- คำถาม:
- ทำไมการกินวิตามินซีจึงช่วยชะลอความแก่และลดโอกาสป่วย?
- คำตอบ:
- วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิวหนัง ซึ่งช่วยลดริ้วรอย ตีนกา และผิวเหี่ยว ทำให้ดูหน้าเด็กกว่าวัย รวมถึงเสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันโรคต่างๆได้ดีขึ้น
3 พฤติกรรมพังร่าง! ป่วยง่าย-แก่เร็วไม่รู้ตัว
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:56ขอบคุณค่ะจาก YouTube ข้อ 1 อ่ะแอบเฉลย
00:06:58แล้วข้อ 1 ก็
00:07:00คือกินวิตามินซีอย่างสม่ำเสมอข้อนี้จะ
00:07:05ช่วยลดโอกาสที่คุณจะป่วยแล้วก็แก่เร็วได้
00:07:08เพราะอะไรหลายคนอาจจะยังไม่รู้นะหลายคน
00:07:12แน่นอนเรียนมารู้ว่าวิตามินซีเนี่ยถ้ากิน
00:07:17สม่ำเสมอแล้วไม่ขาดจะช่วยป้องกันโรคเลือด
00:07:20ออกโรคเลือดออกตามไรฟันได้หรือวิตามินซี
00:07:24เนี่ยเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระให้กับ
00:07:27ร่างกายได้อย่างยอดเยี่ยมเลยแต่หมอเฟิร์น
00:07:29ขอเน้นตรงนี้ถึงกลไกกลไกนึงของวิตามินซี
00:07:33เกี่ยวกับผิวหนังของเราทั้งร่างกายโดย
00:07:35เฉพาะใบหน้าของเราเนี่ยเพราะอะไรเพราะ
00:07:38สัญญาณของความแก่ที่ชัดที่สุดเลยนะก็คือ
00:07:42การที่เรามีผิวที่เริ่มเหี่ยวมีริ้วรอยมี
00:07:47ตีนกาเวลายิ้มเวลาหัวเราะอย่างเงี้ยอ่า
00:07:50อันนี้คือสัญญาณที่ชัดมากๆซึ่งสิ่งนี้
00:07:54ปฏิเสธไม่ได้ว่ามันเกิดจากการที่ร่างกาย
00:07:57ของเราสังเคราะห์หรือผลิตคอลลาเจนในชั้น
00:08:01ผิวข้างในเนี่ยน้อยลงตามวัยคุณลองดูภาพ
00:08:05นี้นะขึ้นให้รอละออันนี้อายุ 20 เนาะคุณ
00:08:08ลองสังเกตจุดสีขาวๆเนี่ยก็คือเปียรเสมือน
00:08:13คอลลาเจนในร่างกายพออายุ 20 เค้าพบว่าคน
00:08:17ที่ในวัยเด็กหรือในวัยหนุ่มสาวเนี่ยจะมี
00:08:19คอลลาเจนในชั้นผิวเยอะกว่าคนที่อายุ 30
00:08:2340 50 อ่าจึงเป็นเหตุผลที่ว่าพอเราอายุ
00:08:28เพิ่มขึ้นคอลลาเจนที่ช่วยอกอุ้มผิวหนัง
00:08:31ของเราให้ไม่มีริ้วรอยให้ไม่มีตีนกาเนี่ย
00:08:35มันลดน้อยลงอ้าข้อนี้ถึงแม้ว่าเราจะหลีก
00:08:39หนีความจริงไม่ได้ว่ามันสร้างน้อยลงโอเค
00:08:43ยอมรับว่าสร้างน้อยลงเป็นเรื่องปกติที่
00:08:45ทุกคนต้องเจออยู่แล้วแต่หัวใจของเรื่อง
00:08:48นี้คืออะไรรู้มั้ยคือแล้วเราจะทำอย่างไร
00:08:53ว่าจะช่วยให้คอลลาเจน
00:08:56เนี่ยสร้างได้เพิ่มขึ้นพูดง่ายๆก็คือจะหา
00:09:00ตัวช่วยเสริมไหนบ้างที่มาช่วยกระตุ้นการ
00:09:04สร้างคอลลาเจนใหม่ได้ซึ่งคำตอบก็คือการ
00:09:08รับประทานวิตามินซีให้สม่ำเสมออย่าให้
00:09:12ขาดนั่นเองอ่ะข้อนี้ใครเข้าใจพิมพ์
00:09:16วิตามินซี
00:09:17มาอ่าดังนั้นมันก็เลยเป็นเหตุผลที่ว่า
00:09:21เนี่ยยิ่งอายุน้อยก็ยิ่งทำให้ทำไมคนที่
00:09:24อายุน้อยๆที่เป็นวัยรุ่นเป็นเด็กอยู่
00:09:27เนี่ยผิวถึงดูเต่งตึงดูเรียบเนียนดูอ่อน
00:09:31เยาวอ่อนกว่าไวเนาะถ้าอายุเยอะแล้วผิวดู
00:09:34เหี่ยวดูมีตีนกามีริ้วรอยมากขึ้นเพราะว่า
00:09:38คอลลาเจนสร้างน้อยลงแล้วเขาผู้นั้นไม่รู้
00:09:42วิธีการทำให้คอลลาเจนเนี่ยยังสร้างเพิ่ม
00:09:45ขึ้นอีกอาจจะไม่สูงเท่ากับตอนที่คุณอายุ
00:09:49น้อยแต่อย่างน้อยมันก็สร้างขึ้นกว่าที่
00:09:51คุณไม่ทำอะไรเลยอย่างมอเฟิร์นทุกวันนี้ก็
00:09:54ถ้ากินผักผลไม้ที่ให้วิตามินซีน้อยก็จะ