- คำถาม:
- ควรเลือกชนิดของไขมันอย่างไรเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ควรเลือกไขมันที่ดี เช่น ไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยหลีกเลี่ยงการกินไขมันที่มีผลต่อสุขภาพมากเกินไป
การลดไขมันที่เหมาะสม สำหรับคนออกกำลังกาย | Highlight | Food Choice | EP.39
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:00เลือกไขมันให้เป็นไขมันที่ดีหน่อยเหมือน
00:02:03ที่เราบอกเมื่อกี้ว่าเป็นไขมันที่ไม่อิ่ม
00:02:05ตัวแล้วก็ถามว่าปริมาณแค่ไหนถึงจะเหมาะสม
00:02:08เอาเป็นว่าประมาณสัก 30% เนี่ยเรารับได้