- คำถาม:
- ควรดื่มกาแฟดำกี่แก้วต่อวันเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ควรดื่มกาแฟดำไม่เกิน 2 ถึง 3 แก้วต่อวัน เพราะการดื่มมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการเครียดหรือนอนไม่หลับได้ โดยเฉพาะคนที่มีความไวต่อกาเฟอีน หรือเป็นโรคความดันโลหิตสูงที่ควบคุมไม่ได้ ควรเลี่ยงกาแฟดำและเปลี่ยนมาดื่มมัจฉะออร์แกนิคแทน
ประโยชน์กาแฟดำที่หลายคนไม่รู้ ดื่มตามสูตรนี้ดีแน่นอน
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:16การเกิดโรคซึมเศร้าและโรคความเครียดวิตก
00:03:19กังวลได้แค่คุณดื่มกาแฟดำวันละ 2 ไม่เกิน
00:03:213 แก้วอย่าย้ำว่าไม่เกิน 3 แก้วเพราะบาง
00:03:24คนดื่มกาแฟดำเยอะไปก็อาจจะเครียดมากกว่า
00:03:27เดิมดื่มแล้วออกไปรับแดดออกไปออกกำลังกาย
00:03:31ใครยังไม่มีสูตรกาแฟดำก็พิมพ์ว่ากาแฟดำลง
00:03:33มานะครับกาแฟดำใครที่รักผิวนะครับดื่มพอ
00:03:36ดีพอดีแต่มันช่วยเรื่องลดความเสี่ยง
00:03:39มะเร็งผิวหนังชนิดได้อันนี้ Journal of
00:03:42National Cancer Institute พบว่าการ
00:03:44ดื่มกาแฟดำแบบดำแท้ดำสูตรเหรียญทองเป็น
00:03:47ประจำอาจช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งเมลโนม่า
00:03:49ได้แต่ขอเป็นกาแฟดำแท้ไม่ใช่ 3 inone
00:03:52ไม่ใช่ใช่ครีมเทียมไม่ใช่กาแฟดำใส่น้ำ
00:03:54ผึ้งไม่เอากาแฟดำอย่าดื่มกับวิตามินเหล่า
00:03:57นี้เพราะคุณจะสูญเสียวิตามินแต่ก็ไม่ได้
00:04:00หมายความว่าห้ามกินอันดับแรกเลยต้องเข้า
00:04:03ใจว่ากาแฟดำมันมีฤทธิ์ขับปัสสาวะดังนั้น
00:04:06ให้เราเว้นการกินวิตามินหลังจากกาแฟดำไป
00:04:10อย่างน้อย 1 ชมงหรือให้คุณกินวิตามินก่อน
00:04:13กาแฟดำอย่างน้อย 1 ชมง 2 วิตามินอะไรไม่
00:04:17ควรกินคู่กับกาแฟดำก็คือทุกวิตามินที่มัน
00:04:19ละลายในน้ำวิตามินบีวิตามินซีดีวิตามินดี
00:04:22ก็ไม่ควรแมกนีเซียมและเกลือแร่ต่างๆก็ไม่
00:04:25ควรกินคู่กับกาแฟดำเพราะมันจะทำให้เราฉี่
00:04:27เยอะก็ไม่ได้หมายความว่ามันจะฉี่ทิ้งนะ
00:04:30แต่มันก็อาจจะลดการดูดซึมถ้าเราอยากได้
00:04:32ประโยชน์สูงสุดเราเก็บวิตามินและสารเสริม
00:04:35อาหารต่างๆไว้ห่างจากกาแฟดำนิดนึงสัก 1
00:04:38ช่โมงก็เพียงพอแล้วประโยชน์อื่นๆของกาแฟ
00:04:41ดำนี่คนไทยไม่รู้นะครับเรื่องของเพิ่ม
00:04:44ระบบเผาผลาญเรื่องของลดตับอักเสบเรื่อง
00:04:46ของลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้เรื่องของลด
00:04:48ความเสี่ยงมะเร็งผิวหนังเรื่องของลดความ
00:04:50เสี่ยงเบาหวานลดความเสี่ยงเสี่ยงรก
00:04:51อัลไซเมอร์ลดความเสี่ยงเรื่องพากินสันลด
00:04:54ความเสี่ยงเรื่องต่อมลูกหมากและมะเร็ง
00:04:56ต่อมลูกหมากแต่มีข้อควรระวังในคนที่เป็น
00:04:59ความดันสูงแล้วคุมไม่ได้อาจจะเลี่ยงกาแฟ
00:05:01ดำไปดื่มมัจฉะออร์แกนิคแทนคนที่อ่อนไหว
00:05:04ต่อกาเฟอีนอันนี้ก็ต้องระวังอาจจะข้าม
00:05:06กาแฟดำแล้วดื่มเป็นมัชฉาออร์แกนิคแทนคน
00:05:08ที่นอนหลับยากก็ข้ามกาแฟดำไปดื่มเป็นมัฉะ
00:05:12ออร์แกนิคแทนแล้วก็ดื่มไม่เกินเที่ย