- คำถาม:
- ควรกินอาหารหรือผลไม้ชนิดใดเพื่อให้ได้วิตามินซีมากที่สุด?
- คำตอบ:
- ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น มะขามป้อม ฝรั่ง กีวี่ สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และผักเช่น พริกหยวก บร็อกโคลี่ คะน้า หรือผักบุ้ง สามารถกินได้ทั้งแบบสดหรือเสริมด้วยอาหารเสริมที่สกัดจากธรรมชาติ
3 พฤติกรรมพังร่าง! ป่วยง่าย-แก่เร็วไม่รู้ตัว
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:11บ้างนะที่ให้วิตามินซีเยอะๆอ่าก็คือถ้า
00:10:15ผลไม้ไม้เลยนะถ้าบ้านเรานะที่เคยพูดไปถ้า
00:10:21ไม่นับฝรั่งก็คือมะขามป้อมเทียบเท่าโอ้โห
00:10:25มีสูงกว่าส้มเยอะมากแต่ถ้าใครไม่ชอบกิน
00:10:28มะขามป้อมเพราะว่ามันรดฝาดมันไม่อร่อยกิน
00:10:32ฝรั่งแทนก็ได้กินง่ายหรือกินกีวี่ก็ได้
00:10:35อย่างผักที่มีวิตามินซีสูงพริกหยวกพริก
00:10:39หวานมีเยอะมากๆหรือพวกเบอร์รี่
00:10:43สตรอ์เบอร์รี่Blackเบอร์รี่ตระกูล
00:10:44เบอร์รี่ทั้งใสมะละกอส้มหรือจะเป็นผักพวก
00:10:49บร็อกโคลี่อันนี้ก็เรียงตามลำดับคุณก็ไป
00:10:51หาดูเอาเองเนาะส่วนใครที่คิดว่าไม่ชอบกิน
00:10:55ผัก
00:10:56ผลไม้กินเสริมได้มยได้แต่อย่างที่บอกว่า
00:10:59ถ้าจะเลือกกินวิตามินซีเสริมต้องดูฉลาก
00:11:03ให้ดีๆอันนี้ขอเถอะใครที่ตามเพจหมอเฟิร์น
00:11:07มาสักระยะหนึ่งหรือตามกันมาตั้งแต่แรกจะ
00:11:10รู้เลยว่าหมอเฟิร์นจะเน้นมากเวลาที่จะ
00:11:12ซื้ออาหารเสริมถ้าจะซื้อก็ต้องซื้อให้ทำ
00:11:16มาจากธรรมชาติจริงๆเพราะเราจะไม่เอาสาร
00:11:18เคมีเข้าร่างกายเพิ่มอีกแล้วลำพังทุกวัน
00:11:21นี้ฝุ่น PM ก็เป็นมลพิษเป็นอนุมูลอิสระ
00:11:25มากพอแล้วลำพังเครียดเรื่องงานเรื่องแฟน
00:11:29เรื่องเงินเรื่องอะไรเยอะแยะมากมายเรื่อง
00:11:32โรคภัยไข้เจ็บก็เพิ่มอนุมูลอิสระเพิ่ม
00:11:35ความเครียดให้กับร่างกายมากพอแล้วสิ่งที่
00:11:38เราเลือกได้คืออาหารการกินที่มันง่ายที่
00:11:41สุดกินหลายมื้อก็คืออย่าเลือกเคมีเข้า
00:11:44ร่างกายใช้อีกเลยถ้าจะซื้อก็ให้พลิกดู
00:11:47ข้างกล่องข้างข้างขวดอย่างี้ว่าสกัดมาจาก
00:11:51อะไรบ้างอย่างอันนี้ก็สกัดมาจากมะขามป้อม
00:11:53จากเบอร์รี่จากผักผลไม้ต่างๆที่เป็น
00:11:57ออร์แกนิคเนาะหรือทริกที่แบบดูง่ายๆเลย
00:11:59คือตรงนี้จะมีตราออร์แกนิค USDA อยู่คุณ
00:12:02ก็ดูง่ายๆแค่นั้นเองไม่ต้องกินตามหมอ
00:12:05เฟิร์นก็ได้นะยี่ห้อเนี้ยกินยี่ห้อไหนก็
00:12:07ได้ที่เขาบอกชัดเจนว่าเป็นวิตามินซีหรือ
00:12:11วิตามินอาหารเสริมที่สกัดมาจากแหล่งใดไป
00:12:14แบบชัดเจนแบบชื่ออ่านง่ายอ่านเข้าใจได้
00:12:17แปลได้ไม่ใช่แปลอังกฤษเป็นอังกฤษไม่เข้า
00:12:21ใจอีกเป็นเคมีอย่างเงี้ยอ่าอันนี้ไม่เอา
00:12:24ส่วนใครที่อยากขี้เกียจหาอยากอยากกินตาม
00:12:26หมอเฟิร์นก็ให้พิมพ์ว่าวิตามินซีได้เลย