- คำถาม:
- ควรกินไขมันในปริมาณเท่าไหร่จึงจะเหมาะสม?
- คำตอบ:
- ควรกินไขมันประมาณ 30% ของพลังงานทั้งหมดในแต่ละมื้ออาหาร หรือประมาณ 1 ช้อนชาถึง 1 ช้อนโต๊ะต่อการปรุงอาหาร
การลดไขมันที่เหมาะสม สำหรับคนออกกำลังกาย | Highlight | Food Choice | EP.39
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:43เหมาะสมซะมากกว่าครับผมเหมาะสมอย่างนี้
00:00:45คืออะไรคะจริงๆถ้าเกิดต่อมื้อเนี่ยเวลาผม
00:00:47ปรุงเองผมจะใช้ประมาณ 1 ช้อนชาถึง 1 ช้อน
00:00:50โต๊ะนะครับในการปรุงอาหารหรือถ้าเกิดนึ่ง
00:00:52จริงๆเนี่ยเราก็จะหาซอสอะไรบางอย่างที่
00:00:54เราเติมไขมันได้นอกจากจะช่วยในเรื่องของ
00:00:57การดูดซึมออ่าวิตามินแล้วเนี่ยยังช่วยของ