- คำถาม:
- จะได้รับวิตามินดีจากแหล่งธรรมชาติอย่างไร?
- คำตอบ:
- ร่างกายสามารถสังเคราะห์วิตามินดีได้จากการสัมผัสแสงแดดในช่วงเช้าหรือเย็นประมาณ 10-15 นาทีต่อวัน โดยไม่ต้องอยู่กลางแดดแรง เพราะแสงแดดตอนกลางวันอาจทำให้ผิวเสียและแก่เร็วขึ้น
3 พฤติกรรมพังร่าง! ป่วยง่าย-แก่เร็วไม่รู้ตัว
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:12ให้คุณไปเจอแดดนะแดดในช่วงเช้ากับช่วง
00:16:16เย็นที่ไม่ใช่แดดแรงเนี่ยคุณสามารถเอาตัว
00:16:20เองไปอยู่ท่ามกลางแดดได้ 10-15 นาทีเพื่อ
00:16:24ให้ร่างกายได้รับวิตามินดีที่เพียงพอแต่
00:16:27ถ้าในแดดตอนกลางหัวแบบ 10:00 นอันนี้ไม่
00:16:30แนะนำเพราะว่าคุณจะได้ข้อเสียจาก UV เข้า
00:16:33มาเพิ่มทำให้คุณแก่เร็วหรืออาจจะเสี่ยง
00:16:35เป็นมะเร็งผิวหนังได้เนาะอันนี้เราต้องมี
00:16:38ความรู้เรื่องนี้แล้วก็ปฏิปฏิบัติตัวให้
00:16:40ถูกอ่าดังนั้นการกินวิตามินดีและแคลเซียม
00:16:46เพิ่มไม่ว่าจะจากอาหารหรืออาหารเสริมก็