินเหล่านี้โดยที่ไม่รู้ตัวนะครับ
00:00:35เพราะฉะนั้นเวลาคนออกกำลังกายมากๆบางที
00:00:37เราก็จะไม่ได้แนะนำให้เรากินีหรือคลีนไป
00:00:40เลยนะครับแล้วก็จะให้แนะนำกินในปริมาณที่
00:00:43เหมาะสมซะมากกว่าครับผมเหมาะสมอย่างนี้