- คำถาม:
- ทำไมการกินมื้อแรกควรเน้นโปรตีนและไขมันดีๆ?
- คำตอบ:
- การกินมื้อแรกที่มีโปรตีนและไขมันดีๆช่วยให้พลังงานเข้าสู่ระบบน้ำเหลืองแทนที่จะเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และไม่กระตุ้นอินซูลินมากเกินไป ทำให้ร่างกายสามารถเก็บสารอาหารได้ดีโดยไม่เก็บพลังงานเกินจำเป็น
EP72 คุยกับหมอภทร ตอน Circadian Insulin Activity การทำงานของอินซูลินตามจังหวะชีวภาพ
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:27:05เนี่ยเราก็มีการเรียนรู้กันไปเยอะแล้วนะ ว่านะการที่เรากินมื้อแรกที่หมอบอกว่าให้
00:27:12กินอ่า pti High โปตนแล้วเราก็กิน Good Healthy Fat ใน
00:27:19รูปของน้ำสลัด tre Oil นะเพื่อเป็นพลัง งานนะเพื่อเป็นพลังงานต่อทั้งวันนะโดย
00:27:26แหล่งของเรื่องของ good Healthy Fat เนี่ยเราไม่ได้อ่ามุ่งหมายที่จะให้เขา
00:27:33เข้าทางระบบกระแสเลือดนะแต่เรามาให้เขา เข้าทางระบบน้ำเหลืองซึ่งเป็นระบบตาม
00:27:39ธรรมชาติของเขานะฮะเพราะงั้นช่องทางใน กระบวนการจัดการพลังงานนะที่ร่างกายจะ
00:27:46ต้องนำไปใช้ในช่วงกลางวันนะฮะนะก็คือนะ การที่จะต้องมีพลังงานในรูปแบบของ Healthy
00:27:56Fat นะฮะนะเข้าสู่ช่องระบบน้ำเหลืองอ่า เป็นหลักนะเข้าสู่ระบบน้ำเลือดน้อยที่
00:28:06สุดนี่แหละนะอันนี้แหละนะนะแต่นะถ้าเรา ไม่รู้เรื่องไม่เข้าใจในเรื่อง physiology
00:28:17แบบนี้นะฮะนะอ่าเราก็ไปเอาทั้งพลังงาน ทั้งสารอาหารอะไรก็ไม่รู้น่ะโดยการกินแบบ